制定學習計劃範文7篇 如何制定有效的學習計劃：範文分享

制定學習計劃是提高學習效率的重要一步。以下為範文，包含具體計劃時間表和內容，可供借鑑。

第1篇

經過國中兩年的學習以及大大小小的考試，我們漸漸從一個個無憂無慮的兒童成長成為懂得了壓力和自律的少年，同時也在時光的洪流中收穫了不少與年齡相稱的反省。

國中兩年來，最大的改變無疑是在八年級的下半學期。從這時，我們漸漸接受了會考帶來的緊張氣氛，也慢慢承受了逐漸增大的壓力。在家長的言語和老師的教誨中，我們開始明白，會考離我們已經不遠了。

在九年級來臨之際，為了趕上其他同學的步伐，我深知現在不同於以往，所以要對自己做出一些總結和反省。

對於一個學生來說，學習無疑是最重要的事情。但是我在這一方面還有很多漏洞。

1.在課堂上，雖然老師講的內容不可能全盤吸收，但是在回家複習這方面，我做的還不太盡人意。

3.老師講完的卷子、活頁之類，講完後不能做到及時分類、整理和裝訂。

1.在語文學習過程中，無論是作文還是課內閱讀，都完成的比較輕鬆。但是課外閱讀的強度還不夠。

3.對於老師講完的卷子、報紙等要做到及時裝訂和整理。

4.週末不能度過的渾渾噩噩，要在完成作業的前提下爭取多學一點課外知識。

5.在完成老師要求的作文基礎下，每週多練一篇習作。

1.在完成書上練習題的基礎下，尋找課外習題來增加掌握的題型量。

3.從整理筆記入手，加強自己分析問題以及總結題型的能力。

面對即將來臨的會考，大家都感覺到了前所未有的壓力。在這種情況下，我更不能放鬆自己，而是更不能放鬆對自己的要求，為自己指定一個明確的目標，才能夠更好地前進。

第2篇

新的學期開始了，我從二年級升到了三年級，為了更好地完成學習任務，我特制定學習計劃如下：

1、課堂上，我要專心聽講，認真做好筆記，不開小差，多動腦筋思考問題，積極舉手發言。

2、課餘時間，認真完成老師佈置的作業，多讀一些有益的課外書，增長見識。

1、上學不遲到，遵守紀律，上課不東張西望，不做小動作。

2、下課後，不亂瘋亂鬧，不罵人，不打架，文明地做遊戲。

以上幾條就是我的計劃，請同學們相信我，我下定會說到做到。

在學校，我又有了新的學習計劃，我要做到以下幾點：

7、每天堅持晨，讀一些英語、有意義的'書，堅持每週寫一篇作文，讓自己的寫作能力更好。

第3篇

這個學期一開學，我就讀八年級了，在新學期到來之際，我將制定自己的學習計劃如下：

1、粗讀教材，找出這節與哪些舊知識有聯絡，並複習這些知識；

學習每門功課，一個很重要的環節就是要聽好課，聽課應做到：

2、課堂上做好筆記之後，還要學會課之後及時整理筆記。

1、做作業之前，必須對當天所學的知識認真複習，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運用其解題的步驟；

