疫情期的教案7篇

作為教師應該都會將教案提前準備好吧，在擬定教案的過程中，我們的思考能力也會得到提升，下面是本站小編為您分享的疫情期的教案7篇，感謝您的參閱。

疫情期的教案篇1

一、班會主題

抗擊新冠肺炎，我們共同努力

二、班會背景

由於突發的疫情，使得過年期間正應該是走親訪友，與小夥伴玩耍的機會沒有了，學生被要求進行自我保護，不能與外人進行接觸，長時間的封閉生活使得學生出現了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。

三、班會目的

1.懂得新冠病毒的危害，學會正確認識病毒。

2.做好疫情期間的預防，學會基本預防常識。

3.瞭解焦慮與突發狀況的關係。

四、班會準備

1.將自疫情爆發以來的相關事件進行蒐集。

2.分享緩解心理壓力的方法。

五、班會過程

老師以直播的方式

1.介紹此次班會的流程，介紹了班會召開的背景。

2.將重點部分進行詳細講解，結合例項，做正向分析。

(1)什麼是冠狀病毒?

冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態在顯微鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發現，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經系統疾病。

本次發現的新型冠狀病毒已命名為“2019-ncov”，即2019新型冠狀病毒。

(2)臨床表現有哪些?

一般症狀包括髮熱、乏力、乾咳、逐漸出現呼吸困難等，部分患者起病症狀輕微，可無發熱。嚴重者可出現急性呼吸窘迫綜合徵、膿毒症休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數患者症狀為輕、中度，預後良好，少數患者病情危重，甚至死亡。

3.就容易引發的焦慮情緒與突發狀況的關係進行明確。

(3)什麼是焦慮?

心理焦慮：是由生物學因素(遺傳因素、生化因素)和心理社會因素共同作用的結果。

(1)為什麼會產生焦慮?

(2)怎樣緩解焦慮情緒?

①認知療法：改變不良認知或進行認知重建。

正確看待冠形病毒的危害，對它有一個深入的認識，瞭解自己身邊的具體疫情，做好適當的防範，不要過度害怕和緊張，按照要求正常應對即可。比如：做好日常的消殺、測溫、配合管控、儘量不出門、多關注時事……

②行為療法：呼吸訓練、鬆弛訓練。

做深深呼吸、眺望遠方等放鬆訓練，或是幹一些可以使自己放鬆下來的事情，比如瑜伽、看書、做手工、畫畫、彈奏樂器、唱歌等，並且適當進行身體鍛鍊，增加身體的免疫力。

4.就自我防護過程中的細節部分進行講解。

5.學生連麥，提出自己的疑問，老師對大會內容進行總結：

(1)正確認識新冠形病毒，從自己身邊做起，做好自我防範，不為醫療人員麻煩;

(2)正確看待新冠病毒，樹立正確的心態，積極應對，積極配合。

六、班會教學設想

安排這節《抗擊新冠肺炎，我們共同努力——疫情期間緩解心理情緒》主題班會的目的就是讓學生真正瞭解新冠肺炎，調節心理情緒，學會自我防護。

疫情期的教案篇2

我校通過開展此次線上主題班會，使校園疫情防控和學生管控更加嚴密，也使學生更加科學和理性的認識了新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，掌握新型冠狀病毒肺炎的基本防護知識，瞭解學校在疫情期間採取的相關防控措施，同時也為我校復課前教育教學管理工作的順利開展做好充分的準備工作。廣開學生復學前如何做好疫情防控宣傳教育，做到全覆蓋、不斷線，實現鋪天蓋地、人人知曉，進而做到疫情防控人人蔘與。

一、活動目標

1、增強學生疫情防控意識

2、讓學生掌握疫情防控的基本知識，並落實到生活實際中

3、讓學生知曉復學前怎麼先做好疫情防控，以切實保障全體同學平安返校復學

二、活動時間：

20xx年5月

三、活動方式：

採用線上開展（釘釘、qq等）

四、活動措施

1、開展宣傳教育，增強學生預防能力

向學生宣傳科學防護科普知識，例如：如何洗手、如何戴口罩、如何使用消毒用品、如何做好自我防護、返校途中應注意哪些問題等。

2、解讀我校疫情防控指南

向學生解讀我校出臺的疫情防控指南相關問題，例如：開學前後需要何時上報個人健康狀況；開學後需怎樣開展衛生清潔工作、如何考勤；課間需遵守哪些秩序；開學後如何安排就餐問題；學校將如何進行住宿生管理等。

3、講解我校應急預案流程

向學生介紹我校制定的應急預案流程，在發生疫情後學校將採取及時隔離、及時上報、及時消毒、及時就醫等相應流程，使學生做到心中有數，有組織有紀律的配合學校做好防控工作。

