以健康為主題作文九年級優秀學生15篇 擁抱健康：九年級優秀學生分享健康心得

本次活動旨在鼓勵九年級學生關注身心健康，探索健康生活的重要性，引導學生培養健康的生活方式，營造積極向上的學習氛圍。經過層層篩選，我們選出了一批優秀的學生作品，希望能為廣大讀者提供一些有益的思考和啟示。

第1篇

如果不是夢，我們不會在這裡相逢；如果不是期待人生的寫意與從容，我們不會沐浴雨露春風。

渴望擁有一種時空——沒有酷暑、嚴冬，只有春天和花叢；土地積極地生產花朵，陽光努力地鋪設彩虹；風兒輕柔舒展，鳥兒自在歌唱；我們懷抱的青春與夢想，穿越天地時空，變成自由的靈魂，繽紛於我們的世界。我們用它耕耘，用它思念，用它裝點春花秋月，用它追逐今天的幸福和明天的理想。

我們拿定主意要成為真實的自己，為自己哭，為自己笑，為自己生活，為自己思考。不迷戀身外光怪陸離的世界，也不盲從經過精心偽裝的謠言。為了贏得生活的尊嚴和表達對生命的尊重，我們願意忘卻伴隨人生左右的所有的傷痛，勇敢且坦然地面對浮沉的歲月和流光溢彩的天空。即使人生道路曲折艱辛或遭遇突如其來的山洪，我們也會開啟心胸，讓思想茂密蔥蘢，讓脊樑挺拔如鬆！

我們不願意化蝶成蛹，也不希望失去那片能自由飛翔的天空；我們不打算做棲鳳的梧桐，因為不甘於春去秋來只有兩手空空。

我們願意成為原野上的青草，有著盎然的綠意和無限放大的繁榮，即使生命永遠不可能無窮，我們也曾經舞動過迎接朝陽的那一縷晨風。

我們還願意成為天上的星星，擁有光和熱的生命，努力保持方向的恆定，讓每一雙眼睛都能朝向光明。

我們不相信上帝，也不相信一場雨會淋溼我們對生活的痴迷。我們同夜色保持恰當的距離，以此儲存透明而鮮活的自己。因為不想讓惰性永久地潛伏在血液中，一點一滴地吞噬我們熱愛世界的衝動，我們用無所畏懼的夢，充實我們見過的每一寸土地，每一座山峰。我們欣賞花開，感受落鴻；用生命歌唱，用堅實的腳步行走在廣袤的大地上。帶著一腔熱情來到這個世界，我們不希望走得不知所蹤。

仰望蒼穹，我們感念流星的方向；俯瞰大地，我們體會河山的寬容。我們沒有悲情需要放縱，在幸福和安樂的生活中，我們只需要保持對生活的忠誠和對生命的珍重。

我們追逐歲月，感受生命的高貴和愛的永恆；我們創造傳奇，用捨去憂愁煩惱的一切方式；我們鍛鍊自己，以青春永不言敗的豪情壯志……我們在這裡寫下感動，寫下生命的每一縷思緒，每一片浪花，希望它們都能飽含以柔克剛的律動，並最終還原成我們最樸實的聲音：熱愛眼前的這個世界！即使愛得有些滄桑，有些沉重。

我們要象種子發芽，象石頭風化，讓美麗永遠美麗，讓柔弱無比剛強。我們生活在春天健康的氣息裡，在秋天，我們都應變成甘美的果實和神話。

愛，或者恨；永恆，或者短暫，都生動在我們的思想中。這就是我們的初衷！行走在健康的氣息中，我們不需要太多的從容，只需要沐浴雨露春風。

第2篇

生命在於運動。運動，能讓我們的生活更加歡樂；運動，能讓我們的體魄更加強壯；運動，為我們的生活世界添加了一些美麗的色彩；運動，讓我們的生活更加精彩；運動，更是一劑靈丹妙藥，帶給我們健康的身體和愉悅的心情！

而我，更是在接受老師的一系列運動洗禮之後，經歷了心裡的不甘與排斥，身體的痛苦與掙扎之後，才真正體會到運動的快樂與享受。我還清清楚楚地記得那是四年級暑假之後，馬上要開學了，我們天真的認為楊老師依然會是我們的班主任，用普通的方法，來教我們這群普通的學生。可我們錯了，錯大了，開學之後，我們迎來了意想不到的種種風暴，其中，最重要之一就是運動高潮。

楊老師來了，他帶著的是閱讀，他帶著的是規則，他帶著的是運動……，為我們的身心來了一次全面衝擊。尤其是在運動方面，每天早上，老師要求我們早早到校，7：50準時跑步。這可苦了我們這群嬌生慣養的小孩，一開始個個氣喘吁吁、腰痠腿疼，叫苦不迭，可慢慢跑下去，咬牙堅持下來後，我們從最先的9圈，一圈一圈往上加，在不知不覺中，跑9圈已經是“小菜一碟”了。剛開始，有哮喘的同學不能跟著我們一起跑，但後來，我們班中有些同學的“附身哮喘魔”已經在毫不知情的情況下跑沒了。哦，運動，是一劑靈丹妙藥，具有醫學界的藥物達不到的效果，是有益身心的靈丹妙藥。

跳繩，眾所周知的一項運動，是鍛鍊手腳協調的一項好運動，在楊老師的帶領下，跳繩又成了每人必會的一項熱門運動。由最初的140個，循序漸進，150個，160個，170個……開始我們都是沒有過關的同學，但後來，我們堅持不停的練習，終於順利過關，一個個同學們的臉上綻開了打心眼裡開心的笑容，我突然感到，運動是一件多麼快樂的事情啊。

