擁有健康的情緒活動方案

一、問題的提出

情緒是人們對客觀事物是否符合或滿足自己的需要而產生的一種體驗，當我們的需要得到滿足時，就會產生滿足、愉快的情緒，我們稱之為愉快情緒。反之，就會產生不愉快的情緒體驗，稱之為消極情緒。不論是快樂還是苦惱，情緒無時無刻不伴隨著我們。如果一個心理不健康的人，在複雜的生活面前常常會表現出事態的情感，一會興致勃勃，一會極度冷淡；而一個心理健康的人，他的情緒穩定而愉快，“不以物喜，不以己悲”，在任何情況下都能保持樂觀，處在逆境時對人生也失去希望。這就要學會心理的自我調控。這是自我保護，避免心理損傷的重要手段。在生活中難以預測會出現各種情況，遇到巨大不幸時，心理會產生嚴重的挫折打擊等，在這種意外挫折下，對自己心理及時調節，保持穩定情緒是非常重要的。情緒體驗會直接影響到我們的心理、身體健康和學習的效果。

二、活動目的

一、要認清自己的情緒體驗

二、適當地表達自己的情緒體驗

三、尋找情緒體驗的根源

四、理智地控制自己的情緒

五、培養自己健康的情緒

三、活動內容

一、對學生進行情緒控制測試及問卷調查，進行分析研究，確定本學期心理健康專題活動為“擁有健康的情緒”。

二、加強心理健康教育的課堂化，緊貼在校學生心理實際，並根據學校的實際情況，圍繞主題上好各年級的心理健康教育課。

三、開放心理諮詢室，每天中午12：00—13：00，下午15：30—16：30，接待學生個別諮詢。同時為班主任提供有消極傾向學生的心理髮展動態，密切關注，及時干預，防患於未然。

四、辦好“知心姐姐信箱”，引導學生學寫“心理日記”、畫“心理漫畫”，及時收集學生的心理困惑和心理問題，及時反饋答覆，幫助學生有效排除各種心理障礙。

五、加強宣傳力度，充分利用學校“小真人電視臺”、《求真報》、心理輔導專欄、家長學校等傳媒陣地宣傳自信心培養重要性和技能。同時讓每個學生知道區國小生心理電話XXX。

六、舉辦家長學校的心理輔導專題講座“培養健康心理”，注重對家庭教育的指導，幫助廣大家長掌握一定的心理健康教育知識和家教方法，形成心理教育合力。

七、全體教師舉辦心理健康教育講座：“心理健康教育常識”，提高全體教師的心理健康水平和心理健康教育水平，力爭使教師群體成為一支全員心理健康教育的隊伍。

八、進一步完善心理輔導室裝置的添置工作，使心理健康教育更具有規範性、科學性。增添有關圖書雜誌，方便學生閱覽，進行自我調解。

九、3－6年級編撰“控制多彩的情緒”心理教育健康小報活動，選編好的小報在學校展覽。

一十、3—6年級選派代表參加“我的情緒我做主”演講比賽。

十一、六（2）班舉辦一期“快樂你我他”小真人電視臺節目。

十二、3—6年級舉辦一期“做個快樂的少年”主題班會課。