總結拓展訓練心得8篇

心得體會是我們在工作和學習中獲得的寶貴經驗，為我們的人生增添智慧，重視每次寫心得體會的機會，是我們不斷提升寫作水平、培養自己的表達能力的必要選擇，本站小編今天就為您帶來了總結拓展訓練心得8篇，相信一定會對你有所幫助。

總結拓展訓練心得篇1

範文一：

有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標誌著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著…… 有感四：

總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。

範文二：拓展訓練讓我們受益匪淺

由專業團隊打造的拓展活動，內容豐富生動，寓意深刻。教練們以體驗啟發的教育手段，親身參與的訓練的方式，使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根於團隊和每個隊員的潛意識中，為每個隊員職業生涯的開始提供了豐盛的大餐。

首先體驗的“信任背摔”，極大地挑戰了成員的心理極限。站在兩米的高臺，後仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉網”承接高空墜落的成員的重量。有恐高症的成員，在同事和教練的鼓勵下，走上高臺，除了教練給予精準的動作要領指導和心理建設，最重要是，團隊內部建立起的信任感，相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功後，每個人的自信心都大大增強，原來事情不像想象的那樣恐怖，勇敢的接受挑戰，突破自己，信任他人。由此，我們不斷的克服自己心理障礙，並且學會了換位思考，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利。

拓展訓練專案有效地拓展了我們的潛能、創造力和創新力;提升和強化了個人心理素質，錘鍊了我們的細節關注度。同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，團隊成員之間的脣齒相依的關係，增強同事之間的信任和團隊協作能力。從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

總結拓展訓練心得篇2

為進一步增強員工紀律性、提升團隊凝聚力，__x有限公司早年便形成了開展員工軍訓的傳統，今年計劃為期三天的軍事化訓練主要針對銷售、售後、營運、行政人員等進行。

三天的軍訓是短暫的，但它給我們留下的美好回憶卻是永恆的。漫長的軍姿，踢不完的正步，挨不完的訓斥，使個個脆弱的我們慢慢變的堅強，嚴肅的訓練場使我們每個同事英姿颯爽，但絕沒有矯揉造作，有的是勇敢，堅強。嚴明的紀律，嚴格的要求，緊張的節奏，以及辛苦的訓練，這就是軍訓生活的幾大特點，掉皮掉肉不掉隊，流血流汗不流淚的格言已經成為我心裡面一個最具有震撼力的座右銘。雖然我們的軍訓沒有部隊裡的正規、嚴格，但從中足可以讓我們深深的體會到綠橄欖的真正內涵，真正感受到作為一名軍人的酸甜苦辣，不覺心中油然而生了一種對軍人的崇高敬意。軍訓雖然短暫，但足以讓我們體會到人生的路途中並非總是一帆風順，時常會有荊棘存在，坎坷同行;

眾所周知，軍隊有嚴格的紀律，軍人有鋼鐵般的意志，所以才使軍隊步調一致，鑄就了鋼鐵長城。企業不是軍隊，但企業是一個團隊。企業的成敗興衰也要取決於這支團隊的戰鬥力。當今時代，我們追求的不再是個人英雄主義，而是團隊的整體實力，企業的軍訓無疑是鑄就一支優秀團隊的有效手段。俗話說：軍人以服從命令為天職。那麼一個企業又何嘗不應該這樣，企業再好的決策，再好的經營理念，如果沒有強有力的執行也永遠是空談。一個企業有高效的執行力，就可以很快的將企業的決策落到實處。這些不都是我們要從軍訓得到的東西嗎?

也許今天的汗水和雨水交集，會讓我們感到艱苦。但是明天通過軍訓的鍛鍊，能夠提升我們的團隊精神和不畏困難的前行的動力。

總結拓展訓練心得篇3

以下由整理團隊拓展活動總結，團隊合作比分工合作更具效率，而團隊拓展活動可以在一定的時間內，訓練一個團隊的凝聚力，測驗大家的團隊意識.

