晨跑的心得體會5篇

心得體會是一種把我們內心感受通過文字寫下來的應用文種，寫心得體會主要目的就是幫助我們抒發自己內心的感受，下面是本站小編為您分享的晨跑的心得體會5篇，感謝您的參閱。

晨跑的心得體會篇1

天空一碧如洗，溫暖的陽光穿梭於微隙的氣息，把飄蕩著輕紗般薄霧的林蔭照得通亮。舒倘，漫長。樹木的香味，瀰漫在春日，把天地間一切空虛盈滿，陽光下，是一道纖絕的塵陌，呢喃著天真，充盈著那抹曾經深不可測的孤清而飄逸的影。”這是我們最後一次晨跑的情景。

時間飛逝，斗轉星移，將近一個月的晨跑就這樣結束了。回想起一個月前，那時的我們目光惺忪，聚居在籃球場前心中或多或少還在為這樣的安排打擾了一夜的清夢而抱怨。拖著“假性疲憊”的步子漫不經心地繞球場跑了幾圈。就這樣這一次、第二次……

不經意間一週的時間過去了，晨跑慢慢成了習慣，當我們開始習慣這種習慣後，大家的目光變得生動起來。無論是對未來的期許，還是對現實的滿足，都溶成一股自信的力量，注入我們的步伐中，讓我們的每一步堅定起來。籃球場也成了一群原本陌生的我們歡聚的地方。在這裡我們一起做著遊戲、一起晨跑、一起為同一個夢想而奮鬥……。此時的我們所關注的不單單只是晨跑，而是跑好；我們所追求的也不知是一個結果，而是一種境界，一種享受。最後一次晨跑，每個組都出了一個特別的節目，也算是對自己一個月來晨跑的一個完美落幕吧。那天我們每個人都笑得很開心，但同時我們心中是不捨是難過的。一個月以來，我們之間已結下了深厚的友誼，好不容易我們不再陌生就要分開。我也早把自己當作一名真正的“陽光人”了，並時刻記著它的精神。

到此，我想最後無論結果如何都不重要了吧，至少這一個月我認識了許多新的夥伴，學會了很多東西。感謝陽光，讓我遇到了你。

晨跑的心得體會篇2

俗話說：“堅持就是勝利”。以前我認為堅持是毫無意義的，只要你本領高強，又怎麼需要堅持呢？可那一次，我深刻體會到了堅持所帶給我的力量。

一次體育課上，體育老師對我們說：“今天，我們練習一下長跑，男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天吶！我怎麼可能跑得下來，以前練習4圈的時候，我每次都十分吃力，弄得氣喘吁吁的。今天居然要跑5圈，1000米啊！”我在心中為自己捏了一把汗。忽然颳起了大風，今天立冬了。彷彿就連冬風也為我的遭遇感到同情。

做完準備工作後，見男生們一個個吃力的跑完了6圈後。我不禁更加緊張，頓時我感覺心跳加速，胸腔中彷彿有一隻小鹿在亂竄。還沒跑呢，我的體力彷彿就已經耗盡了，腿都不足以支撐我的站立。我的緊張情緒還未平靜下來，老師便讓我們進入了跑道。

等待老師哨聲是，我緊張地感受著自己的心跳：“撲通，撲通！”只聽老師一聲哨響，我來不及想，便衝了出去。

前三圈還好，畢竟每天晨跑也不是白練的，可後兩圈時，全身都出汗了，後背的衣服已經溼透，豆大的汗滴從頭上冒出，劃過我的臉頰。腿像灌了鉛一樣沉，我多想休息一下，哪怕一分鐘也好。但是一想到一停下來就會掉隊，而且別人沒有停，為什麼我要停，再說男生都跑了6圈，我才跑到第4圈，難道就要停嗎？這時風在耳邊呼呼直響，像是同學的`加油聲，又像是老師的催促聲，我便更是不敢停下來了。

我咬緊牙關，抖擻精神，雖然跑得慢，但我沒有停下來，我堅持著。我在心中不停地給自己打氣：加油！__，相信自己，你一定可以的，只剩下最後200米了，加油，開始衝刺。

大概是跑久了，腿沒有知覺了吧！當我看見有幾名女生已經快到終點時，我飛奔了起來，在心中想：我一定不能輸，加油，超過她們。冬風吹得跟猛烈了，我乘著心中的希望，向終點奔去。

終於，我到了終點，進入了女生的前五名，我想如果不是堅定的意志和鍥而不捨的堅持，我不可能成功。

每個人都不是完美的，但他們的人生，有的精彩無比，有的平淡無奇。也許，他們的不同就是在遇到困境，誰能堅持到最後。因為人生，因堅持而精彩。

晨跑的心得體會篇3

現在流行這樣一句話：“請人吃飯不如請人流汗。”隨著國民經濟水平的提高，大家開始追求一些高質量的生活方式，同時也開始重視自身的健康狀況。越來越多的人開始鍛鍊健身，而鍛鍊的最常見方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式，而堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。

村上春樹就是這一個晨跑愛好者，他在《當我談跑步時，我談些什麼》一書中講述他在長達四分之一個世紀裡，日日都堅持跑步，各色各樣的思緒從心底湧起。。。。。。書中提到有一次他跑馬拉松時，在他氣喘吁吁累得不行之時，邊上開車陪同他的雜誌編輯不停地給他加油，他當時的想法就是你動動嘴皮子當然容易了。堅持是一件上下嘴皮一碰就能夠說出來，但是實際做起來卻是很難的事情，每天起來都想找各種各樣的理由讓自己能夠重新回到被窩。或許，我真應該感謝我高中兩年的體育訓練，正是因為這兩年我被迫早起，讓現在的我能夠在鬧鐘響後就起床，腦子裡沒有懶床的想法——只是長久的早起讓我養成習慣。

