糖尿病的健康知識集錦8篇 「糖尿病健康攻略」

本文為廣大患者和關注糖尿病的讀者彙集了糖尿病的健康知識集錦，包括疾病的基礎知識、飲食、運動、監測、藥物等方面。旨在幫助讀者更好地控制病情，提高生活質量。

第1篇

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病症狀可總結為“三多一少”，所謂“三多”是指“多食、多飲、多尿”，“一少”指“體重減少”。

(1)多食：由於大量尿糖丟失，如每日失糖500克以上，機體處於半飢餓狀態，能量缺乏需要補充引起食慾亢進，食量增加。同時又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產生飢餓感，食慾亢進，老有吃不飽的感覺，甚至每天吃五六次飯，主食達1～1.5公斤，副食也比正常人明顯增多，還不能滿足食慾。

(2)多飲：由於多尿，水分丟失過多，發生細胞內脫水，刺激口渴中樞，出現煩渴多飲，飲水量和飲水次數都增多，以此補充水分。排尿越多，飲水也越多，形成正比關係。

(3)多尿：尿量增多，每晝夜尿量達3000～5000毫升，最高可達10000毫升以上。排尿次數也增多，一二個小時就可能小便1次，有的病人甚至每晝夜可達30餘次。糖尿病人血糖濃度增高，體內不能被充分利用，特別是腎小球濾出而不能完全被腎小管重吸收，以致形成滲透性利尿，出現多尿。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。

(4)消瘦(體重減少)：由於胰島素不足，機體不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質分解加速來補充能量和熱量。其結果使體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，再加上水分的丟失，病人體重減輕、形體消瘦，嚴重者體重可下降數十斤，以致疲乏無力，精神不振。同樣，病程時間越長，血糖越高;病情越重，消瘦也就越明顯。

(1)自身免疫系統缺陷：因為在1型糖尿病患者的血液中可查出多種自身免疫抗體，如穀氨酸脫羧酶抗體(gad抗體)、胰島細胞抗體(ica抗體)等。這些異常的自身抗體可以損傷人體胰島分泌胰島素的b細胞，使之不能正常分泌胰島素。

(2)遺傳因素：目前研究提示遺傳缺陷是1型糖尿病的發病基礎，這種遺傳缺陷表現在人第六對染色體的hla抗原異常上。科學家的研究提示：i型糖尿病有家族性發病的特點—如果你父母患有糖尿病，那麼與無此家族史的人相比，你更易患上此病。

(1)遺傳因素：和1型糖尿病類似，2型糖尿病也有家族發病的特點。因此很可能與基因遺傳有關。這種遺傳特性2型糖尿病比1型糖尿病更為明顯。例如：雙胞胎中的一個患了1型糖尿病，另一個有40%的機會患上此病;但如果是2型糖尿病，則另一個就有70%的機會患上2型糖尿病。

(2)肥胖：2型糖尿病的一個重要因素可能就是肥胖症。遺傳原因可引起肥胖，同樣也可引起2型糖尿病。身體中心型肥胖病人的多餘脂肪集中在腹部，他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發生2型糖尿病。

(3)年齡：年齡也是2型糖尿病的發病因素。有一半的2型糖尿患者多在55歲以後發病。高齡患者容易出現糖尿病也與年紀大的人容易超重有關。

(4)生活方式改變：吃高熱量的食物和運動量的'減少也能引起糖尿病，有人認為這也是由於肥胖而引起的。肥胖症和2型糖尿病一樣，在那些飲食和活動習慣均已“西化”的美籍亞裔和拉丁美商人中更為普遍。

(1)激素異常：妊娠時胎盤會產生多種供胎兒發育生長的激素，這些激素對胎兒的健康成長非常重要，但卻可以阻斷母親體內的胰島素作用，因此引發糖尿病。妊娠第24周到28週期是這些激素的高峰時期，也是妊娠型糖尿病的常發時間。

