關於通用預防近視演講稿範文
大家要知道眼睛是人類認識世界,獲取知識的重要工具,因此我們都要保護好自己的眼睛,那麼相關的演講稿該如何寫呢?以下是本站小編和大家分享的關於通用預防近視演講稿範文,以供參考。
關於通用預防近視演講稿範文親愛的同學們,尊敬的老師們:
上午好!
中華人民共和國教育部規定:每學期開學第三週為“防近宣傳週”目的是切實加強學生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低於5.0以下,經研究近視產生的原因大部分是閱讀距離過近,閱讀時間過長,特別是讀寫姿勢的不正確造成的。
我校同學們近視的發病率,隨年齡的增長而持續增高,發病的年齡也越來越小,其實預防的方法就在我們平時生活的點點滴滴中。
1.保證充足的睡眠,每天不少於10小時,因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內分泌激素增多,對我們的生長也很重要。
2.注意用眼衛生:要做到二要二不要。二要:讀書、寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離要做到一尺,握筆時食指與筆尖要有一寸,寫字時胸口離課桌沿一拳。(學校每天的練字時間就是培養學生正確的書寫姿勢),二不要:不要躺在床上或在乘車走路時看書,不要在光線闇弱或強光下看書寫字。不用髒手揉眼睛,養成勤洗手的好習慣,患有沙眼及時治療。
3.創造良好的讀書環境,保證室內照明不低於250lx,連續看書,寫字40分鐘後休息10分鐘,遠眺遠方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧譁和打鬧。
4.注意合理科學的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營養不均衡而影響視力。
5.如患有近視,要聽從醫生指導,耐心堅持矯正。
6.認真做好眼保健操,眼保健操是根據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理,結合醫療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法,主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液迴圈,改善視神經的營養。消除眼內的過度充血,達到消除眼睛疲勞的目的。現在我國有兩套眼保健操,一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節眼保健操圖,為了同學們的眼操做的正確,我建議:低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視訊,中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖,也可以利用課間休息時間到保健室找我諮詢。
7.看電視的時間不能超過40分鐘,距離是電視角對角線的5倍。
同學們,有校領導的關心,有班主任的管理,有全體教師的支援特別是我們每一個同學的重視,一定會將每天二次的眼保健操做的正確,我校近視率也會越來越下降。謝謝。
關於通用預防近視演講稿範文尊敬的老師,親愛的同學們:
大家好!
今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學們,你們就會發現,我們越來越多的人,年紀小小就開始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長當中的一個大問題,或許很多同學也會說我也帶著眼鏡。是的,我是七年級的時候才發覺自己近視的,當時自己也存在一個盲區當中,那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學都有這樣的想法呢?如果你現在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因為當你長大之後,你就會發現很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,並且近視會給我們的今後帶來很多麻煩。
這一次,我強烈建議大家好好保護自己的眼睛,千萬不要想著往眼鏡上貼,一旦你近視了,那麼視力恢復的機會就會很小,為了不讓將來的自己後悔,我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學,我想給大家幾點建議。
首先,我們在看電視或者看電子裝置的時候一定要保持一定的距離,平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離,其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。
第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息,比如說覺得眼睛疲憊的時候,多眺望窗外,這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放鬆,多看一看綠色植物等等。
第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助於我們眼睛放鬆和休息的。我們一天都在看書,寫作業,平時眼睛也用的比較頻繁,很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之後就會覺得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放鬆一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。
最後,我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對於我們女孩子來說,愛美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話,以後對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什麼有隱形眼鏡的出現了。其次,近視會影響我們在職業上的一些發展,很多事業是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,所以同學們,保護好我們的眼睛,是我們在學習中不容遺忘的一件事情,好好學習,健康用眼,快樂成長!、
關於通用預防近視演講稿範文
敬愛的教師,親愛的同學:
大家好:
眼睛是人類心靈的窗戶,它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界,獲取知識的重要工具。據相關調查顯示,人類獲取資訊的90%以是經過我們的眼睛來實現的:讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見,眼睛對於我們來說是無比重要的。可是,親愛的同學們,我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?
如今隨著數碼時代的到來,人們生活水平顯著提高,人們空閒時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知,超時的用眼,會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷於網路和手機遊戲,有時一玩就是一個通宵,甚至沒日沒夜,時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律,導致學習效率的下降,更嚴重破壞了我們的身心健康,異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子螢幕,不僅僅用眼疲勞,螢幕上放射出的光線,使眼球產生的痛感。周圍環境較黑,如果螢幕過於光亮,則有可能導致瞳孔放大,短時間內會引起眼乾、眼澀等症狀,長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變,引起更嚴重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛,就是保護我們明亮的未來。
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