跑步的心得5篇

我們應該對所寫的心得體會負責，因為這份材料也是會被別人看到的，對於心得體會這一文字而言，我們首先要做到的就是認真梳理內心感受，本站小編今天就為您帶來了跑步的心得5篇，相信一定會對你有所幫助。

跑步的心得篇1

俗話說："吃得苦中苦，方為人上人",好不容易才等到了軍訓，軍訓不僅熱也累，卻很有價值，也讓我們感受到了不一樣的樂趣。

有的人從小嬌生慣養，好似溫室裡的花朵，一吹就倒;而軍人那鋼一樣的精神，鐵一樣的紀律，對他們來說真是天方夜譚了!我們是"少年軍校"的學員，就是一個個小軍人，我們不比解放軍軍人，但做到這一點也是應該的。

今天是軍訓的第三天了，經過這幾天的訓練，我從中感悟到了不少，其中原地踏步走的練習令我難忘：這動作我們可都練了六年了，我心想：這對咱們可不是小菜一碟嗎?可並非我想，隨著口號，我們踏著步子，口號依然響亮，但口號響也罷，關鍵是要走得好，但我們在這方面是欠缺的，一個個缺點冒了出來，步子不依，手臂不直，手沒抬高，搖搖擺擺……一大串問題繞著我們打轉!怎樣才能 抵禦這些問題呢?只有刻苦練習……終於經過不懈努力，我們的步伐走得整齊且有力，猶如一個檢閱方陣，這都是我們109班團結的結果!

訓練之餘，最有趣的，還是要數拉歌了，與我們拉歌的是十二班，又是一陣"團結就是力量"的歌聲縈繞耳畔，大家席地而坐，拍著手喊著拉歌的口號"一二""快快""一二三""快快快""一二三四五""我們等得好辛苦"……大家都用了九牛二虎之力喊了出去，有幾個同學喊得臉都漲紅了，可見他們多費力啊!我們109班用嘹亮的歌聲和鏗鏘有力的拉歌口號，把對方的士氣"壓"了下去，而我們109班就愈來愈起勁，眼看十二班就要撐不住了，這時，我又想起了109班這個大家庭，的確，團結就是力量，我們就是用團結這股勁打敗了對方;也是這股勁讓我們默契配合，才使得我們步伐是那麼整齊，那麼有力，我想，這股勁不僅會用在拉歌上，學習、運動會……都是這樣。相信我們109班只要團結起來一定不錯的，一定會勇往直前，迎難而上的!

意志是磨出來的，本領是練出來的。的確，沒有耕耘，哪來收穫;不經歷風雨，怎麼見彩虹。軍訓就是來磨練我們意志的一次考驗，讓我們領略軍人的作風和精神，懂得團結就是力量。我相信我們109班在"團結就是力量"這首歌的鼓舞下，一定會愈來愈優秀的!

跑步的心得篇2

跑步的意義是什麼。有句話我覺得說得挺好：只有收穫，才能檢驗耕耘的意義。其實不止跑步是這樣的，很多事情也是隻有收穫了，才能理解為什麼要辛苦的這樣去做，而真正沒有去努力堅持去做，還在旁邊一直說個不停的人，才是真正不懂收穫的意義吧。那對於一個跑步的我，和一個不跑步的我，兩者之間有什麼不同呢？

跑步的我對於天氣的變化特別的敏感，甚至是對大自然的一切都很敏感。我現在每天都習慣早晨起床後去看看手機上面的天氣預報，甚至每隔幾個小時就要去了解一下。在戶外的時候會經常觀察一些風有多大呀，有沒有烏雲呀，或者會不會下雨的情況。我從之前的匆匆忙忙行走，變成了會去觀察一些大自然的事情。我經常會去看看路邊的各種花，公園裡面的鴿子呀，小鳥呀，湖裡面的鴨子呀什麼的，我也才發現原來大自然不僅僅是美麗，還有這一些我們平常不會注意到的感到。

