你瞭解一手煙、二手菸和三手煙的危害嗎?

你瞭解一手煙、二手菸和三手煙的危害嗎?

人在吸菸時所散發的煙霧，可分為主流煙霧、撥出煙霧和側流煙霧。主流煙霧，就是通常所說的一手煙，它是指吸菸者在菸草製品燃燒時直接吸入體內的煙霧。二手菸則是撥出煙霧和側流煙霧的總稱。撥出煙霧是指吸菸者吐出的煙霧;側流煙霧是指菸草製品燃燒時，從菸頭直接進入空氣的煙霧。

一手煙和二手菸都屬於菸草製品煙霧，在成分上幾乎沒有差別。菸草製品的煙霧中含有數百種有害物質，其中至少69種為致癌物。最為人熟知的三大有害物質分別是尼古丁、一氧化碳和焦油，除此之外還有如氯乙烯、環氧乙烷、砷、鈹、鎳等一些人們不太熟知的有害成分，它們都被國際癌症研究中心定義為一類致癌物。

在日常生活中，物質燃燒越充分，揮發便越充分。但由於菸草製品在燃燒時，常常處於燃燒不充分的狀況，所以二手菸中有害成分的含量會比一手煙高几倍甚至幾十倍。在燃燒不充分的情況下，單位質量的二手菸產生的有害成分毒性確實比一手煙要大。

那麼吸二手菸真的比吸一手煙危害大嗎?

其實並不是這樣，因為一個吸菸者在吸菸時，吸入體內的是一手煙和二手菸的混合物，而且只要他處於吸菸狀態，就會時刻將自己暴露於菸草製品的煙霧之中，而二手菸的受害者暴露於二手煙的時間和劑量要遠遠小於吸菸者，因此健康風險相對吸菸者而言要小很多。吸一手煙和吸二手菸均會嚴重危害健康，即使吸入少量菸草製品煙霧也會對人體造成危害。長期吸二手菸可導致肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌。在室內設定吸菸區(室)、安裝通風換氣設施等均不能避免二手菸暴露的危害，室內完全禁止吸菸是避免危害的唯一有效方法。

人們更容易忽視的是三手煙。

三手煙是菸草殘留物,即附著在牆壁、衣物、地毯傢俱,或者人體頭髮面板表面上的尼古丁以及其他由香菸煙霧產生的化合物，含有尼古丁、致癌物、重金屬、放射性物質等有害物質，危害同樣不可忽略。三手煙對嬰兒的危害尤甚，因為嬰兒尤其喜歡在爬行中將接觸的物體往嘴裡放，所以很容易接觸到各種被汙染的物體，它可能會導致呼吸系統疾病及重金屬中毒。有資料顯示，即便父母只在室外吸菸，其家中嬰兒體內的尼古丁代謝物濃度仍為父母不吸菸嬰兒的7倍。只有家庭成員遠離菸草製品，從源頭上建立全面無煙的環境，才能使下一代免受三手煙的危害。

據估算，每兩個吸菸者當中就會有一個死於吸菸相關疾病。有統計資料表明，與不吸菸的人相比，吸菸的人平均壽命會縮短10至15年。保持健康的最好辦法就是遠離菸草製品，遠離吸菸環境。

吸菸是一種成癮性疾病，戒菸需要下決心，並且一定要堅持下去。如果是煙癮較大、吸菸多年的老菸民，應通過專業醫療機構的幫助來戒菸。

科學的戒菸方法可以大大提高戒菸的成功率，專業醫療機構可根據尼古丁的依賴程度來制定戒菸方案，對戒菸者進行心理輔導從而減少吸菸者心理上對菸草的依賴，再通過藥物輔助、定期隨訪等方式，督促和幫助菸民戒菸。