4、認真仔細做題，不可馬虎從事，做完之後還要認真檢查；

5、及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力；

6、遇到不會做的題，不要急於問老師，更不能抄襲別人的作業，要在複習功課的基礎上，要通過層層分析，步步推理，多方聯絡，理出頭緒，要下決心獨立完成作業；

7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。

做好以上幾點就已是不容易的了，必須要同學們付出努力和堅持，持之以恆，同學們，暗暗下決心吧，新學期做好以上五點，堅持學習計劃，相信就能獲得成績上的飛躍。

第4篇

日語學習屬於階梯式的，其特點是入門前難，入門後易，上階梯前難，上階梯後易。所以根據此，給您指定以下階段式的學習計劃。

本週學習以五十音圖、發音、單詞、常用句學習為主（日語聽力屬於積累型學習，所以從平時就要開始聽，以bbc、日本原聲帶為主，培養語感，同時也是對日語學習的輔助）

每星期剩餘的1天進行自習（可以在我校自習），鞏固一星期所學知識。

由於語法的學習由於個人理解和消化水平各異，所以安排的每天的課時根據實際情況進行增減。

本週學習以詞性、語法、慣用型學習為主。日語語法、慣用型、態數量眾多，複雜而且難記易混，所以本週學習上課時間縮短，主要留給您自習時間，需要整理所學，自我消化。（這段時間有了單詞和語法的積累，可以相應的進行閱讀練習，從簡單做起，從閱讀中增加單詞瞭解量和鞏固語法運用習慣）

上午2小時進行老師教學，下午1小時進行練習，語法結合句型並與單詞一起，同時加以誦讀，3方面同時培養。

本週為整合周，計劃上半月通過閱讀，下半月通過聽力，整合所學單詞和語法知識

遇到的問題帶到課堂上來解決，課堂上進行閱讀和聽力的'專題練習。同時積累單詞，鞏固語法。

本週為衝刺周，平均2天做一套真題，然後到課堂上來矯正答案，

老師提出做題中應該注意的問題。月末的時候做真題的密集度應該相應增加。

第5篇

這裡沒有路，所以很多人都會變成路。同樣，條條大路通羅馬。冷靜分析後，總有一條適合你的寬闊道路。哲學家馬克思告訴我們，面對問題，要詳細分析。學習計劃，對別人來說，可能只是四個毫無意義的詞。但對你來說，這是一個多麼明智的選擇，你的時間是寶貴的。好的'計劃也意味著好的開始。制定好學習計劃，要考慮以下幾個方面:

1.考前不復習做一科甚至兩門。我們應該意識到，當涉及到實際的大學聯考時，你沒有時間去複習每一門學科。堅持每次考試前不復習一兩門課程。如果每次考試的分數都不錯，考生在大學聯考的時候會對這些課程特別有信心。

1.班上成績好的可以進入前十名科目。這些科目學起來更自信，更有趣。可以鞏固複習。

2.對於成績中等，作業基本完成的科目，要多花時間，多提高。

一般來說，當你彌補自己的弱點時，你的成績更容易提高。因為從試卷上看，一定有一些關於基礎知識的題，有一些容易做的題，有一些難做的題。如果你學好了基礎知識，你可以得到一定的分數。輔導班要以大學聯考最高分為準。比如兩門課程，一門80分，一門120分，可以優先選擇120分的課程。這樣，同樣的學習時間可以幫助你獲得更多的分數。同樣，一門課程可以細分。比如數學，統計部分難學，佔的分少，那就先放棄，補上佔分多，更容易學的部分。

第6篇

（1）前兩個月——鞏固基礎。 最開始的兩個月並不推薦大家直接就開始做真題， 真題是很珍貴的資源， 是能檢 測自己水平比較有效的依據， 在基礎不牢的時候就去盲目做真題只是浪費資源而 已。那麼打基礎應該做些什麼呢？

聽力一定要現在就開始練了，早一天開始就多一份機會，做聽寫是練聽力最好的方法之一，但是需要花費比較多的時間和精力，學習沒有訣竅，想要學好就要付出不懈的努力，埋頭聽寫去吧，堅持一個月，一定能看到成效的.。

但老師從來就沒為閱讀而煩惱過，歸根結底還是平時日文看的多，日語說的多，很容易就能理解日本人的表達方式。所以老師很推薦大家多看日語的文章。首先，這是為了瞭解日本人的思維模式和表達模式，到了考場上就不會被日本人繞來繞去曖昧不清的表達搞的暈頭轉向 啦。其次看日語文章還可以積累到很多的詞彙，這比背單詞書可要記的牢的多，而且遇到看不懂的單詞就隨手小一下，相當方便，非常給力。

n1考試要求有10000的詞彙量，所以……再不開始背就來不及啦！背單詞的時候，最重要的是要出聲，大聲朗讀，發動全身的器官去幫助記憶，這樣才能達到 最好的效果。第一遍背的時候，記得要注意單詞的詞性，最好把附帶的例句也要熟讀，擔心第一天背過的第二天就忘了一半？沒有關係，最重要的是先過一遍， 有個印象，急啥，第二階段的題海強化，第三階段的考前複習，還有好幾遍要背呢。

