國小體育安全教案7篇

合理的課堂布置和教學環境和良好的學習氛圍都是依賴於一篇優質的教案的，寫好教案可以合理安排課堂的課外拓展和延伸時間，豐富學生的學習內容，以下是本站小編精心為您推薦的國小體育安全教案7篇，供大家參考。

國小體育安全教案篇1

一．教學內容：

?體育課安全》

二．教學目標：

1． 使學生了解上體育課要注意的事項。

2． 瞭解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛鍊身體的方法和自我保護的技能。

3． 對科學鍛鍊身體有認識，增強自我保護意識。

三．教學的重點難點：

重點：使學生掌握體育課傷害事故發生的注意點。

難點：使體育課上的安全意識在腦海裡得到深化，並能在今後的學習中自發的運用。

四．教具準備：多媒體、五角星

五．教法與學法：

1． 採用讓學生自主探索、嘗試、發現尋求答案。將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發揮，去探索，去想象。

2． 採用啟發、誘導學生進入教學情景，通過電化教學，增強直觀性和趣味性，並滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。

六．教學過程：

1． 匯入揭示課題（直接課件出示課題體育課安全）

讓學生自己回答體育課應該注意哪些事項？（學生討論、各小組推薦代表回答）教師根據學生回答獎勵五角星

2． 教師結合課件講解體育課注意事項

1參加體育鍛煉對穿著的要求 ○

教師引導學生討論並歸納總結：運動服、運動鞋、不得佩戴金屬物品等 2體育運動前的熱身 ○

教師簡單介紹並示範常見的熱身運動

3學生討論體育課常見的運動如：跳、跑、投擲、球類等運動的注意事項 ○

教師歸納總結

（課件展示）最重要的是：聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項訓練。

3． 參加運動會的注意事項（各小組討論回答，教師點評）

學生討論運動會注意事項，教師歸納總結

1

課件展示

1、要遵守賽場紀律，這是確保安全的基本要求。 ○

2、沒有比賽專案的同學要在指定的地點觀看比賽。 ○

3、參加比賽前做好準備活動，以使身體適應比賽。 ○

4、在臨賽的等待時間裡，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服○

外再穿上防寒外衣

5、賽前不可吃得過飽或者過多飲水。 ○

6、比賽結束後，不要立即停下來休息。 ○

4、學生思考（課件展示思考題）

1、。參加短跑運動專案時，應注意的賽場規則是什麼？ ○

2、劇烈運動以後，應注意哪些衛生要求？ ○

5． 引導學生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學生討論，各自發表。 各小組推薦代表回答，教師點評

6． 學生自己小結，學到什麼知識？

7。各小組之間互評各自的表現，看誰得的五角星多。教師點評：對五角星多的小組進行獎勵、得五角星少的小組勉勵下次加油。再次記憶學到的知識。

國小體育安全教案篇2

一、教學內容：

學生體育運動安全常識

二、教學目標

1 、認知目標：瞭解運動傷害事故的防範常識。

2 、技能目標：知道運動傷害事故的防範方法，學會一些科學鍛鍊身體的方法和自我保護的技能。

3 、情感目標：對安全科學的鍛鍊身體有認識，有自我保護意識。

三、教學的重點、難點：

重點：知道體育運動的安全注意事項。

難點：體育運動安全意識得到深化，能在今後的體育活動中自發的運用。

四、教法與學法：

1 、讓學生自主探索

2 、啟發、誘導學生進入教學情景，以學生為主體，讓學生結合自己的體育鍛煉經驗以及活動經歷突出教學的重點和難點。

五、課型：

體育與健康室內理論研討課

六、教學時間：

20xx 年 3 月 26 日

七、教學課時：

一課時

八、教學過程：

（一）匯入

1 、導言：同學們，你們看過足球比賽麼？有什麼感受？有沒有危險呢？（ 1 ）學生各變己見。

（ 2 ）教師歸納出示課題。

2 、引導學生自主探索：體育課與體育活動應該注意那些安全事項？學生討論交流，各自發表。

（二）學習新知識

1 、運動前的注意事項

（ 1 ）檢查自己的身體情況

參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良症狀要及時向教師反映情況，採取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。

