中學生學習計劃7篇 高效戰勝中學生學習壓力：科學有序的學習計劃

中學生學習計劃是針對中學生群體的學習規劃安排，旨在幫助學生制定科學合理的學習目標和計劃，提高學習效率和質量。本文將從時間規劃、科目安排等方面為中學生提供具體的學習計劃建議，幫助他們實現自我管理和自主學習的能力。

第1篇

寒假生活開始了，中學生應該如何度過一個充實的寒假學習生活呢？我結合幾年來對學生的輔導，就如何制定詳細的學習計劃談一下幾點意見：

學生平時在學校學習每天從早到晚，都圍繞著老師和作業考試轉，很少有自己自主化學習的'時間。寒假了應該全部是自己的時間。學生要在放假後就制定一個寒假學習生活計劃。

從時間來說，假期不像在校學習時那麼緊張。但也要有條不紊。一天的時間安排從早上起床到中午再到晚上休息，都要有一個詳細的規劃。什麼時間預習複習功課，預習複習哪門功課。什麼時間休息，如聽聽音樂，唱唱歌。什麼時間和家長或同學上街玩或做些有益的體育活動。要像在學校裡一樣有一個“日程表”，制定的計劃要充分想到一些自己控制不了的時間，留有彈性餘地。如和家長一起拜訪親友或親友同學上門拜訪，和同學一起自由活動等等。一般要7：00起床，中午休息半小時，晚上10：30最晚11：00休息。把複習功課、科目、玩、興趣發展、逛街、訪友的時間穿插開，做到勞逸結合、井井有條。一般上午以理科為主，下午以文科為主，零散時間背背單詞、積累。利用網校聽名師面授、看知識強化，做線上測試，也可以單獨拿出時間聽英語外教聽力、看作文天地裡的寫作指導和作品共享或著看線上答疑裡的疑難問題，做到鞏固強化所學知識。

1,從最差科目著手，例如，英語每天固定背單詞，物理每天做習題，語文每天做閱讀。

第2篇

經過國中兩年的學習以及大大小小的考試，我們漸漸從一個個無憂無慮的兒童成長成為懂得了壓力和自律的少年，同時也在時光的洪流中收穫了不少與年齡相稱的反省。

國中兩年來，最大的改變無疑是在八年級的下半學期。從這時，我們漸漸接受了會考帶來的緊張氣氛，也慢慢承受了逐漸增大的壓力。在家長的言語和老師的教誨中，我們開始明白，會考離我們已經不遠了。

在九年級來臨之際，為了趕上其他同學的步伐，我深知現在不同於以往，所以要對自己做出一些總結和反省。

對於一個學生來說，學習無疑是最重要的事情。但是我在這一方面還有很多漏洞。

1。 在課堂上，雖然老師講的內容不可能全盤吸收，但是在回家複習這方面，我做的還不太盡人意。

3。 老師講完的卷子、活頁之類，講完後不能做到及時分類、整理和裝訂。

4。 在週末完成作業後，有事不能做到自覺複習、預習

1。 在語文學習過程中，無論是作文還是課內閱讀，都完成的比較輕鬆。但是課外閱讀的強度還不夠。

3。 對於老師講完的卷子、報紙等要做到及時裝訂和整理。

4。 週末不能度過的渾渾噩噩，要在完成作業的`前提下爭取多學一點課外知識。

3。 找一個本子，專門積累課外的古詩詞及文言片段。

5。 在完成老師要求的作文基礎下，每週多練一篇習作。

1。 在完成書上練習題的基礎下，尋找課外習題來增加掌握的題型量。

3。 從整理筆記入手，加強自己分析問題以及總結題型的能力。

1。 在將書上內容吃透的基礎上，爭取多做課外閱讀。

面對即將來臨的會考，大家都感覺到了前所未有的壓力。在這種情況下，我更不能放鬆自己，而是更不能放鬆對自己的要求，為自己指定一個明確的目標，才能夠更好地前進。

第3篇

新的學期已經到來，從現在起,我要把全部精力都放在學習，認真學習，努力學習。所以，從現在起，我要有一份好的計劃書來輔導我學習，那就是：

學習前先預習。在認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。在重要的地方，稍微放慢學習程序。 充分利用課堂時間。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的`內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維與節奏。

課堂上做的筆記要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些仍感模糊的認識。堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的題目。