5月22日至5月24日，公司組織員工去奉化溪口的寧波原動力訓練學校培訓，目的就是挑戰自我，熔鍊團隊，同時希望大家能調節緊張的工作狀態，愉悅身心。儘管天公不作美，但是兩天半的時間堅持下來也證明了我們育才人建設整個團隊的信心和決心，收穫頗多。

22日下午，公司一行人浩浩蕩蕩地出發，興致勃勃地到了目的地。路上的迷人山色和湖景，公園式的校園，讓大家見到了原動力訓練這幾個字眼後少了幾分本應有的敬畏，取而代之的是來放鬆的心情。住進學生時代的集體宿舍，吃大鍋飯，封閉式的生活，難免讓人緬懷自己學生時代的場景。晚飯後稍事休息了一會，教練便對我們洗起了腦，強烈灌輸團隊精神意識，喊口號(ps：大家都說像在搞傳銷，還真有點像)，一陣洗腦過後，團隊這兩字估計已在大家頭上餘音環繞、呅呅作響。由於我們公司人多，教練把我們分成了三組，每個小團隊擁有自己的隊名、隊訓和隊歌，出於長輩培養新人的好心，分組採用反串的方法，我被幸運地選為二隊隊長，另外配備隊祕一名，尤其新鮮，好不興奮。

23日天剛剛亮很多人都已經起床聊上了，可見興致非一般，雨有點大，但是風雨不可能成為阻擋我們前進的絆腳石，我們的專案照原計劃進行。分隊的第一個專案：背摔。這應該算新手入門專案，但是對於第一次嘗試的人來說還是心有餘悸，以至好幾個包括我自己摔的時候腳的姿勢是微縮的，不過每個人還是摔得那麼幹脆，這對一個團隊來說是個好兆頭，說明我們隊彼此之間是想互信任的，使我們也更有信心完成接下去的專案。

第二個專案：高空跨步逃生。7米高空，兩跨懸在空中，窄如獨木橋，跨之間實際間距不長，但站在那麼高的地方別說發力跨過去，稍微往旁邊看看腳就會發軟，我第一個挑戰，誰叫我是隊長呢，再說保險也很牢靠，深呼吸一口，眼睛只盯著對面的踏板，拼了，一發力，心鬥了一下，過了，好像比想象的輕鬆嘛，回去的時候信任突增，雖然教練加大了間距，我還是馬上跨了回去，誰叫我腿也長呢，hoho~。這個專案我不得不佩服長輩們的勇氣，尤其是女士，他們絕對都是好樣的!我們隊全部通過，感覺一個字——爽。我看了下其他兩隊的同仁們也都過去了，我從心裡為他們加油鼓勁，看到女士們每通過一個大家那個高興勁兒，不得不感嘆一下我們自己：到底是一個公司的!

第三個專案三個隊一起進行配合，一半人扮啞巴，一半人扮瞎子，由啞巴幫助瞎子過各種障礙，我很幸運，扮瞎子，連滾帶爬，在偶爾會說話的啞巴大哥幫助下，完成還算順利，不知道各位扮瞎子的人情況如何。~~ 等摘了眼罩之後，只聽一位年長的瞎子大叫：黑眼不好當，寧當歐佬不當黑眼!全場爆笑。

三個專案下來，我們也算從新手入了門，下面大的挑戰正式開始——露營，野外生存!激動!山路十八彎，坐在車上都那麼刺激，後排乘客時不時有人喊出啊、哇之音。近一個小時的盤山繞湖之後，下車，各自背好沉甸甸的大包小包，徒步前行。比想象的好些，我們露營的地方在一座像極廟宇的房子裡，兩人一個帳篷，更沒想到短短几分鐘我們就分好人搭好了帳篷，可以看出大家彼此之間關係都很融洽。露營自然少不了野炊，生火、洗菜、煮飯、做菜，大家都忙得不亦悅乎，有的串隊指導生火、借火，還有借鍋借油鹽醬醋的，惹得大家笑聲連篇。看到雨天的炊煙升起總算放心了，有飯吃咯。夜幕降臨，篝火生起，幾個小時的歡聲笑語環繞山頂，響徹天際。深夜裡我半夜醒來的時候只聽到左鼾聲右鼾聲，可見大家真的很累，各位此起彼伏的鼾聲和聽不大懂的夢話成了第二天一大清早大家閒聊的話題。比教練預想的要早，我們6點半就吃完了自己做的早餐，而教練規定我們6點半起來，哈哈，雖然有點累，看來大家興致都沒減。

