關於《正能量》讀後感範文

人生總有進退，有時後退才能更好地往前走，生命，需要我們去努力，那麼關於《正能量》讀後感該怎麼寫呢，下面是本站小編為大家整理的關於《正能量》讀後感範文三篇，供大家參考。

《正能量》讀後感

初20xx級的在進行期末考試後的“正常教學安排”，上語數外物體育課，一直到7月7號。其他科目不用上，但是也給安排了守午休。我在學校已經基本無事，只需要等到守午休的時間出現即可。當其他還在上課的老師看到我飯點還在學校食堂出現的時候，都忍不住驚呼：“咦，你怎麼還在這裡？”然後他們都會表現出一副同情的姿態。我倒沒覺得這日子有多苦逼，能在辦公室裡呆著靜下心來看本書，看完以後寫點感想，實在屬於幸福的事情。況且計劃的7月9號至14號的上海之行，也給我這幾天在辦公室潛心讀書備課增添了不少動力。

背景交代得有點多。現在進入正題。說說《正能量》這本書。我向來是有點落後於時代的。就像全國人民都已經看過甄嬛傳以後，我現在才來看，斷斷續續看到五十多集。對於暢銷書也是如此。“正能量”這個詞提了好久了，這學期初要以積極心理學為基礎教學，我就在卓越上買了這本書，一直未能拆封，擱置於此。近兩日啟封，二百八十都頁18萬字的書，不過兩日便讀完了，這對於我一個讀書向來很慢的人來說很難得。所以不得不推薦此書，的確是本好書。具體好在哪裡呢？請聽我做如下分解。

1、首先，這本書的封面是黃色和橙色。從色彩心理學的角度，黃色的波長適中，是所有色相中最能發光的色，給人輕快，透明，輝煌，充滿希望的色彩印象。橙色是歡喜的顏色，象徵熱鬧和快樂。單從封面來看，你就已經受到一份正能量的鼓舞和影響了。

2、正能量指的是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。這個定義下得蠻大的。在簡介裡，作者就直截了當地說了“只有改變，才能提升正能量”。好吧，那就改變吧。很多時候，我們腦子裡都知道要改變，為什麼就是行動上邁不開那一步呢。於是，作者又做了一個很大膽又讓人很印象深刻的實驗，他說：“在這本書裡，你會將被要求改變自己的行為。為強調其重要性，現在，我想請你做一件也許你從來都沒有做過得事情：閱讀本書的過程中，將你讀過的部分撕掉。”啊。的確是觸動很大。我想再沒有哪個作者可以對讀者說，把你讀過的部分撕掉，甚至揉成團什麼的。我腦子裡立馬浮現出的想法是，我才不要撕掉，以後還要看呢。於是作者又在下面做出了揭示：當被要求改變自己的行為時，人們會很快列出諸多理由，強調自己為何要保持原有的做法。但是這才是改變的最大障礙。克服著一問題最有效的方法是：做之前沒做過的事情，那些讓你感覺不那麼舒服但其實沒什麼害處的事情，比如——撕掉一本書。

看到這裡，我想起了我匆忙中計劃的上海之旅。也許正是這樣一個匆忙的決定，改變了我很多東西。之前一直僅僅限於計劃，我找了很多不出行的理由：天氣太熱、錢不夠多、一個人不安全、父母會擔心……於是總是將大好的光陰浪費在了無聊的消磨當中。這次，由於同事也要去上海，可以同行，加上剛好搶到兩張9號退出來的票。一切既定。然後我才認真地開始思考和規劃出行要用的東西，要注意的事項，要去的景點等等。雖然第一次做這樣的事情對我來說仍是困難了些，但是我起碼涉足了我很長一段時間都沒有邁開步子的領域。這是一項重大的突破啊。

《正能量》讀後感

第一看到“正能量”這個詞是在20xx年的《心理月刊》期中一期的封面上，很大很醒目的三個字，雖然沒有看內容，但以我那點微薄的心理學知識也知道應該是一切積極向上的、樂觀的能量。再後來，“正能量”越來越多地出現在我的視線中，再到後來的這本學校發的《正能量》。不知道是書名成就了這本書，還是這本書掀起了“正能量”的熱潮，反正“正能量”是火了。

什麼是正能量？書中指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。正是帶著對美好生活的嚮往，我開始了正能量探尋之旅。從帶著好奇的心情捧讀此書，到對“表現原理”的神奇感到懷疑，再到被那些有趣的科學實驗所吸引，嘗試跟著做一些練習，發現好象真能發生一些改變。當然，我並沒有照作者的話把這本精美的書撕爛。

本書中的一個核心理論也是支撐後面一系列實驗基礎的是“表現”原理。可是究竟什麼是“表現”原理呢？“表現”原理應該就是詹姆斯關於情緒的理論：行為決定情緒，人們可以同通過對某種情緒的表現來獲得相應的情緒感受。比如，我們不是因為快樂而微笑，而是因為微笑而快樂；我們不是因為看到熊害怕而逃離，而是因為我們逃離所以我們才害怕。或者像詹姆斯曾經說過的那句名言：“如果你想擁有一種品質，那就變現得你像是擁有了這個品質一樣。”我們暫且不去討論行為和情緒到底誰決定誰，更不用考證“表現”原理是否真的無所不能，我們只需要知道，人的行為影響人的思想和感覺，這一簡單的理念激發產生了一系列快速、簡單、有效的方法，幫助人們變得更快樂、更自信，讓生活變得更美好。這些方法不需要改變我的思維方式，而需要我突破舊有的條條框框，改變自己的行為方式，最終激發出內心的正能量，這是本書的核心內容。

