心理關懷活動策劃書

一、活動主題

學會感恩，學會知足，學會珍惜

二、活動目的

當我們的心靈染上塵埃——活得很疲倦，忙得很無奈，希望與失望交錯上演，很累，想逃避時，希望通過這次活動，讓更多在校大學生了解心理健康實質，培養大學生正確的心理健康觀，讓更多的學生重視心理健康。於此同時，也是豐富校園文化，豐富學生課餘生活，給更廣大的學生創造一個鍛鍊的舞臺！

三、主辦單位

化學與環境科學學院團總支學生會

四、活動物件

全院師生

五、活動地點

理科樓教室綜合樓前小路新操場

六、活動時間

11月20日—12月9日

七、活動可行性分析

（1）隨著社會的不斷髮展心理健康已經越來越受到人們的重視，開展大學生心理健康教育宣傳活動時加強和改進學生思想教育的重要舉措，是提高大學生心理健康教育和了解在校大學生心理現狀的重要途徑，是集中普及心理健康教育的重要方式。

（2）現在大學生性格多樣化，面對日益複雜的的社會關係，難免會有這樣或是那樣的問題產生，開展心理健康教育宣傳這積極有意義的活動對正確引導學生正確看待心理問題有一定的作用。

（3）本次活動形式多樣，少花銷，效果明顯的特點，而且很有實際的意義。

八、活動具體安排

“心理關懷”系列活動之一：再次重新選心理委員

時間：11月21日中午12點整

地點：理科樓1204教室

主要與會人員：會議擬邀請學院團總支書記王莉老師，學生會的主要學生骨幹以及各年級各班班長。

主要內容：1、由王莉老師主持會議，通知重選心理委員的這件事情。

2、會議結束，全體退場。

（注：著重說明為何要重選心理委員，心理委員擔負著怎樣的責任。）

“心理關懷”系列活動二：心理健康知識教育宣傳

具體宣傳方式、時間；

（1）11月21日~12月15日以“學會感恩，學會知足，學會珍惜”為主題出一塊宣傳板，

來宣傳我院“心理關懷”的活動，並做可以將本次“心理關懷”宣傳活動的具體活動流程表

附在上面。

（2）向學校申請委託廣播臺在此期間的中午臨時開設一個我院“學會感恩，學會知足，

學會珍惜”的心理關懷宣傳欄目。

（3）出一條橫幅，用來“幸福源自心靈，理想來自信念，成功始於堅持”主題現場簽名，

並將這條簽完名的橫幅掛與理科樓前面顯眼的地方。

（4）組織全院學生觀看心理勵志電影。（時間待定，地點待定）

（5）做些有趣的心理測試，以紙質的形式發給各班學生。心理測試見附頁。

“心理關懷”系列活動三：“進一步加強班級心理委員隊伍建設”的規劃

1、規劃主題：進一步加強班級心理委員隊伍建設

2、規劃目的：加強班級心理委員隊伍的力量，充分發揮班級心理委員的作用，讓更多的學生了解和知道心理委員的工作。使我院心理健康工作水平能上一個新臺階。

3、規劃要求

心理委員組織班上學習心理健康的知識，組織形式不定，可以是觀看心理勵志影片，書籍等形式。

“心理關懷”系列活動四：“天行健，君子以自強不息”趣味比賽

1、比賽主題：天行健，君子以自強不息

2、參賽物件：全院師生（學生為本班代表）

3、活動時間：一二·九接力賽結束當天進行（具體時間看實際情況而定）

（注：若時間不允許，再自行商定時間）

4、活動地點：新操場

4、活動內容：所有活賦予以積分的形式。

（一）花樣接力賽

遊戲規則：

1）按班級分組，每組人數6人（3男3女），老師自行分組或參與到學生組中。

2）比較各組哪組較快到達終點，並且不可犯規。

3）道具：跳繩3條；毽子3個；乒乓球拍6個；乒乓球3個；秒錶3個

4）選出時間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。

具體操作：

1）分兩組同時進行，每組分為兩隊，男生女生各自一隊，相向而立，距離10米，男生先出發，直線跑向對方。

2）途中需依次在指定地點進行抽籤（指定地點共一處），決定自己所需完成的專案（跳繩20次，踢毽子5個或墊乒乓球10個），完成後繼續前進，直至到達對面，並與女隊友完成接力。

