《心流》讀後感2篇 「心流」：奔跑的內心

《心流》由美國心理學家馬賽·克西克編寫，是一本揭示人類幸福源泉的經典心理學讀物。本書帶領讀者深入探索“流”狀態的奧祕，探究人的心理和行為如何影響幸福的感受。閱讀本書，能夠幫助人們更好地應對生活和工作的挑戰，從而獲得更加愉悅和有意義的人生。

第1篇

終於一口氣讀完了這本不算厚的《生命的心流》，感觸很多。

這是一本教會我們如何生活、如何尋找快樂的書。顯而易見的，我們每個人都是有個體差異的。不可否認，每個人的家庭背景、成長環境對自身的生活有著很大的影響，但是，選擇快樂的生活卻是靠自身的自主性決定的。

一個人只要不是十分貧窮，即使給他再多的金銀珠寶，他所獲得的快樂程度也不見得會提升。的確，這叫好比叫一個飢餓的人去吃蛋糕，只有吃飽前的那幾塊蛋糕才會帶給他快樂，相反，如果超越限度，蛋糕帶給他的快樂感受則會遞減，甚至產生負面的影響，經濟學中把這個稱為“邊際效應遞減”，很是貼切。在我們獲得基本的生存條件後，我們就應當轉而去追逐理想，去設定我們生活的目標。正如書中所說，“沒有夢想，沒有風險，生活也就變得微不足道”。

這本書的重點是“心流”，也就是我們所說的做事的靈感。然而很奇怪的是，當我們放鬆下來看電視或者上網時，我們所獲得的心流與感受恰恰是很少很少的。但當我們拿起筆來工作或者學習是，我們獲得的心流則是最大的。究其原因，就在於我們設定了明確的目標，全神貫注，集中精神與我們所做的事上。你會被塑造成一個什麼樣的人，最終是受你追求目標的左右。一個人若缺乏一貫的目標，就會三心二意，難以貫徹始終。毫無疑問的，有些人在某些方面的確很有天賦，他們對音樂、數字很敏感，但若想成為真正的音樂家、數學家，則需要不斷的投入精力去練習。這讓我想到了“刻意練習”。

在工作生活之餘，我們也應該學會休閒。一般來說，我們的休閒集中在電視和上網上，其實我們也有自己的愛好，音樂、運動等，然而這些愛好需要我們過多的準備時間，因此我們往往在短時間內選擇電視，即“被動式休閒”。被動式休閒不需要我們耗費太多的精力，也不具備什麼挑戰性，因而它很輕鬆，但同時，我們也不會獲得很大的樂趣。過多的.被動式休閒也會讓我們產生鬆懈感，精力不易集中等問題。所以，在我們的日常休閒中，我們應當培養自己的愛好，即使我們所付出的努力很大，但相反我們得到的樂趣也是很大的，同時我們也會培養起我們自己的健康的休閒方式。

在我們的生活中，工作、休閒過後就是社交了。人是群居動物，我們需要家人、朋友的陪伴，我們需要有人分享我們的快樂，分擔我們的傷痛，社交活動帶給我們的快樂是最大的。那些患有抑鬱症的病人，他們在於外界交往時往往是正常的，但獨處是，則就會引發他們內心的恐懼。所以，與人交流，與人溝通會帶給我們心靈的觸動，會讓我們體會到更多的快樂。

第2篇

?心流》一書告訴我們，當我們全身心投入一樁事物，達到忘我程度時，內心處於有秩序和安寧的狀態，這個狀態下的我們會感覺到幸福。

心流，是一個人完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態。當我們處於心流狀態時，會感到無比欣喜，覺得有能力控制自己的行動，主宰自己的命運，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。米哈里將這種體驗定義為“最優體驗”。

米哈里發現：幸福與金錢、運氣無關，它不受外在事物的操縱，而是取決於我們對外界的詮釋。

事實上，幸福是一種能力，需要我們刻意培養與維護，需要我們學會掌控自己的心靈。

心流體驗具有一個共同點，它帶來一種新發現、一種創造感，把當事人帶入新的現實。它促使一個人有更好的表現，使意識到達過去做夢也想不到的境界。

我們選擇做的事要匹配自己的能力，事情太難無從下手會感到焦慮，事情太簡單做起來又會毫無樂趣。

當我們聚焦有挑戰性的任務時，注意力高度集中，此時頭腦不被任何外物干擾，一切只為達成目標，過程要消耗大量體能，並運用高超的技巧。

同樣的事情不同的人會做出不同的結果，想擁有心流體驗不在於我們“做什麼”，而在於我們“怎麼做”，當我們做事時處於最佳狀態，便能體會到心流。

處於心流狀態，對時間的感知會有變化，有時覺得時間過的好快，有時覺得時間過的好慢。

每個人都可以通過訓練，在日常生活的方方面面獲得心流體驗。

如果你想讓孩子擁有自得其樂的性格，對孩子的心流體驗產生好的影響，那就努力為孩子營造擁有以下特徵的家庭環境。

“清晰”——在與孩子的互動關係中，目標明確且回饋及時，讓孩子清晰掌握父母對他的期望。

“重視”——對孩子當下所做的事、孩子的具體感受和體驗給予濃厚的興趣。

“選擇”——讓孩子擁有自己的選擇，即使選擇不聽父母的話，只要孩子自己準備好承擔後果。

“投入”——讓孩子有足夠的信心，全心全意做感興趣的事。

“挑戰”——由父母為孩子安排複雜漸進的行動機會。

總之，每個人都希望擁有幸福，我也一直在努力尋找，原因是總覺得自己不夠快樂，今天讀了《心流》這本書，我明白幸福不是一個結果，而是行動過程中的附帶現象，是我們從事某項活動所產生的心流體驗，這種體驗值得我們每一個人為之努力探索！