保護眼睛的倡議書國中生範文2篇 "清晰視界,呵護我們的眼睛!"
本次倡議書的主題是“保護眼睛”。在現代社會中,電子產品的普及使我們的眼睛面臨著越來越多的挑戰。為了引起國中生們對眼睛健康的重視,我們發起了這一倡議。本文將提供一篇國中生範文,旨在提醒大家合理使用電子產品,科學護眼,共同呵護我們的視力。
第1篇
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。
1、看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字型太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。
2、連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。注意,看電視時,室內仍須亮起燈光。
4、均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時,及早檢查防治近視。
7、科學配戴你的第一副眼鏡,限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今後近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
第2篇
伴隨著網路的迅速發展和普及,近視、散光等眼部疾病越來越普遍,班級裡戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛生,愛護視力,為了讓衛生用眼成為每個人的習慣,針對以上情況,在此我代表全體同學提出如下倡議:
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”,胸口距離桌沿“一拳”,指尖距離筆尖“一寸”;連續閱讀一小時後,應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線闇弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂裡看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字檯要選擇室內採光的地方安放,光線從左前方來。有專供學習用的檯燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
7、認真做眼保健操,積極參加體育鍛煉,避免全身性疾病等。
同學們,眼睛是心靈的窗戶,人與人無聲溝通的橋樑,我們應該合理衛生用眼,保護視力,從你我做起!
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