職場中正確的坐姿禮儀
梅拉賓法則説,對他人的印象,約有7%取決於談話的內容,輔助表達的方法如手勢、語氣等則佔了38%,肢體動作所佔的比例則高達55%。也就是説,一個人的肢體動作,在他的整體形象中佔有高達55%的比例。都説這是個看臉的時代,但此處説的“臉”絕不是僅僅侷限於面部的五官,還包括你的體態和舉手投足間的風度。良好的職場坐姿禮儀更多的體現在體資和儀態上,不僅能讓你看上去更精神,更挺拔,同時也會顯得更有氣場,更幹練。那麼,本篇就來分享下職場中正確的坐姿禮儀,讓你更有精、氣、神。
正確的落座步驟
在落座前應回視座椅,右腿退後半步(視面部朝向而定),待右小腿後部觸到椅子後,方可輕輕坐下(女性如着裙裝,需同時整理好)。坐定後,膝蓋併攏,腿可以放在身體正中或一側。如果想蹺腿,兩腿需並緊。女性若着短裙坐落,一定要小心蓋住膝蓋,男性落座時,膝部可以分開一點,但不要超過肩寬,也不能兩腿叉開,半躺在椅子裏。落座後腰背挺直,不要彎腰駝背,頭部和腰部側面看上去,應當如同一條直線一樣,和地面垂直。
日常工作的坐姿
背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放鬆,置於身體兩側,朝椅子內部深坐,使得臀部緊靠椅背,腰部與靠背貼合。不翹二郎腿,讓膝蓋儘量呈90度彎曲直角,讓膝蓋的位置也可稍低於臀部,這樣就能讓大腿平行於地面、小腿垂直於地面,在使用鍵盤鼠標時,儘可能保持手腕平直,肩部放鬆。這種坐姿適用於日常工作,不過任何動作保持久了都會疲憊,所以在正確的坐姿前提下,每過一個小時站起來活動一下~
正式場合坐姿方式
當下葛優癱十分盛行,然而這種姿勢只適合私密環境,職場還有很多重要時刻和場合需要展現優雅坐姿。
1、雙腿斜放式。適合於穿裙子的女性在較低的位置就座時所用。雙腿併攏,然後雙腳向左或向右側斜放,防止走光優雅隨性。
2、前伸後曲式。這是女性適用的一種坐姿。大腿並緊後,向前伸出一條小腿,並將另一條腿屈後,兩腳腳掌着地。
3、雙腳交叉式,男女員工都可選用。雙膝先要併攏,然後雙腳在踝部交叉。需要注意的是,交叉後的雙腳可以內收,也可以斜放,但不要向前方遠遠地直伸出去。
職場中,你的儀態時刻在表達你是誰和你的心理狀態,所以正確坐姿在日常中一定要去刻意練習並融入自己氣質當中。無論是落座姿勢、日常工作坐姿和正式場合坐姿,都需要好好了解。當然,在保持正確坐姿之餘,也別忘記適當進行鍛鍊哦。
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