第7篇

1.切忌貪婪。每逢放假或週末，總能看到有的同學大包小包地往回帶書，以為自己能學很多很多，可真正做了的，和自己預想的卻差很遠。人有時會過分誇大自己的能力，體現在學習上，就是經常制訂不切實際的學習計劃。本來自己一天能複習一章，卻要計劃複習兩章，甚至三章。這種“貪婪”的計劃對你的學習是有害的，因為它帶給你的大多是挫折感和失敗感。而這種心態又會讓你對自己的能力產生懷疑，對計劃的作用產生懷疑，認為自己很無能，認為做計劃根本沒什麼用處。計劃設定的目標是你希望實現的一種理想，是你在規定時間內準備要到達的地方。所以，在制定計劃之前，你必須知道你現在所處的位置，必須知道你到底能走多快，在這一前提下，再規劃你的具體行程，以及要實現的具體目標。在制定目標時，切不可好高騖遠，定高不可攀的目標，這樣的目標會一次次打擊你的自信；也不要定不需努力就可輕鬆實現的目標，這樣的目標會因沒有挑戰性而令你缺乏成就感，時間久了必會厭煩。而且，如果你執著於微乎其微的進步，你很快就會被競爭對手甩在後面。計劃中的目標應該是你“跳起來能夠得著的葡萄”，也就是說，你設立的目標可以稍稍超出你實際能力範圍一點點，但不可走得太遠，這樣的目標，既具有挑戰性，同時又可進一步開發你的潛力，提高你的學習能力。

2.制定計劃要先難後易。人的潛意識裡都有一種惰性，都喜歡做簡單容易的事，對於繁瑣複雜的事情能逃避則儘量逃避。在學習方面也同樣如此。比如，你可以花大量時間整理文具、書本，包書皮，在筆記本上貼你喜歡的貼畫，如果手頭有本雜誌，你會非常輕易地容許自己先看雜誌，而將應該完成的作業一推再推，直到不能再拖，才會倉促完成。即使是做一份習題，你也總是先做比較簡單的選擇題，而不願做相對麻煩的大題。如果是在家裡上自習，你會花大量時間看電視，玩電腦遊戲，你會動不動就想喝水，上廁所，吃零食，或者無休止地和家人聊天，自己原來準備做的作業，早拋到九霄雲外了！為什麼會這樣呢？難道是你忘記了自己的核心目標？是你不知道努力學習的重要性？是你不願獲取學習上的進步？都不是，而是你的本能，你的潛意識在作祟。它指使你避重就輕，逃避枯燥、艱辛的學習，而將注意力轉移到那些無需努力而且非常有趣的事情上了。那些瑣事是非常簡單的，做起來當然得心應手，而對於棘手的學習和作業，則不然了，它是一種對自我的挑戰，需要你為此付出很多努力，失去許多暫時的快樂。所以你難免對此產生強烈的排斥心理。然而，這些事情對你的前途和命運又是至關重要的，你必須不斷挑戰自我，超越自我，用自己的毅力、決心和有計劃的行動攻克一個個橫亙在面前的障礙，你才能實現自己的核心目標，實現每一個人生夢想。你在制定計劃時，可以先將某一時段內要完成的所有事情羅列出來，並分為三類： a類：重要而緊急的事；b類：重要而不緊急的事；c類：不重要不緊急的事。具體安排時，你一定要先完成a類，然後是b類，最後是c類。這樣先難後易地安排，一方面可以保證你精力最充沛時完成最重要、最緊急的任務，提高學習效率，另一方面，在攻克較難的任務之後再完成較簡單的任務，你會覺得更自信，更輕鬆。

