調節心理情緒教案參考6篇
在編寫教案時,教師還會考慮到不同學生的需求和能力水平,以個性化地調整教學方法,教案可以作為教學過程的記錄,方便教師日後的教學評估和改進,以下是本站小編精心為您推薦的調節心理情緒教案參考6篇,供大家參考。
調節心理情緒教案篇1
【教學目的】:
培養學生正確的人際交往態度,幫忙學生掌握人際交往的基本技能,提高學生與人交往的實際潛力,培養學生做一個歡樂的健康的人。
【課前準備】:
1、課件設計
2、小品編排
【教學過程】:
一、匯入:
你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的人擁有很多朋友,與朋友一齊學習,一齊生活,遇到問題一齊商量,一齊解決,說說笑笑,真開心呀!這節課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友!
二、活動:
1、找朋友遊戲
要求:以組為單位,每組出一名學生,數到“一”。
第一次:3個同學一組迅速抱成團。
第二次:4個同學一組迅速抱成團。
第三次:5個同學一組迅速抱成團
(學生分組做“找朋友遊戲”。遊戲之後數一數:我贏了次,我輸了次。)
2、談一談
(1)我找到朋友時心裡感到。
(2)我沒找到朋友時心裡感到。
(學生談心裡感受)
3、交朋友的祕??
(1)仔細觀察你身邊的好夥伴是怎樣交上好朋友的?
(學生歸納交朋友的祕訣)
看課件:
課件1:萍萍熱情、開朗、樂於助人,同學們都願意和她交朋友。(性格好)
課件2:周夢和胡云都是航模小組成員,他倆合作一艘小帆船,你鋸我粘,很快就做成了,共同享受著成功的喜悅。(合群)
課件3:遇到開心的事,受了委屈、遇到困難等願意把心裡話告訴朋友,增進溝通和理解。(善於開放、表露自我。)
(2)你的交友祕訣呢?
快記下大家的絕招,讓大家一齊交流分享吧!
(學生歸納:交朋友的祕訣。)
(3)請看小品:
問題1:請你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。
問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什麼困難呢?
問題3:請大家幫他出出主意,讓他交到更多的朋友。
(學生進行小品表演:
小磊和小濤是好朋友,他們互相關心、互相幫忙,說說笑笑玩得多開心啊!可是,小陳不敢和同學接近,他沒有朋友,一個人十分孤獨。)
三、總結:
有朋友真好!高興時,友朋友來分享;悲哀時,有朋友來分憂;困難時,有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。教師相信,在你的努力下,必須會交到更多的好朋友!
調節心理情緒教案篇2
教學目的:
讓學生了解心理課的內容,明白什麼是真正的健康。
教學重點:
1.讓學生了解健康和心理健康的標準。
2.如何應對成長中的煩惱。
教學過程:
1).引導環節在上課之前首先在黑板上畫一個人形的輪廓;老師啟發:同學們,我們一起回想一下,逢年過節的時候我們總是會祝福別人身體健康,現在重慶也提出健康重慶這個口號,可見“健康”這個詞呢,在我們生活中有著重要的意義,那麼請問大家,覺得健康的狀態應該是怎樣的呢?【引導學生從身體,心理和社會人際關係去重新詮釋健康】
2).講授健康新標準隨著社會生活的進步和發展,世界衛生組織who生組織宣佈:健康不僅僅指人的身體沒有疾病,還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力,認識心理健康。選擇健康是我們對生命的敬佩,是對人類生存意義的追求。世界衛生組織對健康提出了新的標準,即“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病和虛弱”。
圖解:將人形輪廓一分為二,即身體和心理,近年來世界衛生組織又提出了衡量健康的一些具體標誌:
