演講:怎樣調控怯場心理
發言稿3.28W
怯場是一種心理障礙,指的是在人前,尤其是人多的場合,因緊張害怕而不敢說話,或者說話時顯得拘謹不自然。如有的人在家人面前可以滔滔不絕,可一與外人交談,他就難以啟齒;有的人平時在三兩個人的場合可以口若懸河,可人一多,尤其是上臺,就心慌意亂,語無倫次。這主要因為,講話者要麼感到自己被說話場合的氣氛、形勢所壓迫;要麼顧慮自己說得不好或說錯;要麼擔心自己不是他人的對手,因而畏首畏尾,誠惶誠恐。
相關研究及經驗表明,破除上述心理障礙的辦法有以下幾種:
一是事前作好準備。這在非即席發言中是容易做到的,對當眾講話的話題要有所瞭解,事先可廣泛收集資料,打好草稿,以做到講話時心中有底,臨場不亂。
二是平時加強訓練。常用的有效辦法有朗誦、自言自語,與陌生人大膽交往、與親近熟悉的人交談,多聽別人當眾講話等等。
三是對聽眾視而不見。就是自己在發言前,心中有聽眾,但在發言時,眼中不能有聽眾,只顧按自己的意圖去表達。
四是“別人也這樣”。通俗地說就是豁出去了,其實也沒什麼,因為別人也會和自己一樣。古羅馬演講家希斯洛第一次演講就臉色發白、四肢顫抖;美國的雄辯家查理士初次登臺時兩個膝蓋抖得不停地相碰;印度前總理英·甘地首次演講不敢看聽眾,臉孔朝天。正如戰時的美國總統羅斯福所說:“每一個新手,常常都有一種心慌病。心慌並不是膽小,而是一種過度的精神刺激。”所以,只要抱定豁出去的心態,人的怯場心理也就會煙消雲散了。
相關研究及經驗表明,破除上述心理障礙的辦法有以下幾種:
一是事前作好準備。這在非即席發言中是容易做到的,對當眾講話的話題要有所瞭解,事先可廣泛收集資料,打好草稿,以做到講話時心中有底,臨場不亂。
二是平時加強訓練。常用的有效辦法有朗誦、自言自語,與陌生人大膽交往、與親近熟悉的人交談,多聽別人當眾講話等等。
三是對聽眾視而不見。就是自己在發言前,心中有聽眾,但在發言時,眼中不能有聽眾,只顧按自己的意圖去表達。
四是“別人也這樣”。通俗地說就是豁出去了,其實也沒什麼,因為別人也會和自己一樣。古羅馬演講家希斯洛第一次演講就臉色發白、四肢顫抖;美國的雄辯家查理士初次登臺時兩個膝蓋抖得不停地相碰;印度前總理英·甘地首次演講不敢看聽眾,臉孔朝天。正如戰時的美國總統羅斯福所說:“每一個新手,常常都有一種心慌病。心慌並不是膽小,而是一種過度的精神刺激。”所以,只要抱定豁出去的心態,人的怯場心理也就會煙消雲散了。
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