3.不要讓學習充斥你全部的計劃。一說到學習計劃，大多數學生頭腦中往往只有學習這一件事,這種理解是片面的。學習是目前你生命中最為重要的事情，但並不是唯一的事情。除學習之外，你還需要吃飯、休息、娛樂，這些活動無論從正面還是負面，都會給你的學習造成影響。所以要保證學習高效率進行，在你制定計劃時，必須充分考慮學習時間在你一天生活中所佔的位置，使學習與其它各種活動保持協調。在你的學習計劃中，除了吃飯、睡覺、上課、課外活動不可少外，還應該把休息、娛樂也計算在內。另外，也別忘了給自己留一點與朋友和家人聊天的時間，聽音樂、看電視的時間也別忘了算進去。一天活動富於變化，各有固定的時間和步驟，過一種健康、有規律的生活，這才是高效學習的基礎。

4.計劃要有一定的靈活性。人們常說，計劃趕不上變化，的確，在你具體執行計劃的過程中，可能會遇到一些偶然的、突發的情況，或者是因為某些原因而導致某專案標不能按計劃完成，比如：突然有親朋拜訪、生病或受傷了、同學請你幫忙、老師叫你有事等等，這些計劃之外的事情經常會打亂你原有的安排，使原定計劃不能按時完成。所以，你的計劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指標，以便於執行和檢查驗收，另一方面，也不能過於僵死呆板，沒有任何的靈活變通。在具體安排時，應該是在緊湊，不浪費時間的前提下，保持一定的彈性和保險係數，便於應付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個小時，作為機

動時間，專門完成一天當中沒有完成的計劃；每週抽出半天時間，專門完成本週未完成的計劃。這樣，既可以保證每一項中短期目標的實現，又不至因完成計劃而失去生活應有的情趣。不過，雖說計劃要具有靈活性，但原則上必須採取不能變更的態度。因為要想養成習慣，就儘量不能做例外的事。如果經常例外，那是不可能養成任何良好習慣的。特別是對於每天規定的a類、b類事情，必須按計劃完成。

5.變“做”為做完，提高學習效率 經常看到學生訂的計劃，上面寫著諸如此類的內容：早操前背外語；早飯時間預習數學；晚飯時間背歷史……這種計劃的確可以給你一種學習的方向感，讓你進教室後少了一些無所適從的感覺，促使你儘快投入到學習之中。但是，它的效果並不能如你所願。很多同學按這樣的計劃執行一段時間後，發現自己並未取得預想的進步，進而對自己的計劃失去了信心，只能使計劃半途而廢，又回覆到原來的學習軌跡。為什麼會這樣呢？因為執行這樣的計劃後，你沒有獲得成就感。雖然你按計劃做了，但你不知道自己究竟做了多少，離目標還有多遠，你的一切行動還比較盲目，這樣的結果必將遏制你的學習熱情，你還怎麼能將計劃進行到底呢？對於這種情況，一個最好的方法是變“做”為“做完”，也就是說，你應該做出這樣的計劃：今天早晨要背過多少單詞；今天上午要做完幾道習題；今天晚上要預習哪一節內容，達到一種什麼效果；……你不僅要在學習的量上有明顯規定，更要在學習的質上有保證，要特別強調“做完”多少。這樣做對你學習效率的提高有非常明顯的作用。因為如果只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對你的學習是有害的。而一旦你有了“量”的標準，一方面會促使你以更高的效率而不是更長的時間來執行你的計劃，另一方面當你完成一項計劃時，你就會有一種成就感，這種成就感能進一步增加你的自信心，促使你以更高的熱情投入以後的學習。

