健康得演講稿參考5篇

要想演講有水平，就需要認真考慮你的演講稿，大家準備演講稿的時候一定要有針對性，這樣才能引起聽眾的共鳴，本站小編今天就為您帶來了健康得演講稿參考5篇，相信一定會對你有所幫助。

健康得演講稿篇1

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上有著這麼一段格言：如果你想聰明，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!我說，如果你想快樂，那就一起來運動吧，因為，我運動，我健康，我快樂!

體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。

我運動，我健康，我快樂，運動已經成為人類社會中必不可少的一項娛樂了，因為伴隨著人類步入現代社會的過程，運動正在為健康指數的不斷攀升發揮著不可估量的作用。

適當的運動鍛鍊，有利於消除疲勞，提高自信改善情緒，適當的運動，能有效地緩解生活壓力，將不愉快帶走，通過運動，你將感受到生活的美妙與生命的輕盈，你會發現，運動也是一種浪漫。

記得小時候，每當看到別人像小魚一樣在游來游去，歡快自在，我這個名副其實的“旱鴨子”在岸上，心中就像有千萬只螞蟻在不斷地騷動，心裡那個癢啊，當我戰戰兢兢地下了水以後才發現原來水並不那麼令人恐懼，游泳館裡的水還算溫暖，尤其是水淺，我都踩得到底，這樣，我懸著的心可算是放下來了，看著許多游泳高手凌空展翅，在空中翻幾個跟頭，一頭扎進水中，他們在水中跳起舞蹈，那樣地揮灑自如，我羨慕極了，看了看不淺的池水，便和他們一樣，一頭扎進了水中，“撲哧”，我嗆著了一口水，狼狽地冒出了頭，看來游泳還真不好遊啊，別人告訴我，游泳時，腳要用力往後蹬，頭要抬起，就不會喝到水，隨著時間的流逝，漸漸地，我頭抬得越來越高，最後可以浮出水面了，不再那麼狼狽，遊得速度越來越快，我終於不是“旱鴨子”啦，瞧，運動還是門藝術呢!

運動之中，我們體會到生命的可貴，生活的美好，運動沒有年齡的限制，沒有身份、地位和種族的差別，他不像戰爭那樣殘酷，交織著血與淚，它會給我們健康，給我們快樂!

因為我運動，所我健康，因為我運動，所以我快樂，向快樂出發，跑步前進!

謝謝大家!

健康得演講稿篇2

各位老師、同學：

1991年，尼泊爾提交了第一份關於“世界精神衛生日”活動的報告。隨後的十多年裡，許多國家參與進來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的疾病知識，消除公眾的偏見。世界衛生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛生日”。

在全球化的今天，中國也無法做到獨善其身，人們的各種心理問題層出不窮。有調查顯示，中國精神疾病的發病率已經超過了心血管疾病，高居首位。中國有3000萬左右的`青少年存在不同程度的心理問題。著名心理諮詢師宋玉梅告訴記者，人們在生活中總是會碰到讓自己不開心的事，不良情緒就會產生，如果不良情緒增加太快，又得不到及時的釋放，一旦超出了人的承受極限，心理問題向惡性方向發展，人就會患上輕重不同的心理疾病。失控的情緒向內，嚴重的就會去自殺，而失控的情緒向外，有時會表現為破壞甚至反社會。

作為我們當代中學生我們要有：有正確的自我觀念，能瞭解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。不僅能現實的認識自我，承認自我，接受自我，對自己的能力、特長和性格中的優缺點，能做到客觀、恰當的自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現實，生活、學習目標符合實際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補救的缺陷，能正確對待，安然接受。

樂於學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態。能夠從自己實際情況出發，自覺完成學習和工作任務，而不以此為負擔。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。善於與同學、老師和親友保持良好的人際關係，樂於交往，尊重友誼。能與周圍的人建立良好、穩定的人際關係，在交往中互相理解，互相尊重，團結互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權益和意見，正確對待他人的短處和缺點，善於與各種型別的人相處。情緒穩定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態。決不因一時衝動而違反道德行為規範，能在社會規範允許的範圍內，滿足自己的合理需要，保持穩定、樂觀的情緒。有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機、目標和行為統一起來，樂於生活、學習，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機智果斷，表裡如一，行為上表現出一貫性與統一性。

能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進中的困難。自覺運用自我防禦機制，隨時可排洩影響學習和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現象，使其心理保持良好的平衡狀態。熱愛生活、熱愛集體，有現實的人生目標和社會責任感，心理特點、行為方式符合年齡特徵，並且能與現實的環境保持良好的接觸與適應。能夠根據客觀的需要，在暫時無法改變客觀環境的情況下，能主動改變自己，以適應社會環境的需要，保持平衡的心態，並能精力充沛的投入到學習和生活中。有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態。

我們在新時代裡不僅要努力學習，更要健康快樂的成長，做個身心健康的人新時代接班人。

健康得演講稿篇3

老師們，同學們：

大家好！

今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學後，在學校門口的小商店裡購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶裡，甚至課桌裡都能找到零食包裝袋。

同學們，看到這樣的情景，你還能無動於衷麼？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於一般的飲食根本不足以引起食慾，會影響我們的生長髮育。

第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利於校園文化建設。

同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

健康得演講稿篇4

同學們：

本學期即將結束，暑假即將來臨。為了讓大家過一個安全、健康、有趣的假期，為了保護同學們的人身安全不受傷害。現在我們共同將假期內大家要注意的重點的安全知識再次作以強調。希望同學們在假期裡，時時、事事、處處注意安全，確__一個快樂的假期。

