三八婦女節健康女性幸福中國徵文選登
現在談談我對健康的認識。
我所認識的個體健康應該是一個人生理、心理、社會三方面的完美。
生理完美是身體各系統無疾病;
心理完美是持續的、積極的內心體驗;
社會方面完美是具有良好的社會適應能力,能有效地發揮個人的身心潛能和社會功能。
在這三條裏,我認為人的心理健康非常必要,心理健康不僅僅個體能夠保持積極的、快樂的,愉悦的好心情、好狀態,而且能夠通過有效溝通波及和影響周圍的人羣,形成一個有益的磁場和交際圈,給他人也帶來快樂。心理狀態失去平衡,特別是高度心理障礙,往往使神經功能紊亂,導致內分泌功能和免疫功能紊亂,從而引起各個臟腑功能的失調,導致疾病發生。老年婦女在更年期尤其更要注重保持心理的健康和平衡,我知道的一些女同志由於沒有做到這一點,不僅自己痛苦至極不能自拔,給家庭、家人也帶來很大麻煩和煩惱。一個家庭裏,家庭主婦的心理健康則更為重要,因為她的心理健康與否,牽動的不是一個人,而是一家人。無數事實和個案都證明了這一點。因此,作為一名女同志,不斷提高自身素質,努力學習,調整一個良好、健康的心態至關重要。
心情是唯一不被剝奪的財富,要活得健康,就要保持一個良好的心情。如何保持一個好心情?我總結出幾條與大家分享:
1、要學會逐一處理煩雜事務,主動找事情讓自己的生活和工作忙碌,這樣所帶來的不是疲勞,而是愉快和愜意。
2、提高控制自己情緒的能力,如有焦慮要善於向別人傾訴煩惱。如果沒有合適的傾訴對象,也可用筆寫出來。
3、有自知之明第一不苛求自己,第二學會善待別人。寬厚待人。對他人不期望過高。怎麼對待別人,別人也會怎樣對待你。
4、懂得謙讓,大可不必事事在意。只要胸懷坦蕩,問心無愧。
5、天天有個好心情。人生不可能沒有曲折,要會轉移自己的思想,學會自我安慰。
6、千萬不要隨意生氣,生氣是拿別人的缺點錯誤來懲罰自己。
7、適當鍛鍊,適當娛樂、樂觀開朗、樂於助人。經常使用人類具有的特殊功能——“笑”。
實踐證明:情緒鍛鍊比體格鍛鍊更為重要。
這是自己的一孔之見,請專家多多指正。謝謝
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