散文：走出陰霾作文

散文：走出陰霾

美國心理學家史培勒說過：“抑鬱症往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人。” 2012年我國超過2600萬人患有抑鬱症，這一數字今天還在增長。抑鬱症傷害的不僅是個人，也損害優良的社會資源。心理治療和社會支援系統對預防和治療抑鬱有非常重要的作用。

曾經，在我大學聯考那年，得過抑鬱症。 只是，在上個世紀90年代的農村，人們還不知道這個名詞，不像現在人這樣有福，還會有心理治療和眾多公益組織的幫助。

我也曾經一度認為自己是一個多麼與眾不同的女人：為什麼偏偏是我得了這種病，而不是別人?

今天，我終於知道：我，並不是最倒黴的那一個。太多太多比我嚴重百倍、千倍的人，正在苦苦掙扎著，身心疲憊，以至於不能正常地工作、生活、學習，乃至於戀愛和婚姻，給自己和家庭都帶來了不可估量的打擊與傷害。

很高興，自己成為鬱今香公益組織的一員，為同病相憐的同胞們盡綿薄之力。

2011年，抑鬱症患者陳巍和愛心夥伴在上海閔行區吳涇發起了鬱今香心靈成長互助會，今年1月正式在民政局登記註冊，為抑鬱夥伴及其家屬提供同伴支援和教育，進行社群康復，推動大眾提高心理健康水平，預防抑鬱。

沒有哪一個抑鬱症患者是廢人，經過治癒，他們完全可以恢復健康，前提是不輕易放棄自己!

神救自救之人，如果你自己都不想改變內心的想法，哪怕神仙，也救不了你。

上午，在聊天群發現有一個抑友自殺未遂，可能成為植物人，他，真的成為了廢人。

心疼……面對那麼多的患者急切地詢問，我結合自己的經歷，談一談抑鬱症恢復的過程。

6年前，我抑鬱症復發，出院後，在家裡靜養。除了睡覺，吃飯，想死，別的什麼都不想，也沒有任何興趣。世界，是灰色的。

大哥來找我了。他在鎮上買了門面房，共有三層樓，想開店，賣七彩豆腐，兼賣早點、小吃。

我在北京一直從事餐飲行業，大哥找我去店裡幫忙，合情合理。

可是，自卑是抑鬱症的一大特點。我很不自信，當時，因為藥物作用，因為長期嗜睡，我身體又胖又虛弱，哪裡能勝任?

我哀求大哥：“萬一我炒得不好吃咋辦?”“我給你砸了買賣咋辦?”“還是算了吧，另找人吧!”

感謝大哥的信任和鼓勵，我，硬著頭皮去幫忙了。

每天騎自行車去店裡，大約有5里路。不言不語，只是默默地幹活。

好在店裡幹活的，都是孃家人，大嫂，還有妹妹，老孃。尤其是在北京漂泊了十幾年，曾經想娘想到了哭，如今，可以和娘天天在一起，填補了內心的孤獨感。

漸漸地，吃飯的人越來越多，很多時候都坐無虛席!看著顧客們吃得津津有味的樣子，我找到了存在的價值感——原來，我，並非一無是處啊!

尤其是那次，我端的炒瓢裡有兩份麻辣豆腐!男顧客一個勁兒地誇好吃，他根本不相信，那是我炒的!

我，慢慢地，開始有說有笑……終於有一天，我對娘喊著：“我的病好了!”

娘由衷地說：“別人都說俺閨女好不了了，俺就是不相信!”

我也找到了自己恢復健康的理論依據。

當體力勞動產生切實可見的東西，特別是獲得了生存所必須的資源時，大腦會依照“程式”產生強烈的滿足感和愉悅感。這是一種精神維生素，帶來精神回報——提高人們控制外界環境的能力，帶來更積極樂觀的情緒，最關鍵的是提高對抗精神疾病的能力。

所以，勇敢地走出去，站在陽光下，做你力所能及的事情，讓自己動起來。這是克服抑鬱症很有效的一種方法!

傳播愛和希望的種子，是我們每一個健康人士能做到的事情!

“抑鬱影響每個人，防治抑鬱為人人，瞭解抑鬱待人人”!

抑鬱不可怕，可怕的是你自己!