學生有以下疾病或症狀，禁止參加體育活動：

① 體溫增高的急性疾病；

② 各種內臟疾病（心、肺、肝、腎和胃腸疾病）的急性階段；

③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷後不久而有出血危險，消化道出血後不久等；

④ 惡性腫瘤；

⑤ 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的專案鍛鍊（ 2 ）檢查場地和器材

要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是

否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的鬆散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。

（ 3 ）做好運動準備

要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。

為什麼要做熱身準備活動？（合作探究）

就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發生的機會。

運動前不重視做準備活動 , 或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。

如果突然進行劇烈運動，就會出現心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調等現象。

2 、運動時的注意事項

（ 1 ）要掌握動作要領

在體育鍛煉活動中，瞭解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。（ 2 ）要正確使用器材

要了解熟悉掌握器材的效能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規程，在一些體育器械 ( 如鉛球、實心球等 ) 的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

（ 3 ）運動負荷要適當。

參加體育活動要根據身體素質條件，選擇最有利於增強體質的運動負荷。可循序漸進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質，提高健康水平。 ?? 3 、運動後的注意事項（ 1 ）認真做恢復整理活動

做恢復整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態過渡到安靜狀態，使心臟逐漸恢復平靜，放鬆身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。

（ 2 ）自我檢查運動反應

如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調整與休息。 運動後經過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食慾增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。

（ 3 ）適當補充能量

參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動後（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛鍊效果。

①半小時至 1 小時後進餐

②避免喝含有ka啡因的飲料

③ 5 至 10 分鐘後飲水（含鹽）

（二） ? 課堂小結：

1 、學生自評，知道多少知識？

2 、同學之間互評各自的表現，看誰學得多。

3 、再次記憶學到的知識。

4 、教師歸納總結

科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，促進我們的身心健康。相反，體育運動如果

不能做到科學、安全鍛鍊，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防範知識，養成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。

學生體育運動安全口??

1 、課外活動到操場，檢查場地和器材；

2 、運動服裝先換上，手錶飾品要摘掉；

3 、鍛鍊前要做熱身，活動四肢扭扭腰；

4 、運動前後喝點水，劇烈運動要適量；

5 、遵守規則講文明，危險動作杜絕掉；

6 、運動全部結束後，恢復整理要做好。

（三）拓展延伸

哪些體育運動少兒不宜過早參加？

致使關節變形的專案、肌肉負重專案、負荷量大的專案、消耗能量大的專案等不宜過早參加。

如：長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。

九、板書設計

學生體育運動安全常識

1 、運動前的注意事項

（ 1 ）檢查自己的身體情況（ 2 ）檢查場地和器材（ 3 ）做好運動準備

2 、運動時的注意事項

（ 1 ）要掌握動作要領（ 2 ）要正確使用器材（ 3 ）運動負荷要適當

3 、運動後的注意事項

（ 1 ）做好恢復整理活動（ 2 ）自我檢查運動反應（ 3 ）適當補充能量

國小體育安全教案篇3

一、活動目標：

1. 通過討論交流，我能說出上體育課前的準備。

2. 通過教師講解，圖片展示，我能說出參加體育課的注意事項。

二、課前準備：

製作課件，顯示有關內容及收集、查閱到的相關資料.

三、教學過程

（一）．上體育課時衣著上的注意事項：

上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如單雙槓、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。

（1）上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

（3）頭上不要戴各種髮卡。

（4）儘量不要戴眼鏡。

（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

（6）衣服要寬鬆合體，最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服

（二）．討論提高

1. 小組討論：為什麼不能帶硬質物品？

2. 師生共同總結並展示討論結果，以警示硬質物品的危害性，從而提高安全意識。

（三）．不同天氣，學生在體育活動時應注意的問題。

（四）．體育運動前的準備活動：

進行鍛鍊之前，先熱熱身（特別在冬季進行體育鍛煉的時候).