4）女生以相反順序跑向對面，依次往返，全隊完成接力時比賽結，用時最少的隊伍獲勝。

注意事項：

1）抽籤是抽取盒子裡的紙條（紙條上會寫有相關的所需完成的專案）

2）在指定地點須完成制定專案才算完成，若隊員三次無法完成，可向本組的隊員求救，讓其幫完成，裁判要認真監督；

3）每個指定地點安排2人持盒子協助參賽員完成專案，另外安排2個裁判負責終點（1個負責計時，1個負責登記時間），（所用裁判人數：4人）

該活動負責部門：組織部

負責人：王敘坤、向志強

主管主席：張進權

（二）單腳前進：

遊戲規則：

1)學生按班級分組，每組人數6人（3男3女），老師自行分組或參與到學生組中。
2）比較各組哪組較快到達終點，並且不可犯規。

3）遊戲道具：紅布條（代替跑道端線，終點線），秒錶3個（可用手機代替）。
3）選出時間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。

具體操作：

①分兩組同時進行，以跑道端線開始，不得越線，6人排成一隊（可以自行站定），左腳立地，右腳由前面人抬著。最前面成員則右腳不著地。後面人的手可以搭在前面人肩上，跑到跑道終點線。

②安排1個裁判負責起點、2個裁判負責終點（1個負責計時，1個負責登記時間），（所用裁判人數：3人）

③整個跑道15米。

該活動負責部門：考研部

負責人：姚文秀

主管主席：王瀛蓓

（三）袋鼠跳

遊戲規則：

1）按班級分組，每組人數6人（3男3女），老師自行分組或參與到學生組中。

2）比較各組哪組較快到達終點，並且不可犯規。

5）3）遊戲道具：布袋2個（另外再備份8個，以防袋子破掉），樁子2個，紅布條（代替跑道端線），秒錶3個（可用手機代替）。

4）選出時間用的最少的三組，分別記以3分，2分，1分。

具體操作：

①分兩組同時進行，比賽開始前每組第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判發令後向目標地點（樁子）前進並返回原點，中途布袋不得脫離雙腳，至本隊隊員套上布袋向目標前進再返回，如上述迴圈直至最後一名隊員。

②比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但是布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊比賽結束後，以用時間長短依次排名。

