近視防控感悟心得7篇

通過心得體會我們能夠更深刻地理解事物的本質和背後的道理，通過心得體會我們能夠更有條理地理解生命中的點滴變化，以下是本站小編精心為您推薦的近視防控感悟心得7篇，供大家參考。

近視防控感悟心得篇1

現在越來越多的青少年患上了近視眼，而且近視的人數也在不斷地攀升，這讓很多家長感到著急。但是，小編在此需要提醒各位家長，在幫助孩子矯正視力之時，應該避免走入危害。

近視眼有哪些危害呢?

一、產生視力疲勞

患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數還容易產生視力疲勞。因為，經常眯著眼睛看東西，會使眼外肌、睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞。有時為了看清字型喜歡把書本放得很近，這樣更加重了眼的調節，促使近視的發展。長時間的看書、寫字、看電視，就會感覺雙眼乾澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛。繼而視物模糊，出現雙影，看書序列、嚴重的還可以出現頭昏、頭痛、噁心等症狀。由於看不清黑板，注意力不集中，而出現學習成績下降。

二、視物模糊生活不便是近視眼的危害之??

近視患者，由於視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量，長期佩戴眼鏡，會導致生活工作不便。

三、近視眼的危害還表現為有致盲機率

據衛生部、教育部聯合調查，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。其中國小生近視率已達34。5%。中學生近視已達70%以上，患者超過6000萬人，因近視導致盲人數達30萬人。

四、近視眼的危害還有容易造成孩子自卑

專家提示：在對待近視兒童時，家長別把近視眼看作是一個非常嚴重的問題，要從積極方面多引導青少年正確看待近視眼，如若處理不當，容易對青少年的心理造成很大的影響，會使他們產生自卑心理。

近視防控感悟心得篇2

人們都說眼睛是人的心靈的窗戶。我覺得這句話說的一點沒錯。可是你有沒有保護你的這扇窗戶呢?我想你們一定都有一次愛護眼睛的故事吧!我也不例外下面就把我的故事來介紹一下吧!

我的學校裡從以前就有為幫助我們保護眼睛的眼保健操讓我們來做，可是我從來不認真做過一節眼保健操。眼保健操一共5分鐘是一天兩節的，一共分上午、下午兩節。上午是從第三節課的時候開始的;下午是從第二節課的時候開始的。

不過直到五年級上冊的時候的有一次，讓我改變了對做眼保健操的態度。

那次是星期五的上午做眼保健操的時候。我本來也用想跟以前一樣的態度來對待這次眼保健操的。可是，因為這次是上科學課。本來科學課也沒什麼好怕的。就是那個科學課的科學課代表——童依雯，她凶的罵人的時候真有點令我害怕。所以我只好做起來。因為我下課的時候就覺得眼睛有點累，可是真奇怪，當我做完這5分鐘的眼保健操的時候在睜開眼睛的時候覺得眼睛突然有一絲清涼。開眼時，我又覺得看見得事物十分清晰比做眼保健操之前清晰多了。後來，我才知道學校這樣做是為我們好。

從此之後，我就堅持每天認真做好一天兩節的眼保健操。就這樣堅持到了現在。所以現在我的視力還保持在5。2和5。0之間。

這就是我保護眼睛的故事。

近視防控感悟心得篇3

眼睛，大家都有。但是你知道什麼是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什麼也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多麼美好啊!但是，大家如果看不見東西心裡就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多麼痛苦啊!

有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼籲大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學生由於學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低於5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過於疲勞。疲勞時眼睛痠痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的.東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕鬆。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是

夥伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當夥伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放鬆，讓視力一直處於正常範圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

近視防控感悟心得篇4

眼睛，我終於認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的遊戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多麼可怕的`事情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白雲……我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那並沒有什麼好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎? 對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小於30釐米;檯燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小於60釐米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少於8小時。

眼保健操

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

這就是保護視力的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。

近視防控感悟心得篇5

“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33釐米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液迴圈。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳後滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

近視防控感悟心得篇6

人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了柺杖，什麼事情都無法做成。所以，我們在學習的同時，也要保護好自己的眼睛。

老師常說：學習是學生的天職。所以我認為我們在學習的同時更要保護好自己的眼睛。據專家調查：國小生近視率為22.78%，國中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學生近視率為76.74%。這組快速遞增的資料很好的證明了保護眼睛是多麼重要。那麼為什麼國小生的近視率就這麼高了？近視的主要原因是因為用眼不當，國小生課業多，經常作業做到很晚，導致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。

博爾斯曾經說過：“眼睛是靈魂的窗戶。”一個人的才智和意志可以由眼睛體現出來。那麼我們應該怎樣愛護眼睛呢？

第一，我們要堅持眼睛鍛鍊，經常做眼保健操。

第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營養成分，如胡蘿蔔、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。

第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……

如果人一旦失去了光明，就等於人生沒有了色彩，將永遠陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學習！

近視防控感悟心得篇7

為增強青少年兒童愛眼護眼意識，促使其養成保護視力、預防近視的良好習慣，結合近視防控宣傳教育月活動提出的具體要求，我校組織開展了內容豐富的宣傳活動，現小結如下:

一、我校結合個學段的健康課大綱要求，利用班會課，讓班主任給同學們上了一節預防近視的健康課，通過觀看防控視訊等方式從產生近視的原因、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識(如座姿、看書、眼保健操、眼部的調節等)進行示範指導，並通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識，培養學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。

二、運用學校led顯示屏全天滾動播放愛眼護眼、預防近視相關宣傳標語，營造良好的宣傳氛圍。

三、積極與家庭、社會溝通協調，通過學生帶動家長、家長群等形式，對家長進行了眼保健知識的宣傳，傳播眼保健知識，提高家長的護眼意識，讓他們加強教育子女，併為保護孩子的視力對家用燈光等進行調整。特別是兒童青少年視力保護知識，提高青少年的防盲治盲意識。學校教有與家庭教育的同步進行，緊密配合是各種健康教育的重要環節。

四、教育學生保證充足的睡眠時間，鼓勵他們多到室外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養供給，呼籲學生共同參與，積極投入防近的活動中。

我校通過開展近視防控宣傳活動，進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識，尤其是廣大學生知曉了愛護眼睛、預防近視的重要性。總之，我校認真貫徹上級指示精神，加強愛眼的教育，通過多種形式，採取多種措施，切實做好了國小各年級學生的愛眼工作，為學生的全面發展打好堅實的基礎。