關於大學聯考夢的演講稿7篇

演講稿的內容應該適合聽眾的背景和水平，演講稿的準備是演講成功的基石，不容忽視，以下是本站小編精心為您推薦的關於大學聯考夢的演講稿7篇，供大家參考。

關於大學聯考夢的演講稿篇1

一百天臥薪嚐膽，持之以恆的積累;一百天奮發圖強，石破天驚的暢想!

舉胸中豪情，苦戰百日;傾熱血滿腔，名題金榜。

與雷霆碰杯，笑傲六月;同日月爭光，再創南中輝煌。

挑戰人生是我們無悔的選擇，決戰大學聯考是我不懈的追求，拼搏一百天是我們今天的莊嚴承諾!

砥礪苦練苦考的意志，張揚樂學善思的個性。

堅守不驕不躁的心志。一百天我們將唱出青春無悔，一百天我們將笑吟十二年的等待。

人生有多少個三年，但有多少個三年會比高中的三年更讓人難忘呢?13班的同學們，三年的烈日熔鑄了我們的身軀，三年的寒冬淬鍊了我們的體魄，三年前的我們鋒芒過盛，三年後的我們大巧不工，我們在這三年裡塑造出了讓人刮目相看的自我!

是的，大學聯考來了，我們真正的戰場來了，但我們會膽怯退縮嗎?不會的，我們磨刀霍霍，披堅執銳，不就是要在這最後的戰場上披荊斬棘，所向披靡嗎?即使沒有人為我們擂鼓助威，我們依然英勇無畏;即使沒有人為我們擊掌喝彩，我們依然綻放光彩;即使沒有人為我們洞悉天機，我們還是會竭盡全力!

百日誓師誓百日，我們高三最後的一百天能做什麼?一百天可以築起長城一角，一百天可以讓紅軍長征八千里，一百天可以環遊世界。13班的同學們，整整一百天呀，足夠我們創造出新的奇蹟了!我們可以任由汗水浸溼我們衣裳，我們可以任由黑髮褪成銀絲，但我們不能讓時間從指尖流逝，不能任由一分在我們的試卷上被吞噬!在大學聯考來臨之前，我們竭盡全力，在大學聯考的三天裡，我們，竭盡全力!

不要開玩笑說我們的口號是，沒蛀牙!我們的口號是：三年磨刀終不負，百日修來榜上名!

關於大學聯考夢的演講稿篇2

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家上午好!

今天，我演講的題目是《祝福高三》。

近了，六月初夏，這個充斥著斑駁的夢想和燦爛的希望的時節正大步向我們走來。金色的六月裡，大學聯考如一場夏日的暴風雨轟然來襲，讓我們如此真實地感受到了電閃雷鳴的驚心動魄。高三的學長學姐們，此刻，你們正經受著最嚴峻的考驗，但當你們在激流中奮發拼搏的時候，請記得，暴風雨之外的我們也在為你們默默祝福：願你們每個人都能收穫成功，每個人都能笑面未來。

有人說，青春是一本太倉促的書。是的，三年，一千多頁就這樣匆匆翻過：我們才剛剛闖進這片嶄新的天地，你們卻即將離開;漫長的高中三年對我們而言還是一個模糊的概念，而你們已不得不正視離別。看著你們在明亮的教室裡舞動知識的筆桿，我們知道，那是你們最後的衝刺;看著你們將目光聚焦於滿頁的文字，我們知道，那是你們留給我們最後的榜樣;看著你們在球場上酣暢淋漓地展現自我，我們知道，那是在告訴我們，生活要多姿多彩。你們踩著最後的時光，努力扮演好最完美的自我，當我們仰視你們的時候，我們看到的是一群大寫的“人”。當現實的校園在你們眼中漸漸成為遠去的風景時，相信高中生活在你們的心中會永存，並伴隨你們的人生旅途不斷成長。這一切都將成為你們心中最寶貴的財富。

你們閱寒來暑往，品喜怒哀樂，沐風霜雪雨。晨暉中，傳來你們琅琅書聲;課堂上，透出你們的專注、執著;操場上，留著你們活躍的身影;燈光下，你們奮筆疾書……你們帶著夢想與期待，一路走來。此時此刻，站在希望的門前回首，學長們一定看到那一路的荊棘都變成了盛放的薔薇。

我們知道，你們從未退縮，反而迎難而上.一滴滴汗水流下，都在莊嚴地宣告：我們無所畏懼!學長學姐們，你們的勤奮好學，你們的拼搏進取，你們的執著信念是我們學習的榜樣，是我們追逐的目標，我們相信：奮戰後必會創造輝煌，堅韌中必能實現超越!