4、教育引導和規範學生日常行為

提醒學生待學校公告開學時間後再預定返校車票，不得提前預定返校車票，原預定返校車票，可按照國家有關規定和要求適時退票。學生需主動配合學校管理安排，不信謠，不傳謠。告知學生要以輔導員的通知為準，多關注班群訊息，沒收到通知前不允許隨便移位，有特殊情況務必進行報備。做好學生每日的健康監測，並如實、及時地按要求向學校指定負責人報告，如出現可疑症狀，第一時間報告學校，同時啟動應急處置流程，做好相關學生的情緒安撫和後續跟蹤反饋。

5、做好學生的諮詢與壓力疏導工作

關注學生的心理健康，並配合學校的心理諮詢中心展開相關工作，確保學生的情緒穩定和心理穩定。各輔導員要加大對學生的心理調適，做好學生的情緒和心理疏導，及時瞭解學生的心理狀況，給予必要的`精神支援和心理疏導。

五、活動要求

1、全校各班級，各班班委協助輔導員開展。

2、各班級認真準備班會ppt，並於班會課結束後做好班會臺賬，上交班會活動相關材料。

3、在釘釘群或者微信群或者qq群推送課前準備好的“疫情防控知識宣傳視訊”，讓學生觀看視訊瞭解以下四點：

（1）瞭解如何判斷自己被新冠肺炎病毒感染的風險

（2）瞭解新冠病毒肺炎與普通感冒、流行性感冒的區別

（3）瞭解新型冠狀病毒肺炎高等學校師生就醫知識

（4）瞭解新型冠狀肺炎中醫防護知識。

4、結合《高等學校新型冠狀病毒肺炎防控指南》，詳細講述高校師生在復學前需注重的個人防護知識。

（1）高校師生做好個人防護的要點（戴口罩、勤洗手、勤消毒、勤通風、避免人群聚集、生活規律、接送快遞要注意）

（2）學習如何正確洗手（七步洗手法）

（3）學習如何正確選擇口罩及戴、脫摘口罩

（4）若出現可疑症狀立即向學校報告送定點醫療機構診治，就醫途中：避免公共交通，開啟車窗佩戴口罩，保持手衛生，遠離他人，有消毒汙染的交通工具。就醫時，如實講述患病情況，積極配合醫生進行各項調查與檢查。

活動目的：

1、通過活動，讓學生認識新型冠狀病毒、學會判斷是否感染新型冠狀病毒，並知道在現在的情形下如何預防病毒感染和配合長輩、學校、社群等的工作。

2、讓學生了解和掌握更多的安全常識、自護知識，樹立自護意識。

3、活動中學生通過自己參與和體驗，學習到自我能為他人、社會、國家做哪些力所能及的事，從而養成良好的品德，促進他們的健康成長。

活動準備：

ppt課件。

活動過程：

一、匯入新課：2020年初的這場始料未及的疫情和這個特殊的春節假期，讓我們宅在家裡，讓好友相會變成視訊聊天，親朋相聚變成隔空拜年。這節課我們就來認識新型冠狀病毒、學會判斷感染症狀，並知道在現在的情形下如何預防病毒感染，配合長輩、學校、社群等的工作，學習自我保護的方法。

二、活動一：認識新冠病毒

（一）什麼是新型冠狀病毒肺炎出示課件，老師：冠狀病毒分為α、β、γ三個屬，是一類主要引起呼吸道、腸道疾病的病原體。這類病毒顆粒的表面有許多規則排列的突起，整個病毒顆粒就像一頂帝王的皇冠，因此得名“冠狀病毒”。冠狀病毒僅感染脊椎動物，如人、鼠、豬、貓、犬、狼、雞、牛、禽類。目前已知的感染人的冠狀病毒有6種，其中4種在人群中較為常見，致病性較低，一般僅引起類似普通感冒的輕微呼吸道症狀；另外的2種是我們熟知的sars冠狀病毒和mers冠狀病毒。此次發現的新型冠狀病毒就是家族中的老七了，與sars病毒屬於同一家族。新型冠狀病毒肺炎簡稱“新冠肺炎”，是指2019新型冠狀病毒感染導致的肺炎。2020年2月11日，世界衛生組織總幹事譚德塞在瑞士日內瓦宣佈，將新型冠狀病毒感染的肺炎命名為“covid-19”。

（二）病毒進入人體的途徑老師：既然病毒那麼可怕，我們要想預防病毒的入侵，首先就需要了解病毒是如何進入人體的，其入侵途徑主要有以下幾種常見方式：

1、直接傳播:是指患者噴嚏、咳嗽、說話的飛沫，撥出的氣體近距離直接吸入導致的感染。

2、氣溶膠傳播：是指飛沫混合在空氣中，形成氣溶膠，吸入後導致感染。

3、接觸傳播：是指飛沫沉積在物品表面，接觸汙染手後，再接觸口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，導致感染。此外，創傷感染時通過創口的破口直接接觸了病原菌也會造成感染。