養成良好的學習習慣。改掉學習的粗心、邊看電視邊寫作業、邊寫邊問、不獨立思考等學習惡習。

嚴格按照學校的作息時間和安排自己的學習生活，除了上課時間外，課餘時間完志各科作業，記當前所學英語單詞，預習下一章的理科課本，複習已學內容，做適量習題，加以鞏固，背誦所有科目必背的課文。課餘學習時，應該全神貫注於功課，千萬不能“身在曹營心在漢”。

利用課外時間多閱讀中外名著，加強寫作，開闊視野。

上課前預習，找不懂的地方，上課時學習，解決不懂的地方，上課後複習，溫故而知新。 認真上每一節課。集中注意力，思考老師講的每一個問題，沒有聽懂的地方課後向老師提問，做到當天的知識當天融會貫通。

學習態度端正，認真改正自身的不良學習習慣，對待大小考試的成績要有正確的認識，深刻的自省，不驕不躁。

積極參加學校和班集體組織的各種活動，團結同學，樂於助人。

第4篇

學習：14：30—16：30語文、英語（歷史或地理、政治）休息：16：30—19：30（看小說）

2、嚴格執行作息計劃，千萬不要因為其他事情而不按計劃執行。如果有佔用學習時間的特殊情況，必須加倍。

制定嚴格的預習計劃，然後堅決執行。計劃的實施主要是以自學為主，要儘可能瞭解；如果沒有，做好標記以後再解決，或者叫別人馬上解決。儘可能多的預習新課，爭取下學期預習新課的三分之一以上。

以前學過的.舊知識需要時不時的複習，複習舊知識需要10天左右。複習的時候儘量用目錄複習法，儘量把學不到的知識提煉出來，留給以後複習。

3、有意識地寫10篇以上的中文作文和英文作文，並養成有意識地修改文章的好習慣。

6、堅持練習漢字。當你厭倦了每天的學習，你應該模仿一本好的字帖來練習書法。

1、學習累了之後，要做力所能及的事情，比如打掃衛生、擦玻璃、拖地、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、完成父母交代的其他事情、社會調查等。

2、提高思想認知水平和道德素質，不斷提升自己，多讀勵志書籍。

3、提高分析問題和解決問題的能力。培養自己形成思維全面、反應迅速、操作正確、速度快的學習機制；養成勤奮、思考、求知、求實的學習習慣。

4、制定幾個旅行計劃，體驗大自然的美麗和你想探索的其他世界。

第5篇

寒假已經臨近,為了在寒假中豐富自己的知識面,按時學習生活,做事有規律,更好地度過一個快樂,充實,有意義的寒假,制定一個合理的寒假學習計劃是非常有必要的。下面這個是一個國中生的假期計劃。

1.每天足量學習7小時,內容包括:寒假各科作業：語文閱讀、數學練習、英語聽力等

4．每天做會考數學最後一題、兩天做一題物理競賽、化學競賽題（輪流）

吃完飯後：看英語節目，每天一門學科複習（或做數學題，物理，化學題）

吃完飯後：看英語節目，每天一門學科複習（或做數學題，物理，化學題）

吃完飯後：看英語節目，每天一門學科複習（或做數學題，物理，化學題）

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。

學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現，在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響，當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。

可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高），因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累，前人的經驗是可以借鑑的.，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。"

第6篇

通過這次和爸爸媽媽家庭會議的討論，我明確了以後的學習目標、學習計劃以及學習方法。拿數學來說吧，理科是最重要的。數學思維的體操，學好數學，我覺得應該做到獨立思考，活躍思維。老師也說了學好數學的三要素是：概念是關鍵，方法是保障，思維是靈魂。只有理解了概念，掌握了學習方法，再加上活躍自主的思維學數學會有很大的進步。

英語，課前預習，掌握筆記，牢記單詞，熟背文段。每天的筆記，都要整理複習。學會運用所學過的知識，靈活掌握。作業認真準確完成，作業有錯及時糾正。分析造成錯誤的原因，吸取這樣的教訓。

語文，注重積累，熟背課文詩詞。上課認真聽講，認真記筆記。理解每節課每句重點句子以及詞語的含義，瞭解每篇課文的思想中心理解作者當時的心情與環境。學習每篇課文作者的寫作方法。

