小暑節氣代表什麼含義2篇 夏日初綻：小暑之意

小暑是二十四節氣中的第十一個，它標誌著夏季的正式開始。在小暑期間，酷熱的天氣將會愈發明顯，太陽直射地面時間相對較長。同時，小暑也是農民朋友忙於收割作物的時候，豐收的希望即將實現。此外，小暑還有利於人體調整自身的生物鐘，提醒我們要注意夏季的飲食和作息，保持身心健康。

第1篇

夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。小暑時節，應該遵循定時起睡的原則。雖然個體差異很大，但大多數人可能是這樣：晚上10點-11點就寢，早上5點半-6點半起床;午飯後半小時進行短時午睡。此外，三餐及鍛鍊、用腦、休閒的時間均應明確。

生活中，有些人喜歡在夏天光著上身乘涼，認為赤膊涼爽。其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。因為人的體溫調節不僅靠面板蒸發，還和面板輻射有關。當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠面板蒸發來散熱;當氣溫繼續升高時，面板不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。

中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。

所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。

心為五臟六腑之首，有心動則五臟六腑皆搖之說，心臟的養護尤為重要。

中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛，也符合春夏養陽的原則。所以，夏季養生以心靜為宜，心靜自然涼。

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

貼心提示：炎熱的氣候，出汗多，消耗大，再加之勞累，所以千萬不能忽略對身體的養護哦。

第2篇

小暑表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時交小暑節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，正如諺語所說“小暑不算熱，大暑三伏天”，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。

小暑日，太陽到達黃經105度，正午用圭表測日影，影長為古尺二尺四寸，相當於今天的0.58米，同夏至相 比，這時的白天已開始見短了。夜晚觀測北斗七星的鬥棲指向未的方位，也就是西南方。這個階段一般在農曆六月，又叫未月。《月令七十二候集解》載：“六月 暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大。今則熱氣猶小也。”此時正值初伏前後，我國大部分地區已進入一年中最熱的時期，對付暑熱是人們當前的主 要任務。對農民來講，小暑期間是夏秋作物田間管理的重要時刻，這時節陽光充足，雨量充沛，氣溫恆高，農作物生長特別快，田間的雜草也隨之狂長，因此農諺說 “小暑連大暑，鋤草防澇莫躊躇”“小一暑雨漣漣，防汛最當先”。小暑時節，我國大部分地區進入高溫多雨季節，溼熱的天氣裡時有大風暴雨出現，有時還會伴有 冰雹。近年來，每當小暑之後，從北方到南方不時有洪澇災害發生，給人民的`生命財產造成巨大損失，這時節做好防汛準備工作，防患於未然，把災害損失降到最小 程度是我們的頭等大事。

小暑時節北半球的光照時間已開始逐口縮短，但我國大部分地區的氣溫為什麼卻仍然繼續升高呢?這是因為，太陽直射地球的 位置雖然已從北迴歸線向南移動，但仍直射北半球，北半球的熱量收支情況仍是收大於支。所以，在一段時間內北半球的溫度還會繼續上升，而不會隨日照時間的縮 短而馬上改變。

小暑三候。“初候溫風至”，其實這時節刮來的已是熱風了(溫風有可能是古人對溫度感覺的形容詞)，尤其是近百年來由於氣候不斷變暖，還經常出現“乾熱風”。所以，從現代氣候學觀點看，此候已入伏，應該是“熱風至”才’符合實際情況。

“二候蟋蟀居壁”，這麼熱的天，地表面的溫度也是很高的，蟋蟀在地面上也覺得悶熱，跑到屋簷下或樹陰處乘涼了。“三候鷹如鷙”，“鷙”指凶猛，這時節鷹等猛禽哺育出的幼鳥開始飛出巢穴，開始捕食了。

舊時民間在伏天最熱的時候休息，稱作歇伏。初伏日，富家殺雞殺豬，全家大吃一通，說是伏天吃好的，比平時容易吸收，所以民諺說“頭伏餃子二伏面，趕在三伏吃雞蛋”。古代的官府中還有頒冰的習俗，《燕京歲時記·頒冰》載：“京師自數伏日起至立秋止，各衙門例有賜冰。屆時由工部頒給冰票，自行領取，多寡不同，各有差異，民間則在街上有冰售出。”

小暑節天氣開始進入最熱的時期，這時節正是人們旅遊賞景的好時光。白天時烈口當頭熱不可當，於是人們就採取一些辦法避熱解暑，有些地區還囚“伏”字和 “福”字同音，一認為入伏這天是吉利的日子，於是成群結隊外出旅遊，到野外呼吸新鮮空氣，欣賞大自然萬紫千紅的山花野草，此活動謂之“遊伏”(遊福)。

應該說在現代社會緊張的生活節奏中，能夠放下手中的活計，變換一下活動環境，鬆弛一下緊張的神經，於健康是十分有利的。

小暑時節的山林，樹木茂盛，草長鶯飛，鳥i鳴獸走，山澗小溪流水清澈，孩子們在水邊摸負、捉蝦，歡快異常，即使碰到雷陣雨，雨水淋溼了衣服，還不等到家就已幹了。旺盛的夏季帶給人們無限的樂趣。