學長學姐們，還有一個多星期，你們就要走進大學聯考的考場。為了大學聯考而拼搏的日日夜夜，那每一步的辛酸與喜悅，都即將換來美好的結局。總會有鮮花簇擁成功的頂峰，總會有掌聲傾露執著的讚歎。請相信，荊棘路的終點，定是通向美好未來的關口;風雨交加的夏日，定會迎來輝煌的金秋。穿越苦難和淚水，將到達幸福的彼岸。鳳凰涅磐後的重生，定將燦爛輝煌!你們是獨一無二的，我們堅定地相信：你們是一中校園最優秀的學生，你們會給老師、家長和自己交上一份滿意的答卷。在此，我謹代表高一高二的學弟學妹祝福你們，讓我們為你們送上最誠摯的祝福，願你們成為20xx年6月笑得最燦爛的人!也願你們在將來的人生道路上，越走越好!祝福高三，高三，加油，!

關於大學聯考夢的演講稿篇3

尊敬的學校領導、各位老師、家長、親愛的同學們：

大家下午好！

冰雪消融，化作千頃碧波；書聲朗朗，鋪就錦繡前程。不知不覺間，大學聯考僅有三月；無聲無息中，龍門逼臨百日。初春乍寒，春寒料峭，經歷了無數寒風凜冽的冬天，我們全體高三學子終於迎來了十年寒窗中最後一個心中暖洋洋的春天。在這個春意融融、生機勃勃的季節裡，我們歡聚一堂，隆重舉行大學聯考“百日衝刺”誓師大會，此時，群情激昂、熱血沸騰，氣氛凝重而又熱烈！此刻，包場中學有如神舟飛船的發射場，而你們，就像一枚枚蓄勢待發的神舟火箭，矗立在巍峨的發射塔架上。百日之後，你們將呼哮著、轟鳴著、升騰著，帶著夢想翱翔長空！

作為一名老師代表，我很榮幸能和各位一起分享這具有歷史意義的偉大時刻。在此，請允許我代表全體高三老師向關心我校教育教學，關心孩子成長的各位與會家長表示衷心的感謝！向孜孜以求、奮力拼搏的全體高三同學表示最良好的祝願！希望大家在最後一百天中，不拋棄，不放棄，有生氣，添喜氣。

讀書十年，決戰百天。剩下一百天，彈指一揮間，從現在開始，你們就已進入到了大學聯考的衝刺階段，此時此刻，我們全體高三老師的心與你們一起跳動，在你們出征之前，我們老師是你們的戰友；在你們蓄勢待發之際，我們是你們的導航；在你們展翅騰飛之時，我們是你們堅強的後盾！

三年的時光裡，作為你們的老師，我們朝夕相伴，真的有幸陪同大家一同走過了你們生命中最亮麗的青春花季，那每一個陽光遍地，書聲朗朗的清晨，那每一個樸實真誠，燦爛如花的笑臉，那每一個激情四射，青春驛動的身影， 都將是停泊在我們心湖中最美好的記憶。只為這一刻，讓我們一同攜手，艱險同擔，風雨同行，向理想的彼岸前行。因為你們的理想彌補著老師的遺憾，你們的努力延續著老師們青春的驛動，你們的成功就是老師們的追求與幸福。

作為你們的老師，我們甘願全力以赴、傾其所有；我們願意把自己當成一個即將參加大學聯考的學生一樣與你們一道並肩戰鬥、風雨同舟。你們是幸福的，我們就是快樂的，你們是進步的，我們就是欣慰的，你們是成功的，我們才是最優秀的。我們願意記住因你們的存在而變得生機勃勃的黎明和黃昏，我們更願意記住揭榜之時那一張張燦爛如花的笑臉。可是，光榮的桂冠從來都是用荊棘編成的。接下來的一百天的時間裡，老師們也許對你們有更苛刻的要求，更艱苦的訓練，更嚴厲的批評，甚至有些言語和做法令你們難以接受。但我們相信已經長大了的你們能夠理解，因為作為一名教師所做的一切，都是為了自己的學生能夠有所作為，能在百天後如大鵬一日同風起，扶搖直上九萬里。

