關於飲食與健康的演講稿6篇

演講者在寫演講稿時，不要使用過多複雜的詞彙和技術術語，確保聽眾易於理解，演講稿的傑出之處在於它能夠激發聽眾的情感，創造出難以磨滅的情感連線，下面是本站小編為您分享的關於飲食與健康的演講稿6篇，感謝您的參閱。

關於飲食與健康的演講稿篇1

老師、同學們：

青少年是祖國未來的建設者，青少年的健康成長關係著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食，合理汲取營養，健康成長!

?中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支援，在有些地方已經形成了固定的“學生營養日”。為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，經研究決定，每年的5月20日為“中國學生營養日”。

隨著生活水平的提高，中國小學生的營養健康狀況明顯下降。根據國務院新聞辦公佈進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足;我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題並存。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。

此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸菸。青少年正處在生長髮育時期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易於吸收毒物損害身體的正常生長。

同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體，均衡營養;珍惜自己的年華，不要再吸菸了。

關於飲食與健康的演講稿篇2

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。

你們知道5月20日是什麼日子嗎？告訴你們吧，是“全國學生營養日”。我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛生部和教育部聯合確定將每年的5月20日作為中國學生營養日。今天，在全國學生營養日到來之際，我向全校同學發出倡議，倡導大家關注食品安全營養，讓我們的成長更加健康！

同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學經常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規律，長此以往，不僅營養跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降。科學的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類、穀物類、奶製品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。

午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，需要各種營養，如果我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智慧發育。

到了下午放學時，我看到校門口的小店裡全部擠滿了本校的學生。大多數同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產品的生產日期、保質期、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險啊！

同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下讓茁壯成長！

關於飲食與健康的演講稿篇3

親愛的同學們：

大家好！

我今天演講的主題是“關注食品安全”。

隨著中國社會經濟的快速發展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康和食品安全，尤其是奶粉等食品安全事件的發生，這也引起了人們的關注。

給我們敲響了安全的警鐘，“食品安全”已成為與國民健康，社會穩定，經濟發展和市場繁榮相關的重要因素。

對於我們每個同學來說，學習和了解相關的食品衛生知識，養成良好的飲食習慣，提高自我保護意識，抵制劣質食品的誘惑是非常必要和實際的。

但我們經常看到一些學生在校園的雜貨店，餐館甚至小攤子前，一些學生在購買、食用價廉質次的食品。那麼，你瞭解這些看似誘人和便宜的食物背後的危險嗎？

據衛生監督部門的技術人員介紹，由於學生的零用錢相對有限，大多數這些經營者“便宜進便宜出”，採取購買一些“三無”產品的原則，大多數食品是基於顏料和糖精。在這裡我建議學生：

1、建立食品安全概念，瞭解食品安全知識，增強自我保護能力。購買食品時，應選擇常規的大型購物中心和超市。購買食品時，應儘量選擇一些知名品牌。同時，我們必須注意食品包裝上是否有製造商，生產日期以及保質期是否已過。

如果你在小商店購買食品，你必須看好製造商，生產日期，保質期，注意包裝袋是否損壞。無生產許可證和qs徽標的食品不能購買或食用。

2、養成良好的飲食觀念。不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制，三無食物，劣質食品，學生在學校儘可能在學校食堂吃飯。

3、養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，一日三餐，定時定量，不暴飲暴食。帶上自己的杯子，多喝開水。事實上，開水是的飲料。

有些飲料含有防腐劑，色素等，經常飲用不利於年輕學生的健康。

老師，同學們，食品安全都是不小的事，“病從口入”重預防。如今，已進入春天的季節萬物復甦，各種細菌正在悄然滋生和迅速傳播。

讓我們自覺行動，注重食品安全，重視“問題食品”對身體健康和青少年成長的危害，遠離“問題食品”和“不合格食品”，不斷提高我們的食品安全意識。自我保護意識，為構建平安和諧、健康向上的校園環境而不懈努力！

謝謝大家！

關於飲食與健康的演講稿篇4

老師們、同學們：

早上好！

今天國旗下講話的主題是《吃出健康》。

隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標。每年的5月20日是“全國學生營養日”。合理的飲食對於我們國小生的身心健康和成長髮育是十分重要的，是我們學習和生活的基本保證。可是，我們經常看到一些同學遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了；有些同學還把方便麵、羊肉串等“垃圾食品”當成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結構單一，影響體能與智力發展，甚至還會引發許多健康問題。

怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應注意以下幾方面：

1．注意飲食衛生。我們要做好個人衛生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。

2．少吃油炸食品，遠離“方便麵”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3．不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體裡才會有各種各樣的營養，才能讓我們建康成長。

同學們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。

關於飲食與健康的演講稿篇5

大家好!