1、精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作;
2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔任務不挑剔;
3、善於休息,睡眠良好;
4、應變能力強,能適應各種環境變化;
5、對一般感冒和傳染病的一定抵抗力;
6、體重適當,體態勻稱,頭、臂、臀比例協調;
7、眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不發炎;
8、牙齒清潔,無缺損,無疼痛,牙齦顏色正常,無出血;
9、頭髮光潔,無頭屑;
10、肌肉、面板富彈性,走路輕鬆。健康的四大基石【板書】健康需要均衡的營養、充足的睡眠、適當的運動、健康的心理。
3).怎麼看待心理健康心理健康的具體標準:
1、自我認識方面:應該能夠客觀全面地認識自我並接納自我,有心理安全感;
2、獨立性方面:應該具備基本的獨立生活和學習能力,能夠解決日常遇到的一些問題;
3、情緒方面:要求情緒基本穩定,心態比較積極,能夠適當控制自己的情緒;
4、人際交往方面:應該能夠建立和諧的人際關係,在社會交往中獲得心理上的滿足感;
5、環境適應方面:要求能夠接受現實、承受挫折,並採取合理措施應對困難。
此外,心理健康包含自我和諧與社會和諧。心理健康不是靜態的指標,是動態變化的過程。心理健康標準不是疾病診斷標準,應適合大眾。如何看待我們平日的煩惱等等,是不是就意味著你的心理不健康呢?講述身邊同齡人的故事,讓學生明白這些煩惱不是個人特有的,自己有也很正常。老師啟發:我們的身體其實也不是一直都健健康康的,偶爾也會生病,天氣涼了,我們容易感冒,那麼我們就會注意,吃藥,增衣,以免感冒加重。我們的心理跟身體一樣,也是會生病的;有的時候,我們的情緒比較低落,對自己的某一些方面不是很滿意,不知道怎麼去和別人交流,會害怕某些事物等等,這個時候,我們的心理就跟我們的身體一樣,生了病,病也是分輕重的,有的時候,我們的一些煩惱隨著時間,或者自己能夠解決,有的時候我們會取求助身邊的朋友,長輩,那麼有的時候,我們可能就需要心理諮詢師,協助我們來走出困境。
4).結尾老師總結:今天我們主要了解了健康的新含義,雖然我們不可能一直都是開開心心,情緒也會起伏跌宕的時候,會遇到一些困難挫折和困惑,其實這些都是我們成長中所有的煩惱,走過這些煩惱,我們才真正地長達成人了。在以後的課堂,我們將逐一去探索我們的內心,瞭解自己。
調節心理情緒教案篇3
活動目標
1.懂得學會讓自己時刻保持愉快的心情,萌發互相關愛的情感。
2.通過繪畫描述自己的心情,並能在大膽講述,發展口語表達能力。
活動準備
1.照片—獅子1
2.趣味練習:各種面部表情
活動過程
一、匯入
1.談話引題
教師:哎喲,明天的天氣怎麼樣呢?有什麼辦法可以知道呢?
引導幼兒說出,可以聽天氣預報。
嗯!老師知道了,通過聽天氣預報,我們就可以知道天氣情況。
2.你們有沒有聽說過心情預報呢?我們就一起來聽一聽好嗎?
(教師走到電視機框後面,帶上頭飾播報心情預報)
二、展??
1.問題討論
(1)剛才我們聽了心情預報,今天獅子的心情是怎樣的?
(2)為什麼獅子的心情是雨天?可能因為什麼事?
(幼兒大膽猜測)
(3)到底是什麼事呢?
2.出示照片—獅子1
(出示獅子生病躺在床上的圖片)
(1)原來獅子生病了,生病時的感覺是怎麼樣的?
(幼兒自由發言)
(2)森林裡的小動物聽到獅子的心情預報後,會怎麼做呢?
(3)後來獅子的心情發生變化了嗎?為什麼?
(4)如果你們的好朋友遇到困難了,你們會怎麼做呢?
3.情感教育
出示圖片--各種面部表情
(1)心情預報太好了,小朋友們想不想也來當回主持人,請你來播報心情預報。
(2)教師根據各種不同的表情圖,講解播報要點,請幼兒手拿話筒,站在電視機框後播報。
(3)你喜歡哪一種,為什麼?