一、預防溺水事故發生

防溺水必須做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自與他人結伴遊泳;不在無家長或教師帶領的情況下游泳;不到無安全設施、無救援人員的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

另外，我們國小生屬於未成年人，發現有人溺水，不要下水營救。村子周圍的許多水池、水庫水況不明，不宜游泳，容易發生溺水事故，禁止到這些地方去玩耍。

二、注意交通安全。

大家假期出行尤其要注意交通安全。出行時同學們一定要做到：

1、遵守交通規則：“綠燈行，紅燈停”;行走時要走人行道;主動避讓機動車輛。2、穿越馬路，要走人行橫道線;在沒有人行橫道的路段，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。3、不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩，更不能在馬路上嬉戲。4、交通規則規定：不滿12週歲的孩子，不能在道路上騎車。5、乘坐公共汽車，要排隊候車，不要擁擠。6、不乘坐超載車、“三無”車輛、非營運車輛、車況破舊車和人貨混裝車。

三、防止感染傳染病。

1、養成良好的個人衛生習慣，充足睡眠、勤於鍛鍊、減少壓力、均衡營養，提高免疫能力;2、避免接觸傳染病人。3、注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手;4、避免前往人群擁擠場所。

四、預防食物中毒。

1、養成吃東西以前洗手的習慣。2、生吃瓜果要洗淨。3、不隨便吃野菜、野果。4、不吃腐爛變質的食物。5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料、“三無”食品、過期食品。6、不喝生水。

五、提高警惕，防拐騙、敲詐、侵害。

1、不答應陌生人的邀請;不乘坐陌生人的車輛;不接受陌生人的飲料、食物;不給陌生人開門;不獨自或私自結伴外出;不到荒涼或偏僻的地方玩耍;碰到緊急的事撥打“110”報警救助。2、萬一迷路不要驚慌，要呆在原地等候父母來找或及時撥打“110”，請求警察的幫助。3、記住自己家裡的地址和爸爸媽媽的工作單位、電話號碼、手機號碼。

六、防自然災害

雷雨天氣，千萬不要站在野外、高地、大樹底下避雨，以免遭到雷擊;在家裡應關好門窗。地震來臨時，要冷靜對待。要迅速逃離建築物，無法逃離的應迅速躲在桌椅下或衛生間、樓梯道等狹小房間，等待救援。

七、防觸電

1、學習用電常識，不要用硬物品接觸電源，也不要用人體某個部位接觸電源，以防觸電，要在家長的指導下逐步學會使用普通的家用電器。2、不要亂插、私接電源，不要用溼手去插電源插頭。3、凡是金屬製品都是導電的，千萬不要用這些物品直接與電源接觸。4、不要用溼手巾擦電器，防止水滴進機殼內造成短路或觸電。5、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。

八、網路安全

1、沒有經過父母同意，不要把自己及父母家人的真實資訊，如姓名、住址、學校、電話號碼和相片等，在網上告訴其他人。2、不要瀏覽“兒童不宜”的網站或網站欄目。3、根據與父母的約定，適當控制上網時間，一般每次不要超過1小時，每天不超過2小時。

九、安排好假期生活。

1、制定暑期活動計劃表。在徵求父母意見後，制定好暑期生活安排計劃表，使我們的暑假生活富有條理性和次序性。2、安排好暑期的學習活動。暑假期間，我們要完成暑期作業，包括老師佈置的複習和預習。可以利用暑假期間要求家長配合自己完成一些社會實踐活動。3、做一些自己想做的事情。每個同學都有自己的個人愛好和興趣，大家可以利用暑假時間學習一些新技能，比如繪畫、打球、書法等，做到勞逸結合。4、讀讀課外書。暑假裡讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。這有利於我們在讀書中增長知識，開拓眼界，激發學習興趣，促進思考，所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。5、分擔家務勞動。假期裡父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對於鍛鍊自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。

十、假期其他注意事項：

1、不玩危險遊戲。2、不靠近建築工地、施工場所和危房。3、不玩火、不玩電，不進入網咖。4、幫助父母做力所能及的家務活，科學鍛鍊身體，增強自己體質。5、不參加社會上非法舉辦的各類興趣班和補習班。

同學們，只要我們掌握了必要的安全常識，並在日常生活中時時講安全，事事講安全，就一定能夠平安幸福的度過每一天。最後祝同學們假期快樂!

健康得演講稿篇5

親愛的學生和老師們：

大家早上好!

我今天演講的題目是5.25關注心理健康。在這個青春激情的五月，我們迎來了自己的節日——“5.25”心理健康日。

“5.25”，與“我愛我”諧音，旨在提醒人們注意心理健康，保持良好心態，快樂生活，快樂學習。作為中學生，心理健康更多體現在：認識自己，準確評價自己的能力;生活學習目標現實;善於學習，有好的學習方法，管好自己;保持良好狀態

的人際氛圍，寬容、理解他人;當生活或學習發生改變時，有充分的適應力，較好的調整自我。

因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學們首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創造成功的機會，充分發揮自己的潛能。

為此，我們向全體同學倡議：

1、多閱讀心理保健書籍，學習心理保健知識——可以這麼說，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。

2、多進行交流——一個人在生命路途上前進時，若不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也滲透著彼此的信任。

3、給生命多一點關愛——我們每天可以對自己說句鼓勵的話，相信自己會做得更好。同時善於發現生活中的美，如發現：“父母真好”、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環境真優雅”……學會欣賞每個瞬間，只有懂得關愛，才能懂得生活的快樂和幸福!

4、勇敢尋求心理幫助——當心情鬱悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導你撥雲見日。

同學們，來吧，相約“5.25”，關愛自我，構建和諧心靈!共度心理健康日!

謝謝大家!