攀巖心得體會9篇 攀巖體驗：從恐懼到克服

攀巖不僅僅是一項體育運動，更是一種挑戰和突破自我的體驗。攀巖者要面對高度和風險帶來的恐懼，同時要考慮和利用自己的身體、力量和技巧。攀巖過程中的堅韌、毅力和自我克服也讓我們在生活中受益匪淺。

第1篇

早就聽說百丈崖是中國最刺激的戶外體驗中心，一直都心癢癢地想切身體會一下。知我者，老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了合同，就等著週六出發了。

經歷了大巴3個多小時的顛簸，終於來到了百丈崖景區，我們又換乘景區的觀光車，經過山林間酷似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米，就彷彿進入了世外桃源：在群山的懷抱中隔出了一家家農戶，跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚完全不同;沒有城市的喧囂，卻有農家人的辛勤勞作;沒有汙濁的空氣，卻有別有洞天的清新;沒有城市鱗次櫛比的摩天大廈，卻有一幢幢青瓦紅磚的農家房……我們穿越進返璞歸真的生活。

再往前，就看到了一個獨具匠心的大門，瀑布沿著大門瀉下，就像美猴王的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子們早已脫了鞋襪，拿著水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進了洞門彷彿置身於一個清涼世界，一種深山特有的涼爽撲面而來，我們不約而同做了一個深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲，眼前是一條潺潺的小溪，順著小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險道。媽媽拎著水槍揹著包走普通道，我和爸爸兩個男子漢邁向探險道。

探險道的專案很多，據說每個專案都很驚險刺激，稍不留神就會溼身，體力不夠的還會和崖壁來個親密接觸。第一個專案是滑索，就是抓住一個連在滑輪上的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖邊，然後從軟梯爬上山去。這麼容易也叫探險?我有點飄飄然了。下面去體驗同舟共濟，三個人同時站在一個竹筏子上，沒有槳只靠一根鎖鏈前進，雖然只有短短10米遠，卻有不少人在這關翻到水裡，再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑，想順利過關，難啊。在我們組的一個叔叔不斷提示下，我們兩個小孩雙腳分開站兩頭，叔叔站中間，聽他喊‘左，右’來決定用哪隻腳用力，三人配合默契順利過關。再往前是情人橋，多麼形象啊--兩座獨木浮橋被連在一起，呈現出一個“日”字形，必須兩人手拉手、步伐一致才能通過，否則浮橋就會翻掉。我和爸爸手挽手過去後，正得意忘形時，聽見前面一片呼叫聲，一看，頭皮發麻，暗呼——慘啊!誰知這情人橋還沒算過關，轉過去就是高空飛人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖間拉一根繩子蕩過3米的`山澗。下面是湍急的瀑布，掉下去的後果很嚴重……終於到我了，暗吸了一口氣，緊抓繩子一蕩，卻出了“洋相”——我的腿比較短，不偏不倚踢上了對面懸崖的崖壁，又被反彈回來，離成功只有一步之遙的我又蕩了回去，囧哇，只好戲稱：我排一次隊，蕩兩次噢!

終於到了百丈飛瀑了，要順著瀑布攀上去。看著又陡又高的瀑布，我想退卻，可是同車一個小升中的男孩也排在隊伍中，我只好硬著頭皮上。我抓著鐵鏈，爬了一半就累得氣喘吁吁，抬頭望望，陽光刺得我睜不開眼，回過頭向下看看，後面的人正躍躍欲試，小溪裡淨是嬉戲的遊客，我不能讓人看笑話，堅持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下，攀上了瀑布頂。頂上的風光別樣好，一種自豪感油然而生，我像一位凱旋的將軍，一邊揮舞著手，一邊拾級而下，投入小溪中，參與進遊客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充實而愜意，回來的大巴車上，我們幾個年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論著攀巖的經驗，大人們都已進入了夢鄉。

第2篇

四年級寒假的時候，我和爸爸媽媽回到家鄉過春節，在這之間，我們一家去了一個滿是樹木的地方，那裡的溪水撞擊在岩石上，“叮叮咚咚、嘩嘩啪啪”的聲音，再加上鳥兒的歌唱，變成了一首美妙的交響樂。

忽然，爸爸指著一個吊有粗大繩子的巖壁，我和媽媽立刻明白了，爸爸想讓我們去挑戰呢!我小心翼翼地踩著溪水邊的石塊，向繩子靠近。

站在巖壁前，看到巖壁雖然不是很高，但也很陡峭，還好，好像是一些沙石結構，不由得心中竊喜：太好了!沒那麼危險。

爸爸先爬上岩石，他一步一步蹬著，很輕鬆嘛!然後該到我爬了，繫好“安全繩”，準備出發，我邁一隻腳，又移動另一隻，媽媽在下面託著我，爸爸有上面拉著繩子，慢慢地，我爬到了中間，手和額頭已經冒出了許多汗珠，流啊流，好像時間在一點一點流逝。媽媽放下了她的雙手，大喊：“加油!加油!爬上岩石，不要害怕，有我在下面守著!”我感激地向下望，媽媽露出了花兒般的笑容，迅速溫暖了我，懸在半空中的.心被溫暖慢慢地包圍，爸爸也正在努力地拉，我鼓起了勇氣，奮力地往上爬，經過努力，我終於爬上了岩石，媽媽也爬了上來。