（五）.體育課應注意哪些安全事項？

體育課在國小階段是鍛鍊身體、增強體質的重要課程.體育課上的內容是多種多樣的，因此特別要注意安全。

1． 短跑等專案要按照規定的跑道進行，不能串跑道。

2． 跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。

3． 在進行投擲訓練時，一定要按老師的口令進行。

4． 在進行單、雙槓訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的

墊子。

5． 在做跳馬跳高練習時，一定要有保護措施。

6． 在做墊上運動(前後滾翻等)專案時，要嚴肅認真，不能打鬧，

以免發生扭傷。

7． 參加籃球、足球等專案的訓練時，要學會保護自己，自覺遵守

競賽規則對於安全是很重要的。

（六）參加運動會要注意什麼？

運動會的競賽專案多、持續時間長、運動強度大、參加人數多，安全問題十分重要。

1． 要遵守賽場紀律，這是確保安全的基本要求。

2． 沒有比賽專案的同學要在指定的地點觀看比賽。

3． 參加比賽前做好準備活動,以使身體適應比賽。

4． 在臨賽的等待時間裡，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便

的運動服外再穿上防寒外衣。

5． 臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。

6． 比賽結束後，不要立即停下來休息。

特別注意：

1.選擇適合自己的專案和運動量鍛鍊。

2. 劇烈運動以後，不應暴飲，也不可馬上洗浴.應做一些放鬆整理運動(如慢行舒腿等)。

3. 課間不要進行劇烈運動。

4. 飯前飯後不要參加體育運動。

5. 飯前飯後不要參加體育運動。

（七）小結

兒童少年正處在生長髮育的旺盛時期，積極參加體育鍛煉，對身心的健康發展是非常有益的。

只有注意運動衛生，科學地、合理地參加鍛鍊，才能達到健康的目的。

國小體育安全教案篇4

為確保體育教學活動的正常進行，預防在體育課上出現人身傷害事故，特制定本預案。

一、預案適用範圍

在體育課的教學活動中，學生出現意外事故，啟用本預案。

二、設立領導機構

組 長：學校校長

副組長：副校長（分管安全）、副校長（分管教學）、體育教研組長

成 員：體育教師、各年級組長、各班班主任

三、體育教學工作方面的安全要求

1、在每一學期開學的第一節課即室內課上，應對學生進行體育活動方面的安全教育，闡明各項體育活動中所存在的危險性和相應的防範措施，並對所教班級的所有學生進行體質健康調查，對於有嚴重疾病而不能參加劇烈活動的學生進行登記，並確保其不參加劇烈的體育競賽活動。

2、體育教師要嚴格按照“學生體育課課堂常規”的要求，認真細緻地向學生講清各種注意事項。同時，嚴格按照要求上課，杜絕上體育課的隨意性，嚴禁上課脫崗。

3、在實踐課當中，必須充分做好準備活動後實施新的活動專案，並教育學生嚴格遵守體育課課堂紀律，嚴格按教師所要求的練習方法進行練習活動。在教授體操、球類等有器械性活動時，教師要根據教學內容制定相關的保護幫助和安全防範措施，並提前對場地、器材的安全進行檢查。避免教學事故的發生，安全要求和防範措施應按要求在預案中體現出來。

4、體育課堂教學中，要加強學生課堂行為規範，教師要觀察學生的動態，瞭解學生的身體健康狀況，組織教學要得當，內容合適，練習強度科學合理，按規定學生體操、長跑等課程專案必須事先做好防護工作。。