③安排1個裁判負責起點、2個裁判負責終點（1個負責計時，1個負責登記時間），（所用裁判人數：3人）

④整個跑道長20米。

該活動負責部門：素拓部

負責人：豆文釗、孫珊

主管主席：單維娜

注意事項：①趣味活動總負責人：支天宇。

②趣味活動中的負責部門：主要以組織部，考研部，素拓部為主，其他部門

從旁協助。

在每個遊戲後，為遊戲獲勝小組記錄積分；待全部遊戲結束後，裁判將每組在各遊戲中所得的分數累加，並按照從高到低的順序排出一至三名，在我院迎新晚會上頒發獎狀。

“心理關懷”系列活動五：心理情景劇

1、主題：大愛無疆。

2、活動時間：20XX年12月（若節目質量高，希望可以在我院迎新晚會上場）。

3、活動形式：文藝表演，主要有戲劇社負責此事。

4、活動地點：新食堂三樓禮堂。

5、活動負責人：牛穎。

注意事項：

（1）希望各班積極配合，以便順利地開展本次活動。

（2）活動期間，各班級活動負責人必須全權作好活動的安全工作，必須保障活動中所有

參與人員的安全。

（3）在活動過程中一切遵守學院規章制度，按程式辦事。

（4）活動遵循陽光互助會保密性原則，尊重他人的隱私。

（5）活動如果遇到不可遇見的事情不能正常進行時活動將改期進行，具體情況等待通知。

本次“心理關懷”系列活動由祕書部進行全程記錄、拍照、發微博，紀檢部負責活動場地秩序。

附頁一：

(最好用筆記下，然後對照答案！)
1、想象著你喜歡的人你會加些什麼東西進去呢?
眼鏡、帽子、鬍子、痣、眼淚
2、假設在你面前有一座山,讓你加入一點圖形,你想加什麼呢?
松木&石頭、道路、湖、雲
3、請在日字上再加一條線（橫豎都可以）變為另一個漢字，你會怎麼加呢?
由、甲、田、目、旦
4、你手握咖啡杯的方式是怎樣的呢?
（1）一手哪著杯子，一手託著盤子
（2）三隻手指握住把手
（3）兩隻手指握住把手另兩隻手指展開扶住杯身
（4）兩隻手指握住把手，小指張開
（5）整個手掌握住杯身
5、你住在一個公寓裡，你住的房間是202室（如下圖）其它的房間住的都是你認識的人。請分別填入他們的名字，但是102、201、302則請填入你喜歡的人的姓名。然後，我們會告訴你，你對這些人的看法?

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301302303304
------------------
201202203204（202是你自己住，102，201，302分別是你喜歡人）
------------------（請大家畫圖在紙上，一一寫上名字）
101102103104
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6、你回家時在一個鐵路平交道，突然看見地上有張照片，照片上是一個你認識的人,那麼你腦海中會浮現出誰?

7、四個撲克的花樣，你最喜歡哪一個花樣?
A紅桃B草花C方片D黑桃

8、以下的這些比喻分別會在你腦海裡浮出誰的影?
1）天空2）雲3）水4）雪5）砂6）月亮7）石頭8）火9）河10）陸地

答案
1、你所選中的就代表你對對方的要求
選擇眼鏡表示你注重他的智慧.
選擇帽子代表你希望能找個有男人味的
選擇鬍子表示你會鍾情於事業成功的男人
選擇痣則說明你能充分發揮母性的本能，那去找一個需要你照顧的人吧
選擇眼淚表示你需要一個溫柔會照顧人的他.
2、加木頭和石頭—你是個用情專一的人.
道路—你是個吃了碗裡又想著鍋裡的人，而且嫉妒心強
湖—極度的沒有自信
雲—永遠不會象對方敞開心扉，是一個不容易為感情所動的人
3、由-你現在狀態非常的好，前景一片光明，現在無論做什麼事都是最好的時機
甲-你保持著很好的狀態，雖然你有很多擔心和不安，但相信那都只是暫時的
田-由於對將來的事情充滿著不穩定感，因此很容易對你目前所做的任何事漸漸冷淡
目-慎重謹慎的性格，即使交朋友也會顧忌再三
旦-心享事成者，你一切的夢想都會如願以償的
4、（1）很認真的人，抱著戀愛就等於結婚的想法
（2）你的個性會依照自己的喜好去找心愛的人
（3）你只是一個為戀愛而戀愛的人
（4）你是一個自尊心很強的人，喜歡刺激的戀愛
（5）你看起來能將就對方，實際卻是很主觀的人
5、101室代表你可以相信的人
102室代表你想跟他親近的人
103室代表是你單純的朋友
104室代表你最討厭的人
201室代表你一生絕對不想離開的人
203室代表你想和他做為最好朋友的人
204室代表你普通的朋友
301室代表可以和他談一些煩惱事的人
302室代表你悄悄喜歡的人
303室代表你覺得很有趣的人
304室代表在你眼中根本就沒有這個人的存在
6、浮現的人,這個人早晚有一天會出賣你!!
7、A紅心代表身高B草花代表智慧C方片代表容貌D黑桃代表性格
8、天空：心中最理想的人
雲：在你印象中不錯，但是不容易接近的人
水：如果你主動一點的話，他是可以讓你親近的人
雪：你若積極一點，他可能會成為你的戀人
砂：那個人喜歡你
月亮：你憧憬的一個人
石頭：一個你對他毫無辦法，無計可施的人
火：他是你的競爭對手
河：最容易受你影響的人
陸地：你會依賴的人