(2)遺傳基礎：發生妊娠糖尿病的患者將來出現2型糖尿病的危險很大(但與1型糖尿病無關)。因此有人認為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關。

(3)肥胖症：肥胖症不僅容易引起2型糖尿病，同樣也可引起妊娠糖尿病。

3、心裡危害。糖尿病是一種終身性疾病，它有著急慢性病發症。

在我國只有1/3的患者能得到積極的治療，而另外2/3不能得到正規的治療或者根本得不到任何治療。糖尿病的發生率非常高，嚴重一影響患者的生活質量。但是有些患者80多歲，患糖尿病30多年卻無明顯的併發症，只是定期來住院調整藥物。這說明糖尿病雖然不能得到根治，但可以控制併發症和預防的。糖尿病患者必須打持久戰，用知識戰勝糖尿病，得了糖尿病並不可怕，可怕的是患上併發症。它有急慢性併發症。

1、急性併發症糖尿病酮症酸中毒乳酸性酸中毒高滲綜合徵(老年人)低血糖合併感染。

(2)侵犯到心血管：可引起高血壓，冠心病，心肌梗塞。而心血管疾病患者致死致殘或造成經濟損失的主要原因。

(3)累及到腎臟：可引起糖尿病腎病，最終可致腎功能衰竭(也就是尿毒症大家都知道腎臟是人體的排洩器官，一旦它壞了，小便是排不出來)只能靠透析來維持生命，，那不光人受罪花費也很大。

(4)眼睛：可引起青光眼，白內障，視物模糊看不清東西。病程在20年以上的患者都有不同程度的視網膜病變，而視網膜病變是糖尿病失明的主要原因。

(5)周圍神經病變：可引起手腳麻木，刺痛感，身上有小蟲子爬的感覺或腳上有踩棉墊的感覺。

(6)糖尿病足：也就是爛腳。千里之行始於足下，人一旦失去了雙腳就意味著日常生活是很難自理的。對這一點深刻體會莫過於因糖尿病足而截肢的患者。不要小看一個針眼，一個很小的傷口，還有腳氣

糖尿病患者主要是葡萄糖的氧化發生障礙，機體所需能量不足，故患者感到飢餓多食;多食進一步使血糖升高，血糖升高超過腎糖閾時出現尿糖，糖的大量排出必然帶走大量水分故引起多尿;多尿失水過多，血液濃縮引起口渴，因而多飲;由於糖氧化供能發生障礙，大量動員體內脂肪及蛋白質的氧化功能，嚴重時因消耗多，身體逐漸消瘦，體重減輕。這就形成了糖尿病的“三多一少”即多食.多飲.多尿和體重減輕。

1、具有典型症狀，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐後血糖≥11.1mmol/l。

2、沒有典型症狀，僅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐後血糖≥11.1mmol/l應再重複一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。

3、沒有典型症狀，僅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐後血糖≥11.1mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

1、如糖耐量2小時血糖7.8-11.1mmol/l之間，為糖耐量受損;如空腹血糖6.1-7.0mmol/l為空腹血糖受損，均不診斷為糖尿病。

糖尿病是一種可防可治之病。有研究表明,一般從餐後血糖升高到確診為糖尿病,需要7年左右的時間。最初的餐後血糖升高往往不用治療，只要改變飲食習慣和生活方式就可使血糖恢復正常。這足見糖尿病的早期預防是大有可為的，無糖尿病者完全可能不得糖尿病。雖然現代醫學水平可使糖尿病患者不因糖尿病致殘或早亡，但其治癒還是很困難。因此，預防仍然是最關健的。關於糖尿病的預防，有關專家提出了“四個要點”：