從你們呱呱墜地的那一天起，你們的父母就對你們寄予美好的期望；從你們上國小的第一天起，你們就插上了理想的翅膀！從你們邁進包場高階中學校門的那一天起，你們就應該讀懂了什麼叫“跨進包中，走向成功”！最後一百天，機遇與挑戰並存，理想與奮鬥齊飛，一分耕耘，總會有一分收穫，人生就是這樣壯美！年輕沒有什麼不可以，人生不需要彩排，每天都很精彩，每天都是現場直播！風，從水面走過，留下粼粼波紋；陽光，從雲中穿過，留下絲絲溫暖；歲月從樹林走過，留下圈圈年輪。同學們，我們從時代的舞臺上走過，留下什麼呢？留下的應該是人生道路上全力以赴的拼搏身影，應該明白：拼搏人生，無怨無悔。人生拼搏，無怨無悔。只有搏過，才能無怨無悔。前行道上會有風雨和小的挫折，我們要信心滿懷，從失敗中尋找教訓，把壓力化為動力，正所謂：人在高三飄，哪能不挨刀，多挨三兩刀，便可得絕招！著名航海家哥倫布在他的每天的航海日記的最後總要寫上這樣一句話：我們繼續前進！這種看似重複的平淡之語，卻包含了巨大的毅力和無窮的信心。就是憑著這樣一份信心，哥倫布向著茫然無知的前方在驚濤駭浪中前進，在艱難險阻中前進，終於發現了新大陸，演繹了世界歷史上一段驚人的壯舉。

同學們，最後一百天是苦的、累的，因為有許多難題等待著我們去攻克，有許多的原理等待著我們去理解，有許多的知識等待著我們去識記。可是，學習越艱苦，就越不能放棄，苦過的甜，才能甜得更久。想想父母十多年來的關懷，怎麼捨得讓他們失望；想想老師的諄諄教誨，怎麼忍心置之不理；想想自己十多年的學海生涯，怎麼就甘心就此失意。當然，我們在感謝所有的時候別忘了感謝我們自己，感謝自己用毅力在為夢想打拼，感謝自己用信念在為希望執著，並不輕言放棄。不要因為過去一時落伍而看不到成功的曙光，也不要因為過去五光十色的成績而看不清大學聯考最美的風景，只有不滿足於現狀，義無反顧選擇前方，才能達到勝利的頂峰，才能使自己高三無悔，青春無悔！我們把靺鞨人的果敢，金人的驍勇善戰，蒙古人的豪爽，滿人義博雲天融在自己的血液裡，誓與大學聯考決戰到底。

我們希望未來的100天日子裡，每天見到的都是大家全力以赴的拼搏身影。我們的目標是：沒有一顆蛀牙！

各位家長，各位親愛的同學們，大學聯考是一場立體戰，不光是對你們知識、能力、心理、體能的測試，也是對老師的綜合考驗。 一百天，2400個小時，在此，我作為本屆高三教師代表， 鄭重宣誓：我們將忠於職守，甘苦與共。我們將精誠團結，通力合作。我們將笑對質疑，滿腔答問。我們將刻苦鑽研，潛心備課，不斷更新教育理念，努力完善教學方法。我們將隨時關注大學聯考動態，採集大學聯考最新資訊，海納百川，廣我心胸。為了你們的一切，我們赴湯蹈火，在所不辭！我們將和所有的高三學生一起：爭分奪秒，百日鏖戰！請同學們放心，我們一定會陪伴你們走完全程，用汗水澆灌希望！請家長放心，我們一定不放棄每一個學生，用智慧哺育理想！請學校放心，我們一定齊心協力，拼搏百日，用鮮花鋪就輝煌！