當我們在運動會上大展神威時，當我們的身心都體驗到自己長期鍛鍊的收穫時，我們就像在百花叢中含苞待放的太陽花，終於將自己燦爛的一面展示了出來！

哦，我們在書籍的海洋中徜徉，可以享受知識帶給我們的心靈的滿足；我們在運動的世界裡探索，可以享受運動帶給我們的身心的愉悅。而這一切，我們曾經由內而外的去排斥，去牴觸，去反駁……。我們也為灑下的汗水，付出的勞累不情不願，為體力的透支、身體的不適而痛苦不堪，但如今，我們不但是接受，心甘情願地去運動，還享受了破繭成蝶的喜悅與歡樂。

哦，我們已經明白，要想讓生命之樹常青，要想讓生命之樹不被“病痛”這隻蟲子咬壞，那，就要多運動哦！生命在於運動！我運動，我健康，我快樂！

第3篇

中國有句古話：民以食為天。我們每一個人都離不開食物，沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發展，文明的進步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、鹹、鮮一應俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背後，飲食的健康問題，我們又知道多少呢？

有一句公益廣告是這麼說的：“管住嘴，邁開腿。”這反映了當今社會的普遍問題：肥胖，過高的能量攝入，過低的消耗，讓地球不堪重負啊！而卻有很多人，忠心於炸貨和燒烤中，不願自拔。原因很簡單，好吃嘛。作為一名吃貨，美味怎麼可能輕易放過？我承認，這個理由很強大，但咱能注意下形象嗎？誰想一身肥膘？放眼我們的周圍，有時候，總能在學校圍牆邊看到有同學在徘徊，在等待；放學路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿了學生；教室裡，偶爾也會飄來辣條、薯片的味道。同學們，你們有沒有想過這些充滿誘惑的所謂美食其實就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衛生狀況更是讓人擔憂。

都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關鍵時期，所以我們一定要有一個健康的飲食習慣，一個健康的生活習慣。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養成許多良好的、健康的習慣，才能有個健康的人生。現在，我們是學生，要有健康的作息時間，早睡早起。這裡冒昧的問一下，有多少人一到週末就成了“夜貓子”？其實晚睡對健康是有害的誰都知道，但成了習慣就很難改正。再說個實際的例子，我發現現在很多人“出口成髒”，不用否認，這個陋習一直存在。有的人情緒一激動，那髒字就愛如同浩蕩的洪流奔湧而出，聽得人都一愣一愣的。如果這樣的人以後去應聘，讓人家聽出這毛病，完了。不要笑，這是真的。很好理解，一個把髒話當成一種樂趣的的人，正常嗎？他的習慣是不健康的，其人生一般不會健康。

所以，拋棄那些陋習吧，做個健康的人，除了生理上的健康，我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現在處於青春期，好奇心強，自制力又差，很容易沉迷於遊戲、小說裡。在這個網際網路時代，許多不健康的網頁蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。因此，不健康的遊戲，書籍、網頁我們不碰。做一個健康的人吧！

第4篇

健康”就是“健壯安康”， 是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康是人生最寶貴的財富;健康是生命存在的最佳狀態。

人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社會環境，健壯的體魄，美好的心靈，高尚的道德情操，豐富的文化知識是構築健康的重要條件。

良好的社會環境是健康的關鍵。我們經常在電視上看到，許多國家仍然發生著戰爭，動盪不安的社會給人們造成無盡的苦難，死亡、流血的事件經常發生，人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方，貧窮和飢餓正在加劇，人們生活困苦，營養不良，掙扎在死亡邊緣。對於他們來說，沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當代中國感到真正的幸運，感到無比的幸福，在中國共產黨領導下，社會穩定，國家興旺，人民安居樂業，我們坐在寬敞明亮的教室裡學習，沐浴在幸福的陽光下。我要說，作為一名中國少年，我倍感驕傲，我萬分自豪。

健壯的體魄是健康的基礎。青少年要養成良好的生活和衛生習慣，不挑食，講究衛生，給疾病無可乘之機。同時，要加強運動。常言道“生命在於運動”，青少年時期是人生最重要的時期，體育鍛煉能大大促進青少年的生長髮育。我們的身體就像是一部“機器”，小胳膊小腿要經常運轉，才能保持良好的生機和活力。就像這次學校開運動會，兩天下來，個個都說腿腳痠痛，渾身乏力，叫苦叫累，這正是平時缺乏鍛鍊的結果。所以，大家千萬不要做“小懶貓”，要堅持多運動多鍛鍊。

美好的心靈是健康的促進劑。其實，青少年也有許多的壓力和煩惱：課程越來越難，書包越來越重，考試越來越多。我們承載著爸爸媽媽，爺爺奶奶，全家人所有的希望。但是，我們一定要學會釋放緩解這些壓力，要學會堅強，樂觀地面對生活和學習。要始終堅信：一切困難都是暫時的，都是“紙老虎”。你堅強，它就會變得軟弱;你前進，它就會害怕後退。不要做一隻“小烏龜”，給自己背上一副沉重的外殼。要做展翅的雄鷹，張開輕盈的翅膀，翱翔在無際的天空。

高尚的道德情操是健康的昇華。我們要從小樹立正確的人生觀，要有遠大的理想，並一直為實現這些理想努力奮鬥。要充滿自信，做一個積極向上的人，做一個對社會有益的人，自覺抵制低階趣味、違法亂紀的行為。

豐富的文化知識是健康的重要方面。“人不學要落後，刀不磨要生鏽”，學習不僅豐富自己的學識，也是培養高尚道德情操，塑造美好心靈的保證。學習沒有捷徑，唯有“刻苦”二字。“學而不厭，誨人不倦”，這是老子的經典名言。老子的成就正是從不斷的刻苦學習中得來的。所以，我們可要虛心求教，博覽群書，做一個有知識懂文化的人。

