護眼心得體會7篇

只有對自己的想法進行梳理，才可以寫出優秀的心得體會，通過寫心得體會我們是可以讓自己不斷豐富個人思想的，下面是本站小編為您分享的護眼心得體會7篇，感謝您的參閱。

護眼心得體會篇1

應朋友要求，講講我的保護眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。

當人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護眼，第一是要保護肝藏。多吃對肝有好處的東西了。

想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內不外行了。

中國人累，最累的是孩子，現在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫療這樣的好事嗎？中國社會的巨大進步要肯定歌頌，但是，孩子大學畢業後，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫奴。這怕不是正常的事。我認為這不是共產主義初級階段。是少數強勢階層欺壓了大多數老百姓。不可忍受。

不合於共產主義大道。說遠了。

還有，不要看東西時間太長，多休息。學生一下課，快點到教室外看看綠和遠處。我過去就是這樣子。輕鬆運動會，這樣子，眼能經常的休息。

多運動。有機會時，可多閉目靜養。太極打久了，對眼也有好處。運動能保肝，能調節整個身心，對視力極好。

眼如果已經出現過勞的現象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。

減少生活的壓力。

在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。

護眼心得體會篇2

眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什麼的`樣子。

現在科技十分的發達，如我們身邊常見的電視機，電腦，手機。它們是我們現在科技迅速發展的東西，走進了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了很多的方便與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。

現在我們經常可以在國小中看到戴眼鏡的同學，但是這種現象，在原來可並不多見。有可能是現在小孩子的壓力大，作業多，還有可能是平時不注意保護愛護自己的眼睛，還有可能是玩手機時間太長。

如果我們看手機，看電視的時間過長，應適當遠眺，應維持在幾分鐘之內。

在5月26日學校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關的知識。

我們寫字要做到“三個一”多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，經常檢查視力，發現視力下降，要及時糾正。

雖然金錢可以買到很多東西，但是他卻買不到我們的健康，假如我們眼睛不好了，有再多的錢，那還有什麼用呢？

我曾經也因為眼睛不好，去北京治了很長時間，但是因為我是弱視，很難恢復到現在，我都十分的後悔。後悔自己當時為什麼沒有愛護眼睛，為什麼會變成現在這個樣子呢？現在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不注意自己所犯下的錯誤，那麼就要我自己去承擔，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結果卻可能不如人意，但我認了，因為我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要後悔。

從現在起，我們就好好愛護自己的眼睛，如果等到眼睛不好的時候，你再去後悔，也沒有什麼用了。你要知道一句話叫做世上本來就沒有後悔藥！不過就是你找到一個勉強說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經晚了，從現在開始愛護自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。

我們都要愛護好這一雙眼睛，愛護這一心靈的窗戶。

愛護好眼睛，才能去看世界，看我們嚮往的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！

護眼心得體會篇3

人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的，怎樣保護眼睛。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以後，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球裡面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：

1、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。

2、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。

3、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處於高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌並具有彈性，一般可抵禦這種壓力而不致於造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，並在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處於生長髮育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助於身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！

護眼心得體會篇4

有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。

為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園裡，邊駿就幫忙把手帕矇住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那麼困難啊！

我又想：盲人幹活是怎麼幹的呢？於是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊！

我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，幹出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。

護眼心得體會篇5

眼睛，大家應該再熟悉不過了，可是眼睛的衛生也是必不可少的!

一、每天大人們都會在外面去奔波，如果沒有讓眼睛休息下，眼睛就會痛，而眼睛痛嚴重的話可能會充血，玩電腦超過2小時，眼睛也會感到不適，休息幾分鐘就行了。

二、如果去游泳，要戴上泳鏡來保護眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對眼睛有很大的危害，先是眼睛發癢，不舒服，但是這個時候不要用手去揉、摸，你可以先用乾淨的熱抹布洗以下眼，然後可以去醫院治療!

三學生上完課後一定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲勞，讓眼睛經休息，自然而然眼睛也就放鬆了!做操時要認真，按準部位，不要睜眼!

四、眼睛不舒服或者癢的話，不要用手去揉，應該用乾淨的熱毛巾輕輕的揉，並且揉完再用熱水洗一下，大家一定要記著保持眼睛的衛生，髒手一定不要去揉眼睛，那樣容易有細菌傳染的哦!

眼睛是心靈的窗戶，沒有了它你就看不到美麗的景色，眼睛雖然不用太精細講究，但是畢竟這是你自己的眼睛啊!如果自己都不愛惜，那誰都幫不了你。自己的眼睛要小心維護。上面四點，眼睛要的到應有的休息，做好眼保健操，注意夏天游泳的防護，平時髒手時不能去摸眼睛，大家記住人只有兩隻眼睛不會有第三隻，眼睛很明亮，很清澈，很有神，那不是很好嗎?

所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒問題了!愛護眼睛不是為了誰是為了自己，是為自己負責，為你能永遠都能看見一個美麗明亮的世界!

護眼心得體會篇6

為了提高我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫生，醫生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們全家進入了保護視力，對抗近視的漫長旅程。家裡購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛鍊視力，小時候因為調皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔憂的淚水。

按照醫囑，我很少看電視，玩電腦、智慧手機和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但是，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，週末就帶我去爬山涉水，在我記憶裡，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福！上學了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經常陪我去圖書館借書，媽媽則負責監督我定時望望遠處的青山和樓下的小河。

因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提高了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數變淺了，近視沒有出現。但是我還是需要戴眼鏡，我得經常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧裡看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊！

媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的！

像是在感謝風兒的祝賀與祝福？”我聽了，高興極了。我可是一個書痴，什麼書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。後來，我們去了峰，那裡有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，所以楊仙嶺又叫石船山？各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。

護眼心得體會篇7

同學們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛護自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧！那麼如何愛護自己的眼睛就成了關鍵。

有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的看書方法都是不利於愛護眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：

1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書；

2、不要躺在床上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠；

3、不要在光線太強或太的情況下看書；

4、看書時間不要過久。看完後應該向遠處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

平時，也千萬不要用髒手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶，它就會出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。