（三）對於判斷是否感染新型冠狀病毒的症狀，你知道有哪些？

1、首先要測量體溫，看看是否發燒，是否有咳嗽症狀。

2、如果只是低燒，休息後出現好轉，那麼可能只是感冒。感冒還可能有打噴嚏，流鼻涕，鼻塞等症狀。

3、如果休息後高燒不退，並開始出現沒有精神、乏力、食慾不振、腹瀉、嘔吐等現象，則有可能是流感或者是新型冠狀病毒肺炎。

4、如果3-5天退燒，則可能只是流感症狀。

5、但如果3-5天后，出現劇烈咳嗽、呼吸急促、喘息甚至胸痛現象，則很可能是感染了新型冠狀病毒。

6、如果得了流感或者感染了新型冠狀病毒，一定要及時去醫院就診。

活動二：如何做好防護工作

（一）消毒防護方法老師：在目前新型冠狀病毒防控工作嚴峻的情況下，我們必須多方面瞭解消毒防護方法與具體消毒用品。市面上消毒用品產品非常多，但明顯不是所有都有用的，我們也要注意學會真正的消毒防護方法。

首先，是醫用酒精。（顯示醫用酒精圖片）？有效：醫用酒精。使用時要注意：75%濃度的效果最佳。不要把酒精大量噴灑在嬰幼兒和成人身體上，防止酒精過敏；注意明火，防止火災。70～75%濃度的酒精棉片或酒精，不但可以殺死病毒，而且還便宜。

其次，是消毒酒精。（顯示含氯消毒劑圖片）？有效：含氯消毒劑。注意，不是名字裡含有「氯」字，就是含氯消毒消毒劑。在日常生活中，84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡騰片等都屬於含氯消毒劑。直接稀釋後裝在塑料容器裡就可以在進行消毒殺菌。在購買的時候，一定要仔細看看商品包裝和有效成分。雖然含氯消毒劑的殺菌滅病毒能力強，但刺激性也強。在使用時，一定要注意避開面板和口鼻。請遵守以下步驟：

1、佩戴口罩、橡膠手套和防水圍裙。同時建議佩戴護目鏡防止溶液濺入眼內造成傷害；

2、應在通風良好的區域配置和使用漂白劑溶液；

3、應有冷水配置漂白劑，熱水會影響殺菌效果。

（二）自我保護的方法雖然病毒感染情況嚴重，但是我們還是要進行必要的外出，而外出是必須注意的就是要學會戴口罩，讓同學們觀看正確的戴口罩示範視訊。由於暫時還沒有有效的治療方法，疫苗還沒有投放市場所以預防和隔離病毒是目前最有效的途徑。因此，我們要切實做好以下幾點：

（1）需懂得咳嗽禮儀。無論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕，一定要用紙張、手帕遮擋，若無東西可用，可用手遮擋，絕對不能汙染環境，更不能對著別人噴嚏、咳嗽。

（2）人與人之間接觸時，要保持半米以上的距離，尤其是面對面談話時。傳染病流行季節儘量避免各類聚會。

（3）不探視疑似罹患傳染病的病人。

（4）傳染病高發季節儘量居家休息，不要湊熱鬧。儘量避免到人群密集的地方。

（5）如果必須要到人口密集的地方，如菜市場、超市、車站、醫院、乘坐公共交通（地鐵、汽車、飛機）工具等，須戴口罩。口罩一般2小時更換一次，最長不超過4小時。戴口罩時間過長，同樣也會降低上呼吸道的抵抗力，只要離開密集人群，儘量不戴口罩。

（6）不能隨地吐痰。痰液一定要吐到該吐的地方，如痰盂等。如果當時實在沒有可吐痰的地方，可以先吐在紙張上，在方便的時再把它放到它的歸宿地。

（7）不隨便丟放廢棄物。在公共場所垃圾投放至垃圾桶。居家垃圾，尤其是廚餘垃圾，建議包裝好再投放到公共垃圾桶。

（8）保持個人衛生，尤其是手！要勤洗手。避免髒手接觸口、眼、鼻。尤其是在室外公共場合，更要注意這一條。手會接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預防措施之一，以下情況，都建議大家洗手：

1、外出回家；

2、咳嗽或打噴嚏後

3、觸控口、鼻、眼之前；

4、吃飯前；

5、做飯時，處理食材之前和之後；

6、上廁所後；

7、接觸過動物之後。

怎樣洗手？建議大家使用肥皂和流動的清水，搓手不少於20秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂，那麼可以使用含有70～80%酒精的免洗洗手液。（七步洗手法圖片展示）

（9）無論是學習場所還是居家，保持室內不斷的通風換氣。病原體傳播致病是需要一定的濃度和數量的。我們經常給室內開窗通風換氣，就大大降低了疾病的傳染性。總結為：不湊熱鬧多居家，室內常通氣；公共場所戴口罩，及時取掉要牢記。痰吐有形象，垃圾歸位巧；手若管理好，百病不侵擾！

（三）保持自身抵抗力另外，我們要保持好自身抵抗力：

（1）不做損害身體抵抗力的傻事。吃好、穿暖、別凍著，避免淋雨和醉酒；合理作息、不熬夜、不過勞。疲勞可以使身體抵抗力下降，容易得病。所以，保持生活規律，保證充足睡眠，養成良好的生活習慣，是防病的好辦法。

