全國愛眼日演講稿
演講稿4.78K
〖摘要〗燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。如果你在找演講稿,本站特別準備了一篇文章《全國愛眼日演講稿》,希望你喜歡。
眼睛是我們認識世界,學習知識,相互交流的重要窗口,保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由於生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。
現在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養,多吃一些有益於我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素保留A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、2017年全國愛眼日演講稿2篇2017年全國愛眼日演講稿2篇杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衞生,不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進行檢查,及時發現問題。
同學們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。
眼睛是我們認識世界,學習知識,相互交流的重要窗口,保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,由於生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。
現在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養,多吃一些有益於我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素保留A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、2017年全國愛眼日演講稿2篇2017年全國愛眼日演講稿2篇杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衞生,不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛,不要長時間地觀看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進行檢查,及時發現問題。
同學們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。
-
醫學生演講稿範文精選6篇
演講稿的制定使我們能夠更好地運用支持材料和證據,認真準備的演講稿幫助我們清晰地組織思路,避免在演講過程中出現尷尬和失誤,以下是本站小編精心為您推薦的醫學生演講稿範文精選6篇,供大家參考。醫學生演講稿範文篇1敬愛的老師,親愛的同學們:大家好!我叫賈雲霄,是六...
-
進體育部演講稿7篇
演講稿可是我們提前準備好演講內容,增強自信心和表達能力,預先準備好演講稿可以讓我們更好地選擇和使用恰當的詞語和表達方式,下面是本站小編為您分享的進體育部演講稿7篇,感謝您的參閲。進體育部演講稿篇1各位老師、同學:晚上好!?今天,作為八年級幸運兒之一的我,十分榮...
-
當警察的演講稿6篇
有了演講稿,我們可以更好地運用反問和排比等修辭手法,優秀的演講稿可以為我們提供清晰的思路和結構,使演講更加有條不紊,本站小編今天就為您帶來了當警察的演講稿6篇,相信一定會對你有所幫助。當警察的演講稿篇1尊敬的各位領導、親愛的同事們:大家好!看到一顆小草,你也...
-
校園安全用電演講稿6篇
為了增加演講的趣味性和娛樂性,要認真書寫演講稿,制定演講稿可以讓我們更好地運用肢體語言和眼神交流,本站小編今天就為您帶來了校園安全用電演講稿6篇,相信一定會對你有所幫助。校園安全用電演講稿篇1各位領導,各位朋友:大家晚上好!我叫xx,是xx公司的一名普通員工。今...