６、確立合理的中短期目標 說到目標，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進入前幾名。當然，這是一個主要的目標，但並不是唯一的。 因為要達到既定學習目標，會受到許多因素的影響。以成功為目的的時間管理，就是要通盤考慮，合理規劃，讓你的每一天、每一小時、每一分鐘，都成為你進步的階梯，全方位保證你高效率的學習，全面提升你的學習能力。所以你制定目標時，要考慮到生活的多樣性，不僅要有學習目標，還要有與學習有關的其它目標。另外，中短期目標是指你在一學年內、一學期內、半學期內、兩週內、一週內、一天內、一天中某個時段要達到的目標。一般多數學校每學期都會舉行兩次階段性測試，一次是期中，一次是期末，會考班和大學聯考班還要舉行月考、模擬考試、調研考試等測驗，你可以把這些考試當作是檢驗你目標是否達到的.手段。中期目標以兩次考試之間的時間為限；短期目標以一週、一日的時間為限。具體來說，你的中短期目標應包括以下內容：中期目標：(1)學習目標。分析自己各科成績，並與全班成績進行比較。哪些科目是優勢科目，哪些科目是劣勢科目，對於劣勢科目進一步分析其提升潛力，以此為依據確立下次考試要達到的目標。比如，某中學一位高二文科生李明在一次期會考試中，取得如下成績：語文：92分；數學：108分；英語：72分；政治：86分；歷史：56分；地理：84分。總分：498分，在班內排22名（語、數、英每科總分150分，政、史、地每科各100分，總分750分）。經過比較分析，政治、地理是優勢科目，語文、數學基本處於上中游，英語、歷史是劣勢科目。劣勢科目出現的原因：歷史主要是由於歷史史實記憶不清楚，材料題練得較少。英語主要是由於詞彙記得不紮實，課外閱讀量太少。就各科提升潛力而言，最大的是歷史，其次是英語，接下來是數學、政治、地理、語文。那麼李明下一步的學習策略，應該是在保持優勢科目穩中有升的基礎上，將大量精力放在歷史和英語的學習上。根據這些分析，李明對下次考試製定了如下目標：歷史：下次爭取打70分以上；英語：下次爭取打90分；數學、政治、地理、語文爭取穩中有升。班級名次爭取在下次考試中向前躍進五名。（2）心態管理目標。態度決定一切，你面對學習的態度不同，你的學習效率、學習效果也不一樣。當你的學習成績開始下滑或者徘徊不前時，你應該想一想，你對待學習和生活的態度是否出了問題。仍以李明為例。李明經過回顧分析，發現這一學期以來，自己對未來的看法和高一時相比明顯不同。在國中時，他的成績突出，被各科老師視為掌上明珠，倍加呵護。但上了高中，發現班內高手如雲，老師也不如國中老師對自己好。由此對學習、對老師產生了許多看法。特別是經歷了幾次考試，發現自己的成績總是處於中游，感覺自己和剛上高中時定的目標越來越遠，對未來也覺得越來越沒把握。當然，在這種心態的影響下，感到學習越來越沒勁。問題找到以後，李明制定了下一階段的心態目標，並用以下文字作為激勵自己成功心態的暗示語：相信自己的能力，相信自己將有美好的明天。每天以高昂的鬥志投入火熱的生活，以執著的追求，頑

強的拼搏開創屬於自己的未來。（3）習慣養成目標。習慣是一種強大的力量，它能左右你的思想和行為。好的習慣可以加速你的成功，而不良習慣則會阻礙你的成功。李明回顧自己以前的學習，確實存在許多不良的學習習慣，具體表現為：上課時注意力不集中，沒有養成做筆記的習慣；自習時不能及時完成老師佈置的作業；和同學聊起來就沒完沒了，不能控制自己的時間；生活中表現得鬆鬆垮垮，生活節奏較慢。針對這些總是，李明確定的習慣目標是：