最後一個活動：奪寶奇兵。計劃5小時完成，自帶乾糧。還沒到午飯時間，我的乾糧就被我消滅一空，幸好我們隊女生還算多，佔了光了，嘿嘿。路上大家分工明確，互相幫助，配合默契，雖然走了彎路，雖然有人腳起泡了，摔跤了，但是我想大家的感覺應該跟我一樣：累並快樂著。3支隊伍磕磕碰碰但總算也提前完成了任務。回去的路上，大家互相討論起奪寶奇兵，那笑聲，更有一番滋味。

就像培訓中教練說的一樣，每個專案我們都可以拿它跟我們的工作和生活對照，有些我們平時認為不可能完成的事在大家的共同努力下順利完成了，而且比想象的還輕鬆。加油，育才人!向前進，育才!

總結拓展訓練心得篇4

踏著清晨的陽光，前往笑翻天樂園拓展訓練基地的路上，和新進的所有同事一起進行拓展訓練，期待、興奮…玩了很多遊戲，真的學到了很多，當時不覺得很累。在太陽底下的拓展，學員們艱苦並體會著。一開始大家都以為是輕鬆的活動吧，但卻體驗了一場嚴峻而撒汗的拓展訓練!

第一個拓展訓練專案是培養團隊精神,需要從上到下從裡到外團結協作,不停接客,無論公私,努力攬人。同時鍛鍊了積極勤奮開朗和感恩的思維方式;做這樣一個備受爭議和詬病的工作,心理素質必須過硬,內心堅強,被虐同時仍要感謝來客給我們帶來財源滾滾。

搭人梯的男生，一把心酸淚吧。我個子低，即使站在最高男生肩膀也夠不到上面同學伸下的手，掙扎中不知道誰託著腳把我舉了起來。遊戲外呢，誰會在我掙扎無助時拉我一把或是托起我滿是泥巴的腳。沒有誰有這個義務。

成功後大家忘情歡呼跳躍，大家都很感動，女生很多眼眶都紅了，我也被感動數回，雖然知道社會還是無情的，但這種感覺真的很好，我明白了戰友的感情為什麼那麼深了。超感動!踩過人梯對面有無數雙信任的手臂感覺真好。

信任背摔是一個很有意思而且很有啟發性的遊戲，它告訴我們在生活中面臨很多的抉擇，這時候往往就是一句：“我已準備好，然後便勇往直前”。而顧慮，恐懼，猶豫，都是絆腳石。所以，在生活中，何不讓自己活的輕鬆些 ，灑脫些? 這個專案從給隊友充電鼓勵，到隊友勇敢的登上高臺，再到背對大家按照標準動作倒下來，大家齊心合力的接住隊友，團隊接住隊友後的再一次鼓勵和分享體會。整個環節考驗的不僅僅是個人的膽量和勇氣，更考驗的是團隊的配合，團隊永遠是在你最需要的時候堅定不移的在你身後!

人生第一次拓展訓練，各種害怕，各種感動，各種欣賞!也許，一個優秀的企業，不僅僅在於豐厚的待遇和良好的社會回報，更在於企業精神和你能夠為之震撼的團隊力量。在這個過程中，感謝那些看見我從十米高臺掉下來沒有嘲笑而是安慰鼓舞我的夥伴，感謝我們共同的信念和美好的意志。

總結拓展訓練心得篇5

參加這次拓展是巧合，拓展回來已經一個星期了，但內心至今尚未平靜下來，腦海裡一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不捨，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!

拓展當中，我們玩了很多團隊性質的遊戲，在這些遊戲中，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私!在一團隊、企業裡、社會當中，我們經常都能體會到這一本性。有句古話是這麼說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什麼才是克己奉公，懂得凡事以大局為重，懂得什麼才是集體利益大於個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私慾，一心信奉人不為己，天誅地滅的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那麼認為，他們做不到，並不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過於計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業和社會中立足的!在人群當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那麼我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，讓自己所處的企業在同行中獨佔鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了，個人才能更好的發展!同時，遊戲還讓我學會了一些人際關係的技巧，上下級之間需要上行下效，並且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標!

