職場女性:請打開你的情緒抽屜
職業女性每日需承受家庭工作兩重壓力,容易出現情緒波動的情況,焦慮、急躁、失落等不良情緒,會嚴重危害女性健康。在職場中,情緒化的表現是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用,這使得女性身心更容易疲勞。讓職業女性恢復心情,可採取“抽屜理論”。曾有人提出“抽屜理論”,讓人把不同角色,放進不同抽屜。例如,進入辦公室,就打開專業的抽屜。回到家,就打開愛與温柔的抽屜。打開這個,就關上那個,減少彼此的干擾。
1、在辦公室裏,打開專業的抽屜
祕訣一深呼吸,善用“瞬間暫停”小技巧
善用“瞬間暫停”的技巧,控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下,或在洗手間呆一會,都是讓心與靈魂休息的好機會。
祕訣二和討厭的人也能愉快相處
和他(她)保持適當的距離觀察別人怎麼和他(她)相處的,找出這個人的好處,正面看待他;不妨將困擾告訴主管,請他居中協調。想一想,也許是你難相處。
祕訣三學會控制自己的眼淚
職場女性們請注意,哭沒有什麼不妥,但如果想在職場上表現得宜,“一定要學會控制自己的眼淚。”情緒來時,吸口氣,專心想如何理性保護自己,而不是任由情緒主宰。
祕訣四當別人批評你時,化阻力為助力
最好的方法是,先平心靜氣的聽別人説完!職場顧問羅琳建議,能控制自己的情緒,與他人討論對話,才能贏得別人的尊敬,自己別錯過善意的、有建設性的批評。
-
春節是“心理修復”的最佳時期
場上的競爭關係,讓個案中的公務員和老鄉因為自己的心理髮展,前途,人際而煩惱,甚至想自殺。但是春節回鄉後,回到傳統的人文關係中,鄉情、友情自然迴歸,感恩之心油然而生,心情自然就好了。一、被罵“窩囊”想自殺個案:公務員因為鬱悶得想自殺。去年年關,他想到自己來年已是...
-
維護職場健康的方法
如果你是一個領導或者公司領頭人,也許你最反感的也是職場中的人員,一副疲憊不堪的模樣,看着一點幹勁都沒有的女人,任誰都不會喜歡。積極向上,努力工作是領導幹部最喜歡,也是職場健康中最需要的。所以減輕疲勞是首要大事,職業女人的反疲勞養生祕方分類。女人在工作中非...
-
職場工作羣有哪些注意事項
近者聚而為羣。這年頭,上班一定會有個工作羣,微信羣、QQ羣、釘釘羣,小公司的全員羣,大公司的部門羣,三人以上視為羣,有這麼一個眾人之地。羣,左君右羊。君即話事人,治理之意,有規矩,有秩序。羊即同類人,正所謂,物以類聚人以羣分。工作羣中的一言一行,需拘小節。入羣初來乍到...
-
職場健康:白領甜食綜合症是心理惹的禍
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應用於製作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品,儘管它的甜味深受歡迎,但食入過多容易引發一種新的疾病—--甜食綜合症。工作累了,怎麼辦好?吃點甜食先!桌上放一些甜食,成了一些白領麗人必備習慣!但是在糖的甜蜜之中隱藏着對女性健康的威脅,偏愛...