（2）多進行體育鍛煉、增強體質、增強免疫力。運動是最好的防病辦法。

四、小結：親愛的同學們，烏雲遮不住太陽，疫情擋不住春天的來臨，讓我們繼續做好個人防護工作，好好學習，鍛鍊身體，長大為我們的祖國做貢獻。

疫情期的教案篇3

一、活動目標：

1、結合動畫，讓幼兒瞭解新型冠狀病毒的傳播。

2、教會幼兒正確洗手。

3、知道口罩的作用，學會正確佩戴兒童口罩。

4、提高幼兒的安全意識與能力。

二、活動準備：

1、相關繪本故事（新型冠狀病毒的故事）洗手視訊。

2、毛巾洗手液洗臉盆。（圖片形式）

3、洗手兒歌。

4、兒童口罩若干

三、活動過程：

1、課題匯入

（1）小朋友，你們有沒有注意到這個假期有點長呢？是為什麼呢？（幼兒分別回答）

（2）對了，是因為新型冠狀病毒的影響，我們才會延遲開學，那大家知道這個病毒是什麼嗎？

2、播放新型冠狀病毒的故事讓幼兒瞭解，並且思考我們怎麼做才會戰勝病毒呢？（幼兒分別回答勤洗手，不出門，多吃蔬菜，堅持午睡）

3、（1）師提問：我們需要怎麼正確洗手呢？我們一起來看動畫中的小朋友是怎麼洗手的吧。

（2）播放洗手兒歌生回答用洗手液，小手搓一搓，用水衝一衝，還要用乾毛巾擦乾淨。

（3）教師示範正確洗手步驟。

（4）教師示範如何正確佩戴兒童口罩

4、遊戲：我會洗手遊戲介紹：找兩位小朋友做示範，手髒了應該怎麼辦，看誰洗的乾淨。

四、活動結束：

洗手兒歌小手先沾溼，抹一抹肥皂搓一搓雙手，好多的泡泡大家一起這樣做，預防最重要。

疫情期的教案篇4

一、活動目標：

1、瞭解諾如病毒的危害、症狀。

2、預防諾如病毒的方法

二、活動準備：

彩圖若干及視訊。洗手用品。

三、活動過程：

師：小朋友。有一種小東西，進入我們人體之後就會讓我們生病，使我們拉肚子、肚子好痛，還會嘔吐，非常痛苦。這種可惡的小東西就是諾如病毒。出示圖片。

師：開啟視訊，看看生動的介紹。（完畢。）小朋友，你們看那些生病的孩子是不是好痛苦呢？又要打針，又不能上學。

師：我們要不要防止諾如病毒進入人體呢？當然要。首先，我們要做到：大便小便之後，以及吃東西前要洗乾淨小手。教師示範洗手標準動作，小朋友模仿。

師：還有，我們平時不要吃生的魚和肉，水果也要洗得好乾淨才吃。千萬不能直接喝水龍頭流出來的水，我們要喝溫開水或涼開水。出示圖片。

師：放假在家裡或者出去玩，不要去多人的地方，也不能到街邊擺攤的人那裡買食品吃。出示圖片。要有良好的衛生習慣，不亂扔垃圾、食品，不踩髒椅子、桌子、床等傢俱。

師：出示圖片。如果你有肚子痛、拉肚子、嘔吐，就就及時告訴爸爸媽媽，儘快去醫院看病，這樣就好得快點。然後，就要在家裡好好休息，等完全康復，過了3天才可上學。

春季是傳染病的高發季節，海口市椰海幼兒園為家長朋友們分享相關“諾如病毒”的防控知識，希望大家引起重視！親愛的家長朋友們，讓我們家園攜手共同做好“諾如病毒”的防範措施，讓寶貝們遠離疾病，健康、快樂每一天。

老師給孩子們分享預防諾如病毒措施

1、堅持做好每日晨、午檢工作，認真執行一摸、二看、三問、四查的原則，發現異常情況及時處理。

2、養成良好的衛生習慣，勤洗手，並且要用肥皂或流動水洗手，尤其是飯前和便後以及外出歸來後。

七步洗手歌

兩個好朋友，手碰手。

你背揹我，我背揹你。

來了一隻小螃蟹，小螃蟹。

舉起兩隻大鉗子，大鉗子。

我跟螃蟹點點頭，點點頭。

螃蟹跟我握握手，握握手。

疫情期的教案篇5

一、動態拉伸

●抱膝前進

動作功能

拉伸前腿一側的臀大肌和膕繩肌，以及後腿一側的髖關節屈肌，同時提高平衡能力。

動作步驟

1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，右腿向前邁一步，呈運動分腿姿;

2.左膝抬至胸前，雙手抱膝向上提拉，左腳尖勾起，同時右腳後腳跟踮起，收緊右臀，保持背部挺直，拉伸動作保持1-2秒;

3.向前邁左腿，重複剛才動作，迴圈進行，每側腿完成4次;

4.注意在拉伸過程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側的臀大肌。

●抱腿前行

動作功能

拉伸前腿髖關節外側肌群和後腿髖關節屈肌。

動作步驟

1.直立姿正常站位，雙腳與肩同寬，抬頭挺胸，腹部收緊。左腿向前邁一步，呈運動分腿姿;

