職場健康標準
職場生活將伴隨職場人羣度過大半生的時光,那職場健康的標準有哪些,如何才能保持在職場中健康的生活了?
為大家總結了如下幾點:
01
職場健康標準
01
1、精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。
2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無鉅細不挑剔,工作有效率。
3、善於休息,睡眠良好。
4、應變能力強,能適應環境的各種變化。
5、具有抗病能力,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當,身材均勻,站立時頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮,反應敏鋭,眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔,無空洞,無齲齒,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。
9、頭髮有光澤,無頭屑、無分叉。
10、肌肉、皮膚富有彈性,走路輕鬆有力。
02
保持職場健康生活
02
辦公桌上擺放小植物
研究發現,當室內温度處於18℃-25℃,濕度為45%-65%時,人的身體、思維處於最佳狀態。
因此,在辦公桌上擺一些植物很有好處,綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度,在小魚缸裏養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”,而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。
飲食規律
沒有一個好的身體,不管工作業績多出眾,也不能保證我們身體健康。工作起來就忘了時間,等到餓到不行才知道吃東西,這樣飢一頓飽一頓的飲食規律對身體十分有害。要規律飲食,不要忘了吃飯。
補充果蔬
上班族每天在空調房裏久坐、不運動,就要更加註重濕度的保養。每天補充適當的保濕果蔬,由內而外地調節身體水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超過70%,多攝入蔬菜水果,也是多補充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。
注意室內空的流通
因為現在工作都是在辦公樓中,空調暖氣等的開放,讓我們減少了呼吸新鮮空氣的次數,長期的空氣不流通,會導致皮膚和喉嚨的多方面受損。
為了改善這些問題,我們可以多多開窗通風。
脊椎和盆腔的問題
骨科疾病中,工作者最容易得的就是腰椎頸椎的疾病。作為工作達人,出辦公室走走,扭扭腰,晃晃脖子。不要總是坐着,弄得身體骨骼僵化。這可能是一輩子的健康問題,要特別注意起來。
-
職場戀愛,內外有別
職場戀情,可不僅僅侷限於本單位窩邊草,還可涵蓋到客户單位。那麼,什麼樣的女生適合牆外開花呢?一、假如,經常有人説你性格很自我;公司聚會,哪怕人再少,你都覺得很厭煩;你看上去要比實際年齡老成。也許你該留心一下客户公司裏的年長人士。相關新聞:職場上你最在意的是什麼...
-
職場新人不要成壓力下的“祭品”
開篇語別人羨慕不已的工作,怎麼自個就深惡痛絕?別人能和同事上司打成一片,為何自個就是不合羣?憑什麼自己“起得比雞早,幹得比牛多”,得到晉升的卻是別人?……在如今快節奏高壓力的職場生活中,湧現出不少類似“橡皮人”、“麥兜族”、“菜鳥”等新名詞。本月,本報心理12...
-
職場白領怎樣擺脱失眠症怎樣排除壓力
一項針對職場中人的睡眠情況的調查顯示,大部分受訪者每天的睡眠時間不足8小時。其中,36%的受訪者表示,自己每天的睡眠時間一般在7—8個小時,31%的受訪者的睡眠時間為每天6—7個小時,15%的受訪者睡眠時間每天不足6小時。67%的受訪者在深夜11點至凌晨1點上牀睡覺,更有1...
-
飯後立即吸煙危害可達平時的10倍
“飯後一支煙,賽過活神仙”,很多人把這句廣為流傳的俗語,依然當成飯後的享受。其實,這些舉動雖圖了一時之快,對健康卻極為不利。中國中醫科學院教授楊力告訴《生命時報》記者,飯後尤其有八件事不能急着做。不急於吸煙。飯後胃腸蠕動加快,進食後消化道血液循環量增多,致...