户外運動個人抗擊疫情防護措施
户外運動個人抗擊疫情防護措施
初春回暖,因新冠肺炎疫情而久宅在家的人們,是否迫不及待想要開始户外運動了呢?新冠肺炎疫情防控工作仍然不能懈怠放鬆,若想鍛鍊身體、户外運動,需要注意什麼呢?以下是本站的小編給大家整理的户外運動個人抗擊疫情防護措施,希望能幫助到大家!
慎重選擇 科學運動
可以在人少空曠的場地,進行健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動形式;
儘量不開展籃球、足球等有肢體接觸的羣體性運動;
循序漸進,喚醒久宅的身體。
戴好口罩 注意距離
在户外人少處步行、騎行或鍛鍊時,可以不戴口罩,劇烈運動時,不宜戴口罩,避免增加心肺負荷;
如遇來人,請主動保持一米以上的距離;
人羣相對密集時,記得佩戴口罩。
服從管理 配合防控
進入公園、景區等公共場所時,請按要求預約;
出示“龍江健康碼”,配合測體温及管理方的其他防控措施;
與他人保持一米以上的距離,人羣相對密集時需佩戴口罩。
保持良好衞生習慣
咳嗽、打噴嚏時,用紙巾或肘部掩住口鼻,口鼻分泌物或吐痰時,用紙巾包好,棄置於垃圾箱內;
不隨地吐痰,不摸眼口鼻,不亂扔垃圾。
注意保暖 預防感冒
初春季節,氣温變化較大,外出活動要注意保暖,及時增減衣服,避免着涼感冒;
運動時帶好乾淨毛巾,及時擦汗。
注意通風 洗手消毒
及時脱去外套,懸掛於通風處;
清洗雙手和臉部,有條件的也可洗澡,適量飲水,補充水分。
特別提醒
“一老一小”兩大重點人羣
老人們
仍不要參加廣場舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活動;
避免太早出門,尤其是患有心腦血管疾病的老人。
兒 童
應在家長陪伴下外出,注意活動量;
家長要提醒孩子注意手衞生,不摸眼口鼻,不亂扔垃圾哦;
帶回家的玩具和物品也要做好清潔、消毒。
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