老師們，同學們，未來的一百天中，無論你我，務必做到三個字， 第一個字是“勤”字。 “勤能補拙”、 “天道酬勤”。在未來的一百天中，我們將是這個地球上最勤勉的一群人，每個清晨，當大多數人還沉浸在夢鄉中的時候，我們就要開始忙碌：或讀書，或教書；每個夜晚，當大多數人已經沉入夢鄉的時候，我們還不能停止操勞：或挑燈夜讀，或深夜備課。我們一定會勤勤懇懇準備好每一份教學案，精心準備好每一條試題，認真做好每一位同學的答卷批閱和分析工作，盡心盡力上好每一堂複習指導課和試卷講評課，讓你們的複習課更有收穫，對你們的備考更有幫助。

第二個字是“謹”字。未來的一百天中，我們需要嚴謹求學、嚴謹治學、嚴謹執家。絕不疏忽任何一個知識點，不忽略任何一個錯誤，不忽視任何一個細節，盡全力將每一天、每一節課、每一個考試都做得盡善盡美，不留缺憾。

第三個字是“靈”字。在這一百天中，我們的學習、工作和生活都要注意講求實效，靈活應對。作為高三年級的老師，我們一定會將你們的大學聯考當作是自己的子女、自己的弟弟妹妹的大學聯考一樣來對待。我們一定會有針對性的給予每一個學生以不同的指導和幫助，盡我們所能地從學習、生活到心理調節等各個層面給予同學們更多的關愛。調動一切資訊渠道，儘可能全面地收集最新最快的高層資訊，靈活有效地指導同學們備戰大學聯考，決勝大學聯考。

老師們，家長們，同學們，“黃沙百戰穿金甲，不破樓蘭終不還”，這應該成為我們堅定的信念！“千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金”，這應該成為我們奮鬥的歷程，“海到無邊天作岸，山登絕頂我為峰”，這應該成為我們終極的目標；“春風得意馬蹄疾，一夜看盡長安花”，這應該成為我們大學聯考後的喜悅。春風吹，戰鼓擂，衝刺大學聯考誰怕誰？高三苦，高三累，百日衝刺決不後退。一百天後，我們將去參加一場華麗的晚宴，我們都將是晚宴上最耀眼的明星。黎明到來便是我們散去之時，那時我們將邂逅如花般絢爛的夢想。我們相信，現在的每一滴汗水和每一份付出，都會交織成那絢麗的雙翼，在六月破繭而出，在夢想的舞臺上，綻放異彩。那時，所有的辛酸和悲痛都將被勝利的光芒所掩蓋，我們的笑臉將比六月的驕陽更燦爛。

最後衷心祝願全體同學：心想事成，榜上有名，一鳴驚人！祝願各位家長：身體安康，事業興旺，喜氣洋洋！祝願包場中學08大學聯考高位走強、再創輝煌、美名遠揚！

謝謝大家！！

關於大學聯考夢的演講稿篇4

敬愛的教師，親愛的同學：

大家好！

迴歸的燕子扣開了春天的大門，溫暖的陽光喚醒了沉睡的大地。我迫不及待地脫下厚厚的冬裝，去擁抱輕風，去親吻細雨，盡情感受春天的每一個樂符——融化的雪水，破土而出的新綠，花朵綻放的芬芳……

既然春天已經來了，夏天還會遠嗎

夏天，我們將迎來一場激烈殘酷的戰鬥——大學聯考！我們期待大學聯考，期待在大學聯考中大顯身手，滿載而歸，但我們也害怕，害怕過不了這道必須過的關卡。有人說，大學聯考是人生的轉折點。

我說，它最多隻是人生之路的一個分岔口。大學聯考並不可怕，可怕的是我們沒有戰勝大學聯考的信心。其實，大學聯考不僅僅是我們需要戰勝的敵人，更是幫忙我們完成自我超越，實現心中夢想的朋友！

春天的花很美，但我更期待秋天收穫時的喜悅。朋友，哪怕你此刻在通向大學的路上漸行漸遠，但你唯一是選擇是在追夢的路上且歌且行；哪怕高三的生活讓你很痛苦很無助很孤獨很想哭，可是你不能怒不能訴不能輸不能哭！沒有眼淚的青春不完美，沒有經歷大學聯考洗禮的人生不完整！