2.左膝抬至胸部，左手抬膝，右手抬腳踝呈“搖籃”狀，緩慢用力向上提拉，同時左腳跟踮起，收縮左腿臀大肌，拉伸動作保持1-2秒;

3.向前邁右腿，重複剛才動作，迴圈進行，每側腿完成4次;

4.注意在拉伸過程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側的臀大肌。

● “超人”前行

動作功能

拉伸大腿股四頭肌等肌群。

動作步驟

1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，背部平直，腹部收緊;

2.右腿微屈，用左手抓住左腳踝，腳後跟抵臀，左腳踝踮起向上伸展，同時上舉右臂，左手用力拉伸左腿股四頭肌，拉伸持續1-2秒。換對側重複剛才的動作，每側腿完成4次;

3.注意保持膝蓋指向地面，牽拉時保持臀大肌收緊，不要過度伸展下腰背。

●勾腳尖牽拉前行

動作功能

該動作為直線動態牽拉動作，旨在對膕繩肌和小腿三頭肌進行主動牽拉。

練習步驟

1.起始姿勢為面對行進方向的基本站立姿勢;

2.練習時，雙膝併攏，後側屈曲支撐，前側腿伸直腿，踝關節保持背屈(勾腳尖)，同時體前屈，雙手儘量去觸夠前側腿的腳尖，對前側腿的膕繩肌和小腿三頭肌進行牽拉;

3.起身，向前走三步，換腿進行。

4.兩腿交替進行練習，每側腿完成4次。

二、基礎力量

●俯臥撐

動作功能

提高上肢推撐力量，增強核心肌群力量，改善核心及肩關節穩定性。

練習步驟

1.練習者腹撐，雙手與同肩寬，雙腳腳尖著地(40歲以上或力量不足者雙膝著地，跪姿俯臥撐)，身體保持平直;

2.完成標準俯臥撐，下落至胸部接近地面或墊子即可，然後推起至臂伸直;

3.連續進行練習，完成既定練習次數。

●啞鈴肩上舉

動作功能

提高肩帶周圍肌群力量，改善核心及下肢支撐穩定性。

練習步驟

1.練習者雙手持適當重量的啞鈴或者礦泉水於肩上，雙腿同肩寬站立，膝微屈，軀幹挺直略微前傾。

2.練習時，練習者雙臂交替上舉啞鈴或者礦泉水，身體姿勢保持穩定，軀幹不能晃動或鬆垮。

3.上臂交替練習，完成既定練習次數。

●基礎蹲起

動作功能

該動作是下肢自重力量練習，發展股四頭肌，臀肌力量。

練習步驟

1.起始姿勢為站立位，兩腳與肩同寬，腳尖略朝外，重心落在全腳掌上，雙臂前平舉，掌心朝下，頭部位於中立位，保持軀幹穩定，目視前方;

2.開始練習時，雙膝屈曲，緩慢下蹲，保持頭部、膝蓋不超過腳尖，且膝蓋和腳尖方向一致朝前，保持背部肌肉和臀肌收緊，背部呈一條直線，下蹲至自己能夠穩定控制的最低位置;

3.蹬起階段，伸膝伸髖，身體回到中立位，雙臂保持前平舉;

4.連續進行練習，完成既定練習次數。

注：40歲以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身後放一個凳子，當臀部觸到凳子完成蹲起。

●屈髖雨刷

動作功能

該動作是核心自重力量動作，增加胸椎靈活度，牽拉軀幹對側肌肉運動鏈。

練習步驟

1.起始姿勢為仰臥位，雙臂側平舉一字開啟，掌心朝上，雙腿併攏，屈膝屈髖90°，腳尖勾起，肩胛骨內收，腹橫肌收緊，肩部、臀部和軀幹貼緊地面，頭部保持中立位，下巴微微後收，目視前方;

2.開始練習時，兩腿併攏向一側偏倒，轉動側大腿腿外側貼近地面，頭部向對側旋轉，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部後側接觸地面，始終不離開地面;

3.保持1-2s，兩腿向另一側偏倒，同時頭部向另一側旋轉，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部後側接觸地面，始終不離開地面;

4.如雨刷一樣，雙膝屈膝左右擺動過程中，腹橫肌收緊，保持呼吸，不要憋氣。

5.連續進行練習，完成既定練習次數。

三、能量代謝

●原地高抬腿跑

動作目的

全身動作練習，重點刺激髖屈伸肌群，快速練習提高心肺耐力

練習步驟

1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;

2.保持身體姿勢與足背屈，連續快速屈膝上抬;

3.當大腿與地面平行時，臀大肌及膕繩肌快速發力伸髖，同時膝關節相對放鬆，足相對背屈落於重心下方，同時上提對側膝;

4.連續快速完成此動作，雙臂配合擺動。

●原地後踢腿跑

動作目的

全身動作練習，重點刺激屈膝肌群，快速練習提高心肺耐力。

練習步驟

1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;