跑步的我讓變得更加有自信了，也讓我變得更加謙遜。當時我去跑全馬的時候，說真的太難堅持了，那時候簡直感覺腿已經不是自己的了，我拉著一步步像綁著鐵球的腿在咬牙堅持。我一步一步地去跑下馬拉松的距離，我相信只要我不放棄，我可以實現我的夢想，去完成這一次給我自己帶來的突破。同時我也瞭解到了很多跑者的努力，還有他們身上令人敬佩的品質。他們都是待人特別友好，並且很多事情都很謙虛，即使他是一個在事業上，跑步上都比我要出色的人，一樣會彎著腰來和我握手。這讓我學到了做什麼事情都得謙遜。

跑步的我不在追求華麗的外表和奢侈的物質。之前的我對於夜店，潮牌真的來說不能自拔，在裡面一直過度的去消耗我自己。但當跑步之後，我不知不覺的就對這些慢慢不感興趣了。我開始覺得很多事情簡簡單單就好了，不必因為別人的.眼光而去讓自己活著，為了自己一些不必要的面子而去過度消費裝飾自己。其實生活簡單是一個挺美好的品質。而且去夜店真的很傷身體，其實熬夜不算很傷身體，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等這一些酒，馬上會對身體造成很嚴重的傷害。

現在我對自己的身體更加愛惜了。我現在儘量達到綠色，健康的飲食，當然也會注意到自己睡眠的時間和質量了。跑步還使我學會更加感恩了，每天只要跑跑步，我就會感覺挺好的，心情好了之後很多之前讓我頭疼的事情都會迎刃而解。在天氣不好或者身體原因不能跑步的時候，我會感覺這些原因可以給我一個放鬆休息的機會。當暴雨突襲，或者大雪紛飛的時候，很多人都在抱怨這該死的懷天氣，但我會覺得每一天的天氣都是大自然帶來的一場禮物，都會有它的獨特和意想不到之處。跑步讓我學會了感恩，讓我會珍惜現在的每一天去做好自己。

跑步的心得篇3

剛進入大學校園的那一會，白天搞軍訓，晚上學校就安排了不少講座給大學新生。

有一次是個年紀有些大的教授，典型的四周支援中心的髮型：禿頂，周圍的頭髮往頭頂上梳，以蓋住那光禿禿的頭頂。他自我介紹說是教理工科的，可當我們一看他背後螢幕的講座主題卻是《大學生人生目標的確立》，感覺有些奇怪：理工科的教授講有關人文的講座效果會是什麼樣?

教授看了看臺下那些疑惑的眼睛，指著背後的螢幕說：“先回答我一個問題，你們看到的光是我說話時刻發出的嗎?”“是啊!”臺下的人齊聲回答，這麼簡單的問題，不知道這個教授賣的什麼藥。“大錯特錯!”教授潑了我們一瓢冷水。我們很是不解，都全神貫注地看著教授，希望他給我們一個滿意的回答。教授清了清嗓子：“其實我們看到的螢幕上的光是說話前的發出的。由於投影儀與螢幕的距離很近，所以時間很短，我們無法察覺。如果距離遠一點呢?比如太陽到地球，太陽發身的光要經過8分18秒才能到地球，也就是說我們看到的太陽光都是太陽在8分18秒之前發出的。太陽是距離地球最近的恆星都要8分18秒，那一些遠的呢?比如牛郎星距離地球16.8光年，織女星距離地球26光年。牛郎星上的光射到地球上要16.8年，織女星上的光射到地球上要26年，打個比方說，假如牛郎打個電報給織女，她需要經過16年的時間才收得到呢!我們看到的滿天星星都是多年前的樣子。”我們都聽得莫名其妙，不知道這和今天的講座有什麼關係，有膽大的學生竟站起來問教授這個大家都想問卻不敢問的問題。