對於我這樣特殊專業的大學生來說，晨跑是一件很輕鬆很簡單的事情，但絕大多數大學生他們聽到晨跑就會不自主的產生牴觸心理。其實對於大學生來說晨跑最大的作用並不在於鍛鍊身體，更多的是為了鍛鍊大家的意志力，同時使大家能夠養成一個好的作息習慣。最近青年報對北京的大學生做了一次大型調查報告，有近75%的大學生閒暇時間用於上網，而僅有27。17%的大學生會選擇鍛鍊，並且很多人都沒有一個良好的作息習慣。一個好的作息習慣會讓你做事的時候事半功倍，因為好的作息習慣會讓你有充沛的體力、清醒的頭腦。晨跑可以養成早睡早起的作息習慣，晨跑時間久後你就會在運動後發現，自己不再是那樣的難受，而是會覺得心情平靜，一切都變得清新美好。

這段時間的晨跑，我發現班上的同學積極性很強，大家對於晨跑並沒有太大的抗拒感，來了田徑場後不需要催促，大家都會自覺的跑上幾圈，人數慢慢的定了下來，來的人也越來越熟悉，大家之間的交流也越來越多，這是一件有意義的事，我們來自不同的系別彼此開始並不相識，但是通過晨跑我們已經成為了朋友，由此可見，晨跑是一件值得提倡的事情。

陽臺養的盆栽，每一天看似乎沒有什麼變化，但是時間一長你就會發現它又長高、變綠了一些。晨跑也是需要一個長期的發酵過程，大家慢慢的會有更多的感受，當它成為一種習慣的時候，你就會發現那並不是一件痛苦的事情，更可以在其中獲得樂趣或是力量。

晨跑的心得體會篇4

為了提高大學生身體素質，強化鍛鍊意識，我院自20__年正式開展了大學生“陽光晨跑”工作。本項工作由各系部團總支監督，由各系學生會體育部主幹。經過去年下半學期的晨跑情況來看，各班同學都積極參加，積極配合。這樣就使同學們的身體素質和鍛鍊意識得到一定的提高，達到此項工作的目的。當然，在工作期間也有很多不足的地方，總結上半年的晨跑工作，我部門也在及時的調整工作方法，及時的應對在工作期間發生的任何狀況。

在晨跑時，有些班級同學出現晨跑曠跑、遲到、早退、無故缺跑等情況，經發現後我部門及時向團總支和各班主任彙報情況，經過老師的參與和管理後，上述情況得到了明顯的控制。為了使同學們的思想不鬆懈，我部門還在每週的週四晚召集各班體委開會，就晨跑工作開展討論。這樣更深的瞭解了各班存在的一些情況。在跑步時也出現了一些違紀的現象。比如：班級隊伍不整齊、不喊口號、班級與班級之間距離拉得太遠、抄近道等現象。就次我部門提出要求學生會各個部門帶班配合我部門晨跑工作，經過“部長會議”商量後最終同意。經過分配各部門帶班後，此現象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門都會在老師的辦公室做出公佈，這樣就可以讓老師們每天都能瞭解到自己班的晨跑情況，從而做出適當的管理。

每週晨跑結束後，我部都會總結出每個班級在本週的出勤率，並作好電子稿傳送至團總支。為此，我部門的工作也進入了資料化。就

晨跑而言，除了上面說的問題以外，也有做得好的地方。就上半年來看，總的來說各班的表現都很不錯，大部分同學還是比較支援晨跑，每天出席都很早並且堅持晨跑，比如12級食檢班、建工1班、建裝2班等班級相對而言每天出席都很早，而且出勤率都在90%以上。

總的來說，晨跑是我部門每天都要進行的工作，是讓同學們提高身體素質的好方法，也是提高我部門工作質量一個很好的鍛鍊機會，從中我們也學到了很多管理的方法，也發現了很多部門的不足之處。我相信接下來的晨跑工作我們會做的更好。

晨跑的心得體會篇5

益陽職業技術學院20xx年“陽光體育”晨練活動實施方案為進一步貫徹落實好省教育廳、共青團省委有關開展全省千萬學生陽光體育運動的通知要求，吸引廣大學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，增強身體健康素質，根據我院具體情況特制定本方案。

一、組織機構

為保證該項活動順利實施並取得實效，經研究，學院成立益陽職業技術學院20xx年陽光體育運動領導小組。

組長：周霞中

副組長：吳自力崔博文

成員：曹德軍諶少華龍開紅黃科軍皮惠琳全體體育教師院學生會體育部全體幹部

指導老師：龔德賢湛浪

領導小組下設辦公室，辦公室主任由體育教研室主任兼任。

二、活動主題

健康、運動、陽光、未來

三、活動物件

在校學生

四、活動時間

上學期：20xx年3月7日至學期末，週一至週五早晨6：00——7：30（雨天取消）

下學期：20xx年10月10日至學期末，週一至週五早晨6：00——7：30（雨天取消）

五、活動地點

校運動場、校園廣場

六、活動要求

人人蔘與、科學鍛鍊

七、實施內容

1、益陽職業技術學院所有班級（外出實習實訓的班級除外）進行晨跑及其他體育運動鍛鍊。

2、由各輔導員組織，各班體育委員帶隊，所有學生參與。

3、6：00—7：00為自由鍛鍊時間，7：00—7：30體育老師指導時間，院體育部幹部協助負責考核登記各系部班級人數及姓名。

4、學生參加活動後照常上課。

5、期末將對組織較好和參加積極的系部、班級和個人進行表揚。

八、指導老師安排

九、工作量補助

對組織指導“陽光體育”晨練活動的教師，按實際考勤每天每人補助1個非課堂工作量。