這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作為企業的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處於哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手裡，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確於心，要清楚的認識到我們所做的一切並非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規範，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!

在拓展的最後我們玩了一個意味深遠的遊戲，遊戲最後教練跟我們說了一句話：生活要常懷一顆感恩的心!細想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚並給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那麼多美好的風景!

在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會，讓我有那麼的人生留下那麼美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領我們的教練，你太帥了!

總結拓展訓練心得篇6

7月22日，熱情似火的秦皇島迎來了一場酣暢爽朗的大雨，就像我們的心情一樣，期盼著拓展訓練能讓我們在經歷了軍訓鑄造之後，讓灼熱的身軀和浮躁的心靈得到一次清涼的洗禮。拓展訓練期間，輕鬆愉快的活動氛圍，老師和藹可親、耐心地答疑；同學的幽默友善、互相幫助讓我們感受到了來自團隊的力量。訓練遊戲的內容簡潔明快，趣味性十足，注重心靈的感悟，蘊意於行、寓教於樂，所感所得既不生搬硬套、又不淺嘗輒止。

我們一共進行了7項遊戲，分別是同心杆、氣球塔、模板、九宮格、星球移民以及風火輪，需要我們遵照相應的規則去完成某種指令或解決某個問題。這7項遊戲中大多是以團隊的形式進行，對於能力的訓練各有側重，有要求團隊協作的、有強調個人邏輯思維能力的、有鍛鍊組織統籌能力的、有消除團隊隔閡的，還有考驗綜合能力的。想要完成其中任何一項遊戲需要團隊中每個人都貢獻出自己的力量，並且分工協作、各司其職。

其中，令我感悟最深刻的是“同心杆”。我們24人的小隊被分成了兩個小組，每組有12根帳篷支架，我們每個人只能用食指將這12根支架託舉成一條長杆，並將組成的長杆從大約1.2米高的地方放到地上，要求在放的過程中，長杆必須保持直線且手指必須處於水平狀態，不能彎曲，不能離開長杆，最後兩個小組還要進行比拼，用時少的隊伍獲勝。這個遊戲看似簡單，其實真正操作起來相當困難，既要保持穩定又要追求速度，這就要求我們每個人的手都要在同一高度，儘可能快的保持同樣的速度下降。我相信，如果讓一個人用雙手去完成，任何人都可以在幾秒鐘內完成，但真讓一組人去做的時候，還能這麼迅速的完成嗎？現實可能是最後連動作都無法完成。

最終，在我們小組所有成員齊心協力，共同努力之下，我們完成了遊戲。仔細品味，“同心杆”這一遊戲其實就是我們今後工作的縮影，“同心杆”追求穩定與速度，工作要求質量與效率，二者缺一不可。通過同心杆遊戲，結合今後工作實際，我的感悟如下：

第一，在團隊中只能有一個聲音，尊重和信任團隊中的領導，不要有任何懷疑和不滿。在每個人心中有不同的時間和距離的標準，在複雜的環境下，需要隊長統一指揮大家向共同的目標邁進，這樣才能限度地發揮團隊的作用。與此同時，任何的遲疑都會使團隊目標難以貫徹執行。

第二，做好自己。作為團隊的成員，做好自己的分內工作是前提，明確自己的職責，不要總去在意別人的錯誤而忽略了自己的職責。

第三，重視團隊的力量，進行有效的溝通，在團隊中看似非常簡單的任務，不通過團隊中所有的人的努力，不通過所有人的合作和配合也是無法完成的。

20xx年xx月xx日，“援疆政策先風”社會實踐服務宣講團組織去世紀廣場進行了一次下鄉前期素質拓展訓練，感觸頗深。這次的拓展對“協作、信任溝通、激發潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務，靠著的信任、團結、智慧，最後都讓我們一個個完成了。

去的時候開始我拿著旗，很是激動，拿著左晃晃右晃晃，師兄告訴我應該這樣拿，然後他拿過旗子，看著他拿的很端正，我很羨慕。回來的時候我拿著旗子，照著他的姿勢，發現好多人都以種欣賞的眼光看著飄動的旗子，嘴裡還念著“知音文學社”，這一刻，我覺得作為一位知音人臉上滿是光輝。