5、高溫時段學生體育課因地制宜，或安排到室內，以防學生中暑。

四、體育課意外傷害預案

（一）體育課上容易發生的傷害事故

1、體操課：學生在運用單槓時抓不穩，容易從上面掉下來。聯絡雙槓時，上肢支撐不穩，容易摔槓。

2、球類課：可能場地不平，學生活動不夠，易出現摔倒或扭傷現象。

3、田徑類：實心球等投擲專案，投擲時可能損傷其他人，跳躍、跑步時易損傷關節。

（二）預防措施：

1、堅持實施落實體育教師崗位職責，學校安全小組定期檢查。

2、體育教師備課教案中必須體現出不同的專案活動中的安全防範措施。考慮到可能出現的不安全因素。

3、體育教師必須學會體育課中出現的可能性安全防範技能。

4、對技術方面的要求一定讓學生弄清、弄懂，掌握要領。

5、球類：場地平整好，做好充分的準備活動。

6、對周圍人員進行隔離，選擇較軟的場地，充分活動好學生的各個關節。

（三）應急預案

體育課中如果出現上述風險，應採取如下措施：

1、體操類：一旦學生從器械上摔下來，就具體情況進行救護，關節扭傷時，教師就扭傷情況給學生推拿救護，情況嚴重者可迅速送醫院治療。如果學生失去知覺，趕緊掐人中穴位，使其甦醒，結合情況趕緊送醫院進行搶救。

2、球類：發現學生摔傷或扭傷，情況不嚴重者，體育教師自己可對學生進行冷敷、加壓包紮，或送醫院進行處理，情況比較嚴重者就立即送醫院進行救治。

3、田徑類：教學中一旦發生有器械碰撞人的現象，就立即就所碰撞的人進行檢查，情況嚴重的立即送往醫院進行全方位的檢查。

4、教學過程中若出現上述突發事件必須及時通知班主任和家長，並第一時間報學校安全領導小組。

國小體育安全教案篇5

活動時間：第5周星期五班會課

活動目標：

1、瞭解上體育課時衣著上的注意事項。

2、瞭解體育活動時的注意事項。

活動過程：

（一）上體育課時衣著上的注意事項：

上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如單雙槓、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。

（1）上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

（3）頭上不要戴各種髮卡。

（4）儘量不要戴眼鏡。

（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

（6）衣服要寬鬆合體，最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

（二）活動應注意事項：

（1） 劇烈活動後半小時左右才可以吃飯，飯後一小時才可以做劇烈活動。

（2） 由於活動時出汗多，所以需要補充水，但喝水時一定要注意量少次數多，不能一次喝水過多，最好喝淡鹽開水。

（3） 劇烈活動後不能馬上停下來。要做放鬆整理運動。

（4） 劇烈活動後不能馬上進行冷水浴或游泳。

（5）惡劣天氣（大風、霧天、氣溫過高或過低）不宜活動。

（三）活動小結：

體育活動要量力而行，安全第一，適時適度進行。

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國小體育安全教案篇6

教學目的：

讓學生了解體育運動的不安全隱患。

授課時間：

20xx年4月21日星期??

教學重點：

1、球類運動和田徑運動的安全隱患產生的原因

2、如何預防球類運動和田徑運動的不安全因素教學難點：如何預防球類運動和田徑運動的不安全因素。

教學方法：

講授、討論

授課過程：

一、球類運動安全

球類運動是青少年特別喜歡的體育專案，主要包括足球、籃球和排球。球類活動要求有一定的動作技術和身體活動能力，因此稍有不慎，容易引起大小不等的傷害事故，如挫傷、擦傷、扭傷、碰撞等。