a．養成上課做筆記的習慣； b．養成按時完成作業的習慣； c．養成珍惜時間的習慣；

d．加快自己起床、吃飯、走路的速度，加快生活節奏。

7、學習方法目標。學習成績不理想，一個很重要的原因就是學習方法不科學。科學的學習方法遵循人的認知思維規律，可以讓你事半功倍，而差的學習方法背離人的認知思維規律，只能讓你徒勞無功。如果你現在成績較差，你應該反思自己的學習方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。對於低效率的學習方法必須改變，如果你不改變，你只能取得和以前一樣的成績。李明結合自身特點，確定的方法目標是：a．全面採用鏈式記憶法，特別是對歷史和外語科。每天晚上抽半小時左右，回顧一天所學內容，並將其整理在一個綜合筆記本上；第二天早上的第一時間，複習前一天所學知識；晚上整理一天所學內容之前，再一次複習。每天如此反覆。週末將一週綜合筆記從頭到尾再複習一次；下週末再將上一週筆記複習一次。這樣做可以將每天學到的每個知識點，通過至少七次的記憶，達到熟練並形成永久記憶的效果。b．啟用目標管理法。以周為單位，每週末，設定下一週要達到的目標，並於下週末檢查目標是否達成；每天臨睡前，設定第二天的目標，並於第二天臨睡前檢查目標是否實現；每節課要有每節課的目標，並於課後及時檢查目標是否實現；自習時，要設定自己擁有的這個時段要達到的目標，並及時檢查目標是否實現。c．數學、外語把重心放在精細預習上，就數學而言，老師上課前，不僅要通讀本節教材，而且要把本節練習題、作業題完成。就外語而言，老師上課前，要把本節有關的詞彙、短語背過；把課文通讀3次以上，並弄清課文意思。另外，堅持每週至少背一篇課文和一篇對話，以培養語感。d．語文、政治、歷史、地理重心放在課後及時複習上。每節課後，要及時複習老師課堂上講過的重點、難點，及時完成有關習題。特別是對於歷史，除聽老師的講解外，自己要將學過的內容及時歸類總結。在平時做題過程中，語文要加強作文訓練，政、史、地要多做大題。

8、目標已經確定，接下來就是如何通過合理安排時間，實現這些目標。.規劃你的時間表。就人的生命而言，從出生到死亡，這一段時間就是一個人生存、奮鬥的時間，也就是他整個的人生。從這個意義上講，時間，確實就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言，從你現在所處的位置到大學聯考的這一段時間，就是你實現核心目標，譜寫自己命運基調的時間。在這一段時間，只要你有堅定的信念，並能為此全身心付出，任何奇蹟都可能發生。在這一過程中，時間表是指導你完成學習計劃最為重要的一部分，通過它，可以監督你的學習程序，約束你不利於實現目標的言行，逐步改掉種種浪費時間的不良習慣，使你的每一分鐘都能發揮最大的效益。那麼，該如何規劃和設計自己的時間表呢？在兩次考試之間，做短期的周時間表和日時間表較有意義，這樣的時間表可以將你每一天、每一小時的學習目標詳細地列出來，並可以規定相應的監督機制。周時間表應在前一週末排出，最好能根據學校課程表安排每天的學習內容。日時間表應在前一天晚上或者當天早上排出，可以在學校作息時間表的基礎上，安排自己一天內的學習程序。李明為了在下一次考試中取得好成績，已經做的許多準備工作，他給自己做的時間表是這樣的（周時間表是上週週末安排的）：一週計劃：本週勵志格言：時間像海綿裡的水，只要你願擠，總還是有的。本週學科目標：語文：背誦本單元要求背誦課文；熟記本單元新學實詞、虛詞；完成本單元練習冊上的習題；完成《考試報》同步練習；寫兩篇作文；堅持每天寫日記。數學：本週要講第一單元第一至三節。每節課前要認真預習，在老師講課前，將該節練習題和作業題完成。自習時間用於完成練習冊、《考試報》及其它有關資料的習題，或用於預習下節內容。對於做過的每一道習題，要做全面分析。本週做習題總量，不得少於60道，即每天最少10道題。英語：英語是弱科，學習時需特別用功。本週要講第一單元，共4篇課文。在每節課前要做好預習，通過預習要做到：熟記本節課將涉及的詞彙；能夠通順讀課文；理解課文意思，能用自己的話表述課文大意。完成練習冊和《英語週報》習題。至少背一篇課文和一篇對話。寫至少三篇英語日記 政治、歷史、地理三門科，要特別注意提高課堂效率，認真聽課，做好筆記。課後要結合課堂老師講解，整理筆記。另外，對於各科練習冊、歷史與地理填充圖冊要及時完成，對於每科大題也不放過。充分利用好同步輔導的參考書，並將其上的習題完成。紀律目標：按時作息，上