大學聯考是一塊堅硬如石的冰，但只要你滿懷活力，沸騰的熱血頃刻間便將它融化。充滿期待的六月即將來臨，大學聯考的哨聲就要吹響。讓我們一齊加油吧！大學聯考正迸射出催人奮進的光芒，等待我們去赴約！

關於大學聯考夢的演講稿篇5

各位老師、各位同學：

今天是一個特殊的日子，備戰大學聯考50天的誓師大會隆重而又充滿激情。我們高三的同學代表、教師代表，代表_屆做了很好的發言，字字懇切、句句實在，道出了同學們的決心，講出了老師們的希望。我們都是為了一個共同的目標：讓高三學子走向成功人生，為你們的終身發展奠定良好基礎。

各位同學，未來的50天非常寶貴，我代表學校，希望同學們在三個方面繼續努力：

第一，要自信。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一祕決”。中國也有一句格言：“思其敗則必敗，思其難則必難。信其行則可行，信其成則可成”。面對大學聯考這嚴峻的挑戰，你們要克服自卑、畏難的心理。在任何時候都要相信自己，只有自信才能拯救自己，只有自信才能在人生的競技場上發揮出最佳水平。請同學們每天早上醒來告訴自己的第一句話就是：“我能行”！

第二，要自律。大學聯考就是一場激烈的競爭，競爭中，勝利屬於強者。所以在今後的50天中，老師也許對你們的要求更嚴格、訓練更艱苦，我相信同學們能夠理解。良好習慣的養成，決定一個人未來的命運，所以，高三無特區，在做人做事上要嚴格要求自己，要樹立中學最高年級勤奮好學、遵規守紀的好榜樣。

第三，要自強。大學聯考仍然是千軍萬馬過獨木橋，競爭仍然十分激烈。只有基礎紮實，知識全面，能力過硬的強者才能捷足先登。在這50天，練習的難度將進一步加大，知識的容量將進一步擴充，考試的次數將更加頻繁，你們要靠頑強的意志，來應對磨鍊和壓力。不管遇到什麼困難，不管遭受什麼挫折，不管每次考試成績是優是劣，都要以積極的態度正確對待，永不言棄。要從困難中獲得動力，從挫折中取得經驗，從失誤中找準方向。就像籃球巨星喬丹說過的那樣：“我會接受失敗，但我不會接受放棄”

各位老師，為了實現我們的目標，為了創造大學聯考的輝煌，我們度過太多難眠的夜晚，我們流過太多的汗水。我們還要以百倍的信心，滿腔的熱情，十足的幹勁去迎接挑戰，爭創佳績，向社會交上一份滿意的答卷。

第一，要繼續發揚敢於拼搏、敢於創新的奉獻精神。老師是辛苦的，教高三的老師尤其辛苦。但是，這就是我們的職責，這就是我們的事業。老師的人生價值就是要甘為人梯，幫助學生去實現美好的理想。我們的老師向來能吃苦，能打硬仗，是一支高素質教師隊伍，我們曾經戰勝了一個又一個困難，創造了一個又一個奇蹟。在這50天裡，我們要繼續發揚我校“規矩實幹、拼搏奉獻”的優良傳統，拼出一片新天地，再鑄一個新輝煌。

第二，要繼續發揚協同作戰的團隊精神。大學聯考備考是一場集體智慧的團體戰，只有同心同德，群策群力，才能產生最大的合力，取得最佳的效果。各備課組要充分發揮集體力量，積極按計劃備好每一節課，認真研究歷年大學聯考相關試題和_年的考綱要求，把握大學聯考新動向，分析大學聯考新資訊，統籌安排，統一步調。各班級的六位科任老師要團結一致，相互協調，認真研究班情、學情，加強交流和溝通，強化薄弱學科的補救，保證每個學生在大學聯考中發揮出最高水平。

老師們，同學們，50天是新的起點，50天是新的征程。我們要在學校“自強達志”精神的引領下，珍惜50天，拼搏50天，奮鬥50天！最後衷心祝願我們應屆大學聯考再創新的輝煌！

關於大學聯考夢的演講稿篇6

老師們，同學們：

早上好!