即知識預防。接受健康教育，學習糖尿病知識。何謂“多”?就是既要知曉家庭有無糖尿病史，又要知曉防治措施，還要通過經常檢測知道自己的血糖水平。

即飲食預防。何謂“少”?就是進食要留有餘地，不可一味滿足食慾，七八成飽即可。飲食儘量清淡、低脂、低糖、多吃魚肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。減少脂肪的攝入量，增加膳食纖維，防止肥胖和高脂血症等誘發因素的形成。有肥胖危險因素者注意體重、腰圍、腰圍與臀圍比值的控制。

即運動預防。運動可以減少脂肪組織和增加細胞對胰島素的敏感性，降低患非依賴胰島素糖尿病的危險。適當鍛鍊還可增強心肺功能，降低血粘。目前公認，經常參加鍛鍊的人比不參加運動的人隨年齡增長髮生糖尿病的危險要小20%。經常參加“出點汗、喘點氣”的運動，最好每天半小時，每週至少5次。

即心理預防。避免精神創傷，提高心理應激能力，從而保證胰島素的正常分泌。

高血粘者必須戒菸，因為吸菸可使血管收縮，血粘加重。

飲食控制是糖尿病的基礎治療措施，尤其是Ⅱ型糖尿病的重要治療手段。合理的飲食有利於減輕體重，控制血糖和防止低血糖，改善脂代謝紊亂和高血壓。教會患者根據自己的體重、身高、性別、運動量等情況計算飲食量，保證合理的營養，嚴格控制甜食，多吃纖維素的蔬菜，如青菜、芹菜等，避免進食高膽固醇食物，要根據血糖制定糖尿病飲食。

“生命在於運動”任何人都需要運動，此病除應用藥物和飲食療法外，運動也尤為重要，首先可以提高胰島素的敏感性，改善血糖控制，其次加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利益預防糖尿病心血管併發症，最後可增強體力及免疫功能以及減輕病人壓力和緊張情緒。糖尿病運動應因人而異，適可而止，循序漸進，持之以恆，以有氧運動為主，醫療步行是最佳方法。年青、體質好的可採用跑步、游泳、登山、打球、騎自行車等，年老體弱者可打太極拳或慢速步行，運動時間為20-60分鐘，每週3-5次，運動最好選擇在餐後1小時左右進行，出去運動要隨身攜帶糖塊，以免低血糖時備用。

向其講解藥物的劑量、用法及用藥後可能出現的不良反應，並介紹降糖藥的餐前餐後服用的不同型別，聯合用藥更應小心謹慎。對胰島素冶療的患者應告訴他抽取胰島素劑量必須準確，應在餐前半小時注射，必須按時進餐。瞭解胰島素的種類、作用、特點、儲存方法、注射方法及不良反應。不管是口服降糖藥還是注射胰島素均應定期監測血糖，根據血糖情況，由醫生調整藥物劑量。

第2篇

近日，寶塔街道長塘社群計生協聯合第一人民醫院為轄區居民舉辦了一場關於“高血壓與糖尿病的健康知識”講座，邀請了湘潭市第一人民醫院老年科主任孫衛平為居民講課，講座吸引了50餘名社群居民參加。

講座開始，孫衛平利用形象生動的ppt課件及通俗易懂的語言為轄區居民講解和分析了高血壓、糖尿病的症狀、因素、危害、飲食護理等方面知識，提醒大家要重視高血壓和糖尿病，並建議大家養成良好的生活習慣、健康飲食、適量的`運動、戒菸限酒、保持心理平衡、注重自我管理。講座中，許多居民結合自身身體狀況提出不少問題，孫衛平為居民們詳細答疑。

通過此次講座使轄區居民對高血壓、糖尿病有了一個更加準確的認識，進一步提高了大家的自我保健意識，普及了健康生活新理念，提升了大家的健康知識水平。

第3篇

10月28日，富順縣老科協宣講團和衛生專委聯合到富順縣富世街道社群衛生服務中心開展“高血壓、糖尿病”防治知識講座，由協會副會長、高階醫學專家柯利主講。縣老科協會長錢興全、副會長王曉明、侯志剛及辦公室負責人蔘加此次活動。

