早餐建議書範文2篇 營養早餐建議書:健康,品味,輕鬆
早餐作為一天中最重要的一餐,對人們的健康至關重要。為了幫助讀者擁有一個營養豐富的早餐,我們特意提供了一份早餐建議書範文。這篇範文不僅包含了早餐的營養要素和食物搭配,還提供了一些簡單易做的早餐食譜,希望能為大家提供一些有益的建議和靈感。
第1篇
今天你吃早飯了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據我門的瞭解,僅有65%的人堅持每天吃早飯,12%的人每週只吃3~4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我門對早餐問題進行了調查研究,我門深深感到,早餐問題是我門國小生面臨的.一個重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配,很多同學長期就吃一種型別的早餐,偏食嚴重。
科學研究證明,不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足,影響身體發育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發膽結石,胃炎,貧血等多種疾病。
那什麼是合理的早餐呢?根據營養均勻的要求,食物可分為4類:穀類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有,則早餐營養充足,假如使用了其中的3種,則早餐質量較好,如果只選擇了2樣以下,早餐質量則較差。早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝福你健康地成長,愉快地學習!
第2篇
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每週只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們國小生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種型別的早餐,嚴重的偏食。
科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害國小生認知能力,創造能力的培育、發揮,阻礙身體耐力的發育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國國小生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什麼是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的`要求,把食物分為4類,有穀類、肉類、奶及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝願你健康的成長,愉快的學習!
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