考試焦慮大掃除的主題班會活動方案

一、班會主題：考試焦慮大掃除

二、班會開展背景：隨著期末考試時間越來越接近，同學們可能在心裡上產生對考試的焦慮，過大的焦慮進而影響到同學們正常的生活和學習，所以，瞭解如何舒緩考試所帶來的壓力和焦慮成為大家現實的一種必要。

三、活動目的：通過這樣的一次班會，讓同學們認識考試的本質，並樹立良好的考試態度，儘可能地克服考試焦慮情緒的發生。

四、活動內容：討論考試焦慮的危害及處理考試焦慮的方法，進行考前放鬆遊戲

五、活動時間：2019年12月21日8：30~9：50開始 （預計需時：1.5小時）

六、活動地點：資訊樓311室

七、活動所需物品：氣球、“毛毛蟲”、獎品、空課室

八、經費預算：20元

九、主持人：林少娟

十、參與人員：08現教3班全體同學

主辦單位：08現教3班班委

十一、活動流程：

1、各班委分工，提前佈置好會場

2、主持人先做主題的匯入

3、郭愛麗老師做“考試焦慮危害”的發言

4、分組討論應對考試焦慮的方法，以競爭的形式進行，看那個組說得有多有準，最後決出最好的一組，評出最好的一組予以獎勵

5、主持人總結大家的觀點，並提出科學克服考試焦慮的方法

6、進行放鬆遊戲，舒緩考試對大家的壓力，並培養大家團結合作的精神

活動中的小遊戲規則：

1、<心有千千結>

遊戲規則：眾人圍成一個大圓圈，在主持人說“開始”之後，從任何一個人開始要求她他將兩隻手分別與不相鄰的兩個人相握；然後這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續，直至所有人的手都與其他的人相握，這時，所有人的手連線起來形成一個交錯的環，此時要求大家在不鬆開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯的環。

遊戲目的：增強團隊合作精神和共同解決問題的能力，讓同學們充分的放鬆。

2、風中勁草

遊戲規則： 8人一組最佳，要有一個比較開闊的空地

程式：主持人讓每個同學圍成一個向心圈，而主持人自己站在中央作示範

主持人雙手繞在胸前，做出以下的溝通對話

主持人：“我叫。。。。。。（自己的名字），我準備好了，你們準備好了沒有？”

全體團隊成員回答：“準備好了”

主持人：“我倒了？”

全體團隊成員：“倒吧！”

這時主持人整個身體完全倒在全隊成員的手中，此時團隊成員把主持人順時針推動兩圈，主持人做完了示範以後，小組中的每位成員都要去試一試，而且要分組進行

遊戲目的：幫助學員體會信任的建立取決於對自己團隊成員的信心，同時作為一個放鬆遊戲以此來舒緩同學們對考試的焦慮，以減輕大家的心理負擔。

評分：將全班同學分為若干個組，按上述遊戲規則進行，組內每個成員都得被轉過兩圈，看那個小組用時最少為勝利方，予以獎勵。

策劃：林少娟（心委）

20xx年12日17日