柯會長用簡潔、通俗的語言給大家講解高血壓、糖尿病等（四高）的定義、診斷、症狀、危害和影響血壓的`因素以及治療高血壓的誤區，倡導以健康的自我管理方式養成良好健康生活習慣。對群眾早期預防、及時治療能起到積極的作用。

參與此次講座的醫務人員和群眾共計50多人，大家紛紛表示獲益匪淺，今後將努力養成更加良好健康的生活習慣。

第4篇

隨著人們物質生活水平的提高，糖尿病，高血壓等疾病悄悄的潛入，成為危害健康的陰影，糖尿病的科普知識，診斷治療方法及日常生活保健與我們平常生活越來越密切。糖尿病典型症狀為“三多一少”，即多飲，多尿，多食消瘦。相當一部分患者的症狀並不明顯，因而身患糖尿病多時卻渾然不知，直到體檢或其他疾病就診時才被發現，耽誤了治療時間。

為了提高老百姓的`健康意識，瞭解糖尿病的相關知識，提倡健康生活，我院20xx年11月08日在雙龍村村委會旁，為廣大百姓進行一次“糖尿病防治知識”的健康講座活動。通過講座向群眾們宣傳糖尿病的相關知識，還特別結合農村實際情況向與會人員講解了目前糖尿病患者的現狀，仔細解釋了糖尿病的病因?它是由於身體中胰島素分泌不足或胰腺功能完全喪失以及不能適當地利用胰島素所致。糖尿病的典型症狀為“多尿、多飲、多食和消瘦”，簡稱“三多一少”。但是，有50%以上的Ⅱ型糖尿病患者患病初期無任何明顯的症狀。此外，糖尿病還有一些如乏力、反覆感染、傷口不易癒合、面板瘙癢、四肢面板感覺異常、視力下降、性功能障礙等不典型症狀需要給予注意。另外還特別向糖尿病患者提出了需要要注意幾點：

五、更改糖尿病藥物的劑量一定在醫生的指導下進行，不能任意加大或減少劑量，嚴防低血糖或者高滲性昏迷、糖尿病酮症酸中毒等。

通過開展了糖尿病健康知識講座，對普及與掌握糖尿病預防知識，起到了早預防，早治療的作用。糖尿病的患者們聽了今天的講座後，個個受益匪淺，大家都說，今天的講座對我們預防和治療糖尿病有很大幫助。

第5篇

糖尿病是一種內分泌疾病，這種病具有很大的隱匿性和慢性病程的特點，開展多種形式的健康教育，成為解決糖尿病病人病程中許多問題最理想的方法。為此，我院慢病專科聯盟於20xx年6月7日下午在住院樓六樓健教室舉辦了大型糖尿病健康宣教及義診活動，本次活動邀請了從化區中醫醫院權威糖尿病專家親臨為糖尿病患者講授糖尿病相關知識，講座結束後免費為糖尿病患者測血壓、測血糖並提供諮詢和義診。

過去，很多的糖尿病病人對飲食控制、運動鍛鍊等方面保健意識非常差，盲目地認為，只要吃些降糖藥物就能夠控制病情。針對這種狀況，我們的醫護人員在此次活動中反覆給糖尿病人講解，告訴糖尿病病人：糖尿病不同於其它病，飲食、運動就是一種治療措施，假如不控制飲食、加強運動鍛鍊，將會嚴重影響健康和預後。經講解，使糖尿病人得到啟發，改變了錯誤的觀念，自我保護意識和自我保健意識增強，對糖尿病有了正確、全面的認識，知道了糖尿病的醫治必須是長期、綜合和全面的.，更重要是進行自我監護、自我保健、平衡膳食，並積極參加適合自己的運動鍛鍊，為有效控制疾病發展打下了堅實的基礎。

此外，通過此次活動，糖尿病患者和醫護人員之間的接觸變得多起來，溝通也變得順暢起來，糖尿病病人和家人對醫護人員產生了深深的尊敬和信任感，醫護人員的主動性和責任感也隨之增強，使醫患關係建立在相互信任的基礎之上。

總之這次的糖尿病健康教育活動是非常成功的，我們以後將吸取這次活動的成功經驗，把下次活動辦得更好!

