2020年大寒節氣養生問候語
二、大寒養腎正當時,腎氣十足有妙招,冷水洗臉促循環,温水刷牙護齒健,熱水泡腳強腎,腰背保暖巧禦寒,黑豆黑米多吃點,再冷不忘勤鍛鍊,温馨關懷已送到,快樂安康都圍繞!
三、大寒來臨氣温低,添衣加帽護腰膝,早睡晚起養精鋭,勞逸結合身體健,養成泡腳好習慣,暢通血脈好睡眠,生薑紅糖煮水飲,温散風寒周身暖,小米熬粥多喝點,健脾養胃功效顯。情濃關懷已送到,願你快樂安康伴!
四、大寒節氣,莫要生氣,節省精力,保養陽氣,防着寒氣;早睡晚起,有益身體;心若有氣,調節情志,力保和氣,健康得利;常吃温食,保暖注意,頭腳勿凍,外出加衣;順應自然,一切如意。祝你大寒節氣健康快樂。
五、風吹雪舞迷航向,刺骨冷風透心寒。大寒風大圍巾添,人老身殘易受寒。養生保健食雜糧,瓜果蔬菜要新鮮。每日不超五克鹽,少食糖脂體健康。祝君大寒喜樂洋,吉祥安康歡歌唱。
六、天寒地凍關心你,科學養生來調理,補充熱量是第一,大魚大肉上桌密,胡蘿蔔素補充及,多吃辣椒驅寒氣,飲水量不能低,多喝開水要牢記,天天鍛鍊好身體,健康生活屬於你!
七、大寒氣温急速降,養生之道中收藏,防風保暖記心上,禦寒時時不能忘,進食補,要養陽,早晚喝完熱薑湯,精神勿躁宜靜養,怒氣勿生宜安詳,身體心理都調養,年年歲歲保健康!
八、大寒節氣重養生,健健康康過一冬,晨起喝粥飲熱湯,滋養胃臟護肝腸,中午肉菜添能量,吃好吃飽補營養,睡前喝杯熱牛奶,暖心暖肺暖胸懷,心態平和要樂觀,健康常伴您身邊!
九、大寒養生有竅門,不可大意把病找。鍛鍊最宜日出後,以免温度過低得感冒。臉部雙手冷水洗,血脈循環強體魄。睡前熱水多泡腳,有助睡眠習慣好。願你平安快樂過大寒,健康生活永不離!
一十、大寒到,養胃忙,美食是寶巧護航,淮山藥,清蒸妙,改善消化食慾好,南瓜粥,香甜繞,禦寒保護胃腸道,木瓜美,飯後吃,預防胃炎又養顏,情意濃,關懷到,願你快樂安康繞!
十一、大寒時節又來到,温馨提示少不了,早睡早起身體好,防寒御風要做到,每晚睡前燙雙腳,補肝益氣疾病掉,心情舒暢保持好,黃綠蔬菜頓頓妙,小小口訣心中詠,保你今冬壯又健。祝願您健康平安度大寒!
十二、獨在異鄉為異客,每逢大寒倍想你。遙知天氣將變冷,忙發短信告訴你:過了大寒到三九,最是一年嚴寒天;保重身體莫受凍,加強鍛鍊體安健。
十三、大寒養生有門道,選對美食功效高,核桃增強記憶力,每天兩顆剛剛好,小米熬粥能排毒,營養豐富禦寒妙,番茄補充維生素,每天一個助消化,清熱解毒胡蘿蔔,打汁加入蜂蜜調,豆漿護心有奇效,每天一杯別忘掉。温馨關懷已送到,快樂安康都圍繞!
十四、大寒將近過大年,歡天喜地樂洋洋,應節食物備豐富,雞鴨魚肉樣樣全,此時餐飲要注意,避免飢飽失控調,健脾消滯食物好,淮山山楂柚子粒,不忘多喝小米粥、健脾祛濕助調理。大寒節氣祝願朋友注意飲食獲健康。
十五、大寒補血正當季,四種乾果來幫你,桑葚幹煮粥最妙,每天一碗容顏俏,葡萄乾味美含鐵,每天十幾顆就好,桂圓肉煲湯為宜,食療勝似補藥,黑棗幹養血佳品,零食幾顆解嘴饞。温馨關懷已送上,願你快樂安康伴!
【大寒要做的七件事】
中醫認為,大寒時節,積雪冰封,萬物閉藏,陽氣潛伏,是人體“進補”的大好時節,在冬季我們可以通過飲食、運動等達到養陽滋陰的目的。
一、健腳
在冬季我們應經常保持腳部清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用温熱水洗腳,同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
二、保暖
冬季屬陰,要以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。
三、調神
冬季易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。
四、早睡
冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早卧遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
五、通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神為宜。
六、食粥
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七、飲水
冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000毫升。
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