如何保持職場人的心理健康
職場肯定會有或多或少的壓力,往往每天的工作時間都超過了8個小時,而且飲食非常不規律,找不到工作中自己感興趣的地方。有些人有很強的佔有慾,常常加班到深夜,也不參加同學聚會,很少與朋友聯繫,甚至忘記了自己的興趣愛好,久而久之,心理壓力越來越大,心情就變的不健康了!
一:抗壓能力,業務談判失敗,銷售目標達不成,人際關係難以相處,種種壓力山大,壓的讓人抬不起頭來,很多初入職場的小菜鳥都常常覺得崩潰。這個時候,一個良好的抗壓能力,就體現了出來。泰山崩於前面不改色,坦然應對,不把負能量帶過夜,負面的情緒可以很快消除。
二:自我調節能力,擁有良好的自我調節能力,可以很快改變自身狀態,把一些不良情緒,負面影響對自身影響降到最低點。要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷,與人為善。
三:人際關係和諧,人際關係和諧是心理健康的重要標誌。心理健康的人,能信任和尊重別人,設身處地地理解別人,能以恰當的方式讓別人理解自己。因而,無論學習還是工作,與同事關係都很融洽,對父母和家庭其他成員很親近。一個心理健康的人不是與別人沒有任何矛盾,而是在發生矛盾時能積極地、有效地去解決矛盾,重新讓別人理解自己。
四:正確的自我觀,這也是心理健康的重要條件。有正確的自我觀的意思是:知道自己的優點和缺點,對優點能積極地去發揚,對不足能自覺地去改進;不因為有優點而驕傲自大,也不因為有不足而自卑;知不足而不懈進取、為自己取得的成績而愉快樂觀。
那麼應該如何保持職場人的心理健康呢?首先我們要對自己的情況有清晰、客觀的認識,知道自己的人際交往情況,知道自身的優勢和不足。接納自己,並對可能影響自己心理健康的情況及時察覺和自我干預。如果自己無法調節,可以尋求同事幫助。如果都不行,記得尋求專業人士幫忙。無論是不是在職場,保持心理健康都是非常重要的。
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