在本書的第1到3章裡，主要為我們介紹了支援“表現”原理的一系列實驗：比如快樂是可以創造的，愛的正能量是可以被創造的等等。相比較，我覺得後面的三章的時效性則更大一些，可操作性也更強一些，有些內容對我們的習慣做法有著很大的衝擊：衝擊一：比如對獎勵的有關研究，通過獎勵學生，其實是在鼓勵他們表現的自己並不喜歡讀書，結果，如果不再有獎勵的話，人們往往會不再做哪些之前獲得過獎勵的行為，因此獎勵甚至會起到反作用。短期看來，獎勵機制是有效的。但是，長期看來，相關組織不得不持續提供特別的獎勵措施；一旦獎勵沒有了，人們的動力也就煙消雲散。如果真如研究者實驗所證實的那樣，我們對我們的學生又該採用什麼樣的激勵方式呢？

衝擊二：我們常說“態度決定一切，改變人們的想法就能夠改變人們的行為。”我們平時也是這麼做的，所以我們在孜孜不倦、諄諄教導著我們的學生。而20xx年，杜蘭大學的研究院進行的歷時兩年，涉及全美36所學校中的數千名學生的有關體育鍛煉的實驗則又否定了我們的這一做法。既然語言的作用是如此的蒼白無力，那麼我們平時對學生的絮絮叨叨又有多大的作用呢？而這些絮絮叨叨我們班主任老師乾的最多，說了這麼多效果怎樣呢？可是我們能管住我們的嘴嗎？儘量不說或者少說。

當然，我想這樣的衝擊還不止這兩個……

對於我們的日常生活和工作，這本書提供了一些簡單有效的方法：對於離了電腦不能工作的我們來說，如果你想更有毅力、更有正能量，就把你的電腦顯示器調整到略高於自己的視線吧；作出小小的承諾，你就很可能會做出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力；表現的不再是習慣的俘虜，你就會突然發現其實戒菸、減肥並不困難；把家裡多放點柔軟的傢俱，也許遇到問題夫妻雙方更容易解決呢；穿衣方式直接影響著你對自己的判斷，所以我們穿的漂漂亮亮不光是給別人看，最重要的應該是自我感覺良好，這樣我們做事情才能更加成功，內心充滿正能量（我想喜歡穿高跟鞋的女人會經常穿主要是自我感覺良好才願意受那份罪吧）；開始做出強有力的動作，我們就更加有自信；如果你像我一樣有拖延症，比如這個讀後感是我在上班的最後一天的晚上完成的，那就應該表現的好像你對自己將要完成的事情很感興趣。花一點時間開始做那件你一直在逃避的事情，然後你會突然發現你很想完成這個任務，就像我一樣，開始寫了，我才覺得對這本書，我其實有很多想說的……

每一個作者的觀點都只是一家之言，特別是對於心理學這個門派眾多的學科來說尤其如此。在讀本書第一章開頭的時候我是極其反感這本書的，在吹捧偉大的心理學之父詹姆斯的時候，貶低了其他同樣偉大的心理學家，比如馮特、弗洛伊德等。我還清楚的記得我大學一年級在第一本心理學專業書籍上學到的那句話：1879年，在德國萊比錫大學由德國哲學家、生理學教授馮特建立了世界上第一個心理學實驗室，把自然科學中所使用的方法應用於心理學的研究，直到那時，心理學才開始脫離哲學而成為一門獨立的科學。對於馮特的貢獻，應該是開創性的。而對於弗洛伊德的精神分析、夢的解析也有一大批的追隨者。可是對於偉大的詹姆斯的有關理論我印象並不深刻，所以我又從新翻閱了《普通心理學》《心理學史》，想看看這位偉大的心理學家的理論是不是真的如本書所寫到的那樣。可是事實並非如此。

當然，對於紛爭一直不斷的心理學來說，這些都不重要，重要的是既然行動的力量如此巨大，那麼我們就趕快行動吧。行勝於言。“表現原理”的魅力就在於行動。收緊肌肉，你就會立馬感到意志力；擠出微笑，你就會感到快樂；站直了，你就會變得更加自信。每個人需要作出的改變不盡相同，或許，我們要作出的不只是身體語言的改變，更包括一些我們一直想做，卻總是拖延的事情。今天，就著手開始學期初哪些紛繁難纏的工作吧，或是出去進行體育鍛煉。不管是什麼，今天就開始作出一些積極的改變吧，哪怕只是從一個微笑開始！

胡適說“怕什麼真理無窮，進一寸有一寸的歡喜”，在追尋幸福的道路上，也應該如此！

《正能量》讀後感

在繁忙的時間之餘，抽空閒時間，靜心看書，會獲益匪淺，它就是《正能量》。這是一本很勵志的書，教會我們如何激發自身的潛能，引爆內在的正能量。正能量是人體內潛在的神奇力量，其實它並不神祕，能夠自我掌控。人的一生就是一個耗能的過程，如果不學會控制能量，那你的能量就會只減不增，所以我們要會支配正能量。

查理德·懷斯曼的這部書用幽默的語言向讀者介紹了19世紀心理學家威廉·詹姆斯提出的“表現”原理，認為特定的行為決定了相應的情緒。人類經過有意識的操縱自我的行為，獲得某種進取的正能量，是這些正能量聚集起來，從而獲得正面的情緒。

這樣一來，控制自我的情緒變得很簡單：如果你想變得歡樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。把完美的事物帶進你的生命，僅有這樣，你的存在才會讓你覺得是一件有意義的事。

每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自我去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長後的結果。《正能量》一書所述：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。

成功不僅僅是財富、名譽，還在於心靈的愉快。做自我喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖想要擺脫糟糕情緒時，不妨試試，給自我一個微笑，心會很平靜，因為心之所繫，量之所在，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風景和人生！