今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關注的話題。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。

2.買所需食品時，要注意生產日期、保質期、qs生產許可標誌等等。

3.認準品牌購買，儘量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的並且有益健康的。

同時，也呼籲食品安全，關係你我他，但願生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話後都健康飲食，健康地成長。

關於飲食與健康的演講稿篇6

大家上午好，今天我們聊一下我們日常的飲水，陽光空氣和水是生命生存三大要素，水是生命之源，人7天不吃飯死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎熱的夏季，簡直連半天都受不了。所以水對於我們人體特別重要。我們首先來看一下水與人體的關係。胎兒在母體孕育時水的比重約佔90%，嬰兒時期約佔80%，青壯年時約佔70%，老年時只佔60~50%；那麼隨著人體水分的喪失，一些老化的現象也隨之而來，比如說面板乾燥、毛髮脫落等等。人體的老化過程也是人體內水分喪失的過程，乾燥的過程。在日常的生活當中，養成多喝水的好習慣，對健康是非常有益處的。

那麼我們來看一個數值——70%，成年人體內70%的成份由水組成，以身體內水份的含量計算，最多的是腦脊髓，約佔百分之九十九；其次為淋巴腺，約佔百分之九十四；血液中的水份約佔百分之八十三；肌肉中的水份約佔百分之七十七；那骨骼中含不含水分，大家知道嗎？骨胳雖然堅硬，也含有百分之二十的水。人體這70%的水維繫著生命最基本的活動——新陳代謝的進行。水在我們人體的作用有消化吸收、輸送養料、新陳代謝、排洩廢物、血液迴圈、潤滑調節、乳化脂肪、平衡體溫、養護細胞，因此說人體的整個身體運作（人體蛋白質合成、脂肪的代謝、營養的吸收、廢物的排洩等等）都離不開水。

今天，我們就有關飲水與健康的三個問題進行深入探討。

一、純水機可將水中雜質

礦物質去除，那身體會不會因缺少礦物質而營養不良？早期社會尚未進入工業開發時代，那時候的水無汙染，也比較乾淨，在完全無汙染的情況下，當然存於水中僅有些微量對人體有益的礦物質，經由我們日常生活飲水中連帶攝取，那是最好不過的；但是現在工業開發，破壞了我們的水源，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質，而去吸取大量有害人體的物質吧！況且水中的礦物質並不是構成人體需要的主要來源，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質有99.9%，水中含有的有機物、無機物不一定為人體所能吸收，甚至是有害處也不一定。

現代人普遍營養過剩，不會因為水中無礦物質而受到傷害，在醫學上還沒有這樣的報告，況且全世界飲用純水的人成千上萬，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質而營養不良的。人體也不會因水中有微量礦物質而特別強壯，只要營養均衡就好。美國醫學月刊指出：人體所需的礦物質是從食物而來，並非來自飲水。世界礦物質權威亨利。史格賀得博士說：人體所需的礦物質，其存在於水中，比起那些存在於食物中的，乃是無意義的。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質都是靠食物供應的。若以礦物質與水中汙染物來做比較，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質；因為兩害相權取其輕，我們寧願喝乾淨的水，也不要為了那0.01%的礦物質，而拿我們的健康開玩笑。

二、經過特殊裝置製作的純水與一般未處理過的水有什麼差別？

經過處理後的純水因無雜質的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外，下喉以後在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇、甜美：

（一）以純水沖泡的茶特別醇，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久）；當然咖啡、牛奶亦然。

（二）用純水煮出來的米飯特別白又勁道。

（三）以純水煮出來的蛤蜊湯，其蛤蜊肉在煮沸後呈現出澎漲的現象特別明顯，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風味特佳，真正是人生一大享受。

（四）在炎熱的夏天裡用容器（保特瓶之類）裝水至於冰箱裡冷藏，待冰涼後取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好。

三、日常生活健康飲水

人在夜間睡眠時，面板和呼吸道要散發一部分水分，加上腎臟排尿，機體內的器官和組織細胞內的水分就會相對缺少，使血液濃縮、黏度增高、血流緩慢、機體內的各種有害物質存留下來。而清晨空腹飲純淨水可以補充水分，對健康很有益處。有關專家認為，清晨飲純淨水對胃腸道是一次大清洗，還可以促進腸胃的蠕動，有利於食物的消化吸收。同時由於水分的迅速吸受，使血液稀釋，粘稠度降低，對防治結石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。清晨飲純淨水，可以少量放食鹽，溫度和數量因人而異。晨飲，是一種行之有效的健身方法。