學生體能訓練心得感悟

　　學生體能訓練心得感悟

風和日麗的日子，正是運動的大好時光。可以釋放我們運動的熱情。我們可以在籃球場上盡情地飛奔。運球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣。以下是本站為大家整理的學生體能訓練心得感悟資料，提供參考，歡迎你的閱讀。

學生體能訓練心得感悟一

開展豐富多彩的戶外遊戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力，用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性靈活性，在體育活動中，培養幼兒堅強，勇敢不怕困難的意志品質和主動樂觀合作的態度。

我們針對大班幼兒身心發展的特點，進行了各種各樣的體育活動，在這些體育活動中，發展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動作，強調了活動的遊戲性、動作性、完整性、並確保了足夠的活動量，豐富多彩的活動內容，充分調動了幼兒參與活動的積極性。

一、幼兒體育鍛煉要循序激進

在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守循序漸進的原則。開始時運動量要小，運動時間要短，以後根據孩子的身體情況，運動量可以逐漸增大些，運動時間適當延長些。選擇的鍛鍊專案應該先易後難，先從簡單的動作開始，隨著幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。

二、有特色的民間體育遊戲

在自由活動時，幼兒自發地三五成群一起玩遊戲，我經常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“颳大風”、還有“一網撈魚”等等，這些民間遊戲經受了時空的考驗，孩子對它們情有獨鍾，對孩子們喜歡的遊戲，老師要善於撲捉，這類民間遊戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養幼兒多種能力和活潑開朗的性格，還有的遊戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心，像鬥雞，炒黃豆等。

三、多運動量要適度

孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動作，由此要十分注意。應該根據幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量，不要超過負荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。

體育活動帶給幼兒快樂，增強了信心，開闊了視野，又愉悅了心情，既增強消化功能，又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發展，積極的情感態度也隨之形成。

學生體能訓練心得感悟二

從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這麼久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在國中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學裡，像毛鄧三、思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室裡去自習，儘管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎麼樣。所以，第一節體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然後還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢啊!如果現在不抓緊時間鍛鍊身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以後激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什麼來為祖國的建設貢獻力量呢?所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學裡的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以後我也會繼續認真下去。

體育本來就是為了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

體育課是即將告一段落，可是大學生活裡的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽菸、喝酒的大有人在。看著大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢!因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。

我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之後，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數鼓勵的目光，加油的眼神。

也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法瞭解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優秀線，只要我努力，只要我真的去做，也並不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。

那麼，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪著我，陪著我走過每一節體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”xx年。

學生體能訓練心得感悟三

生命在於運動，生命不息，運動不止，因為運動讓我們有健康的體魄;因為運動我們健康快樂地成長;因為運動讓我們五彩斑斕。正因為如此，我愛運動。

風和日麗的日子，正是運動的大好時光。可以釋放我們運動的熱情。我們可以在籃球場上盡情地飛奔。運球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣;還可以在草地上踢球，過人，射門。領略足球的魅力;還可以在操場的跑道上飛奔，運動使人快樂，更讓人情緒高昂。

“砰!砰!砰……”這強而有力的拍打聲是從體育館內發出來的。這裡正進行著一場激烈的羽毛球比賽。一名身著藍色隊服的隊員和一名身著紅色衣服的隊員正較量著。剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場，比分才逐漸拉開，那穿藍色衣服的隊員差紅色隊員的人6分。這時，藍色衣服的球員不免心急氣躁起來。看起來，很著急。他不時地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊服的人拍了他的肩膀說：“加油，你一定會成功，我相信你。”我很佩服那名穿紅色隊服的人。在一場比賽面前，他堅信“友誼第一”。可我呢?在我看來，比賽只有輸贏。雙方隊員調整好了心態。穿藍色衣服的隊員就在他對手一句話的鼓勵下，一次次把比分追了回來。可惜上課鈴打了，我沒有看完全程比賽。不過，我想：在他們看來，輸贏並不重要，重要的是運動和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。

因為運動，收穫了很多感動與真情;因為運動我有健康體魄;因為運動。我才會快樂!我運動!我快樂!

學生體能訓練心得感悟四

體育是教育的重要組成部分，暑假的每一天我都至少有1小時體育鍛煉時間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢?

(一)經常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵禦疾病的能力。

(二)體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的效能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和效能發生變化。

(三)堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助於養成持之以恆、堅持不懈的學習態度，鍛鍊使體能得到充分釋放後，才能更加專心的讀書與學習，教育專家曾說過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛鍊可以培養良好的性格。

當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

二、飯後不宜立即進行劇烈活動。

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後0。5～1小時再進行活動比較合理。

三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。

因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後(大約半小時)才去洗澡。

健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。