到了那塊草坪上，我們先做了一下自我介紹，然後就是十二人分為兩組給我們一定時間確立、隊名、隊徽、隊歌、口號的一系列培訓，團隊隊員之間使用暱稱，這樣既展示了團隊文化，促進團隊融合，又烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓練奠定基礎。

接下來兩個隊之間進行了無腳俯臥撐、矇眼點球比賽、矇眼找點、氣球接力賽等，對我印象最深的是我們八個男生一塊做的無腳俯臥撐和矇眼找點。

有這些活動我想到了生活，我們一直需要的是：

①默契，簡而言之就是兩個人心的交流，這個的前提是兩個人的語言交流與思考分析。

②冷靜，無論什麼時候都著急，急永遠不會起到任何作用，越急越辦不成事情，也許成功就是在我們堅持冷靜的下一秒的時間裡達到的。

③輕易放棄自己的判斷，相信自己。

④不要把隊友的失敗當成自己前進的阻力和壓力，要把它當成是一種經驗教訓。

⑤在你做出一個行動之前首先要認清它的前景，不要盲目去行動。

⑥要積極去承擔責任，責任越大對個人的成長的磨練就越大，自己能得到的提升的空間就越大。

⑦相信自己的隊友，要不斷鼓勵和幫助他們，因為我們是一個集體，木桶的儲水量是由最短的那個木板決定的。

儘管時間很短，但學到的東西毫不亞於平時一天所收穫的。任何活動都有其組織者和參與者，如何使參與者很好的理解組織者的意圖？我認為組織者在提出自己想法之前，先要求大家提出自己的看法，以免自己的思考方向誤導了參與者的思想。不管何時，個人的力量永遠小於團隊。要主動去提出請求，不然沒有人會知道你需要什麼，你想幹些什麼。在和別人達成合作關係之前，先要充分了解一下她的思維方式，以免英氣不要的麻煩。我們雖然能看到世界，但在更廣意義上，我們還是盲人，如同蒙著眼睛的人，一不小心就會迷失方向。因此，我們時刻需要他人的幫助，想離開社會群體談理想，那肯定是一件很滑稽的事情。前方永遠是個未知數，只有有更的人願意去為你指導方向，你才會如期到大成功的彼岸。

所有的一切，是那麼的真真切切、那麼的令人興奮，那麼的讓人回味。經過了這四個小時訓練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發自內心的笑容。這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。我們會在團場做得更好！加油，我相信自己，我更相信大家！

自進入xx農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生幹部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以“團隊協作——勇往直前”為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得遊戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

“素質拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生幹部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裡，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照遊戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級連結、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人專案又有團隊專案，團隊專案不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的專案。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

對於各個專案，給我印象最深的是“五人六足”專案。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個專案有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。這個看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個專案中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練專案，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展專案有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為xx農的明天再續輝煌！

6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間裡，讓我感受最深的有以下幾個方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。遊戲中短短几個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裡就會輕鬆許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那麼我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

(2)“翻越畢業牆”：

“翻越畢業牆”訓練是對我們意志的考驗，專案要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4.米筆直的牆，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎麼過得去？結果大家齊心協力很快就征服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

(3)“結束感想”：

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體專案，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。

昨天在基地進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，彷彿一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓槓、七巧板、孤島求生、牆等8個專案的培訓，每當順利的完成一個專案時，我們會歡呼雀躍；失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個專案結束以後，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。

1、“攀巖”和“空中抓槓”，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。

望著高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悅的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是洩氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。於是我要緊牙關，奮力一躍，終於攀上了頂峰，此時的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利！“空中抓槓”專案，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心裡障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓槓專案，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之後，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇於嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。

2、通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背後摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安，順利的接住摔下來的夥伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什麼樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支援和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的後盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”專案一開始有些亂，也沒有什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；*遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，並且能在以後的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到位置。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛！無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧！

總結拓展訓練心得篇7

20__年8月19，20日很榮幸和我的小夥伴們一同參加了臨汾婚協組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來後，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業牆，盲人手拉手等專案，一開始，好多專案大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到: 人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇於戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇蹟。

擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展遊戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些專案我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。

我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因後果，積極配合並出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮鬥，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來後依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今後的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行！