“健康不僅是指軀體沒有疾病，還要具備心理健康和良好的社會適應能力”。因此，我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養自己，讓健康伴著我們快樂成長。

第5篇

弟弟的到來無疑給我們這個家帶來了巨大的改變，而變化最大的，便是一家人對於健康的關注。

媽媽懷孕期間，弟弟在媽媽的肚子裡絲毫不安寧，經常能看見他那拳頭和小腳丫朝著媽媽的肚皮發起攻擊。那時媽媽整日調侃道：“完了，這娃娃出來絕對是個搗蛋鬼。”那時可能是弟弟調皮的原因導致媽媽在懷孕六個多月的時候就出現早產的跡象，還經常住院保胎，爸爸也是增加了更多的擔心，就連年邁的奶奶也不閒著，隔三差五來照顧媽媽。這期間，一家人的飲食以清淡為主。

弟弟是早產了一個月來到這個世界的，一出生就和媽媽分開，被送到兒科住院部，還在時時刻刻監測著心率，後來又因黃疸嚴重，便整日躺在黃疸儀裡，讓人擔心不已。

弟弟在一歲之前，身上肉乎乎的，有著濃密的頭髮，可能是早產的原因他經常生病。爸媽也格外在意，專門花了幾百元買了飲水機同時配上純淨水。奶粉雖是一換再換，均為“不合格”。那天晚上，媽媽照例給弟弟衝奶粉，他嚐了幾口便吵鬧著不再喝——前幾天亦是如此。此時發現弟弟的喉嚨發炎，去醫院也沒有查出個所以然來。媽媽的眉毛擰成一團，充斥著焦慮，敏捷的目光落在了奶粉之上——這罐奶粉竟然不起沫。在經歷了一番維權之後，弟弟看了中醫，做了推拿，喝了近半個月的藥，終於治好了。

但從那之後，弟弟生病次數更多了，原本濃密的黑髮裡夾雜著黃色與白色，也不怎麼好好吃飯。隨著年齡的漸長，他的運動量迅速增加，但營養依然跟不上，骨頭與面板之間早已經沒有多少脂肪，給人一種弱不禁風的感覺。每到感冒多發期，他次次巧妙地與病毒撞個滿懷。

守護弟弟的健康，是家人的頭等大事。因為胃口不好，爸媽經常會自制一些麻花、饅頭、包子來作為應急食品，床頭也多了健胃消食片。做飯也是變著花樣來。為防止弟弟再次住院，一些常用的感冒藥、消炎藥、退燒藥應有盡有，媽媽也把每一種藥的用法牢記於心。對於簡簡單單的感冒也是十分在意，不論是誰，只要有感冒，必須得喝藥。

隨著科技的進步，智慧手機是每家每戶的必備，它提供了便利，卻又讓人產生依賴。弟弟自然也中了招，每天都吵著要手機，若是這麼小就近視成何體統?爸媽拼命在找手機的替代品，不買玩具的計劃不攻自破。

正是因為弟弟，我們有了更強的健康意識，一家人都會抽空去鍛鍊，不再那麼迷戀手機，為弟弟做好榜樣。身體的疾病也會盡早治療，不再硬撐。弟弟健康，一家人也都健康了。

第6篇

隨著科學技術的迅速發展，當今社會上的飲食習慣越來越差了，像癌症這類疾病，就是因為飲食不當引的。比如，“手足口病事件”，就給我們敲響了警鐘。有關與科學飲食，我有了以下幾點建議於發現：

不吃垃圾食品。在一個街道上，隨處可看見小販在高聲吆喝，他們的攤位上擺著的都是食品。像油炸土豆絲，香腸，臭豆腐等小吃。有幾個放學回家的學生看到這些“好東西”，早已垂延三尺，恨不得把這些東西都佔為己有。於是，立刻“掏腰包”買幾包油炸土豆絲等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。這，都是那幾包油炸“土豆絲”惹的禍呀！其實，朋友們，這點苦是可以避免的。為什麼呢？因為這些小販的攤位一般在街道的兩邊。可想而知，在一天中，街道兩邊的車子開來開去，飛揚的塵土早已把細菌帶到了食物上。只要國小生們能夠正確認識到這一點，那麼他們的身體就不會受到損害。

注意個人衛生習慣。“飯前飯後勤洗手”。這恐怕是連三歲小孩也懂的道理。有的人沒有這樣的習慣，那麼疾病就會在他身上時不時地發生。因為，人工作了一天之後，接觸的東西也多，因而手上的細菌也比別人多。他們吃飯前沒洗手，所以吃飯時，就把手上的細菌一併帶入體內，引發疾病。因此，我們學生，更應該重視飲食衛生。

不吃刺激性的食物。當夏天來臨時，有些人家就會從商店裡批發棒冰，飲料等冷飲。這目的嘛，自然是為了給自己的孩子消消暑，解解饞。可這時的好心卻有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子見到父母買來了冰棍，心裡自然高興。於是，在中午熱的時候，“明目張膽”地吃上一根。也許心裡念著這冰棍味兒蠻好的。趁著家長外出時，在家裡偷偷地吃上幾根棒冰或喝幾瓶冰鎮飲料。可能他剛好是中午吃過飯後接著吃，那麼試問：他的胃剛接受完熱食，突然又進了這麼多的冷飲，胃能受的了嗎？久而久之，嚴重點兒的，可能以後消化食物都成問題。所以，吃過飯後，不能吃冷飲，平時也不食。