1.球類活動中有事故隱患

（1）動作技術指導上的缺陷和錯誤。

（2）場地裝置不安全。

（3）動作粗野或違反規則。

（4）組織方法不當。

2.事故隱患的預防

（1）加強思想教育，增強防範意識。

（2）加強活動設施建設和管理。

（3）做好準備活動、加強醫務監督。

（4）加強保護措施。

不使用錯誤的推、拉、撞等危險動作。

使用必要的護具，如護膝、護腿、護踝等。

教給學生衝撞摔倒時的正確緩衝動作。

二、田徑運動安全

1.田徑運動的傷害事故隱患

（1）場地不平整，設施不完善，操場是學校開展體育課教學，組織廣播操的主要場地，是學校開展體育活動的基礎。

（2）活動安排不當。

（3）學生的心理狀態不良，位能及時調整。

2.事故隱患的預防

（1）改善和規範活動場地、加強裝置的建設和維修。

（2）教學和訓練、競賽活動必須嚴密組織、嚴格要求、嚴格訓練、提高質量。

教師要掌握學生合理的運動量，做好運動前的準備放鬆。

加強紀律教育，培養學生自我保護意識。

重視課前準備。

（3）建立運動監督制度。

學校運動場地、器械、裝置等要定期進行安全、衛生檢查。損壞的場地、器械等要及時維修，維修前一律禁止使用。教學過程應進行醫務監督，防止中暑、脫水等情況發生。

三、學生討論問題

1、運動時肚子疼怎麼辦？

運動時發生肚子疼，只要用手揉壓一會兒就會逐漸消失的。有時不去管它，適應一會兒也會消失的，加深呼吸也可使肚子疼得到緩解。為了預防運動時肚子疼，首先要在運動前做好準備活動，不要在運動前吃得過多，更不要喝一肚子水。如果在十幾分鍾內不能接觸肚子疼，就要停止運動，立即找醫生檢查。

2、鼻子出血怎樣救治？

如果是由於火氣過大發生鼻子流血，注意頭後仰（可坐在椅子上，頭後部放在椅背上）在鼻部放置冷水毛巾，並在後頸部用冷水清拍。如果在體育比賽中，鼻部受到器械碰或與他人相撞，使血管破裂，則須暫時用口呼吸，以免用鼻呼吸使出血程度加重。如果出血還不停止，可用凡士林紗布卷，塞入出血的鼻腔內，切不可用未消毒的紙巾或髒布塞入。

國小體育安全教案篇7

一、指導思想

根據《體育與健康課程標準》理念，結合水平二學生的身心特點，以“健康第一”為指導思想，通過多種手段和方法激發學生積極參與體育活動的興趣，充分發揮學生的主體作用，使學生充分感受體育運動的快樂;在體育活動中培養學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的健康成長打下良好的基礎，從而樹立終身體育的意識。

二、教材分析

前滾翻動作是體操基本專案之一，也是自我保護的一種方法，通過練習可以發展學生柔韌、靈敏、協調等身體素質。前滾翻是在學習水平二動作基礎上，掌握好前滾翻動作為繼續學習魚躍前滾翻動作奠定基礎。通過前滾翻動作的學習，培養學生堅強，不畏困難，奮勇向前的心理品質。

三、學情分析

本節課的教學物件為水平二的學生，學生其注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特徵，缺乏順序性。獨立意識也開始增強，已經不滿足於單純地聽老師的話，希望能夠自主思考的空間。其神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行為的能力提高較明顯，對運動技術的學習開始提高細節要求。

四、教學目標

通過對教材和學情的分析我將制定如下的教學目標：

1、知識與技能目標：學習前滾翻技術動作與保護與幫助，90%的學生能夠掌握前滾翻動作

2、過程與方法目標:通過分組練習和自主練習等方法，發展學生的協調性和柔韌性等身體素質，提高自我保護能力

3、情感態度價值觀目標：培養學生勇敢堅強、吃苦耐勞的意識，提高學生團隊協作能力

五、教學重難點

教學目標已經確定，教學的重難點就是明確了;