我們的心情有時會不好,有時會好,如果一直心情不好,我們應該怎麼樣?
怎樣才能讓自己的心情變成晴天呢?
三、延伸
幼兒畫心情、說心情。
調節心理情緒教案篇4
活動目標:
1、認識幾種常見的面部表情,知道人是有喜怒哀樂的,表情是多種多樣的,能較連貫完整地講述高興、傷心、生氣等不同情緒體驗。
2、能從他人的表情中瞭解別人的心情,體諒、理解他人的心情。
3、培養幼兒樂觀開朗的性格。
4、鼓勵幼兒大膽說話和積極應答。
活動準備:
喜怒哀樂表情圖、天氣變化圖(太陽、天晴、下雨、打雷)
活動過程
1.活動匯入
(1)教師出示各種表情圖和天氣變化圖,讓幼兒將任務表情和天氣變化圖配對。
(2)幼兒觀察,討論。
(3)請個別幼兒回答,其他幼兒評價
小結:人的喜、怒、哀、樂就如天氣一樣的變化,反映了一個人的心情。高興的時候我們的心情像晴天;憤怒的時候我們的心情像打雷,傷心的時候我們的心情就像下雨;快樂的時候我們的心情像太陽。
1.體驗高興、傷心、生氣等不同情緒
(1)師:請你們互相說說當你高興、傷心、生氣的時候會有什麼感受?
(2)幼兒互相交流。
(3)請個別幼兒說說自己的情緒體驗。
(4)師:當你不開心的時候,或者看到你家人、朋友不開心的時候你會怎麼做?
(5)什麼事情會讓你開心?
(6)什麼事情會讓傷心?
小結:每個人都會有情緒變化,當我們出現不好的情緒的時候,自己要及時調整好心態重,向現實和自我挑戰。發現身邊的親人、朋友出現不好的情緒的時候,我們應該及時伸出溫暖的手,安慰、鼓勵和幫助他們。
3.遊戲
(1)教師不斷變化各種表情圖,請幼兒做出相應的表情;
(2)教師不斷變化天氣變化圖(太陽、打雷、下雨、陰天),請幼兒做出相應表情。
活動延伸
幼兒根據自己心情繪畫一張自畫像。
教學反思
上完這節課讓幼兒瞭解每個人的臉上都會有各種表情,一種表情代表著一種心情,所以,我們可以從一個人的表情知道他的心情。能讓孩子在學習中緩解哭鬧的情緒,讓他們臉上畫上笑的表情。課堂氣氛活躍,提高孩子的學習興趣,增強師生感情。
調節心理情緒教案篇5
一、活動目標:
1,瞭解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關係。
2,調整心態,做好應對學習壓力的準備。
二、活動準備:
1,每位學生1個氣球,1瓶水和一段綁氣球的線
2,計時器或手錶l塊,激昂的音樂
3,多媒體課件,壓力與成就的倒u型圖
4,學生分成6~8人小組,並提前佈置好教室人小組,並提前佈置好教室
三、活動過程:
一、我的壓力氣球
進入高三,你們感覺到壓力了嗎
(學生回答略)
現在就請你們根據自己進入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進氣球裡。看看你們的壓力有多大。
(學生活動)
氣球吹好了,請大家相互看看,瞭解一下你的同學感受到的壓力程度究竟怎樣
(教師引導學生觀察氣球的彈性與內在壓力的大小,如果有同學把氣球吹破了,可引導:"壓力太大容易出危險。")
相信大家看到之後會發覺:原來並不是只有我一個人感覺到壓力,其他同學也都有壓力感。今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活。
(請學生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置)
二、人生故事
一天,一位管理專家為一群商學院學生講課。他現場做了演示,給學生們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學歷的學生前面,他說:"我們來個小測驗。"他拿出一個一加侖的廣口瓶放在面前的桌上,隨後,取出一堆拳頭大小的石塊,仔細地一塊塊放進玻璃瓶裡。直到石塊高出瓶口,再也放不下了,他問道:"瓶子滿了嗎"所有學生應道:"滿了。"管理專家反問:"真的"他伸手從桌下拿出一桶沙,開始慢慢倒進玻璃瓶,沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙。現在瓶子滿了嗎"他第二次問道。但這一次學生有些明白了,"可能還沒有。"一位學生應道。"很好!"專家說。然後他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著學生,問道:"這個例子說明什麼"一個心急的學生舉手發言:"它告訴我們:無論你的時間表多麼緊湊,如果你確實努力,你可以做更多的事!"專家認真地說:"不,我不是想說明這個問題"
那麼,請你們想一想,這個管理專家想通過實驗說明什麼問題
(學生思考回答)
