考前提分屢戰屢勝的祕訣
距離大學聯考還有二十多天的時間,應該如何科學安排?應當如何順利度過這緊張、焦躁的考前二十天?考前二十天大學聯考複習的誤區是什麼?如何避免進入這個誤區?考生在思考、家長在着急。
考生考前一個月左右最容易進入的誤區就是“題海”,一模各區縣都要做、都要看,這一輪還沒有結束,二模又來了,二模一般安排在五月上旬,這時距離大學聯考已不足一個月,又是一輪“二模轟炸”,“會做的題反覆做,不會做的題也要反覆做”,其結果是智力水平在下降,信心指數在下降,甚至遭遇心理打擊,由此產生兩個大問題:
一是煩躁情緒在上升,坐不住、心理總是不踏實,書看不進去,題做不下去,吃飯不香,睡眠也受到影響,“明天就考吧!考完了就完了!”12號開始填報志願,擔心吃虧,又怕失誤,更有個別學生跟我説:尹老師,怎麼越是臨近大學聯考就越是覺得什麼都不會了,都沒記住呀!
二是伴隨煩躁情緒的上升開始產生一種“心理飽和”現象,這是考生較為普遍的一種心理現象,工作節奏快、負擔重的人羣、大賽前的運動員也都會產生這種“心理飽和”現象,考生在大學聯考前產生“心理飽和”的表現是複習效率開始下降,當然複習效果也要隨之下降,“看不下去,讀不進去”,個別考生甚至“刀槍不入”了。
面對“題海”的誤區、面對焦躁情緒、面對“心理飽和”現象,考生及考生家長應當怎麼辦?
大學聯考複習工作開始進入一個新階段——心理、生理調整期。
心理調整是第一位的。
第一,大膽、適量減少複習時間,晚上早點睡,中午休息一會,可以聽聽音樂,看一會你愛看的電視節目,下樓散步,簡單的運動項目。不要以為疲勞戰術才有成效,日到這般晌午,複習要追求效率、效果,有張、有弛,一張一弛才能產生理想效果。
第二,轉變複習方式,少做點題,多看點教科書,多看點《考試説明》,細細品味《大學聯考試題分析》,這樣從宏觀上你會越來越有信心。
第三,大學聯考複習不是簡單的存儲,大學聯考過程不是簡單輸出,這就好比我們養的蠶一樣,蠶的“複習過程”——吃的是桑葉;蠶的“大學聯考過程”——吐的是絲。桑葉是植物蛋白,絲是生物蛋白,蠶在成熟後、吐絲前有一段停食過程,這個時候蠶要把植物蛋白轉化為生物蛋白。大學聯考考生在考前正是處在這樣一個轉化過程,要將知識轉化為能力、素質,大學聯考考查的就是這些能力與素質。(個人勵志 )考生和蠶不一樣,沒有必要“停食”,但是也不能“只進食,不消化”,這個時候從宏觀上把學科知識的網絡、框架理清楚也許更為重要,這樣就可以保證大學聯考時會像蠶一樣“吐出”一根不斷的“蠶絲”。
第四,考生要學會機動、靈活,不和自己較勁,對自己要豁達、寬容,要學會從容不迫,學會緊張而有秩序,學會不斷給自己鼓勁、不斷給自己積極的心理暗示。法國作家大仲馬有這樣一段名言:“人生是一串由無數煩惱組成的念珠,達觀的人是笑着唸完這串念珠的。”
生理調整要伴隨心理調整同時進行。生理調整主要包括兩個方面:一是生物鐘的調整;二是起居飲食和身體健康。
生物鐘調整的目標是上午九點、下午三點進入思維的最佳狀態。生物鐘調整需要一週到十天的時間,保證睡眠,不開夜車,中午要放鬆休息一會兒;學科複習時間安排與大學聯考學科時間安排也要同步:上午語文、理綜/文綜;下午數學、外語,這些都能保證大學聯考時考生進入精神最佳期、思維最佳期。
起居、飲食、衞生、鍛鍊等,媽媽要多做些工作,保證營養、保證衞生、防病治病,保證考生在大學聯考期間有一個十分良好的體能。
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