1、教學重點：掌握蹲撐、蹬地的經頭頸背臀依次著墊的動作要領

2、教學難點：蹬撐與蹬地的結合、滾動圓滑成直線

六、教學方法

根據本節課程內容和學生的實際情況，為了更好地調動學生的積極性，充分發揮學生的主體作用。本節課主要採用的教學方法：

1.講解示範法：桶簡練的語言，使學生獲得正確的動作概念;優美順暢的動作使學生對所學的內容有一定的表象理解，便於學生的模仿。

2.合作學習：學生進行分組練習，相互學習、相互糾正。

3.運動遊戲競賽：通過遊戲比賽的方法，使學生加深對前滾翻動作的認識，培養良好的體育風格

七、教學過程

根據事物的規律和人體的生理機能變化的規律將本節課分為四個部分：開始部分、準備部分、基礎部分、結束部分

(一)、開始部分：安排2分鐘。

首先進行課堂常規，教師整隊集合，進行師生問好。教師宣佈課的內容、目標以及課堂紀律;安排見習生。這樣便於學生對本節的內容有一定的瞭解。

在匯入我將採用提問匯入：刺蝟遇到危險後，會怎麼樣。我們今天也向刺蝟一樣在摔跤後也將身體滾動成團。

組織教法：將學生分為四列橫隊

意圖：通過學生的好奇心，激發學生的思維以及學習興趣

(二)、準備部分：安排8分鐘。

針對這節課的特點，我採用慢跑+徒手操兩種。

1、慢跑熱身一圈，教師帶領學生繞體操館慢跑。這樣是學生快速進入上課的狀態中並適應本節課。

組織教法：學生分成兩列縱隊，圍繞操場的外圈跑步

2、徒手操：(4×8拍)教師領做並口令引導學生進行熱身，使學生的全身關節肌肉進行拉伸，避免上課時受傷。

組織教法：學生四列橫隊，成廣播操隊形站立

(三)、基礎部分：安排25分鐘

1、前滾翻的技術動作

(1)講解與示範

①教師完整示範，學生觀察教師的依次著墊的部位。學生回答。

②講解技術動作：有蹲撐開始，兩手體前撐墊，兩腳向後下蹬地，退蹬直，同時提臀、低頭，使頭後部在兩手支撐點前著墊，接著頸、肩、背、腰、臀依次觸墊向前滾，當滾到背腰部時，屈膝團身，兩手迅速抱小腿中部，上體迅速緊跟大腿向前滾動成蹲得姿勢。重點是兩腿迅速蹬直，難點團身。

保護與幫助：保護者跪於練習者的側前方，當練習者的頭部將要著墊時，一手託頜，一手順勢推其背部前送成蹲。

教學意圖：通過一問一答的方式，學生明確動作要領，培養學生的觀察能力和思考力。初步建立動作表象。

(2)輔助練習

①蹲撐與蹬地協調練習，教師口令引導學生手腳同時發力

②抱團仰臥滾動練習，讓身體部位依次接觸墊子

組織教法：四列橫隊站立，分成兩邊，面對面站立，便於學生直觀的觀察教師的示範動作。

教學意圖：通過輔助練習，學生更加清楚動作技術要領並且合理的運用

(3)分組練習

將學生分為四個小組進行練習，同伴相互幫助，教師巡視並糾正學生的錯誤

組織教法：分為四個小組，每一組一塊墊子，依次進行練習，每一組一個學生站在一旁保護

(4)展示

每一組推選1-2名同學同學進行展示，學生和教師對其進行點評

組織教法：站成四列橫隊，分成兩邊，面對面站立，展示的同學在中間進行展示

2、遊戲：障礙接力賽

規則：將學生分為四組，每一組有一個墊子和一個標誌物，每一組的第一位同學跑到墊子處進行前滾翻，再繞過標誌物往回跑與下一位同學擊掌，依次進行，最先完成的小組為勝利。

教學意圖：這既是對上課所學內容的檢驗，也可以培養學生的團隊意識

(四)、結束部分：安排5分鐘

1、放鬆活動：組織學生進行放鬆，教師用引導詞引導學生進行放鬆。這樣可以緩解身體壓力，避免第二天的肌肉痠痛。

2、課堂小結：對本節進行總結，與學生進行交流，瞭解學生的掌握情況，及時點評、指出優點和缺點

3、下課，歸還器材

(五)、預計心率、練習密度：預計練習心率為120-130次/分鐘，練習密35%

(六)、場地器材:體操館、墊子(4塊)、標誌物(4個)