最後教授笑了笑：“其實一個人就像一顆星星，一顆星星的光芒要被地球上的人看到得多年前就要發光。而一個人要取得成功呢?一個人要取得成功也得多年前就要努力。如果在座的各位希望自己十年後二十年後能取得成功，那麼請各位在十年前二十年前得今天就開始努力奮鬥吧!“教授後來講了什麼我大都不記得了，因為這番話已經足夠我受用的了。

跑步的心得篇4

對於我們在校大學生來說，能在寒假有充足的時間進行實踐活動，給了我們一個認識社會、瞭解社會，提高自我能力的重要的機會。作為大二的學生，社會實踐也不能停留在大一時期的那種毫無目的的迷茫狀態，社會實踐應結合我們實際情況，能真正從中得到收益，而不是為了實踐而實踐，為了完成任務而實踐。我覺得我們在進行社會實踐之前應該有一個明確的目標，為自己制定一個切實可行的計劃。應注重實踐的過程，從過程中鍛鍊自己、提高能力。

因此，為了更好的瞭解社會，鍛鍊自己，感受社會就業的現狀，體驗一下工作的樂趣，這學期的假期我根據時間及自己的實際情況在假期期間找了一份促銷的工作，雖然僅有十多天時間，但我覺得受益匪淺，基本上達到了自己的目的。短短的工作讓我體會到了就業的壓力、自己能力的欠缺及社會的艱辛，同時讓我感到工作的無比快樂，一種在學校自由天地無法體會到的殘酷競爭的愉悅。

先來介紹一下我的工作環境____超市。它是一家大型連鎖超市，主要服務於周邊居民的日常生活需求，它的營銷部門被分為好幾個部分：副食食品科、飲料酒水科、生鮮食品科、服飾雜貨科、日常百貨科、家用電器科等等。我的工作日程是這樣安排的：每天上午8：00上班晚上9：30下班，在崗時期要參與超市盤點和入庫整頓。有空時幫理貨員看看貨架的排列是否整齊和清潔、貨品的齊缺並且及時加貨上架。在別人眼中，超市的兼職工作是相當輕鬆的，但他們又何嘗知曉，超市的工作和他們說的卻正好相反!每當超市大庫來時，每個人都將變的更加忙碌，根本就沒有休息的時間，哪怕是喝一口水在那工作的半個月中，我就有那樣的體會，從卸貨到貨物進倉往往要持續兩個小時左右，累成了每個人的寫照!但當我們把貨物全部進倉後，也不可能有什麼時間去休息，工作中一直都是站著或是在奔跑的途中，有時因為業務的不熟悉我常常受到區域負責人和主管的奚落。每到要進行盤點的時候，就是我變成牛的時候。所謂盤點就是在那天下班後，等到最後一位顧客跨出大門後，鎖門交代各自所要盤點的貨架開始一一對應的數量、金額和品目盤點各單位例行工作總結小會打掃衛生。

記得曾經有一個長輩就跟我說：不管做什麼要多做事，少說話!話雖簡單，但真正做起來就不簡單了。要在眾多同事、幹部甚至於顧客眼裡一開始就留下一個好的印像可不是一件簡單的事情，而且我要在同類品牌的平等競爭下讓銷售量來說明我工作的努力，擊敗對手，這的確有難度。我至今還記得我第一天將臺子擺出，開始招攬生意的那一刻我極度期待下班回家和難以面對大眾的羞澀心情。喊話器毫不留情的將我是個生手的祕密公之於眾，還有周圍和我一樣在做促銷的那些老手們的好奇與嘲笑，好在超市的廠方專職促銷員大姐很照顧我，她仔細地給我講解了有關具體的事項和要注意的重點，比如說我決不能破壞超市的規矩。俗話說：國有國法，家有家規。自然，作為一個單位也有相應的規定了。我們超市制定了很多的規定，比如：不可以串崗、不可以閒談、不可以把手機帶在身上等等。不管是誰，隨喊隨到。在超市做促銷員，有時還是很忙的。特別是週末，很多的供貨商都在週五送貨以便應付週末的客流量，然後順便結帳。有時候，一連幾家供貨商送貨來，這時候就忙了，有很多貨物卸在收貨處。僅有幾個人在收貨處是忙不過來的。既要驗貨又要把貨裝走。於是，他們就需要人來幫忙了。我是剛來的，對倉庫的佈局不瞭解，好多次幫倒忙被領導罵。並且去了普通員工不該進去的機房重地被給予了嚴重警告。我要把各個櫃檯的貨物分開，並分別送到各個貨架附近，如果是一般的貨物倒是沒什麼，但有時候有的商家送的是飲料、醬油、食用油之類的貨物就很重了。超市進貨都是幾千箱飲料、幾百箱酒的，每卸一次都特別累，但是誰叫我是新來的，雖然是女的也還是難逃新人受欺負的厄運，只有這樣才能相安無事，大姐她當初也是這樣過來的。

