2020中醫健康知識講座
第五,心絞痛發作時用藥越早越好,有時用藥延遲幾分鐘甚至幾秒鐘,其後果就不堪設想。急救藥盒的作用,主要是用藥時間突出個“ 早”字,患者必須正確掌握。 第六,冠心病發作時,除用藥外,患者還不能忘記就地休息。病情如果嚴重,應立即送醫院作進一步診治,切莫延誤病情。 ☆飲食 老年人忌暴食,宜少量多餐。控制鈉鹽的攝入,少食醃製食品,限制含咖啡因飲料。限制食物中膽固醇含量在300MG/D以下,對患有冠心病、高脂血症的老人飲食中膽固醇的攝入量應控制在150MG/D以內,避免進食牛、羊、豬油和富有膽固醇的魚子、蟹黃及動物內臟。老年人應食用脫脂或低脂牛奶,少吃蛋黃。肉類以禽類、瘦肉、魚肉和其他水產品為主。黃豆含有大量不飽和脂肪酸和優質蛋白,老年人應食用黃豆製品如豆漿、豆腐等。食用油宜用豆油,避免油炸食品。 ☆生活方式 定期鍛鍊包括散步、慢跑、游泳、太極拳、氣功等,這些運動有助於改善心血管系統功能。但應根據體力、病情、個人的興趣愛好等具體情況選擇運動專案。在運動時應注意:避免在大量進食、喝濃茶、飲咖啡後2小時內進行活動,也不宜運動後即進食或喝濃茶、咖啡等:避免穿著過多而影響散熱,加快心率;運動後,應休息15分鐘後再洗澡,水溫應控制在40°C以下。合併有其他疾病或有嚴重心律失常、心功能不全時不提倡運動;寒冷、高溫、高溼季節應減少運動量。注意觀察運動過量的表現,如運動中或運動後出現心絞痛、心律失常、心動過速、異常的心動過緩、走路不穩、眩暈、噁心、跛行、面色蒼
白、口脣紫紺、氣促持續10分鐘以上,以及運動後出現長時間疲勞、失眠、浮腫等,應減少運動量或諮詢醫師。 老年哮喘食療方 杏仁粥 杏仁10克去皮,研細,水煎去渣留汁,加粳米50克,冰糖適量,加水煮粥,每日兩次溫熱食。能宣肺化痰、止咳定喘,為治咳喘之良藥。 糖水白果 取白果仁50克,小火炒熟,用刀拍破果皮,去外殼及外衣,清水洗淨切成小丁。鍋洗淨,入清水一碗,投入白果,上旺火,燒沸後轉小火燜煮片刻,入白糖50克,燒一沸滾,入糖桂花少許,即可食用。 蜜餞雙仁 炒甜杏仁250克,水煮一小時,加核桃仁250克,收汁,將幹鍋時,加蜂蜜500克,攪勻煮沸即可。杏仁苦辛性溫,能降肺氣,宣肺除痰。本方可補腎益肺、止咳平喘潤燥,常食久服,治肺腎兩虛型久咳久喘。 優化情緒,保持心境愉快 一個人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中,總會有各種各樣的情緒,有的是引人高興、欣慰和愉快,有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年,觸景生情的事更多,久而久之,會通過心理的中介作用影響到身心健康。因此,人到老年以後,要注意不斷優化自己的情緒
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