2.保持身體姿勢與足背屈，快速屈膝擺向臀部;

3.放鬆膕繩肌並伸膝，擺動足部到身體下方，同時屈對側膝;

4.原地繼續完成此動作，雙臂配合擺動。

●原地開合跳

動作目的

全身動作練習，重點刺激髖、肩內收和外展肌群，快速練習提高心肺耐力。

練習步驟

1.起始姿勢為站立位，雙手自然下垂，雙腳併攏，腳尖朝前，目視前方;

2.開始練習時，保持軀幹穩定，雙腳起跳，臂腿同時外展，掌心朝前，手臂外展手掌至於頭頂正上方，雙腳開啟，重心在前腳掌，落地時前腳掌先落地緩衝，微屈膝緩衝;

3.再次雙腳起跳，雙腿內收還原至雙腿併攏站立，雙手還原至體側，落地時前腳掌先落地緩衝，微屈膝緩衝;

4.雙臂體側配合擺動。

●臂腿剪刀交替跳

動作目的

全身動作練習，重點刺激伸髖和肩屈伸肌群，快速練習提高心肺耐力。

練習步驟

1.起始姿勢為兩腳前後站立，兩臂呈擺臂姿，雙臂屈曲90°，掌心朝內，腳尖朝前，雙膝微屈，腳後跟離開地面，重心在前腳掌上，目視前方，頭部位於中立位;

2.開始練習時，保持軀幹穩定，雙腳起跳，騰空時雙腿前後交換，落地時前腳掌先落地緩衝，微屈膝緩衝，與此同時雙臂同步上下襬動;

3.再次雙腳起跳，雙腿、雙臂同時交替擺動，落地時前腳掌先落地緩衝，微屈膝緩衝;

4.臂腿剪刀交替跳過程中，保持核心穩定，軀幹不出現前後晃動。

四、靜態拉伸

●胸大肌牽拉

動作功能

牽拉並放鬆胸大肌。

動作步驟

1.呈站姿，前臂抵住垂直牆面;

2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉動上臂儘可能遠的向後靠;

3.前臂只做支撐的動作，不移動;

4.靜態牽拉30秒，完成一邊後，換另一邊。

●肱三頭肌牽拉

動作功能

牽拉並放鬆肱三頭肌。

動作步驟

1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手儘可能的觸購右側肩胛骨;

2.左手抓住右肘向左側拉伸，並保持中度牽拉感;

3.保持頸部豎直，背部直立;

4.靜態牽拉30秒，完成一側後，換另一側。

●腹直肌牽拉

動作功能

牽拉並放鬆腹直肌。

動作步驟

1.呈俯臥姿勢，雙手撐地;

2.手臂伸直撐起上體並抬頭，使頭部儘可能抬起;

3.雙腳立起來，感覺腹直肌得到牽拉;

4.靜態牽拉30秒。

●股四頭肌牽拉

動作功能

牽拉並放鬆股四頭肌。

動作步驟

1.呈站姿，右手扶牆保持平衡，左手抓住左腳腳踝;

2.左手儘可能將左腳腳踝拉向臀部;

3.靜態牽拉30秒，完成一側後，換另一側。

●臀大肌牽拉

動作功能

牽拉並放鬆臀大肌。

動作步驟

1.呈仰臥姿勢，兩腿平伸;

2.左膝左髖屈曲，大腿向胸部靠攏;

3.兩手抱住左側膝關節，拉向胸部;

4.靜態牽拉30秒，完成一側後，換另一側。

●膕繩肌牽拉

動作功能牽拉並放鬆膕繩肌。

動作步驟

1.呈站姿，雙手自然放在兩髖部;

2.右下肢和右腳向前方自然伸出，腳後跟著地，向前屈曲髖關節;

3.靜態牽拉30秒，完成一側後，換另一側。

運動對於保持健康雖然重要，但還是需要提醒大家，運動要適量適度，要根據每個人的身體狀況進行，切不可進行突擊鍛鍊;如果運動過程中感覺不適，要及時停下來休息調整;要注意鍛鍊後的保暖，避免引起感冒。

疫情期的教案篇6

班會背景：

隨著校園安全事件的不斷髮生，學生安全成為學校的頭等大事。而讓學生樹立強烈的安全意識、防範意識，掌握基本的校園安全常識，體會個體生命成長的不容易，真正認識到生命的價值，是防止學生生命受到傷害的根本之舉。為此，我決定召開一節有關“生命”的主題班會。

班會目的：

1、掌握基本的校園安全常識，增強學生安全防範意識。

2、懂得敬畏生命，激發學生對個體生命進行思考。

班會準備：

多媒體課件、每位學生小時候的照片、蒐集相關材料

班會過程：

一、組織課堂

學生聽音樂進教室，營造寬鬆的環境。

二、出示題目《敬畏生命》：

師：說說你理解的“敬畏”是什麼意思？學生個別發言。師小結：敬畏：敬重害怕，是對生命一種深層次的尊重。

三、講講照片背後的故事

師：為什麼我們需要對生命心存敬畏？學生討論發言。在此基礎上，引導學生具體感受：算算從出生到現在，花了父母多少錢？講講照片背後的故事，體會自己生命成長過程中父母的付出。