課及自習時間儘量少說廢話。不得看小說、雜誌。習慣目標：進一步堅持自主完成作業的好習慣。

星期 時段 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 備註 早上 5：30－6：00 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 睡個懶睡

6：20－6：45 背英語詞彙筆記 背歷史 背英語課文 背政治 背英語作文 背數學公式定理 上午 8：15－8：35 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 預習上午科目 整理上週本週綜合筆記 做下週計劃

中午 12：10－2：10 做數學習題 做歷史習題 做英語習題 做數學習題 做語文習題 做政治地理題 活動

3：40－4：30 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間 機動時間

晚上 6：30－7：40 寫日記做數學 寫日記做外語 寫日記做語文 寫日記做歷史 寫日記做地理 寫日記做政治

9：20－10：00 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 執行評估 本週總體評價

專案 起止時間 學習目標 執行評估 起床 5:30 背前一天綜合筆記；

早操 6:10—6:20 清潔 6:20—6:45 記住今天要學的12個單詞。讀通第一課課文 第一自習 6:45—7:25 背上週歷史所學內容

午飯 12:10—2:10 做英語練習冊及《英語週報》同步練習

第二自習 4:30—5:10 預習數學下一節內容，做完練習及下節作業

第三自習 5:20—6:00 完成地理作業，並做完參考書同步練習

自由支配 7:50—9:20 總結今天綜合筆記。 預習明天英語課內容

現在請你根據自己的實際情況，參考李明的方法，設計你自己的時間表。你可以多影印幾份空表格，每週週末、每天晚上將下一週、下一日的目標填上去。這就形成一份專門適合你自己個性的時間安排表。如能保證每週、每天完成表中規定任務的70%以上，你的成功就指日可待了。

9、執行計劃的行動綱領。目標已經明確，時間表已經排好，而且通過對自己、對考試的透徹分析，已做到知己知彼。現在是萬事俱備，只欠東風。這“東風”，就是你的行動。你必須立即行動起來，開始執行你的計劃。不管你的目標有多麼高遠，你的計劃有多麼周全，如不採取行動，你什麼也幹不成。但是，最艱難的一步，也就是採取行動，執行計劃。這需要的不僅是你的智慧，更要求你有堅韌不拔的毅力，和穩若磐石的決心，否則，你的目標便是空中樓閣，你的計劃也不過是一紙空文。要保證計劃的執行和目標的實現，你必須堅持以下原則： (1)對實現目標堅信不移。無論你定的是什麼樣的目標，你必須堅信，通過自己的努力，一定能夠實現。你要做好心理準備，在向目標奮進的過程中，你必然會遇到許多障礙，這些障礙有的來自外部環境，如同學、朋友的引誘，親人的溺愛等，有的源於你自身，