其實科學飲食好處多多。我也喜歡吃零食，但我一定會有一個節制，絕對不多吃。每日三餐，看見桌上菜好或不太“理想”，我也不會看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分飽。現在到國中，我住校了，雖然食堂裡的伙食不如自個家好吃。但我一定把肚子墊飽。因為我知道，不吃飯，尤其是早餐，如果不吃，有可能就會得膽結石。逢年過節時，引誘我大開胃口的美食實在太多了。但我自覺的剋制自己，決不暴飲暴食。

由於長期飲食合理，因此我的身體健康精力充沛，心情舒暢。學習成績良好。父親可放心地賺錢。從而家庭安康，基樂融融。

為此，我呼籲年輕的朋友們，管好自己的饞嘴，時時刻刻注意飲食習慣，盡心盡力，為國為民作貢獻，健健康康，為家為己去奮鬥！

第7篇

它有時候很平常，很普通，從一出生起它就伴隨著我們;但在某些時候，它又變得那麼彌足珍貴，甚至有人錢財散盡，窮其一生也得不到它的陪伴，最終在病痛的折磨下離去。我們隔三差五的運動與鍛鍊，說實話，就是為了它能夠一直陪伴我們;就是為了永遠的珍惜、守護它啊!這來之不易的健康!

以前有一個風靡一時的段子。說錢是萬能的，可偏偏在它這兒就不靈了。雖然挺好笑，但也是無比的扎心。新聞、電視上曾報道了許多家財萬貫的商人、富豪因得重病而去世的訊息。前幾個月，澳門賭王何鴻桑因身體機能衰竭而去世。在現如今的年代，健康逐漸取代金錢，而成為人們最想得到的東西。

說到這裡，不禁讓我想起了我爺爺，他便是一個鮮活的例子。爺爺年輕時身體極好，還特別喜歡打籃球。但之後逐漸對酒這一東西感興趣，慢慢地，從60歲之後，他便經常呆在家裡喝酒，自斟自飲，喝得不省人事。長此以往，由於不經常鍛鍊，依賴酒所帶來的快樂，使他的行動出現了問題。終於，在兩年前的一個早晨，他在家中摔倒了，連站立的力氣都沒有了。去醫院檢查後，斷定是腦梗。於是連續兩年都滴酒不沾，身體逐漸好轉，步履平穩，以茶代酒。但在今年過年時，他又喝起了酒，又一次重演兩年前的一幕，只不過這一次檢查出了他小腦萎縮，並且沒有藥物能夠抑制，以後的行動、記憶力等都會受到影響。爺爺他本能夠重新擁有屬於自己的健康，可還沒有來得及享受，就永久地失去了。健康，你擁有了，不加珍惜，不加守護，可能它就會離開你，再也回不來。

記得國小四年級時，我曾得了急性腮腺炎，這是一種傳染性極高的流行病。當時班上有十多名同學感染，致使我們班被隔離了三四天。得了這個病，脖子上的淋巴結會迅速腫脹，奇痛無比。這可急壞了全家人，尤其是媽媽。媽媽不停地在家和醫院之間來回奔波，還為我尋找一些偏方，希望我能更快地好起來。媽媽當時喉嚨也發炎了，本身就不能太勞累，再經過我這樣一折騰，就更嚴重了。當我病好了以後，媽媽卻又發燒了。健康不僅僅需要我們去珍惜，也還需要愛來守護它。

守護健康的方法有很多，運動是最常見的。但我認為還是要有一顆嚮往健康的心，這比什麼都重要。比起吃保健品什麼的，這有效多了。一顆嚮往健康的心會促使你養成良好的生活習慣，維護自己的健康，不是嗎?

健康這東西，人生缺不了。雖然它很低調，但在一定時候，它會起到大作用。如果有人和我用金錢換健康，那我可不同意。畢竟這世界上，除了美食與愛，還有健康不可辜負!

第8篇

飯後抽菸像仙女一樣快樂，這是吸毒者中的一句俗語。儘管吸菸的味道很誘人，“尼古丁”對人的健康是致命的傷害。

根據醫學報道，吸菸通常會導致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌和其他致命癌症，還會對心臟、腸道和胃部產生不利影響。許多吸菸者喜歡一廂情願地說:“吸菸不一定會導致肺癌，不吸菸也會導致肺癌。”事實上，這種說法就像“開得太快不一定會導致車禍，但開得太快也會導致車禍”一樣，無意識地威脅著一個人的生命和健康。

以隔壁的叔叔為例。叔叔通常視香菸和啤酒為他的第二人生。他總是一天抽兩三包煙。結果，他死於肺癌和食道癌。由此可見，吸菸對健康有不良影響。

我們都知道，只有健康的公民才能建設一個強大的國家。因此，我希望你那些吸菸成癮的叔叔和叔叔們為了你自己的健康和家人的幸福能夠戒菸。阻止外國人稱我們為“東亞病夫”

在月光如水的夜晚，明亮的廚房發出美妙清脆的餐具交響樂。

晚餐準備好了！美味的食物覆蓋了一張桌子，散發出誘人的氣味，可以簡單地“引誘”你胃裡貪婪的蟲子。我狼吞虎嚥地吃了一些美味的肥肉，喝了一大碗排骨和玉米湯。味道很新鮮。“慢慢吃，不要吃得太多，晚上儘量少吃！”我聽到母親親切的聲音，“仔細咀嚼，慢慢嚥下去，這樣我就不會得胃腸疾病。”我想，為什麼你吃得太多會得胃腸病？

我滿懷疑慮地打開了科學書籍，仔細搜尋。哦！事實證明，胃腸病是一種由暴飲暴食和挑食引起的疾病，它不僅會影響食慾，還會影響情緒。我還知道，如果你吃了三頓飯卻沒有營養，你會患上營養不良和缺鐵性貧血，這將影響國小生的生長髮育。一日三餐，一定要記住:吃零食，腸胃受傷，如果偏食，營養不足；瓜菜豆，粗糧，價廉物美。