附頁二：

場景：你在森林的深處，你向前走，看見前面有一座很舊的

小屋。

(1)這個小屋的門現在是什麼狀態？（開著/關著）

(2)你走進屋子裡看見一張桌子，這個桌子是什麼形狀的？（圓形/橢圓形/正方形/長方形/三角形）

(3)在桌子上有個花瓶，瓶子裡有水，有多少水在花瓶裡？（滿的/一半/空的）

(4)這個瓶子是由什麼材料製造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金屬/塑料/木頭）

(5)你走出屋子，繼續向森林深處前進，你看見遠處有瀑布飛流直下，請問水流的速度是多少？（你可以從0—10任意選一個）

(6)過了一會，你走過瀑布，你站在堅硬的地面上，你看見地上有金光閃爍，你彎腰拾起一個帶著鑰匙鏈的鑰匙，你覺得上面有幾把鑰匙。有多少把鑰匙拴在上面，你可以任意選一個數字（從1到10）

(7)你繼續向前走，試著找出一條路來，突然你發現眼前有一座城堡。這個城堡是什麼樣的？（舊的/新的）

(8)你走進城堡，看見一個游泳池，黑暗的水面上飄浮著很多閃閃發光的寶石，你會撿起這些寶石嗎？（是/不）

(9)在這個黑暗的游泳池旁邊還有一座游泳池。清澈的水面上飄浮著很多枚錢幣。你會撿起這些錢幣嗎？（是/不）

(10)你走到城堡的盡頭有一個出口，你繼續向前走走出了城堡。在城堡外面，你看見一座大花園，你看見地面上有一個箱子。這個箱子是多大尺寸的？（小/中/大）

(11)這個箱子是什麼材料做的？（硬紙板/紙/木頭/金屬）

(12)花園裡還有一座橋就在離著箱子的不遠處。橋是什麼材料建造的？（金屬/木頭/藤條）

(13)走過這座橋，有一匹馬。馬是什麼顏色的？

（白色/灰色/褐色/黑色）

(14)馬正在做什麼？（安靜地站著/吃草/在附近奔跑）

(15)哦，不！離馬很近的地方突然颳起了一陣龍捲風。你三種選擇。

(1）跑過去藏在箱子裡？

（2）跑過去藏在橋底下？

（3）跑過去騎馬離開？

測試的結果是：

(1)門：

門如果是開著的：說明你是一個任何事都願與別人分享的人

門如果是關著的：說明你是一個任何事都願一個人去做的人

(2)圓形/橢圓形—總有一些朋友陪伴著你，你完全地信任並接受他們。

正方形/長方形—你在交朋友的時候有點挑剔，你只是和那些你認為比較熟悉的朋友有一些來往。

三角形—在對待朋友的問題上，你是一個真正的非常吹毛求疵的人，所以你的生活裡沒有許多朋友。

(3)瓶子裡的水：

空的——你目前的生活很不滿意。

一半——你的生活只有一半達到你的理想。

滿的——你對目前的生活非常滿意。

(4)瓶子的質地：

玻璃/泥土/陶瓷——在生活裡你是一個脆弱而需要得到照顧的人。

金屬/塑料/木頭——你在生活裡是一個強者。

(5)水流速度：

0—你根本沒有性慾

1—4你的性慾很低

5—中等水平的性慾

6—9很強的性慾

10—哇噻！你有超強的性慾，生活裡沒有性根本不行。

(6)鑰匙：

1—生活中你只有一個好朋友。

2—5生活中你有一些好朋友。

6—10生活中你有許多好朋友。

(7)城堡：

舊的—顯示你在過去的交往中有一段不好的和不值得紀念的關係。

新的—顯示你在過去的交往中有一段很好的交往現在仍然鮮活的駐留在你心裡。

(8)從髒水的游泳池裡撿寶石：

是—當你的伴侶在你身邊時，你依然和周圍的人調情。

不—當你的伴侶在你身邊裡，你絕大多數時間只會圍著他/她轉。

(9)從清澈的游泳池裡撿錢幣：

