如何調整工作中的失落感?
人生不如意之事十有八九,能與他人言者寥寥無幾。長期的負面情緒積壓,難免會讓陷於焦慮、浮躁的境地,如果放之任之,難免會造成自己情緒失落、心情壓抑、狀態低迷、工作質量下降,甚至出現重大失誤等情況,嚴重者被投訴、被批評、被扣獎金,從此喪失了對工作的激情。那麼,該如何調整工作中產生的失落感呢?
及時覆盤失落感產生的原因
在調整自我情緒之前,需要我們瞭解失落感源自哪裏。失落感一般是指屬於自己的某種重要東西或者項目,被一種有形或者無形力量強行剝奪之後產生的挫敗感和無助感,彷彿內心沒有了拼搏奮鬥的信念,整個人陷入情緒低谷當中。
當了解失落感來源之後,就需要我們結合自己的團隊、項目、自我發展規劃、行業未來等進行分析,從而歸納出自己的失落感源自何處。比如:在K12行業工作5年的小張,面臨全國教培行業整改,自己的團隊規模縮小了、營收渠道變少了,相應獎勵金額也取消了,坐在滿目蕭條的辦公室,難免會有一種失落感。
在這個案例當中,可以看出小張的失落感來源於教培行業的整改、公司規模的縮減,屬於客觀政策調整類型,小張能做的便是接收並順應教培改革,讓自己所負責的項目、渠道盡快步入正軌。
放空自我,調整心態
既然現階段面臨的困難或者矛盾無法在短期內解決,而且自己明顯有一種力不從心、消極怠工的牴觸情緒,不如適當的“放空”自我,把煩惱拋在腦後,給自己的心放一個小長假。比較合適的方式可以是開啟一段中短途旅行或者加入户外徒步團隊,感受下大自然的深邃......總之,杜絕自己在焦慮、失落、自我懷疑的狀態裏越陷越深。
重新規劃工作,制定合理目標
作為職場人,工作將伴隨我們人生三四十年,所以絕不能因為短期的心情失落而耽誤了整個職業生涯。就職業道德而言,也不能因為自己的個人情緒而耽誤了公司整體運營業務的開展。
因此,這就需要我們接受目前現狀,及時調整工作安排,適當降低本階段的工作目標,從而獲取短期的成就感。比如:既然整個K12教培行業處於整改過程中,個人或者公司的對抗力量微不足道,倒不如根據政策要求的內容,調整目前公司的運營方式,從而在政策許可條件下為公司迎來較大的收益。
綜上所述,對於暫時具有失落感的朋友,可以及時洞悉失落的原因,合理調整現階段的職業目標,在恰當的時機適當放空自己,從而讓自己重拾信心,重振雄風。
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