戶外拓展訓練心得

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“黑豹突擊隊”和“野狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑虎教練和鴿子教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“專案已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。訓練伊始，黑虎教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，並告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有藉口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。營員共有32名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往後倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背後傳來隊友的支援聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心裡放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔專案結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓專案的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。隨後，我們進行了共建美好家園的專案。“共建美好家園”的專案給我留下了深刻的印象。由於小組之間沒有溝通，不瞭解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，30分鐘的遊戲時間過去了。結果，我們完成任務，但是我們花費太長的時間。摘下眼罩後，看到32位同事分別站在正方形的邊上，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體裡的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。有一個很通俗的故事，一個和尚挑水喝，兩個和尚抬水喝，三個和尚沒水喝。為什麼？又使我想起《醜陋的中國人》書中說:一箇中國人是一條龍，三個中國人是一群豬。這又是為什麼？難道我們真的只是一群高階動物嗎？而動物有時也真的讓我們感動，也是我們人類值得學

習的方式。這是一個有關生命的故事，發生在東非馬塞馬拉草原的一個池塘裡。在這個池塘裡，曾生存著裡鱷魚。青娃。泥鰍，依靠池塘生存的，還有幾頭大象，一群沸沸。隨著天氣越來越乾旱，池塘在漸漸縮小。不過幾天，池塘底部的汙泥已經露出來了。越來越淺的水面，讓動物們感覺到了危機，它們開始為水而戰，先是異類相爭，後是同類相殘。但是，他們最大的敵人卻是乾旱。先是需水量最大的大象倒下了。然後是沸沸，它們圍著黑乎乎的汙泥廝打狂叫，最終卻也只能無奈地乾渴而死。接下來，輪到池塘裡面的動物了，幾條鱷魚在黏稠的泥漿裡靜靜蜇伏，它們往日的凶殘與暴戾已經當然無存，乾旱帶來的死亡威脅讓它們軟弱到連伏到嘴邊的青蛙和魚類都無暇顧及。沒有多久，鱷魚和其它水生生物便隨池塘裡的泥土一起幹硬了。殘酷的乾旱奪走所有的生命，直到四個月後，當這些生命已經風乾之時，雨水才珊珊而來。在這生命已經全部滅絕的池塘裡，人們竟然再次發現了泥鰍魚的蹤影，這可謂是一個生命的奇蹟。它們怎麼會逃過那場旱劫？一位研究者還原了這段傳奇。那是在乾旱到來時，池塘裡的所有泥鰍魚便開始聚集在一起，然後盡最大努力鑽向泥漿的深處，隨著外面的酷熱越來越近，它們也越鑽越深。就在外面的生命一個一個倒下時，在這泥土深處的黑暗世界裡，一場最悲壯的生命之歌卻開始上演。每兩條泥鰍，都會自然而然地分成一組，它們嘴對著嘴，其中一條泥鰍魚，會主動把自己的唾液吐到另一條泥鰍魚的嘴裡，直到它奉獻出所有的津液甘苦而死，才算完成了自己的使命。倖存下來的泥鰍魚，又會面臨乾渴的威脅，而它們馬上就會與身邊的同伴重新結成對子，繼續把有限的唾液傳遞給另一些生命。就這樣，它們以口相傳，以有限的唾液滋養潤澤身邊的同伴。

儘管此時，池塘已乾涸龜裂成乾硬的土地，一切生命都被烈日烤乾，但是，這些泥土深處的生命，還頑強的存在著。這可能是一個擁有幾百條泥鰍的群體，但為了滋潤另一些生命，它們日復一日地成倍銳減。這種相濡以沫的生命接力一直傳遞到雨季到來。而此時，一個曾經龐大的種群，可能會只剩下最後一個。生命的存亡其實緣於生命的處世方法。無論是動物，還是人類，生命之間都不應是漠不關心的疏離，爾虞我詐的爭鬥，相忘於江湖的超脫，那些堅強而偉大的生命，往往都是習慣付出，並其他個體相溽以沫的生命。在這個專案進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰託和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什麼時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。最後一個專案是爬畢業牆。當我們面對4.2米的高牆，培訓師告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規定的時間內到達最高點時，說心裡話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合併成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業牆的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員託舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到牆頂，努力爬到牆上，再把下一位隊員拉上來，其餘隊員圍在牆下，雙臂彎曲呈託舉狀，作保護人牆，隊員都將爬過去時，最後一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被牆上的隊員拉上去。打衝鋒和斷後的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己並不堅實的肩膀，身材並不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震

撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達後，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高牆上時，我從心底發出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基於團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂鬥志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。畢業了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業了。我們這些先爬上牆頂的畢業生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而痠痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支援，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協作，完成了所有的專案，在訓練中，你們戰勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰鬥的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊、是不是一支„„當全體隊友大聲的迴應者：是！是！是！！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼，這就是新鄉銀行南幹道支行的人的精神，這就是新鄉銀行南幹道支行的文化！新鄉銀行南幹道支行是因為有這樣一支團結向上的中堅力量，才在激烈的醫療市場中永遠堅守著自己的陣地！拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼加強彼此瞭解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝周行給予一次鍛鍊、學

習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收穫、感謝所有„„！

素質拓展訓練心得體會xxx 短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、相互配合、激發潛能等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支援、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：

一、團結就是力量，團結就是希望。古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“荊棘排雷”了，直徑約四米寬的雷區，僅藉助一根約40米的繩子，一個人是無法完成的。我們12名隊員很快就商量好機策：由我跟另一名男隊員負責把僅有的一根長繩織成一個網，在短短的十幾分鍾後，一個結實的網織成了。然後我對隊員們進行了一一的分工，首先進去排雷的選定有女士負責，男士負責用網把她們安全的抬進雷區。考慮到我們隊員人數有限、不能一次排雷成功、體力不足的原因，安排了由體重重到輕的順序進行排雷。第一由於大家的協作能力不足，失敗了；但是我們沒有總結原因，緊接著進行了第二、第三次排雷，因體力不足，還是失敗了，最後剩下了一個體重最輕的隊員了，我們才恍然大悟，總結了值錢的不足，休息了幾分鐘後，重新對負責抬網的隊員進行了分組，最後才成功了排除雷。勝利後高聲地歡呼著。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體 或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，在工作中要取得更好的成績，需要每位教師的鼎立支援，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。

二、做好計劃是成功的保證。“排雷探寶”專案中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗。首先錯誤一，隊長沒有對遊戲規則進行分析討論就盲目開始遊戲；錯誤二，沒有正確的對人員進行分工；錯誤三，沒有勇於創新的觀念，浪費了很多時間。由此，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花點時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。

三、彼此信任，相互配合，才能取得勝利在“蛟龍出海”專案中，當我們敗給“突擊隊”的時侯，才知道同伴相互之間的信任和配合是完成該專案的關鍵。賽前我們練習的時候，沒有相互信任，各自按照自己的想法來走，不僅沒有前進，反而還絆倒幾個。在比賽中，由於沒有配合好，一開始就出現了絆倒的現象，處於了劣勢，敗了下來。由此，可以說明，團隊協作，關鍵就在於要相互信任對方，相互配合，才能取得最後的勝利。雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心裡還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體

通過而擁抱而歡呼。所有的一切，是那麼的真切、那麼的具有合力，那麼的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。

這次拓展訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人。沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。當《團結就是力量》的歌聲響徹天空的時候，我感覺到眼眶溼潤了，那種發自內心深處的自豪感油然而生。良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現

代人應有的基本素質，拓展訓練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關係，而且，還給了我們很多快樂。

而一個團隊無論是做什麼事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然後再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人，每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇於承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識，突破常規性的思維方式，具有開拓創新的意識，大家要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事（小事更應細做），完成任務後和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優秀的團隊。通過這次訓練我最大的感想就是：拓展訓練的一個目的，就是要在訓練中讓隊員意識到：有競爭力的團隊。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。

“沒有做不到，只有想不到”這句很經典的話通過這一天的拓展訓練中讓我充分感受到了。拓展訓練結束了，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以後更加精彩的每一天。

笑翻天拓展培訓教練帶領我們用做集體遊戲的方式，開導我們多向思維的能力，用遊戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個遊戲後一般都會做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。在此次的眾多遊戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網”的專案中，教練的要求十分嚴格，不許觸網，不許藉助外物，否則全部退回重來。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結經驗，不斷挑戰，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca迴圈法則。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務。在工作當中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預料的意外，這個時候只要團隊團結一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運就會為你開啟一扇機會的視窗。到了最後，輸贏已經不重要了，整個團隊齊心協力的拼搏才是最重要的。

