夏天怎麼防中暑

夏天我們如果不注意的話是很容易發生中暑的，中暑當然會很難受，嚴重的還會損害身體健康，因此，我們在夏天要特別注意防止中暑。以下是小編整理了關於夏天怎麼防中暑_夏天喝什麼水防中暑，希望你喜歡。

　　夏天怎麼防中暑

不要經常進出空調房

空調房和外面的溫度是相差幾度的，如果隨意進出空調房，尤其是在滿身是 汗的時候進入空調房內，很容易中暑。

　　穿吸溼性、透氣性好的衣服

如果衣服不透氣，出汗過多，而且汗出以後直接又滲進面板，那也很容易會導致中暑，所以應穿透氣性好，出汗後很容易乾的衣服。

多喝降火的湯水

在夏天除了要多喝水外，還可以喝一些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花 茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。

注意防晒

如果要出門的話，一定要注意做好防晒，最好是戴帽子或者是撐傘，這是最簡單方便的防晒、防中暑方法了。

避免中午外出或戶外工作

在夏天最熱的時候是下午兩三點，一般在過了十一點後，一直到下午三點前，是不建議外出的，尤其應儘量避免在這個時間段在外面工作。

不要熬夜

如果經常熬夜，會使身體元氣受到損傷，對於炎熱的天氣，身體的調節能力就會變差，這就容易發生中暑。

　　夏天喝什麼水防中暑

中暑是由於人長時間的在高溫環境下工作或活動，導致機體體溫調節中樞功能紊亂所造成，並出現頭暈、乏力、噁心、嘔吐、腹痛，以及伴有出汗、發熱等症狀。所以在炎熱的夏天要預防中暑，除了要儘量避免長時間暴露在高溫環境下，以及外出的時候帶上遮陽傘、遮陽帽或塗上防晒霜以外，還建議可以多喝一些淡鹽水，來補充因出汗丟失的體液，可以喝一些菊花茶、金銀花茶、綠豆湯及梨汁、西瓜汁等來清熱解暑。另外也可以服用一些中成藥，如藿香正氣水、十滴水、解暑片來預防中暑，同時建議這些藥物最好隨身攜帶以備急用。當發生中暑以後，對於症狀較輕的要及時到通風、陰涼處休息;而症狀較重的則建議要及時就醫。