健康是多麼重要！從現在開始，從飲食開始，糾正吃零食的壞習慣，糾正挑食的壞現象，共同保護你的健康！

我曾經是一個經常生病的人，但是自從我遇到了三、四年級的老師，我很少生病，因為他經常帶著全班同學去鍛鍊，所以疾病被趕走了。

疾病會讓人不舒服、嘔吐和腹瀉、頭暈、呼吸困難等。雖然我不必去上學，但有時生病比寫作業更痛苦。我睡覺時一直咳嗽。在與疾病作鬥爭之前，我無法入睡。當我生病的時候，我就像一條垂死的蟲子，我只能躺在床上。真可憐。

生病時，你會反覆打噴嚏，心跳加快，頭暈目眩。我想我的眼皮在打架，我感覺很虛弱，但是我不喜歡吃藥，所以我必須多鍛鍊來保持我的身心健康。

當你生病時，你想做一些你平時不想做的事情，比如跑步、吃冰淇淋、玩電腦或看電腦。你躺在床上發呆。你想和你的朋友跑步、聊天和玩遊戲。你想吃冰，但這會使你的感冒更嚴重。此外，你的家人會做他們自己的事，沒有人會注意你。

疾病是人類最害怕的事情，可能會導致死亡。奶奶告訴我:“不感冒或生病是世界上最幸福的事”。我也同意，如果有人覺得不去上學很開心，那他們就錯了。他們一到學校，就必須完成堆積如山的作業，所以他們必須好好照顧自己，以免生病。

第9篇

青春是一個花季，而我的童年已變成回憶。 回憶小時候，我什麼都聽從父母，他們說什麼我就做什麼。我還記得國小時母親讓我拖地，我就照做了，我把地拖得乾乾淨淨，那樣天真聽話的自己讓父母百般疼愛。上了國中，那個天真聽話的自己也隨著童年悄悄從我身邊溜走了，變成了一個會與父母頂嘴、吵架的自己。我還記得一次母親讓我去學習，結果引發了我家的一場“大戰”。我說：我不去，你幹嘛總是望女成鳳啊？您恨不得我什麼都聽您的，但是我不想再聽您的話了。我已經長大了，我不再是你記憶中那個乖乖女兒了、不再是那個任你掌控的孩子了，現在我已經開始了青春的花季，你如果還停留在我童年的童話中，我勸你還是走進現實生活中吧。

後來我快速地回到自己的房間，坐在椅子上讓自己的心平靜下來，再回憶起對媽媽說的那些話，我的眼睛充滿淚花，不斷地問自己：心中的惡魔你幹嘛控制著我、幹嘛讓我對媽媽說那些話。腦海在不斷地浮出剛才的畫面，心中在不停地說“對不起”。我不知道我是怎麼了，其實我六年級就有一些和媽媽吵架的經歷，因為在那時父母工作很忙碌，沒時間注意我的存在。那時心中不斷在問自己：江婷，你還相信童話嗎？那時的心中擁有的是寂寞與脆弱。後來長大了，發現自己越長大越孤單、越長大越不安。發現未來的路不平坦，我不得不開啟保護自己的降落傘。難道說這改變是必然嗎？必然我要和父母吵架、必然我會變得不聽話。那我真的不想要這樣的改變，我要回到那個童真的女孩。青春讓我失去了以前的自己，也讓父母失去了以前的那個乖乖女兒。

過了幾天，我就找父母聊天，向他們訴說我最近成長的煩惱。我走到父母的房間，對他們說：“我想找你們聊聊我的心中的想法，可以嗎？”他們說：“可以，正好我們也想知道你的想法與你對青春的態度。”我坐在凳子上，雙手還緊緊地握著拳。我鼓足勇氣對他們說：“小時候我就跟你們吵架，因為在那時我是想讓你們注意我的存在，不想讓你們把我當空氣。我也不想你們忙碌到忘記家中還有一個女兒在等你們回家陪伴她。後來慢慢地我長大了，您們開始關注我了，但我卻厭煩您們關注我了，有時我還問自己：江婷，父母開始關注你了，你怎麼反而厭煩了呢？小時候你不是最想得到他們的關注嗎？就這兩句話我不知問了自己多少遍。爸媽，我這是怎麼了？”爸爸說：“這是你青春期的反應，這很正常，爸爸小時候也有這麼一段時間。這段時間就像花的生長期一樣，有一個過程，不可能一下就成長為花的，對吧？”我聽入神了，就像在上一堂思想課一樣。出了父母的房間，我的心結都打開了，人也變神清氣爽了。

我對自己說：江婷，你已不再停留在童年的童話中了，一些改變是必然的，現在自己已經站在青春期的起跑線上，其實青春是每個人必經之旅，也是人生的第二個生長期。這些青春的煩惱，也是對我變成成年人的一種考驗，我已經做好準備去接受這些考驗。因為青春伴我同行，健康與我同在！

第10篇

人生是短暫的，只有一次，所以非常珍貴。我們要珍惜這短暫的人生，不要讓自己留下任何遺憾。

不要踐踏自己的生命，別把自己的生命看得十分渺小，不能因為家庭經濟困難，生活上有難題，感情上有障礙，就有了輕生的念頭，做人不能太自私了，在你有了輕生的念頭時，想想你的父母，想想你的親人，他們如果知道你死了，他們心裡會有多難受，會有多傷心。

死，對自身是一種解脫，但對周圍的人來說，卻是一種痛苦。在新聞中，經常會看到有人為了擺脫在生活上種種難題的`困擾，就選擇了死亡。

下面有則新聞，是有關一名男子，因生活上有些事想不開，從而想到了自殺：

12月29日晚8時19分，北湖派出所接警後，陳新球警長立即帶領民警趕到現場。報警的醫院工作人員稱，這名40多歲男子從下午4時就跑上樓頂，其間，該男子的幾個老鄉曾來勸他下樓，但他就是聽不進去。