當然在沒有貨要上的時候一定要找點事情做。上貨，說通俗點，就是補貨。貨架上的貨物被顧客買走了，貨架就空了，這不僅影響了排面還會影響銷售，得從倉庫把同樣的產品拿來補到原來的位子上去。如果超市的顧客很多的話，不能只顧著補貨，要看著點的。等到貨架上的貨物都補齊了，就站在排面前吸引顧客對你的產品產生興趣，我拿著托盤攔住路過的客人讓他們品嚐，並且重複我已經重複了幾百遍的解說臺詞。如果沒有什麼顧客，也沒有貨要補，那就抹貨架。貨架一段時間不抹後，就會有一些灰塵，顧客看到有灰塵的產品，感覺上就像這件產品時間長了、是舊的，自然就不會買了。這樣不但給顧客留下了個壞印象，而且貨物也就賣不出去了。其實，抹貨架還有個好處：可以坐下來!這個很好，在超市是不可以坐下的，誰能連續站那麼長時間啊?所以，在沒有什麼顧客而且沒有貨補時，可以抹貨架。

要在超市這個魚龍混雜的環境裡順利生存我還總結了一個經驗：巴結上司拉攏同事，間歇施點小恩小惠。饞嘴的員工的讒言也特別多，所以當他們厚著臉皮向你討食的時候，原則上你是不應該給他們偷吃的，因為如果偷吃的員工被抓負責該產品試吃的促銷員將一起受罰。但是如果你要清高而堅持自己的原則而拒絕他們，接下來你的路程將很難走下去。當領導來視察或者是暗訪的時候，有些話是不能說的而有些話是要放寬尺度去說，領導的臉皮三分薄，如果你把過低的銷量告訴他，他面子掛不住，但是你若虛報的數量過多，等到月終稽核的時候就有苦頭吃了。

凡事都要靠自已!現在，就算父母不在我的身邊，我都能夠自已獨立!學校是一個小社會，我們不再是象牙塔裡不能受風吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我們深深地認識到社會實踐是一筆財富。社會是一所更能鍛鍊人的綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，瞭解社會，服務於社會，投身到社會實踐中去，才能使我們發現自身的不足，為今後走出校門，踏進社會創造良好的條件;才能使我們學有所用，在實踐中成才，在服務中成長，並有效的為社會服務，體現大學生的自身價值。今後的工作中，是在過去社會實踐活動經驗的基礎上，不斷拓展社會實踐活動範圍，挖掘實踐活動培養人才的潛力，堅持社會實踐與瞭解國情，服務社會相結合，為國家與社會的全面發展出謀劃策。堅持社會實踐與專業特點相結合，為地方經濟的發展貢獻力量為社會創造了新的財富。