今天我要講一講關於誠信考試的話題。

古人云：“君子坦蕩蕩，小人長慼慼。”誠實守信自古以來就是中華民族的優良傳統，嚴謹求實的求學態度更是學軍的光榮傳統和立學之本，也是我們誠信作風最直接的體現。本學期期會考試馬上就要到了，我們要面臨的既是一次學習成果的檢閱，更是一場道德與誠信的考驗。

面對期會考試，首先，我們應該提高自身修養，做一名誠實的學生。“信乃處事之本，誠乃做人之根”，考試所檢驗的不僅僅是知識，更重要的是誠信。成績固然重要，而人的知識、品德和氣質才是一個人真正的人生價值。如果失去了誠信，就等於失去了邁向成功的通行證。請同學們切記：“分數誠可貴，獎勵價更高，若為誠信故，兩者皆可拋”。千萬不能“一招不慎，滿盤皆輸”。丟棄了誠信的人，就好比一隻氣球，沒有堅實的皮囊，眼前的.利益再多，也總有將其撐破的一天。“時間是金錢，誠信是生命”，“成績檢驗過去，誠信成就未來”，我們要以誠信的態度對待每一場考試，考出自己真實的水平。

其次，我們應該排除外界的干擾，正確認識考試對評價自己的重要性，同時也要以正確的心態對待這次考試。俗話說：“心態放平，道路自然就平了。”而心態與考試前的複習情況有關。如果考試前複習得充分，心裡自然有了底，考試時沒什麼顧慮，答題時如同行雲水上，順答如流，揮灑自如，會發揮得出色;反之，心態就不會很好，會影響考試當中的狀態。我們應該充分合理地利用時間，認真複習，滿懷信心地迎接考試。

最後，衷心預祝所有同學在期會考試中取得好成績!

謝謝!

關於大學聯考夢的演講稿篇7

同學們：

大家晚上好！漫漫大學聯考長征路已經進入尾聲了，再過五天，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來大學聯考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高三一年的奮鬥，特別是大學聯考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。有一位教授說了一句話：“大學聯考，四分考實力，六分考心理。”就是說一個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的大學聯考成績。

一考定終身，分數就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。大學聯考牽動著億萬家長的心，關係著學生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時間裡，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態調節，能否把掌握的水平充分地臨場發揮出來。大學聯考考前同學們的心理調節是我們教師、家長和學生的共同關注！

現在距離大學聯考只有五天，這是一個特殊階段，許多同學開始惶惶不安，不知道應該做什麼才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學合理地安排好這五天的時間，才能有助於發揮正常應考水平。大學聯考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？

一、考前心理調節。

十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的這幾天裡，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。

制定好作息時間計劃及複習安排。把每天的複習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止複習忙忙亂亂，才能使生理節奏感與心理節奏感增強。同學們千萬要記住，無論你原計劃在大學聯考前準備把功課複習三遍也好，五遍也罷，這時都應該停下來，對知識結構進行梳理拾漏補缺，將重點的內容重點複習。

進入大學聯考時間節奏。今年大學聯考科目順序有變動，要根據大學聯考上午開始時間與下午開始時間複習功課，例如按上午考試科目的大學聯考時間複習該學科，有助於進入大學聯考狀態，有助於充分發揮已掌握的知識。

6月2日-4日距離大學聯考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節、看書。休息半個小時。3、4節、複習理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個小時。15:00—17:00複習英語、數學。以做題為主。休息，聽聽音樂，運動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。

6月5日距離大學聯考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個小時。9:00—11:30複習語文。因為第二天就要大學聯考了，所以今天最好複習第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時，根據自己的情況調整。下午：13:40—14:30看書。休息半個小時。15:00—17:00複習數學。以做題為主。休息，聽聽音樂，運動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。

6月6日距離大學聯考還有1天：放鬆，考前動員，看考嘗熟悉考場周圍環境，包括衛生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。一般不安排時間學習。最後一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣。

每天以大學聯考的心態做適量的卷子。有些考生認為自己已經做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發揮。

抓住最佳記憶時間。早晨起床後半小時以及晚上睡覺前半小時由於不受前攝抑制、後攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們可以在早晨起床後半小時以及晚上睡覺前半小時複習最關鍵、最重要的課程內容。

注意飲食衛生，防止胃腸疾玻飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養就好，平平淡淡才是真。建議同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。要注意飲食衛生，大學聯考前這三天，除了合理地調劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛生，最好不要去衛生條件差的小攤點上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強食慾。