教師總結:石塊就像是人生大大小小的目標,沙子則代表生命中遇到的無數的痛苦,壓力等,水
則是我們在生活中經歷的所有不良情緒,如悲傷,焦慮,自卑等。我們只有在人生中先設計好目標,才能讓我們的生活充實,如果我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力痛苦(沙子),或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒(水),那麼我們的目標(石塊)是無法裝進去的。記住:不能讓過分的壓力將我們的目標擠出人生之外。
三、挑戰自我
一瓶水你能舉多久(由學生自己估計能舉的時間)今天就讓我們來挑戰一下自己,來嘗試著舉五分鐘。
要求:
1、手握瓶身,手臂平舉,與肩同高。
2、其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂。
(教師計時,學生體驗,分享感受)
(請成功及不成功的學生分享感受,分享自己的體會,教師則根據學生的表現及時引導)
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時,一天會怎麼樣有多少人能堅持下來(統計回答"能"的學生效,可對比前面學生估計的時間及學生表現出來的態度)
一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月,一年要想把水舉得久,就要適當地放下,讓自己歇歇才有力氣繼續舉;同樣的,要想揹負壓力走得久,就要懂得適當地放下,讓自己能喘口氣,幽一默。
可是,能否永遠地將壓力放下壓力會把我們壓垮,那麼沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的成績高唱凱歌
四、壓力與學習效率日的倒u型圖
是一張在心理學中常用的圖,如果橫座標代表我們所感受到的壓力,縱座標代表我們的學習效率,這張圖型所表達的意義就是:在壓力小的情況下,我們可能不覺醒,不能發揮出我們的最佳水平;當覺醒增強時,我們感覺到的壓力增大,學習效率開始提高,但是在達到一個最佳水平後,學習效率水平便不再提高了。然後,隨著覺醒增強(壓力加大)時,學習效率則開始下降,當壓力超過一定限度時,我們就會變得十分驚慌,以致不能完成與我們實際能力相符的工作和學習,過分的壓力使我們的學習效率下降,在圖型上顯示出倒"u"型曲線。從上圖中可以看出,壓力太小或者太大都會降低我們的學習效率,也就直接會影響到我們的成績,正如我們的壓力氣球一樣,壓力小時,氣球無彈性,壓力大時,氣球的彈性強,壓力太大,氣球就被撐破了。由此可以看出,有壓力並不是壞事,壓力的存在對我們的成功來說是必須的。
五、心理實驗
曾經有心理學家做過這樣一個實驗:將一隻小白鼠放進一缸水中,在孤立無援的情況下,小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了,再將另一隻小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘後將它撈起來,休息一下,然後又將其扔進水缸中,你們猜猜這隻小白鼠的結果怎樣
(學生猜結果)
這隻小白鼠第二次被扔進去後,遊了40多分鐘,仍然沒有放棄,後來實驗者插根棍子讓它爬了上來,實驗者對助手說:"沒有人不願幫這樣一隻堅持的老鼠!"從這個故事中你領悟到了什麼(學生討論)
教師引導:
l。心態的重要性(第一隻和第二隻白鼠結局的區別)
2、成功經驗的重要性(第二隻白鼠為何堅持40多分鐘)
3、堅持的重要性(第二隻白鼠的結局)
4、棍子的意義——周圍人的幫助
教師總結:進入高三後,我們生活中充滿了各種的壓力和挫折,甚至偶爾會讓我們感到絕望,這些都是正常的現象,不要緊,重要的是我們要保持一種良好的心態。時時看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能給我們信心,這種信心會增強我們堅持下去的勇氣。當然別忘了要懂得隨時
尋求周圍人(同學,老師和父母)的幫助,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人生路才能走得更遠。
六、小遊戲—釋放壓力
(播放激昂的音樂)
把我們自己的壓力氣球拿起來,在心裡默默地告訴它:"高三壓力,我不怕你,我有信心戰勝你!"然後把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆它。
讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰!