總的來說，在超市裡打工是絕對有收穫的。我進入了社會，提前瞭解了社會，對這個社會提前有了認識，我以後在社會上就能少走點彎路。和以往的實踐不一樣，這次的我真的看到了自己的不足和優勢，當我認真工作起來就會很投入，但是當我遇到挫折的時候我就會手足無措，畢竟還是學校裡養著的學生，做起事情來一點也不老道，這是我父母給我的評價，我自己也是這麼認為的，原來社會實踐的作用就是讓我提前知道自己的缺點，讓我們在一次一次鍛鍊中學會客觀地看自己，不要把自己看得比天還要高，以免以後畢業了擇業眼高手低，到頭來一事無成。我想這一次的打工，會永遠記在我的心裡，畢竟那是我第一次感到：無論什麼事都不能靠別人，只有靠自己!但是這一切首先，是要擁有知識、能力還要有持之以恆的決心。沒有足夠的知識、能力是根本無法在社會上立足的。而沒有決心，你的一切都是徒勞，都只是紙上談兵。因此，我要更加努力，爭取成為社會的棟樑。

跑步的心得篇5

我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現在已經堅持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經常有人問我你為什麼能堅持跑步那麼久，是不是我一開始對跑步就很有興趣。

我想經歷過中國式體育教育的人，大都不會一開始就對跑步這件事感興趣吧。剛開始我對跑步也沒興趣，純粹是想鍛鍊鍛身體，覺得跑步這件事比較簡單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅持跑步五年的心得。

1、不要糾結那麼多問題，先開始跑起來。對於沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什麼鞋子啊?其實這些問題基本你去知乎，或者去開跑裡面都能找到相應的解答。對於還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個1個小時就能去解決。對於裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有價效比比較高的入門裝備，去一趟店裡或網上1小時就可以採購完。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結各種跑步的相關問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什麼重大疾病，或者受過什麼大的傷的話，那還是先問問醫生，看自己是否適合跑步。

2、跑慢一點，讓自己更輕鬆當你開始跑起來了，你慢慢就會發現一些問題。比如為什麼自己跑一會就氣喘吁吁，根本跑不遠。其實很簡單，就是你跑快了。因為我們以前的體育課基本都不會教跑步的，最多也就大學聯考還是會考前突擊下100米的訓練。大家都習慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會就沒力氣了。對於初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結合。在這裡推薦一個強度非常低，適用大部分初學者的訓練計劃，就是《愛上跑步十三週》裡面的走跑結合計劃。

3、給自己定一個目標我在剛開始跑步的時候，給自己定的第一個目標就是連續堅持21天，到了後面我又定了50天。到第100天的時候，自己也能跑10公里了。我發現自己忽然沒什麼動力了，每天不怎麼想去跑步了。那時候我身邊的`跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個訓練計劃。有了這個目標，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個半程馬拉松之後，就緊接著全程馬拉松。在這個過程，我建議你去網上買專業書籍來學習，或者是找身邊比較資深的跑友諮詢，如果可以的話最好還是諮詢下專業的跑步教練，評估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎麼樣，你都應該給自己一個目標，不管是馬拉松還是一週跑三次之類。因為只有當你給自己定了目標，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時間會選擇不跑的。

4、完成階段目標給自己一些獎勵我在剛開始跑步的時候，我連續堅持完了21天跑步，我就獎勵自己一雙跑步鞋。然後在後面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設立獎勵，這些獎勵在跑步的初期給了我一定的鼓勵。當然，你也可以讓別人來監督你，完成了讓他來給你獎勵。

5、一個人跑的更快，一群人跑的更遠剛開始堅持21天的時候，自己每次在微博上打卡都@幾個跑友，我們只要跑完打卡都會相互@。這樣的相互監督和提醒，在初期很好的促使了我們去堅持跑。到了深圳之後，加入了當地的跑團，在群裡每月都有跑步打卡挑戰。除此之外，每週還有定期組織跑步活動，這些都能幫助堅持跑步。上週聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因為有興趣才做的好，而是因為做的好才有興趣。我想堅持應該也是一樣的吧，不是因為有興趣才能堅持，而是因為堅持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，並試著用上面那些技巧去堅持一段時間，也許你對跑步也很有興趣。