國小生的健康飲食演講稿400字
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相信國小生一定都知道演講稿的注意事項有不少,那麼在健康飲食方面,應該如何寫一篇健康飲食演講稿呢!下面是本站小編為大家整理的國小生的健康飲食演講稿400字,僅供參考,歡迎大家參閱。
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emsp;國小生的健康飲食演講稿400字3
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emsp;尊敬的教師和同學們:5
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emsp;大家好!7
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emsp;今日我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長,能夠給人們帶來愉悅,能夠給人們帶來營養、健康……可是,如果不合理飲食,便會給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才能夠讓身體健康,使身體強壯!9
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emsp;記得小時候的一段日子,由於缺少鍛鍊,導致身體的吸收本事下降。為此,我就想,自我和以往一樣的生活,為什麼會生病呢?於是,我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查,發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到,這幾個月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛鍊,但我合理健康的飲食,才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食,才能讓人有一個健康的體魄。11
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emsp;此刻上國小六年級了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。此刻的學生買東西總去想到味道如何,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什麼那麼便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品新增劑異常的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現,同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時,對鹹味是那麼喜愛,就如同寫作業必須用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠離垃圾食品。13
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emsp;健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食,因為它們的營養成分不能混搭在一齊,否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自我堅持,必須要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。15
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emsp;健康的飲食對身體有很大的幫忙,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂!讓我們從此刻開始愛護自我的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自我的身體更加健康、強壯!17
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emsp;我的演講完畢,多謝大家!19
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emsp;教師們,同學們:23
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emsp;大家好!25
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emsp;為了維護我們的身體健康,還我們一個更加清潔、美麗的學校,每學期我們的教師都利用班會課開展“拒絕零食,從此刻做起”的主題教育活動。經過教育,許多同學都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食。可是,我們還發現還是有個別同學控制不了自我,上學前和放學後,在學校門口的小商店裡購買零食吃,把包裝袋亂扔,學校的角落邊、垃圾桶裡,甚至課桌裡都能找到零食包裝袋。27
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emsp;同學們,看到這樣的情景,你還能無動於衷麼?你自我還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然,吃零食更是影響了同學們自我的身體健康,下頭幾點要引起我們注意:29
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emsp;第一、經常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養不良。31
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emsp;第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點,所賣的零食一般都是“三無產品”,這些“垃圾零食”中常包含很多的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。並且由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺遲鈍,以至於一般的飲食根本不足以引起食慾,會影響我們的生長髮育。33
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emsp;第三、在學校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛生保護,異常是邊走路邊吃零食,更不衛生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。35
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emsp;第四、吃零食還會影響學校的環境衛生,不利於學校文化建設。37
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emsp;同學們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自我的嘴巴,拒絕零食的.誘惑,把我們的精力放到學習上。39
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emsp;我們倡議:維護健康,拒絕零食、從我做起,從此刻做起。41
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emsp;多謝大家!43
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emsp;教師們,同學們:47
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emsp;早上好!今日國旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。49
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emsp;5月20日是“中國學生營養日”!為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。51
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emsp;我們都明白國小時期是生長髮育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自我的健康,不懂得為自我的健康負責。從今日起,我期望各位同學能夠開始注意自我的這些壞習慣。53
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emsp;1、我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。按營養學要求,青少年一日的膳食應當有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。55
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emsp;2、養成吃早餐的良好習慣異常要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須包含充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,僅有不誤“天時”,才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。57
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emsp;3、在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。59
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emsp;4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每一天上學、放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。61
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emsp;同學們,關注食品安全,學習營養搭配,平衡膳食,應當和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養成良好的飲食習慣,在健康、營養、歡樂的生活下茁壯成長!-
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