如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰、放任等不良習慣。這些障礙，會一次次地勸你放棄，讓你再次回覆到起點。你得在所有人都認為不可能的情況下，對自己堅信不移，沒有嘗試，絕不要輕言放棄。要知道，人的潛能是無限的，只要努力，任何奇蹟都可能發生。(2)敢於對外部干擾說“不”。我敢肯定，在此之前，你一定也制定過一些學習計劃，但這些計劃大多數都不會有太長的生命力。不是因為這些計劃不好，主要是你缺乏對外部干擾說“不”的勇氣。誠然，我們都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免地要接觸各類媒體。但是你必須堅持一點：無論怎樣，不能影響你學習計劃的執行。這一點，是你取得成功的底線，越過這條線，你很難取得自己想要的成功。當你正聚精會神地學習時，你的朋友會軟磨硬拖地拉你出去踢球；你的同學會嘲諷你：“這麼狠學，是不是準備考清華呢？”；你的親人會關切地給你端茶送水，並勸慰你：“今天不早了，明天再看吧。”；另外，還有周圍同學的歡笑聲會讓你躍躍欲試；精彩的電視節目向你頻頻招手；情節跌宕起伏的小說又令你心馳神往……這種種誘惑你能抵擋的了嗎？但是，為了目標的實現，你必須鼓起足夠的勇氣，敢於大聲說“不”，如果你中了這些干擾的“圈套”，你的計劃將再一次成為一紙空文，你的目標也將變得虛無縹緲。(3)不要為懶惰的退縮尋找藉口。奮鬥只需要一個理由，而懶惰與退縮卻可以有千百個藉口。人的天性中有一種惰性，喜歡追求安逸和享樂，不願承擔責任，不願面對繁瑣、複雜的勞動。但如果一個人任由這種天性自由滋長，那麼他的一生將會一事無成，他將生活在貧窮與困苦之中，即使他有萬貫家產，也不過是一團行屍走肉，不會有絲毫作為。世界上任何成就的取得，無不是克服懶惰的結果，無不是不斷進取得的結果。執行計劃、實現目標的過程，是一個高強度、高效率勞作的過程。在執行這一計劃的過程中，你可能要比別人付出更多。當別人還在夢鄉的時候，你得按計劃起來學習；當別人享受愉快週末的時候，你得按計劃複習一週所學內容；當別人聽音樂、踢球、和朋友聊天的時候，你得耐住性子執行自己計劃。除非是在你計劃完成的前提下，可以適當地放鬆一下。你不要試圖給自己懶惰和懈怠找任何藉口，因為任何藉口只要有第一次，就會有第二次、第三次以致更多，你每退縮一步，就會離目標更遠一步，那個所謂的計劃，也就形同虛設。(4)為自己的每一次進步喝彩。無論周計劃表還是日計劃表，都設有“執行評估”一欄，在完成計劃的過程中，每週、每天都應對全周或本日的計劃執行情況進行評估，評估內容可以分為三個等級：優：保質保量百分之百地完成了計劃；良：完成計劃的百分之七十以上；差：未完成計劃的一半。自評為差時，需找出未完成任務的原因，然後利用機動時間補齊。自評為優時，可以適當地獎勵自己一次，比如看會兒電視、打會兒牌、和朋友聊會兒天、出去玩一會兒等等。學習取得明顯進步時，可以大獎自己一次，如允許自己美餐一頓、為自己買件心儀已久的衣服、獎勵自己一個好的cd、去近處旅遊一次等。你不要小看這種自我獎勵，通過這種形式，你能充分感覺到自我努力的成果，增強自信心，增強對自我的把控能力，在激勵中認識自我，發展自我。而且會自覺地提出下一步更高難度的挑戰，在一次次微小的成功中，你正不知不覺地實現著自己的目標。(5)經常回顧自己的目標和時間表 你應該將你的人生大目標、中短期目標、周目標、周時間計劃表和日時間計劃表等這些工具放在你經常看的地方，比如列在你日記本的扉頁上、放在你的文具盒裡、張貼在洗手間或臥室的牆壁上等隨手可及的地方，儘量每天對這些工具回顧一次。通過這種視覺暗示，你期望實現的目標將變成一種強烈的慾望，為滿足這種慾望，你會不斷提醒自己嚴格按計劃學習，保證自己的每一點努力都是不斷向目標靠近，儘量減少時間和精力的浪費。

以上五項執行綱領，在你完成計劃的過程中將起到十分關鍵的作用，堅持這些綱領的要求，可以將你對未來美好的願望轉化為持續、高效的行動，一步步拉近現實和目標之間的距離。五項綱領，是你實現目標、走向成功的保障。切記，莫忘！