我們一家站在巖頂，太陽照耀著我們，身上滿是“黃金”，好像進入了太陽公公的懷抱裡，享受陽光的溫暖。

第3篇

記得剛上三年級的時候，我去“生存島”進行訓練，其中“攀巖”這個專案給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它給我帶來的啟示。

那高聳的攀巖壁，那五顏六色的石塊，使人情不自禁地想上去試試。看著前面的同學一個接一個地爬到最高點，又輕鬆地從上面一步步跳下來(有滑輪保險繩)，我早已躍躍欲試了。

終於輪到我了。可是，當我係上保險繩後，來到攀巖壁前，才發現它並沒有想象中的'那麼容易，要爬到頂端的困難極大。我抓住一塊石塊，腳蹬上一石塊，手腳並用，不一會就爬了全程的1/4,我心裡想簡單得很呀，用不了多長時間我也能爬上巖頂。我繼續向上爬，漸漸地，我感到非常吃力，抬頭一看還有一多半路程，再看看腳下，頭嗡的一下(我有些輕微的恐高)好險呀!我離地面有兩米多，如果這時放棄，我一沒有足夠的勇氣從那麼高的地方跳下，二來又有些不甘心。我定了定神，決定繼續向上爬。我用力摳住壁上的石塊，用腳使勁瞪著下面的石塊，艱難的爬了一會，已經沒有力氣，手腳都出汗了，再看看巖頂，還有大約一半的路程，怎麼辦?輕易放棄某一件事情不是我的個性，這時腦海中出現了曾經看過的一個哲理小故事：一隻新組裝好的小鬧鐘覺得一年要擺無數下，實在是太困難了，另一座鐘告訴它：“你只要每秒擺動一下就可以了。”結果，小鬧鐘輕鬆地度過了一年，兩年……我只要走一步，再走一步，一步步向上爬，一定能爬到頂點。於是，我一步步地向上攀登，心中堅定著一個信念“走一步，再走一步”。最終，雖然沒有攀到頂端，但我盡了自己的全力，也沒有遺憾了。

這次攀巖給我留下了很深的印象。以後，無論是學習上還是在生活上，我都會抱著一個信念——走一步，再走一步。

第4篇

別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個女人。其實心裡藏著一個小祕密。平日裡很佩服像獵豹一樣攀巖的人。

上週末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日裡，站在高處都不敢往下看。”“不，我想玩。”我對我媽很有魅力，我媽不情願的答應下來，我高興的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答應我你不能哭。”“媽媽，相信我，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峰的.。”我自信地對媽媽說。

工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳並用。我就像一隻靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個雞蛋。我心裡不由得沾沾自喜。

俗話說：上山容易下山難。相反，對我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個寒戰，但我感到頭暈目眩，額頭上冒出冷汗。多麼孤獨的地方！

心裡有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著眼睛，用力抓著石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了。”我深吸了兩口氣，試圖讓自己平靜下來。然後我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩穩的踩在上面。終於到了峰頂，我沿著繩子安全著陸，心裡沉甸甸的大石頭終於落地了。我撲到媽媽懷裡：“我成功了！”

只有堅持，努力，才能戰勝自己，超越自己，展現自己。人生如攀巖。一步一個腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！

第5篇

記得那一次，我們一家三口去的澱山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖後有座山，不知道叫什麼名字。我沒爬過山，挺新奇的，就帶著爸媽下山，讓他們陪我去爬山。

我一到達山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。

激動之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長的路要走。突然，我感到一種空虛和無助。回頭一看，發現正在奮力向山頂爬去的媽媽和陪著她的爸爸。我想：我為什麼不和父母一起去呢？這樣我就不會這麼累了！畢竟我的競爭對手都不快。

於是，我爬下山，找到了父母。他們說：“你為什麼不繼續爬？”我喘著氣回答說：“我，我真的爬不上去。不過，我還是跟你慢慢爬吧。”

“孩子，你怎麼能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達到自己的目的。”爸爸說。

“是的.，”我母親補充道，“你只有一次努力才能成功！”

聽了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最後，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。

每一次長大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能為未來的成功打下良好的基礎！

第6篇

很多人都聽過堅持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個專案就是攀巖，其實這項任務並不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!

攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當我親身經歷的時候，我覺得並非如此。那是一個直直的巖壁，沒有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒有了，因為有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時候可能會沒有力氣，這個時候人都會有放棄的'心理，反正也不是真正的攀巖，並沒有什麼危險成分也沒有過分要求一定要達到某個高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅持一下，甚至是用出自己最後的力量冒死一拼，我想一定會的!

現在的人都活的太過安逸，尤其是公司的正式員工，每天過著按部就班的生活，突然有一天領導下達了非常艱難的任務，面對困難了，雖然接下了任務，且已經完成了很多，還有一點就可以完成了，可是這一點任務太難了，於是感覺筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個任務，而是你的生活態度!

這就是武漢拓展訓練專案——攀巖給我帶來的感悟!堅持就是勝利!

第7篇

期末考試剛剛結束，我一直忙於緊張的複習，所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當我們的朋友來到正興公園時，他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進門，高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這麼高這麼陡嗎？裸體危險嗎？

但是郭那邊的已經抓起了網帶，三下，五下，除以二，嗖的一下就上來了。他靈活得像只小猴子，看見郭爬得那麼輕鬆。我也鼓起勇氣，心想：連郭也能爬得和我一樣高。對我來說不是更容易嗎？我不能輸給他。所以我也不會超常發揮。我抓住繩子，蹬著車，一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓，停下來休息了一會兒。往下看，不知道，看著嚇一跳，哇！我現在離地好幾米了，忍不住上躥下跳。會有危險嗎？看到我的背又高又陡，我再也不敢爬上去了。我該怎麼辦？我不敢爬上去，也不敢往下看。看來我沒得選擇。

就在我一籌莫展的時候，我媽衝我喊：“逸飛，怎麼了？”繼續往上爬。”我羞澀地說，“媽，我膽子小，爬不上去。”“快看，郭已經爬到頂了。不要害怕。繼續往上爬！“我抬頭了，是不是？郭已經爬到了山頂，但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走，對媽媽說：“我還是下去吧，我到不了頂。”我媽聽了，語重心長的對我說：“不要提前下結論，不試試怎麼知道？“做事的時候，一定要有勇往直前的勇氣，才能成功。世上無難事，只怕有心人。”聽了媽媽的話，我咬緊牙關，根本不在乎有多高多危險。我繼續爬，一直爬。不知道爬了多久。我終於設法爬到了山頂，看著遠處美麗的.風景，我不禁鬆了一口氣。這時候天晴了，太陽把金色的餘光灑在我身上，彷彿在為我的成功歡呼。

這次爬山經歷讓我受益匪淺。我明白了，只要我努力，有勇往直前的勇氣，我就能成功。

第8篇

第一次體驗攀巖這項有挑戰性的活動，在緊張與刺激之餘我感受到了體驗中的勇敢，成功之後的喜悅。

週日，學校組織我們來到了海淀區少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過去一看，原來是同學們在攀巖呀!只見高達六、七米高的紅色三角形充氣牆，高高的聳立在大廳一側。攀巖牆上有許多供人手攀腳蹬。此時一個身上繫著安全繩的同學，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。

於是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終於輪到我了。我先用左手抓住一個凸出的點，右手緊接著跟了上去。左右腿先後離開了地面，開始爬了，我笨拙的像一隻剛出生的小象正在蹣跚學步。還沒爬到一半，便覺得全身沒了一點力氣。向下看，後面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多麼沒面子的事啊。

在半空中，我深吸了一口氣，接著行動。前面難度越來越大，可以攀握的點越來越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點，咬著牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊岩石上，差點掉了下去，好險!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時抓住了一塊岩石，才得以安全。心驚膽戰之時，抬頭看見我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點了。我在心裡暗暗下決心，一定要爬到終點。我目不轉睛地盯著下一個可以攀爬的點，手腳並用，攀爬點像被我的勇氣征服了，不知不覺竟然爬出了五、六米，”吳陽，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時一股向上的`力量油然而生，我加快了攀爬的速度。

功夫不負有心人，我終於爬到了終點，迫不及待的按動了只有成功者才有資格按動的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵裡。那悅耳的鈴聲向在對我說:"你真棒，真勇敢“。此時我的心裡美滋滋的向吃了蜜一樣甜。

第9篇

這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了。“為什麼他可以先走，我不行。”我的胃裡充滿了抱怨。

中午聽到弟弟剛到的訊息，我就嘴硬了。我們終於出發了。我問爸爸：“我們去哪裡攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了。“好吧，我知道了。”開了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這裡的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱裡，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農舍。家裡的房子是四川最典型的磚房，很古風。我聽說從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林裡迴盪，清脆悅耳，彷彿在告訴我：“加油，快到目的地了。”

很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。岩石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看著哥哥的攀登，我發現攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。

輪到我攀巖了。我哥哥幫我係好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得並沒有想象的那麼難，所有的'困難都是可以輕鬆解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最後一次嘗試。不知道是什麼力量把我推上來的。我成功了！

我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然後——各種“問題”。