“老兄，天氣這麼冷，有什麼不開心的事，和我們到樓下再說吧。”民警一邊向該男子走去一邊勸說。沒想到，民警每靠近一步，該男子就往後退一步。自始至終，該男子沒有說一句話，只是用手勢告訴民警，不要再靠近，再靠近就往後跳了。“老兄，生活難免會遇到一些困難，沒有過不了的檻!”該男子聽了還是不吭聲。在寒風中，民警不知不覺勸說了一個多小時。該男子凍得直打顫。“老兄，身體是革命的本錢，樓頂上這麼冷，有什麼事，我們到下面再說。”此時，該男子臉色緩和了很多，過了一會，他終於緩緩挪動腳步向民警走來。幾個民警看準時機，衝上去一把將該男子抱住。

在樓下，該男子告訴民警，當天中午12時，他坐203路公交車，路經秀廂菜市時，身上的錢包被盜了，裡面有500元現金。下車後，因錢包被盜，加上這段時間家裡遇到了一些不開心的事，他一時想不開，就跑到了樓頂欲自殺。

命運掌握在自己的手中，如果你想讓經濟好轉，想讓自己出人頭地，就要為自己定下一個目標，朝著這個目標為之努力。不能只有思想在努力，實際行動上卻沒有半點努力，這樣是不可能成功的。不能因為家庭一直處於貧苦階段，就放棄努力，也不能因為屢遭挫折而想到了自殺。

當我們抬頭仰望天空，看著漫天的繁星，然後神奇地想象著移居火星之時，是否會想過，也許霍金正用他那僅能活動的雙指探索著宇宙中的未知物質……可是，是什麼造就了他那份拋開由身體缺陷所產生的絕望感而毅然地大步昂首向前去的偉大精神呢?

生命是崇高的，沒有人可以輕易放棄生命!不論健全與否，我們都應飽含對生命的渴望、對人生的熱烈;不論我們身處哪種境地，我們也都應該珍愛生命，健康成長!

第11篇

當清晨迎著黎明的曙光行走的那一刻，你是否還賴在那暖暖的被窩，不肯起來？當張開雙眸的那一刻，你是否因為外面還沒有日出東方而又躺下？當行走在蔚藍的天空下，漫步在水清如鏡的小湖旁，飛奔在紅綠相印的跑道上，是否感受到一絲愜意？

兒時最有趣的事情就是運動了。那年春去夏來，小夥伴們爭先恐後地到小河裡游泳、捉魚、玩水嬉戲等等，可愉快極了；那年秋去冬來，小夥伴們都穿上了好玩的溜冰鞋，在寒風刺骨中樂此不疲。兒時的我，酷愛運動。每當那充滿朝氣的“雞蛋黃”從東邊升起的時候，我都會早早起床，穿上我的運動服。推開門，清晨的味道撲鼻而來，花香清透沁心，整個人的感覺都不同了，一改往日的懶氣洋洋，換來的是清爽輕鬆。一個半小時的晨跑雖說會很累，但是一想到爸媽給我的鼓勵和支援，還與我說“如果你想要保持美美的樣貌和身材，那就要堅持每天一小時的運動量哦！”然後我就會堅持，不輕易喊累。果然，自從堅持每天鍛鍊之後，我的身體越來越好，鮮少生病，而且成績也因此突飛猛進，上升了一個檔次。堅持運動，病菌遠離我，免疫力也會提高不少。

步入青少年，生活的壓力也越來越大。學業上的種種問題就像一座珠穆朗瑪峰一般，壓在我的心頭，久久緩不過氣來。面對這些問題為何不嘗試一下用運動減壓呢？對我來說，或許運動才是最好的選擇吧！在家裡，伴隨著平靜的音樂，練著釋壓的瑜伽，而後，細細品嚐早已準備好的飄香四溢的奶茶，心裡的壓力瞬間消失不少；在學校，慢跑在那花草相印的校道上，好好觀賞即將畢業的“家園”，心裡的壓力也會轉瞬即逝；在生活圈，與朋友們相約在寬廣的廣場上切磋舞步，釋放自己，舒緩疲憊······這一下，不就是讓自己放鬆許多了嗎？

倘若現在初入老年，身心健康的問題尤其重要，稍不留神，麻煩可就大了。何不嘗試養生之道的運動法呢？俗話說：飯後走一走，活到九十九。早晨起來，一推開窗戶，呼吸著少有的新鮮空氣，換上運動服，出門漫步，看那鳥兒追逐嬉戲，享受著晨風的撫摸；到了晚上，跟著姐妹幾人一起去跳廣場舞，豈不妙哉？運動不僅提高免疫力，而且還能抵抗疾病，何樂而不為呢？

還在為自己喜歡而穿不下的衣服而煩惱嗎？還在為自己生病而不能出去玩而嘆息嗎？趁現在，還年輕，還有時間，運動吧！

生命不息，運動不止。熱愛運動，才能擁有健康的體魄，享受生命的精彩。我想，在以後我返回運動的道路上，我的腳步也會變得輕鬆許多了吧！

第12篇

薯片、漢堡、炸雞、爆米花……這些都是我們眼中的垃圾食品，今天我們的主題就是抵制垃圾食品，我們的抵制行動，不能空喊口號，更要行動起來，但是在動手實踐之前，我想問大家三個問題，你真的瞭解垃圾食品嗎？你真的知道他們有什麼危害嗎？我們應該如何抵制呢？帶著我們三個問題，讓我們開始抵制垃圾食品的旅程吧。