是——當你的伴侶不在你身邊，你會和周圍的人調情。

不——當你的伴侶不在你身邊，你也會忠實於他/她，不和周圍的人調情。

(10)箱子的大小：

小—不自負

中等—比較自負

大—非常自負

(11)箱子的材料（從表面看）：

硬紙/紙/木頭（不閃光）——謙虛的性格

金屬——驕傲而頑固的性格

(12)橋的材料：

金屬——和朋友有非常緊密的聯絡

木頭——和朋友有比較緊密的聯絡

藤條——周圍沒有很好的朋友

(13)馬的顏色：

白色——你的伴侶在你心目中非常純潔而美好。

灰色/褐色——你的伴侶在你心目中的位置一般。

黑色——你的伴侶在你心目中好像根本不怎麼樣，甚至還很壞。

(14)馬的動作：

安靜/吃草——你的伴侶是一個顧家的，謙虛的人。

在附近奔跑——你的伴侶是一個非常狂野的人。

(15)這是最後一個問題但也是最重要的問題。故事的結尾是一陣龍捲風，你怎麼去做呢？

現在，我們看看上面的這些事物代表的是什麼：

龍捲風——你生活中的麻煩

箱子——你自己

橋——你的朋友

馬——你的伴侶

（i）如果你選擇箱子，你無論何時遇到麻煩你都會自己解決。

（ii）或者你選擇橋，無論何時你遇到麻煩你都有將去找你的朋友一起解決。

（iii）又或者你選擇的最後一個馬，你尋找的伴侶是你無論何時遇到麻煩都要和他/她一起去面對。

附件三：

性格和壓力測試

以下各題，你只需回答“是”或“否”。請以你的第一反應作答。
　　1.你是否一向準時赴約？
　　2.和配偶或朋友比，你是否更易和同事溝通？
　　3.是否覺得週六早晨比周日傍晚容易放鬆？
　　4.無所事事時，是否感覺比忙著工作時自在？
　　5.安排業餘活動時，是否向來都很謹慎？
　　6.當你處在等待狀態時，是否常常感覺懊惱？
　　7.你多數娛樂活動是否都和同事一同進行？
　　8.你的配偶或朋友是否認為你隨和、易相處？
　　9.有沒有某位同事讓你感覺很積極進取？
　　10.運動時是否常想改進技巧，多贏得勝利？
　　11.處於壓力之下，你是否仍會仔細弄清每件事的真相，才能做出決定？
　　12.旅行之前，你是不是會做好行程表的每一個步驟，而當計劃必須改變時，會感覺不自在？
　　13.你是否喜歡在一場酒會上與人閒談？
　　14.你是否喜歡悶頭工作躲避處理人際關係？
　　15.你交的朋友是不是多半屬於同一行業？
　　16.當你生病時，你是否會將工作帶到床上？
　　17.平時的閱讀物是否多半和工作相關？
　　18.你是否比同事要花更多的時間在工作上？
　　19.你在社交場合是不是三句話不離本行？
　　20.你是不是在休息日也會焦躁不安？

　　4、8、13題答“非”得1分，其他題答“是”得1分。請統計總分。
　　12—20分：A型性格0—9分：B型性格10—11分：介於兩者之間

■A型特徵
喜歡過度的競爭，喜歡尋求升遷與成就感;在一般言談中過多強調關鍵詞彙，往往愈說愈快並且加重最後幾個詞;喜歡追求各種不明確的目標;全神貫注於截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放鬆心情時會產生罪惡感。
　　■B型特徵
神情輕鬆自在而且思緒很密;工作之外擁有廣泛興趣;傾向於從容漫步;充滿耐心而且肯花時間來考慮一個決定。
　　■A型性格較之B型性格對壓力更敏感，也比較容易過激，對壓力的心理承受能力也差一些。因此A型性格的人要避免陷入焦躁狀態，不要被突發事件打亂陣腳，更不要時刻讓自己處於緊張狀態。