四、生命之脆弱：講講你親身經歷或親眼目睹的安全事故（事件），你的感受是什麼？

師結：在這些事故（事件）面前，生命真的是太脆弱了。所以，同學們必須要有防範意識、掌握基本的安全常識。

五、防患於未然：

學生主持：討論校園生活中存在哪些安全隱患？

分四個方面：上下樓梯；宿舍安全；體育運動安全；飲食安全。

小結：齊誦安全歌：

（一）、上下樓梯歌：上下樓梯靠右走，不滑欄杆不推搡，走廊轉角藏危險，追逐打鬧出意外，遵守規則除隱患，安全時刻記心間。

（二）、宿舍安全歌：宿舍規則嚴遵守，電器蠟燭不能用，火魔凶險太可怕。睡上鋪莫馬虎，夢醒時刻要當心，熄燈鈴後安靜睡，充足睡眠精神好。

（三）、體育運動歌：體育器材練身體正確使用保平安。足球、籃球忌強進，避免碰撞受傷害，不循規則圖樂趣，出事方悔已經晚。突發事件須報告，及時處理效果好。有疾病、早報告，適量運動少跑跳。

（四）、飲食安全歌：病從口入要記牢，購買食品要注意；不潔食品莫入口，肚子遭罪又花錢，重三餐不偏食，零食少吃身體好。句成千詞上萬，安全大事重泰山，學會保護與防範，安全人生最燦爛，安全人生最、燦、爛。

六、生命中的風雨彩虹：

案例分析：七年級學生瑩瑩，學習成績一直不錯，因一次數學成績亮“紅燈”，被母親責備了幾句，竟離家出走。二天後，被警察送回了家。原來，她在江邊徘徊時，被好心人報了警。見到了痛哭流涕的母親，她還理直氣壯地說：“我愛幹什麼就幹什麼！你管不著，我的生命我做主！”“我的生命我做主”你贊成這個觀點嗎？為什麼？