垃圾食品這個詞實在是引起公眾的厭惡，但實際上到目前為止沒有任何一個機構組織明確定義了垃圾食品。在生活中，我們一般認為，垃圾食品是使人體攝入過多油脂鹽分糖分的食品。舉個例子，對高血糖患者來說，高糖食品及飲品都是垃圾食品，但對於低血糖患者來說，適量的糖分是有必要的。這時，高糖食品及飲品就不應該被認定為垃圾食品，其實這些我們日常接觸的食品都有兩面性，我們要根據使用者的健康狀況而定——他們是不是垃圾食品。

另外，從來沒有所謂的十大垃圾食品，世衛組織從來都沒有宣佈過十大垃圾食品，這一點已經由世衛組織食安部主任彼得·本·恩巴瑞克澄清。另外他還強調，不要把加工食品、快餐當成是垃圾食品。這是錯誤的行為。人吃的是否健康，關鍵在於食物搭配是否合理，食物的攝入是否適量。沒有垃圾食品只有垃圾吃法。科學的方法很重要，垃圾食品是我們自己錯誤的垃圾吃法的產物，世上根本沒有絕對的垃圾食品，只有絕對會對身體造成危害的垃圾吃法。

那麼垃圾食品到底有什麼危害呢？首先他們的營養價值不高，不能應對人體的需求，以馬鈴薯和其製品對於大多數人來說是垃圾食品的薯片，做對比為例，馬鈴薯有豐富的鈣、磷、鐵等無機鹽。薯片中卻寥寥無幾，馬鈴薯中的維生素c是蘋果的四倍，b族維生素也是後者的四倍。它更是富含膳食纖維，能量也很低。但薯片中的含油量達到了30%左右。產生的丙烯醯胺對老人兒童不利。維生素也在高溫中被破壞，熱量更是高。其他食品雖然沒有這麼嚴重，但同樣沒有多少營養價值。而他們的高熱量更是容易讓人們發胖。驟然而減弱人體對慢性病的預防效果增加人的心腦血管疾病甚至癌症的風險，特別是高脂高鹽高糖食品更是如此。除此之外，有研究顯示此類食品的危害可以下傳三代。也就是說，你現在的一口會影響到重孫輩。垃圾食品的危害，不僅是在危害我們自己，更是危害我們的子孫後代。正因為如此我們就更應該抵制垃圾食品，讓垃圾食品遠離我們的生活。

第13篇

現代人常因飲食不良、缺少運動，使健康出了問題，那要該如何才能有健康的身體呢？要怎麼做才不會使健康亮起紅燈呢？那就是“多運動、均衡飲食”，現在就讓我來分享我們全家人如何做到身體健康的好習慣，讓醫保卡總是休息著。

假日一到，爸爸會帶著媽媽、我、弟弟一起運動。最常做的運動是騎腳車、游泳。騎腳踏車不但能健身，還可以感受到微風吹拂在臉上的涼快感，將一路上的美景盡收眼底；在炎熱的夏天裡，游泳是最佳的休閒活動了，當個水中蛟龍，盡情的玩水真是涼快極了。這兩項運動都是使身體健康好方法。我們做的運動不只這兩種，還 有跑步、乒乓球、排球、網球……。

要使身體健康當然不只是要規律的運動，還要飲食均衡，均衡攝取六大類的食品，主食、乳製品、蔬菜、水果、蛋豆魚肉類、油脂類，原來吃太多的，要減少，而原來吃不夠的，要增加。每一樣都要吃，才能均衡的攝取各式各樣的礦物質、營養素。為達到均衡飲食，每天的晚飯後，媽媽都會切水果給家人吃，讓我們達到“天天 五蔬果”。

不只在家，學校也非常重視我們的健康。學校有游泳、跑步比賽，讓我們展現自己的機會。每週五升旗完視力保健操後，全校慢跑操場，越高年級的同學要跑越多圈；第二節下課，我們常會三五成群的一起到操場跑步，鍛練體力；上體育課時，體育老師會帶我們做各種體能活動和技術指導；禮拜五的下午，學校讓我們上游泳課，指導急救技術和學習水上求生技巧。藉由多元的運動提升大家的體適能，期望大家都能擁有健康體位。

學校的營養午餐非常豐富，有除了三菜一湯外，還有水果及定期的乳品補充，而且還在白米飯裡新增五穀雜糧。一開始很多同學排斥，但是經過醫務室護士阿姨分析說明五穀飯的營養成分以及偏食的壞處後，大家終於漸漸的接受了。學校也常做定期的身高、體重、視力、蟯蟲等健康檢查，前一陣子流感流行時，護士阿姨每天都會到各班教室檢查環境衛生，每週的消毒工作更是少不了。每天中午吃完午飯後都要潔牙，好好保護牙齒，以免蛀牙。每學期舉辦健康講座，。前幾天，由一位種子教師到校跟我們介紹“天天五蔬果”的好處，讓我們知道偏食、抽菸、喝酒是不好的，我要跟親朋好友宣傳，讓每個人都有一個健康的身體。

父母這麼重視運動、均衡飲食，學校用心的宣傳健康常識，目的就是要讓大家養成正確的飲食習慣、運動習慣變成一種生活習慣，在不知不覺中進行體重的控制，讓我們有一個健康的身體。有健康的身體，才能快樂的成長；有健康的身體，才能好好用功讀書，創造美好的未來。大家一起來，健康促進，快活一生吧！

第14篇

“感恩即是靈魂上的健康。”這好像就是一種對“感恩”最親切、最樸實的描述了。靈魂的健康，其重要性不亞於身體的健康，失去了感恩之心，人的靈魂就有了一個致命的缺陷，就無法在人類世界裡長久生存下去。這一如一具乾癟無力的身體，拖著病痛，無法靠自己的力量生存。感恩，就是滋養靈魂的甘露

