越是優秀的人越要警惕抑鬱症
社會發展的太快,競爭更加的激烈,工作負荷進一步加重,給要強的職場中人帶來了巨大的心理壓力。由此,患有職場抑鬱症的人越來越多。越是優秀的人越容易引起抑鬱症。
為什麼越是優秀的人越容易引起抑鬱症呢?一是優秀的人把工作的卓越和事業的建樹當成自己最大的快樂源泉,業餘生活相對簡單。一旦工作事業不順就會感到很失落,而焦慮抑鬱;二是優秀的人成長太順,拔尖習慣了。而面對更加激烈的競爭,一旦落後於人或遇到較大挫折,容易物極必反,極度消沉或走向輕生;三是做人太要強,目標定的高,而心態有時調整的不好,心理承受能力有限,達不到預期目標,很容易緊張焦慮抑鬱。
警惕和改變抑鬱,要從調整心態做起。抑鬱來自長期的緊張、焦慮、失落、自卑等負面情緒。防止和改變抑鬱,首先要使自己保持良好的心態。比如,凡事量力而行不可過於逞強,要學會暗示和寬慰自己淡定自在一些,該放下時放下一會,該放鬆時放鬆一陣。有時候,欲速則不達。山窮水盡疑無路,柳岸花明又一村。其次,培養一些興趣愛好。工作累了就找朋友聚一聚,出去看看風景,運動一下出身汗。把緊繃的神經鬆弛鬆弛,把可能出現的不良情緒轉移排放出去。再次,要善於與人交流。負面情緒積壓在心裏,將形成惡性循環,不僅瓦解消磨人的意志,而且隨時可能爆發。如果能找一個信任或投緣的對象,經常傾訴傾訴,就會如釋負重,渾身輕鬆。
總之,越是優秀的人越是竭力上進。在發展進步的道路上,往往優秀的人相比不想幹事的平庸之輩,把握機遇的能力更強。但同時遇到的難題更多,挑戰的風險更大。如果不注意心態的適時調整,就會給自身造成很大的身心傷害。因此,越是優秀的人,越要注重排泄負面情緒,警惕抑鬱症。
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