通過此次笑翻天樂園拓展訓練，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬於堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成專案的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那麼渺小，而團隊的力量多麼強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

它山之石可以攻玉，以上就是一祕為大家整理的7篇《素質拓展訓練心得總結》，能夠給予您一定的參考與啟發，是一祕的價值所在。

總結拓展訓練心得篇8

我是公司的一名戰士，重要的不是我，而是我們，團隊榮譽高於一切，為了團隊榮譽我將全力以赴，永不放棄。為期兩天一夜的拓展培訓在交織著汗水與淚水、緊張與興奮等複雜的感情中拉上了帷幕，而印在我心底的就是這段話，我想這就是我本次拓展培訓最大的收穫。

此次拓展培訓我們並沒有像以往的活動一樣按各自的部門進行分隊，而是將我們200多人隨機自由組合分成十個隊伍，我想這對於不熟悉的我們本身就是一次挑戰，但我們怡康人從不懼怕挑戰，因為在後面的比拼中印證了這一切。

這兩天來我們每一個分隊總共執行了四個拓展訓練專案，珠行萬里、漢諾塔、高空獨木橋、挑戰大魔王。在每位隊長的帶領下，我們的隊員相互溝通、分工協作、積極配合、全身心的投入到執行任務當中，沒有人計較個人得失，團隊中的每一個人為了團隊榮譽，堅持信念，全力以赴，永不放棄。特別是挑戰大魔王環節，當我們的隊員被大魔王一次次拒絕、一次次做俯臥撐，內心備受煎熬的時候，我們的鬥志並沒有退縮，我們的隊員依然克服內心的恐懼，堅持不懈，用勇氣與膽量，用自信與執著，用我們堅韌不拔的性格戰勝了魔王，贏得了魔王的擁抱，最終贏得了團隊的榮譽。

當我們各自的團隊拖著已經透支的身體執行完我們的任務後，我們迎來了我們最後的一個全員團體專案畢業牆。畢業牆總高4。2米的光滑牆面，要求所有參訓人員，在不可以藉助任何外力的情況下，只能用我們的身體翻越牆壁。在培訓師講解完安全事項後，只聽一聲哨響，我們的男隊員們已經搭建好了人梯，緊接著我就看到有兩位男隊員已經衝向了四米高的牆壁之上，那一刻我感覺我親眼見到了超人，上去的人快速的又繼續拉下面的人，所有的人都在不斷的向前推進，一個個透露出信任的眼神，一個個快速攀爬，我們的人梯隊卻像一塊基石一樣堅實有力，但凡身臨其境的人都能感覺到一股無形的神奇力量。

最終我們的怡康人以20分鐘通過了200多人，創造了5秒運送一個人的偉大成績。我內心深深地對我們的人梯隊和拉人隊致敬，如果這是一場真正的生死逃亡，是他們給了我們這麼多人生命，我真切的感受到什麼才叫眾志成城，什麼才叫團結就是力量，是你們讓我認識到重要的不是我們自己，而是我們。只有我們一起才能成就偉大的夢想。

通過這次兩天的拓展培訓我有很多的心得體會，讓我對團隊有了更明確的認識：良好的團隊必須有良好的團隊精神和積極的人生態度，必須有共同的價值觀和明確的目標以及核心的領導力，在正確的指引下隊員分工明確相互協作，在有歸屬感的集體裡有執行力的完成我們的終極目標。團隊裡的每一個人都以集體利益為重，秉承著重要的不是我，而是我們的精神，捍衛我們的團隊榮譽。

回想平時工作中的我們堅守在各自平凡的崗位上，發揮著無限的能量，也許我們互相併沒有關注。但通過此次拓展，我看到了我們真實的xx人，看到了我們每一個人身上都藏著無限的潛能，是因為有你們甘於奉獻，甘於做那塊基石，才使我們公司穩固的健康發展。我相信與我們這樣一群有信念、有理想、有擔當、有執行力、甘於奉獻的xx人一同奮鬥在路上，我們公司的明天會更美好！