調節心理情緒教案篇6
教學目標:
1、通過教學,使學生知道情緒是可以調節的;
2、學會運用克服不良情緒的有效方法調節情緒。
教學重難點:調節和控制不良情緒的有效方法
教學準備:錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張處方單
教學過程:
一、播放歌曲《最近比較煩》匯入
聽了這首歌,同學們印象最深的字是哪一個?(生答)
煩煩煩,生活中的煩心事實在是太多,這些煩心事時刻衝擊著我們的學習和生活。同學們回憶一下,自己曾經遭遇過什麼樣的煩心事?當時情緒如何?是怎麼表現的?(生答,老師簡單羅列)
1、同學在我家把東西摔壞了,爸爸不瞭解情況,打了我一嘴巴……我氣得大哭
2、同學喜歡給我起綽號,我很惱火……不理他們
3、有一次我值日負責衛生,結果掃地的同學跑了,我很著急……罰當天違紀的同學掃地
4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好
5、和好朋友吵架,很傷心……主動跟好朋友道歉
6、爸媽整天讓我學習,不准我出去玩,我很苦惱……不知道怎麼辦,請同學們幫忙。
二、展示水墨畫《汪洋中的一隻船》
同學們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟,總會遇到急流險灘和暗礁,人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢?我們讀一讀北京市優秀售票員李素麗的故事,就知道了。(學生閱讀下發材料──李素麗的故事)
李素麗剛參加工作時,面對別人的無禮,她情緒如何?怎麼表現的?後來,面對別人的無禮,她情緒如何?怎麼表現的?
李素麗的成長經歷、同學們的親身體驗都證明:情緒是可以調節的。那麼究竟怎樣調節情緒?今天我們共同來學習這個問題。(板書:學會調控情緒)
三、講授新課:
請同學們大聲朗讀教材,思考本框主要講了哪些問題?
1、學生讀書,教師巡迴指導。
2、交流發言,請學生板書。
3、通過學習,我們瞭解了調節不良情緒的一些最常見的方法,下面我們就運用所學的知識,來評價同學們在生活中的體驗。
分組討論:這些同學所採用的方法是否合理?他採用的是哪一種方法?如果不合理,請說明理由。
學生髮言重點集中在第3例。(老師點評)
學生1:我認為這種方法正確,既然犯了錯就應該受到懲罰。(你是一個很有正義感的學生)
學生2:這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地,班上就會被扣分。(你是班幹部嗎?)
是!(我真嫉妒你的班主任,有你這麼一個能幹的助手。)
學生3:我認為不能採用這種方法來調節自己的不良情緒,因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。(很精彩。能不能告訴告訴老師,你上過“黑名單”嗎?)
點頭(被罰過掃地嗎?當時情緒如何?)
沉默,眼裡似乎有了一點淚花。(此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答,但眼裡的淚花已經告訴了我們。老師想送給你一句話:挫折是一個人最大的財富,把你的想法勇敢地告訴老師。)
學生4:不能採用這種方法,他違紀之後,已經被老師批評了,就不能再罰掃地(你一定是個愛看書的孩子,她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合,那就是:一罪不能二罰)
四、拓展深入:
同學們的精彩發言叫人歎為觀止。現代發達國家,醫生是最受歡迎的職業之一。有一種醫生,從來不使用聽診器和手術刀,這是什麼醫生?(生答:心理醫生)同學們已經掌握了一定的理論知識,又有豐富的生活經驗,可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩,就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。
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