第6篇

隨著人們物質生活水平的提高，糖尿病、高血壓等疾病悄悄的潛入，成為危害健康的陰影，糖尿病的科普知識，診斷治療方法及日常生活保健與我們平常生活越來越密切。　患有糖尿病後尤其要注意飲食，糖尿病患者往往不知道自己應該吃什麼、怎麼吃，為了提高老百姓的健康意識，瞭解糖尿病飲食的相關知識，特別是怎樣吃水果，提倡健康生活，我院於20xx年12月01日上午在我院三樓為廣大百姓上了一堂名為“糖尿病健康宣教—怎麼吃水果”的`健康講座。

活動向我轄區鄉村醫生及百姓發出通知，共有24名糖友和23名鄉醫參加活動。

通過講座向群眾們宣傳糖尿病飲食，特別是怎樣吃水果的相關知識，活動介紹了糖生成指數（gi），介紹了常見的各種水果的糖生成指數及糖尿病病人吃水果原則。

通過開展了糖尿病健康飲食知識講座，糖尿病患者對平時應該怎麼吃、吃什麼，特別是怎樣吃水果有了更多瞭解。糖尿病患者們聽了此次講座後，個個受益匪淺,大家都說，今天的講座對我們平時的飲食有很大幫助，對我們平時的血糖管理奠定了基礎。

第7篇

20xx年11月14日是第xx個“聯合國糖尿病日”，口號是“應對糖尿病，立即行動”。近年來，由於生活水平的提高、飲食結構的改變、日趨緊張的生活節奏以及少動多坐的生活方式等諸多因素，全球糖尿病發病率增長迅速，糖尿病已經成為繼腫瘤、心血管病變之後的第三大嚴重威脅人類健康的慢性疾病。

為提高公眾對糖尿病的認識，正值“聯合國糖尿病日”之際，我院開展了聯合國糖尿病日宣傳諮詢活動，將糖尿病宣教活動廣泛推廣，讓廣大患者和家屬零距離接觸糖尿病健康宣教，從基層喚起全社會對糖尿病人群的`重視，舉全社會之力應對糖尿病。

我院圍繞活動主題，本院領導積極採取行動預防和控制糖尿病，組織有關醫務人員在人群聚集的街道設點開展糖尿病防治知識宣傳諮詢活動。活動中對前來諮詢的群眾進行免費測血壓，為其測量血糖，篩查糖尿病，發放健康教育資料等，將糖尿病納入慢性病管理，組織糖尿病患者和鄉村醫生進行健康教育講座，號召糖尿病患者定期監測血糖，做到健康教育、運動、飲食、藥物治療和血糖監測“五馬”並進，受到居民歡迎。當天前來諮詢的人數約100人，發放宣傳資料200餘份，測量血糖30餘人。

第8篇

5月26日下午，高新區東風街道辦事處東風社群舉辦“323”攻堅行動科普學習：高血壓、糖尿病健康知識講座，普及糖尿病、高血壓防治知識，提高社群居民健康意識和生活質量，轄區居民40餘人參加。

此次講座，專業健康講師，結合公眾生活常識，分類講解糖尿病和高血壓的特點、臨床表現、危險因素、用藥誤區、飲食習慣以及預防和治療最有效的方法等內容，向居民群眾普及糖尿病和高血壓患者日常注意事項，引導居民群眾改變生活方式，正確看待、科學治療糖尿病和高血壓。

講座中，講師現場為居民群眾解疑答惑，並根據居民生活習性給出有針對性的，科學有效的.解決方式，幫助居民群眾重新規劃日常生活方式，讓居民群眾的生活更加科學健康，從而推進全民健康素質提升。