在學好這些主課的同時也要學好政治、歷史、地理、生物。學好這幾門課，要注重在課堂上的聽講。認真及時做同步訓練。做時，不抄書，注重平時的運用及積累。

體育鍛煉，更是必不可少的專案。只有身體健康了才能更加有精神的`學習。及時參加運動專案，及時定時鍛鍊身體，增強體質能力。

在學校，也要和同學經常交流，和老師做朋友。讓同學們成為排憂解難的夥伴，讓老師成為愉悅身心的良師益友。

第7篇

第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。

此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。

第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不易遺忘。時間管理法，讓學習變得更高效

在海上漂泊的小船，一定要有目標，知道自己到哪裡，否則就會迷路。學習計劃就像這條小船，一定要在計劃中設定目標，告訴自己下一個目標是什麼，這樣，就能讓自己儘快進入學習狀態，按計劃完成任務。

中學階段，學科多、難度大、知識點雜所以在特殊的情況下，我們要合理分配各科複習所需要的時間，分清楚主次關係，要根據任務的緊要性分配每個任務所佔的時間比重以及先後順序。不能夠隨自己的心情而隨意分配，使得學習效率下降，達不到之前預期的效果。

制定出屬於自己的學習計劃表，這樣每天都能清楚自己在做什麼，有利於提升學習效率。

個人計劃不能與老師的計劃相沖突，而應與其協調起來，老師的計劃更加巨集觀、也更加的實用，所以，在不影響執行老師計劃的基礎上來制定個人學習計劃，是最理想的選擇。

養成隨身帶好紙筆的好習慣，把平時突然想的好句子或好想法記錄下來。也可帶隨身記型別的資料卡，在閒時翻閱，以外語單詞、詩詞名言、公式定理等利於短時記憶的為佳。

計劃如果不去執行便只是空談，沒有任何實際意義。最好把計劃貼在自己看得到的'地方，以及時鞭策自己。要及時檢查、監督計劃執行情況，從檢查中獲得反饋，及時進行調整和補救。

時間管理的核心其實就是對自我的約束和管理，增強自己的時間觀念，不去浪費時間，把精力集中到所計劃的事情上

時間管理不是無限的去壓榨同學們的休息時間，而是讓大家能夠合理分配和利用時間，進行學習。所有計劃不可完全排滿，在每個大任務之間，要給自己留有休息和緩衝的時間。

學習計劃得不到很好的執行，原因不單單是“拖延”“懶”，也可能是因為學習興趣不濃、學習動力不足造成的，當然也有很大一部分原因是因為學習計劃制定不夠合理，其中，主要有以下3種表現形式：

1、學習目標不合理。有些同學將學習目標定的過高，進而使學習計劃難以執行，比如：有的學生想在短時間內從學渣到學霸直接逆襲，那麼，每天的學習任務就非常的多，起初幾天還能堅持，但是慢慢的就會力不從心無法堅持，導致學習計劃失敗。

看到學習方法網後臺很多學生再搜“北大學霸學習計劃”“清華學神如何制定學習技巧”“好學生的學習計劃表”等等，其實，這些計劃都只能作為參考，切不可照搬照抄，建議大家按自己喜歡的方式去做計劃，在時間上有的人喜歡晚上背誦，有的人喜歡早上背誦，那麼制定計劃時，就把需要記憶的內容放在記憶力最強的時候來背誦。用自己喜歡的方式制定學習計劃，更能順利執行。

3、追求完美的心理。學生都希望學習進度能按照制定好的計劃走，其實，很多時候都是計劃趕不上“變化”，比如：本週要讀5本書，結果因為臨時考試，耽誤了程序，於是很多學生就放棄了原有的計劃。因“變化”而放棄“計劃”的情況並不在少數。其實，這時候，只需要把5本書降低到三本書，把下週閱讀計劃稍稍增加一些就可以了，適當調整，張弛有度，你還怕堅持不下來嗎？

只有勞逸結合，才能把效率最大化，不至於讓大家疲勞運作，在疲憊的狀態下為了完成任務而堅持，這樣做不但效率低下，而且很容易使同學們對學習產生厭惡感。要做到學的認真，玩的盡興。

以上即是一天科學的時間安排表，如果能將這張時間表和自己的學習計劃結合起來，那麼，就能大幅提升學習效率，進而幫助提升學習成績。當然了，這個時間安排表僅作為參考，同學們也可以根據自己的實際情況來制定計劃，這樣會更加符合實際，起到的效果也會更明顯。