三八婦女節健康女性幸福中國徵文選登

在哪好像看見過，世界衛生組織歸納和總結出的人類健康新的標準是身心健康的統一。這健康不僅是指個體，而是更加重視群體的健康，為此，從婦女這個範圍來宣傳和提倡健康生活方式非常必要。

    現在談談我對健康的認識。
    我所認識的個體健康應該是一個人生理、心理、社會三方面的完美。
    生理完美是身體各系統無疾病；
心理完美是持續的、積極的內心體驗；
社會方面完美是具有良好的社會適應能力，能有效地發揮個人的身心潛能和社會功能。
    在這三條裡，我認為人的心理健康非常必要，心理健康不僅僅個體能夠保持積極的、快樂的，愉悅的好心情、好狀態，而且能夠通過有效溝通波及和影響周圍的人群，形成一個有益的磁場和交際圈，給他人也帶來快樂。心理狀態失去平衡，特別是高度心理障礙，往往使神經功能紊亂，導致內分泌功能和免疫功能紊亂，從而引起各個臟腑功能的失調，導致疾病發生。老年婦女在更年期尤其更要注重保持心理的健康和平衡，我知道的一些女同志由於沒有做到這一點，不僅自己痛苦至極不能自拔，給家庭、家人也帶來很大麻煩和煩惱。一個家庭裡，家庭主婦的心理健康則更為重要，因為她的心理健康與否，牽動的不是一個人，而是一家人。無數事實和個案都證明了這一點。因此，作為一名女同志，不斷提高自身素質，努力學習，調整一個良好、健康的心態至關重要。
    心情是唯一不被剝奪的財富，要活得健康，就要保持一個良好的心情。如何保持一個好心情？我總結出幾條與大家分享：
    1、要學會逐一處理煩雜事務，主動找事情讓自己的生活和工作忙碌，這樣所帶來的不是疲勞，而是愉快和愜意。
    2、提高控制自己情緒的能力，如有焦慮要善於向別人傾訴煩惱。如果沒有合適的傾訴物件，也可用筆寫出來。
    3、有自知之明第一不苛求自己，第二學會善待別人。寬厚待人。對他人不期望過高。怎麼對待別人，別人也會怎樣對待你。
    4、懂得謙讓，大可不必事事在意。只要胸懷坦蕩，問心無愧。
    5、天天有個好心情。人生不可能沒有曲折，要會轉移自己的思想，學會自我安慰。
    6、千萬不要隨意生氣，生氣是拿別人的缺點錯誤來懲罰自己。