別讓拖延症拖垮你的人生
不知道你有沒有在生活中聽到過一種病症,叫做《拖延症》,相信你肯定聽到過,其實它並不是真正意義上的一種病,既不是心理上也不是身體上,而是在形容人的一種習慣,有的人會覺得這並沒有什麼,那你就想一想你在最後一秒打卡的慌張,想一想你打遊戲錯過了接媳婦時的匆忙,想一想你親眼看着公交車與你擦肩而過時的絕望,是不是覺得這些就在你身邊!
那麼先讓我先跟你舉幾個拖延症的典型例子吧,歡迎對號入座,看你中了幾條!
1,住的地方離公司很近,非得在最後1秒打卡!
2,起牀鬧鐘設置3個以上,不然絕對起不來!
3,一遇到困難就像逃避,總感覺自己處理不好,不肯直面困難!
4,每天都會有很多雄心壯志裝在心中,理想很豐滿卻從來不付諸行動。
5,沒有行動力,做事不拖到左後幾分鐘是絕對不會做的,總感覺還有時間,不着急。
6,總是遲到,不準時,因為太拖拉,按時太難了。
7,欺騙自己,給自己找理由,讓一切都變得合理化,比如:恩......這個文案我半個小時就能寫完,先看會電視劇吧。
8,抵抗,對做什麼事情都比較抗拒,感覺佔用了自己的時間。
這些還都是一小部分而已,讓你“拖拉”的事情還不只是這些,你總會把今天早晨做的事拖到下午,下午做的時候拖到明天,一直拖到最後時刻,匆忙的完成,影響了效率,影響了你的成就感也影響了你計劃外的一切。拖拉不僅僅會浪費時間,還會導致很多機會悄然溜走,浪費自己的生命。到最後還會經常懷疑自己能行嗎?變得焦慮,嚴重者還會精神萎靡,甚至心理扭曲等等後果。
對待拖延症,也就是對自我約束的調節,意識到自己的問題,發現並解決!
1,給自己一個應激心理:
只要心裏出現“再等等,時間夠用”這種念頭時,立馬放出另一種聲音,比如:“又犯病了,不行!”
2,充分的進行自我認識:
給予自己自信,不給自己找理由拖拉的機會!
3,讓自己的環境變的可調:
為自己減壓,減少負面情緒的發生。
4,給自己設置目標:
注意:只能設置一次,比如下午兩點前完成這個方案,適當給予自己獎勵,比如:完成就可以喝一杯奶茶!
5,找人監督自己:
這個是下策,畢竟能監督自己養成良好的習慣才能徹底擺脱拖延症,如果真的做不到,那就找個人監督你吧!
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