參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰大學聯考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。最好不玩電腦和上網。因為玩電腦、上網容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。

調整心理狀態。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學在這個時候，會出現焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現象。如何調整好考前的心理狀態呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至於考試結果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學交流談心，從他們那裡你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。總之，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態。

調整睡眠，保證充分休息。在考前的三天裡，要充分休息好，比平時要多休息1--2個小時，把以前“欠”的覺補一補，把精神恢復過來，是非常必要的。從現在開始就不要再"開夜車"了，根據自己的情況把晚間睡眠調整到十一點。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉反側難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

心平氣和，防止煩躁。不想考試後的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著大學聯考日的臨近，不少考生開始想起考後的安排了，容易分散注意力，我們建議同學們在考前應集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助於發掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。

增強信心。從現在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，大學聯考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是大學聯考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助於增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是大學聯考成功的靈魂，只要你有良好的心態就能達到你力所能及的考試目標。

二、考試期間要求。

在考試期間要適當增加營養。飲食安排要做到食物多樣，穀類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆製品，經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛生、不變質的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當吃些雜糧，要及時補充水分。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時間過久；不宜節食；不宜室內外溫差過大；不宜在風口上猛吹。

要認真遵守學校的各項紀律求。入住酒店要遵守作息時間安排，講文明、守紀律、重安全，認真對待每一場考試。

要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學會“關門”。學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿於懷，也不對將來的事憂心忡忡。

要具備信心專心細心恆心——這是大學聯考成功的保證。

同學們，競賽的勝負不僅是技術水平的較量，而且是心理素質的較量，心理素質的好壞，直接影響競技水平的發揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現：

要充滿自信，做到戰略上藐視困難，戰術上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學習生活有規律。考前要千方百計調整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步。信心在考場中的表現，是遇到難題，鎮定自若，沉著應考。

專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、淨化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處於最佳心理和生理狀態。

細心：別因一兩分名落孫山。每次評卷總結，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應有的損失。有的人就因為這關鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶准考證、考試必需品等，結果一上考場就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須細心。

第一、考前準備要細心。要做好思想和物質準備。考前考後要檢查准考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現突發事件怎麼辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準備兩支；還有畫圖形和塗機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規等文具也都要充分準備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。

第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數。做題時要先易後難。每道題都要細心、認真地研究。要學會“會做求全對，穩做中檔題，一分不浪費。”

切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。

第三、要有時間觀念，充分利用有效時間。不應遲到，不宜早退，要做到三個環節：通覽全卷，全面解答，校對複查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數。

第四、要認真熟悉考試環境。熟悉的環境，往往有助於啟發思維，生疏的環境則阻礙思維。考場一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子。

做到細心的口訣：通覽全試卷，填好號和名；審題要仔細，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩；不爭交頭卷，檢查要認真。

恆心：出師不利也要堅持到最後一秒。參加考試，不可能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產生消極情緒，而消極情緒對以後各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結失敗的原因，儘快把注意力轉移到下一門考試中，不必再對前者耿耿於懷。要提得起，放得下。考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恆心，要有鍥而不捨的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最後一科，最後一秒。

同學們，大學聯考已經一天天的逼近了。現在已是別無選擇，只能全力以赴向自己的目標衝刺！這時候，很多知識的積累都已經定型，但心理的波動往往會影響你的複習和考試。所以首先要學會放鬆，放鬆的目的就是能夠有一種平常心去面對一切，不要患得患失。放鬆的另一個目的是要讓相信自己，不止要相信自己的實力，更要相信自己的運氣。

如果前一個階段複習效果不大理想，更別慌。成績不好，不外乎狀態不好，哪個基礎點不紮實，哪裡沒複習夠這幾個原因。這樣一來，心態也得到了很好的調節。在這一段最緊張的日子裡，不要給自己太多的壓力，要放鬆，只要是努力了即使失敗了也沒有關係，只要發揮出自己的水平就好。要讓自己的心平靜下來,要能夠以一種坦然的心態去面對大學聯考，面對人生。能夠在坦然與自信中，走過大學聯考的風風雨雨。為自己的高中生涯畫上一個圓滿的句號。

最後，預祝同學們大學聯考一帆風順！滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來！謝謝大家！