學生根據自己的觀點，展開辯論。

七、寫寫本節課的收穫。

八、班主任寄語：敬畏生命，健康成長！

疫情期的教案篇7

?活動目的】1.傳遞戰疫勝利信心，鼓勵學生以最好的成長致敬戰疫英雄。2. 瞭解什麼是真正的英雄，讓愛國情懷、民族大義從小植根在學生的心裡。3.明確了自己的使命，當代少年應立志高遠，發憤圖強，長大後為祖國、為人民的幸福貢獻出自己的一份力量!4、瞭解新型冠狀病毒，病毒來源於野生動物。瞭解近年來發生的病毒和野生動物息息相關。5、明白每一個生命都值得敬畏!保護地球，拯救人類!【活動準備】蒐集抗擊疫情英雄資料、圖片、課件、詩歌朗誦視訊等。【活動過程】一、匯入: : 面對疫情，我們無所畏懼2020 年春節是一個特殊的春節，當全國人民沉浸在暑你最美的祝福中，誰也沒有想到，一場沒有硝煙的戰爭就此打響了——一場新型冠狀肺炎猝不及防地襲擊了千家萬戶。設計理念：由大家都熟知的疫情直接匯入，拉近和學生的距離，調動每個學生的積極性。二、認識英雄：疫情就是命令防控就是責任 2020 年，病毒肆虐，形勢嚴峻，舉國抗擊，多少可歌可泣的英雄事蹟，讓人淚目。(一)走近鍾南山(1)他，84 歲高齡，依然走上戰疫一線。他是誰?對，他就是鍾南山。讓我們一起走進鍾南山的故事。(2)讀事蹟：(出示課件)(3)讓我們隨新聞報道看一看鐘南山的行程。(4)贊英雄 一場空前的肺炎疫情再次考驗華夏大地，84 歲的鐘南山沒有選擇休息，他馬不停蹄，再赴防疫一線。耄耋之年的鐘南山院士有戰士的勇猛，更有國士的擔當,一路奔波，滿腔責任為國為民，令人肅然起敬，感動了每一箇中國人，鼓舞著每一箇中國人!他是我們的英雄!設計理念：結合事例及鍾南山院士的行程，瞭解大家都熟知但又不太熟悉的英雄，敬佩之情油然而生。(二)走近默默無聞的英雄其實，還有許多默默無聞的英雄：護士、司機、解放軍、清潔工、警察、社群工作者(出示圖片)他們沒有防護服，沒有護目鏡，僅靠著一隻口罩，一張村民、居民熟悉的臉，一顆為民服務的心，奔走在防疫工作的第一線，用沙啞的聲音、忙碌的背影在疫情防控戰場上構築起了一道道防疫牆，用實際行動彰顯著每一個工作者的責任和擔當，他們不是英雄，勝似英雄!設計理念：這一環節旨在讓學生明白：在這次疫情阻擊戰中還有許多默默無聞的工作者，他們堅守崗位、無私奉獻，同樣是英雄。(三)走近身邊的英雄同學們，在這個特殊時期，我們身邊也湧現出許多英雄。(出示同學家長及家人親戚圖片)他，他們，就在我們身邊。用專業知識和犧牲精神將疫情攔截在醫院裡，將我們隔離在安全中。他們用自己的智慧素養，構築起阻擊魔鬼和凶險的防護牆。他們是平凡的，他們也是偉大的英雄!那些為守護我們平安而奮鬥在一線各行各業的英雄!這些抗疫英雄真的很偉大，不顧危險，衝鋒前線。哪有什麼歲月靜好，只不過是有人在負重前行!設計理念：通過尋找身邊的親人、朋友等防疫人員，拉近和英雄的距離，知道英雄就在我們身邊。三、致敬英雄(配樂朗誦)在國家危難，黑暗降臨的時刻，總會有些人像一束光，引領我們一步步走出無望和恐懼，盲目和偏見，病患和地獄，走向開闊而欣欣然的光明地帶…… 設計理念：此時對英雄的敬意已經情不自禁，通過這個環節，讓學生明白：每個時代都有英雄，英雄給人類帶來希望。四、歌頌英雄有人寫下了這樣的讚歌，讓我們一起來聆聽。(課件：詩歌朗誦)動聽的聲音，真摯的感情，表達了每一箇中國人的心聲。歌頌英雄，讚美英雄，我們的少先隊員也用稚嫩的筆寫下來這樣的詩篇。讓我們一起來誦讀。(出示詩歌)設計理念：通過朗誦詩歌表達對英雄的讚美和敬意，讓英雄的種子紮根學生心中。五、學習英雄同學們，這一幅幅感人的畫面，一個個令人淚目的故事，不禁令我們深思。思考：當我們的國家有難時，我們應該怎麼去做?我們今後要做一個什麼樣的人?是的，當國家有難時，我們應該挺身而出，為祖國貢獻一份自己的力量!看，鍾南山爺爺給國小生回信了，用知識縫製鎧甲，不遠的將來，當你們走出社會，在各行各業都由你們披甲上陣!好好學習，不懼艱辛，勇敢前行!我相信同學們一定會將這些話記在心間並付諸於實際行動。(設計理念：通過鍾南山爺爺的回信，讓學生明白，在這個特殊時期停課不停學，聽從教導，做好自己的事。由課內引導了課外，並落實到學生的實際行動中。)六、瞭解新型冠狀病毒這次疫情，給人們的生活帶來了影響，給人們的生命帶來了威脅，給國家的經濟帶來了損失。試想一下：本來春節假期你的生活是怎樣的?(對，家人團聚、開開心心的旅遊，高高興興聚餐，逛廟會、去遊樂場。)但是現在呢?昔日熙熙攘攘的大街變得特別的安靜，喧鬧的車廂變得空無一人。本該團聚的親人天各一方，人們的心情因為疫情揪成了一團!是誰在背後搗亂呢?相信大家已經知道了—那就是新型冠狀病毒。你知道嗎?經報道，病毒來源於野生動物。瞭解蝙蝠、聽聽蝙蝠的話。(放錄音)設計理念：由新型冠狀病毒的源頭到了解萬毒之源的蝙蝠，層層及近，明白真正的罪魁禍首，給學生以震撼。七、瞭解近年來發生的病毒和野生動物息息相關八、呼籲保護地球，敬畏生命鐵的事實，血的教訓，再一次警告人類要敬畏每一個生命。設計理念：由具體事例剖析，引起學生深思和共鳴。九、總結(同學齊讀)在這場抗擊疫情的戰役中，我們要關注社會，崇尚英雄，明確使命：當代少年應立志高遠，發憤圖強，長大後為祖國、為人民的幸福貢獻出自己的一份力量!也應該明白：每一個生命都值得敬畏!保護地球，拯救人類!讓我們共同攜手：致敬英雄，敬畏生命。中國加油!武漢加油!【課後反思】本課共有 9 個活動環節，由大家熟知的疫情匯入，通過對英雄人物及具體事例的學習，層層及近，引起學生深思和共鳴，在感悟中深化了致敬英雄 敬畏生命的主題。在活動中，我一直為疫情中的英雄所感動。其實，沒有人生下來就是英雄，時代造就英雄，時代需要英雄，英雄是時代進步發展的希望。相信這節特殊而有意義的班會課，會讓學生在這段停課不停學的日子裡，明白少年兒童的使命,努力學習、勇敢前行，以英雄為楷模，並落實到自己的實際行動中。同時更會明白：敬畏生命，拯救人類。但是活動中也有仍需努力的地方。比如：蒐集事例時可以鼓勵學生多多參與，可以讓孩子儘量多的參與到班會中，會更加有效。班會是班級建設及學生成長的平臺，作為老師我們要充分運用這個載體，利用好這個陣地，開展形式多樣的班會活動，促進學生成長。老師更應該不斷提升自身文化修養，精心設計活動環節，與學生一起成長。