保護眼睛的演講稿集錦2篇 護眼之友:賦予雙眸神采的演講精選
近年來,隨著社會資訊時代的到來,人們的閱讀和工作時間越來越長,眼睛受到的壓力也越來越大。為了給大家提供一些有效的保護眼睛的方法和建議,我們整理了一系列的演講稿集錦。希望通過這些集錦,能引起大家對眼睛健康的重視,培養良好的視覺習慣,保護好我們的寶貴雙眼。
第1篇
我是五(6)班的王可,今天我國旗下講話的題目是:讓我們有一雙明亮的眼睛。
明天6月6日,是與大家健康息息相關的日子——“全國愛眼日”。
眼睛是“心靈的窗戶”,是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛,就看不到美麗精彩的世界,眼前永遠是一片黑暗。據統計,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的'聯合調查顯示,目前我國學生近視發病率接近60%,居世界第二,而人數高居世界第一。這意味著,在我們中間,每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多不便。
正因為眼睛如此重要,而在我國眼睛疾病又如此嚴重,1996年,衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日列為國家節日之一,並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,一要少看,二要注意休息,讓眼部肌肉能有機會放鬆。有人會問:“我不看電腦電視能做什麼呀?”可以多做運動、結交朋友,生活豐富了,我們的收穫也會更加豐富。或許你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢!
第二、做到“三個一”:即手指距離筆尖是一寸,眼離課本一尺,胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。
第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿蔔是大家熟知的保護視力的食物,番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發現,甜食是少兒視力下降的罪魁禍首,所以提醒大家控制甜食,不要過量。
這些方法其實同學們多多少少都有所瞭解,在家父母也經常提醒吧。如果你能持之以恆地做到這幾條,你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話:“黑夜送給我黑色的眼睛,我卻用它來尋找光明。”讓我們開啟心靈的窗戶透透氣吧,讓陽光照進來,讓我們的生活一直美妙,讓我們有一雙明亮的眼睛。
第2篇
同學們,你們是否知道,當前我國國小生的近視率已達到30%,中學生達到60%,大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計,我國的近視率在不斷地上升,可見,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!因此,今天我講話的主題就是“保護眼睛,預防近視”。
研究結果表明,不正確用眼,不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那麼同學們要如何保護好自己的眼睛,預防近視的發生呢?在此,我建議大家做到以下幾點:
1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
2.讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3.不要在光線微弱的'地方或強烈的陽光下看書、寫字。
5.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6.要養成不偏食,不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學們,讓我們行動起來,一起保護視力、預防近視,繼續擁有一雙明亮的眼睛吧!
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