職場焦慮到底因何而來
職場焦慮都有哪些?如何緩解職場焦慮?激烈的競爭和無休止的加班已經不再是職場中崩潰的理由,那麼職場焦慮到底因何而來?
胡思亂想
老闆一個冷漠的眼神,足以讓焦慮的你產生諸多聯想,我做錯了什麼?位置是否保不住了?老闆是不是不看好我了?加薪是否無望了?越想越焦慮,直到本來沒想發生的事因為你的諸多聯想成為了事實,何苦呢?只要把老闆交代的事情做好,就算老闆挑剔也不必緊張,順其自然,只要有本事,何苦受制於一個人。
不要攀比
如果和別人比,你就會陷入拿自己缺點和別人優點相比的誤區,把眼光從別人身上收一收,多把今天的自己和昨天的自己比,工作有沒有進步, 有沒有更出色,這個不但是化解焦慮的高招,也是促進自己進步的妙招。
沒有規劃
工作重複是換行還是繼續忍?升職無望是跳槽還是留下?跳槽時選大公司還是小公司?想來想去各種問題總是會讓你陷入對未來的不確定性,沒有職業規劃,看不清未來,開始焦慮不已,首先要學會自我分析,瞭解和認清自己,給自己做個正確的職業定位,把不良的情緒降到最低,其次學會合理安排時間,列出自己要做的事情,然後按部就班的去做,步伐有序,你會發現焦慮也會減輕很多,最後學會傾訴,多和朋友聚會,多和家人聊天,另外也可以運動,旅遊,到大自然裏走走看看,事實證明多一些運動有助於緩解各種焦慮症。
中年危機
職場的中年人,總是加倍焦慮。職場上要面對職場新人的衝擊,每年都有剛畢業的青年人加入,他們年輕耐加班,更容易接受新鮮事物,還能更快的掌握新的工作技能,除了經歷,他們都更勝一籌。
對於這些焦慮首先要學會自我分析,瞭解和認清自己,給自己做個正確的職業定位,把不良的情緒降到最低,其次學會合理安排時間,列出自己要做的事情,然後按部就班的去做,步伐有序,你會發現焦慮也會減輕很多,最後學會傾訴,多和朋友聚會,多和家人聊天,另外也可以運動,旅遊,到大自然裏走走看看,事實證明多一些運動有助於緩解各種焦慮症!
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