我們人類作為世界上不同於其他動物的種群，區別就在於我們擁有比動物更多的千萬種情感，而感恩，就是我們在人類交往中堅守的情感原則。羊羔跪乳，烏鴉反哺，動物尚有感恩之心。我們將感恩視為靈魂的健康，那麼更應該滴水之恩當湧泉相報，一飯之恩當傾囊而報。

感恩是自古以來我們中華的傳統美德。有“子路負米”的千古佳傳，有豫讓“士為知己者死”的大恩大義，有韓信回報“一飯之恩”的品德流芳百世。這些偉大的人們、深刻的故事，無不使他們以“感恩”鑄就了他們在歷史長河中永生不息的靈魂。這一品質正讓他們靈魂的健康得以保持，至今仍被人記住。感恩讓這些優秀的靈魂得以閃耀於歷史長河，讓這些美德佳話生生不息得以傳頌。所以，感恩是點亮靈魂的光華。

感恩讓人的心靈日漸成熟。我們身邊的每個人給予我們一點點的幫助，因為這一點點小小的幫助，我們也應該心懷感恩之心，當發生了矛盾時，如果你心懷感恩，想到他們對自己的一點點幫助，那麼就會先入為主地學會包容他人、理解他人。正如《我們不是天使》中說的一樣：“一個成熟的人往往發覺可以責怪的人越來越少，人人都有他的難處。”在人類社會群體中，不可避免的人際交往往往會產生矛盾，而每個人心懷感恩得面對這些情況時，就會有意識地將壞事當好事辦，拋開抱怨的心情。這正是感恩塑造給靈魂走向成熟的一個標誌。所以，感恩是教會靈魂變得成熟的先師。

當一個人沒有感恩之心，正如所認為的，他就失去了靈魂的健康。如果把靈魂看作一個人，那麼失去健康，就好像是一個雙眼凹陷、面色蒼白，枯瘦的身體佝僂前行的人，被大家逃避而忍受病痛和孤獨。這樣的人不會被人們可憐，因為失去感恩，同樣也失去了別人對自己的信任和友好。“人與人之間，最痛心的事莫過於你認為理應獲得的善意何友誼的地方，卻遭受了憂煩和損害。”所以人沒有感恩之心，失去的不僅是個體的靈魂的健康，更失去了人與人之間的友好，選擇了更艱難的處境。

每一個饋贈都值得自己心懷感恩，它們是營養的果實，一點點滋養靈魂保持健康。幾米曾說，他的世界每天開出一朵花，那麼人生中的每一個恩惠就是我的世界裡播下的花種，用感恩的甘露澆灌它們，就開出了靈魂的花朵。

第15篇

當隨著擠奶工將鮮奶嘩嘩擠下時，我誕生了，我的名字眾所皆知，叫牛奶。

我不僅人見人愛，花見花開，營養也十分豐富，如果你問我的成分，那可是十分講究的。我是由水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、，鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c等100多種物質組成，能滿足各種人體的養分所需，最重要的一點是，我自身很大一部分，還是渾然天成的呢！遼闊的草原上，奶牛媽媽一邊咀嚼著鮮嫩的青草，一邊欣賞著藍天白雲，到一定的時候愜意地把我“生產”了出來。只是我剛被產出來的時候，還含有一些有害的細菌，這時我就在第一時間被送到了工廠，工廠裡的叔叔非常專業地給我殺菌、消毒，經過一道道嚴格的加工程式，我已經調配好了各種美味，並且裝進了造型可愛的瓶子，還穿上了各式各樣好看的衣服，打造成型！接著工人們把我裝上車，由送奶工把我送往千家萬戶，也受到了廣大小朋友甚至是成年人的青睞。

我的小主人十分喜歡我，每天的早上，我都被熱的香噴噴的，等待著他的到來，當他聞到我的香味時，總是迫不及待的將我喝光。純牛奶剛入淡而無味，而再次用心品嚐時，就會有一股濃香醇厚的味道在嘴裡瀰漫開來。心情也會變得淡然，只覺得有一種淡定的心境漸漸沉澱在心底，讓人平靜下來。

我有可愛的乳白色，遠遠的彷彿就能嚐出味道。當你細細的品味，是一種鹹鹹的，有一點點甜，還有潤滑的感覺。我那乳白色的液體，像極了剛剛擠出的牛奶，還有一點沙沙的感覺，好像每一滴都有幾萬個細胞在跳動。香味似有似無，有時濃香至極，無時彷彿一杯清純的水，我就是那樣的神奇。

我還幫了小主人不少忙呢！每當小主人伏在桌上做功課時，我就會悄悄來到她身旁，對她說：“我體內的維生素b2，有助於視力的提高，緩解視覺疲勞！”她聽了高興地將我送入口中，當小主人在鏡子前臭美的時候，我總會來到她身旁，細聲細氣地說：“我身體裡有維生素Ａ，有美容效果哦！”瞧，小主人在鏡子前轉得更歡了！夜深人靜時，小主人要睡覺了，這時，我又對她說：“小主人，我體內的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排洩，而鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展，還能改善睡眠呢！”於是，小主人又微笑著將我送入口中，繼而走進香甜的美夢中……

所以，我也被西方人稱作是“人類的保姆”。嘿，這名字真有趣，有了這個稱號，我更是盡心盡力地幫人們服務。

哦，對了，我可是有強大的親友團的呢！不僅有酸奶、乳酪、奶粉，工人叔叔還給我添加了果汁、花生等，使我有了不同的口味。每次小主人在超市裡望著琳琅滿目我和我的家族成員，總會情不自禁地買一大堆放在冰箱裡。假如你也喜歡我，就到超市裡來找我吧，我將成為你的好夥伴！