大學體育課早操規定
一、考勤次數及規定:
1、本學期課外考勤將採用校園一卡通。考勤從第4周—15周,每週刷卡次數不限,按累計次數計數。
2、本學期考勤總次數為35次,其中早操15次、課外活動20次,兩者不能互相替代。不滿35次,則在體育總分中扣分,每缺一次扣除1分。
3、每天可最多刷卡3次(即早操1次,下午課外活動1次,晚鍛鍊1次),下午同一單元只記入1次課外活動。
4、本學期中長跑、立定跳遠(男:25米往返;女:20米往返)、仰卧起坐(女:腹背肌各20次)、引
體向上(俯卧撐)(男:引體20次或俯撐40次)為必鍛項目,各不得少於2次。中長跑:男生1200米在6ˊ30"以內,女生800米在4ˊ30"以內;其它必鍛項目必須先慢跑400米後再進行。
5、參加體育社團、協會活動,根據出勤情況可給予加章(最多12次),參加院系組織或校內的體育競
賽活動,根據出勤次數由下系教師負責加章(最多14次),兩者最多累加14次。所有加章次數均記入課外活動的總次數,不作為早操次數。
二、早操規定:
1、每週一至週五早上6:30—7:00
南區:體育中心田徑場,慢跑二圈(800米)後到考勤點刷卡。
本部:從宿舍慢跑至相輝堂,繞草坪逆時針跑一圈後到校史館門口考勤點刷卡。
2、早操、課外活動不準騎車、代人刷卡、抄近路、穿皮鞋(拖鞋、涼鞋)等,如有違規,教師當場
填寫違規登記表(學生簽字認可)並在手持機中記一次違規,事後將違規登記表由值班教師交李海霞老師備案。
3、學生違規一次將在體育學期總分中扣2分。
三、課外活動:
1、南區體育中心田徑場:中長跑、立定跳遠、引體向上(俯卧撐)(男)、仰卧起坐(女)。
時間:週一至週五下午15:20—16:45
2、南區:乒乓房、健身房、籃、排球、羽毛球、網球。
時間:一、三、四、五下午15:20—16:45
3、本部:籃、排球 北區:健身房、乒乓房。
時間: 週一、三、四、五下午15:20—16:45
4、晚間鍛鍊:南區每週一、三、五晚上18:00—21:00項目:乒乓房、健身房
北區體育館每週二、四晚上18:00—21:00項目:乒乓房、健身房、羽毛球。
5、北區體育館二樓有氧健身操:每週一至週五晚上19:00—20:00。
6、週六、週日南區:乒乓房、健身房,北區體育館:乒乓房、健身房、羽毛球上午8:30—11:00下
午13:00—16:30 晚上18:00—21:00
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