職場四個步驟走出自卑誤區
辦公室裏往往有這麼一類員工,他們因為進入職場前沒有經歷過太多社會上的東西,按他們的話説可能是所謂的“沒見過世面”。而進到職場以後,當有可能接觸自己不熟悉或者無法擁有的東西的時候,就會想當然地逃避以避免尷尬。
小林進入職場以後收入不高,所以買了一個便宜的安卓機。但是有一天他忘帶了充電器而向同事借,借了一圈發現借不到,因為大家用的都是蘋果手機,唯一一個用安卓機的,也是五千塊的安卓機,充電頭還不匹配。再以後他就算手機沒帶充電器也不敢再問別人借充電器。因為他不想讓別人發現自己用的是廉價的安卓機,讓他感到難堪。
團建的時候公司組織打保齡球。小林從來沒打過保齡球,基本操作步驟都不知道。同事們一個個玩得開心,他卻只説自己不太擅長而坐在一旁。當然,他這一舉動避免了接下來可能的尷尬。但是他心裏仍然感到挫敗感,因為他失去了一個接觸新事物的機會,雖然同時也避免了可能尷尬的機會。
頭腦風暴的時候,大家出謀劃策各抒己見,小林聽到好幾個人説的想法和自己類似,但也有好多人的想法比自己鮮明,比自己的好。因此,他幾度想要張嘴卻又沒有開口。他認為他的觀點並不想法並不高明,而且也不見得有多麼好。他擔心説出來以後不被認可,反而讓自己蒙羞。同事問他還有什麼想法,他則回答自己腦子慢想不出更好的。
凡此種種,小林因為對自身的不自信而不斷地選擇逃避。結果當然是他也被職場無視。
阿爾弗雷德?阿德勒在《自卑與超越》中把這一行為定義為自卑情結,即一個人面對自己無法適應或妥善處理的問題時,明確表示自己無法解決該問題,即為自卑情結。
有自卑情結的人,潛意識裏認定自己不行。他們試圖通過努力獲得他人認可,但是在做一件事情前他們就會先於別人對自己進行評估,一旦自己的評估結果不佳的時候,他們就會放棄這種行為,在他們看來,這會幫助自己避免難堪局面。
案例中小林不敢打保齡球、不敢提出意見,其實歸根結底都是因為在他決定放棄這些行為之前,已經先於他人否定了自己。
這其實是個很危險的信號。因為往往當局者迷,旁觀者清。作為當事的人,還沒有去做一件事情,就已經評估了結果。這對自己來説是不公平的。而且,如果沒有第一次的嘗試或者第一次的失敗作為鋪墊,那麼永遠無法取得成功。
渴望成功,希望一擊即中,但一旦認定自己的行為,無法一次成功的時候,就選擇放棄這個行為,這不是理性,這是典型的自卑情結。
從另一個方面來説,這種自卑情結其實也產生自廣場恐懼症。《自卑與超越》一書中對廣場恐懼症是這樣描述的。這種症狀確定無疑地表達出以下一點:我不能走得太遠。我必須讓自己留在熟悉的環境中。生活到處都是危險,我可不能碰上這些麻煩。
但是,我們都很清楚,如果在職場中處於長期自卑狀態,那麼工作就難以開展開,個人職業也無法獲得發展。因此,消除自卑情結、增強自信是當務之急。
一、瞭解自己。每個人成長的環境不同、接觸的東西不同。也許有些人直到大學才接觸電腦,有的人國小就能熟練使用電腦。不同的成長環境帶來的影響不同,也導致個人對於新事物的接受度不同。
瞭解自己即是瞭解自己的優勢,也瞭解自己的劣勢,並且坦然接受這些。不用有特別的心理負擔。如果自己在進入職場前對某種電子產品一無所知、對某種娛樂活動一竅不通、對某項工作一籌莫展,坦然面對就好。
這不是什麼丟人的事情。
所有人掌握一種新事物,都是從無知到有知的過程。區別只是在於這個過程對有些人來説快一些,對有些人來説慢一些。但無論如何,都是經過一定挫敗之後才能掌握。
二、接受自己,認可自己。
瞭解清楚自己以後,就要學着接受自己。有些人會認為別人都懂某些事情,但是自己卻不懂,就下意識地否定自己。
但是我們説過,每個人的成長環境不同,過去是無從改變的。如果自己從根源上無法理性看待自己,那麼也就無法做出合適的改變。
過去自己可能接觸的事物少,能力有限,因此難以做出有成就的事情。但是過去之所以稱之為過去,就是因為它已經屬於往事。而個人對過往經歷的接受程度及理解程度,將會對自己現在的行為處事產生影響。
如果無法接受過去,一直否定自己,那就會對現下產生否定影響。反之,則會產生積極影響。
三、學會嘗試,接受嘲笑。
很多人不敢在眾目睽睽之下嘗試新事物或者發表觀點,就是因為自己在內心否定自己,認為自己一定無法做成某事。繼而他們會認為自己完全不熟悉一件事情的情況下,做出來的結果一定是不好的,並且會遭人嘲笑。
而嘲笑就是他們最試圖躲避的東西。
嘲笑對自卑的人來説意味着羞辱、意味着難堪。而且在自卑情結的作用下,這種嘲諷不一定是當面的嬉笑,很可能只是因為自卑者自己內心有這個想法,而在自己做出難堪行為之後,潛意識裏認定所有人的所有行為都是在嘲諷自己。
但是,如果不去嘗試,就一定不懂。即便嘗試失敗了,但至少獲得一次嘗試的機會,下一次嘗試的時候水平就能更進一步。
失敗為成功之母。不是所有人都能一次嘗試就收穫成功。如果自己不是那種天才,又不願嘗試失敗,恐懼嘲諷,那就永遠無法成功。
四、學會自我激勵
自卑者善於否定自己,這種潛移默化的暗示久而久之就會讓自卑者更難以勇敢邁出第一步。
自我激勵的方式其實很簡單。每天對着鏡子説聲自己一定行,經常回憶一些自己成功的瞬間。這種成功不一定要是多麼大的成功,它可以是你第一次學會騎自行車,哪怕是趕上末班車,都可以歸為一次成功。不斷地從這些微小的成功中獲得激勵,自卑者就會對自己產生認同感。
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