導班心得體會6篇

我們每個人都需要通過寫心得體會來記錄自己的日常感受，優秀的心得體會是可以給讀者帶去深刻的影響的，下面是本站小編為您分享的導班心得體會6篇，感謝您的參閱。

導班心得體會篇1

今天，我繼續有條不紊地忙碌著。經過一週和學生的接觸，我管理班級已經不怎麼吃力了，嗓子也不用總吼著，基本上叫了幾聲學生就能夠安靜下來。但是有4個同學（小鈺、小錢、小濤、小張）總是我說過之後又開始動了，要麼摺紙，要麼划拳，要麼拿瓶子相互撞，要麼拿著彩色筆盒在那邊甩，好像在給人抽籤……他們的花樣層出不窮，讓我“應接不暇”！

第一節語文課，我讓新二年級的學生默寫《秋天的圖畫》，在他們默寫的時候，我發現了很多東西。國小一年級剛剛讀完的學生寫字速度很慢，只有100字左右的課文默寫了15分鐘。他們有些人在默寫的時候翻書，有些在交頭接耳，還有的直接幹坐在那裡。在默寫時，他們問的問題比較多的是：課文開頭要不要空兩格？標點符號寫錯了算不算？字不會寫可不可以用拼音？最終默寫完成的時候，還有一些沒有上交，他們大多是不會背課文的人。令我吃驚的是，在下午最後一節課的時間裡，他們在高老師的督促下竟然全都背出了。這就是魄力！

第二節語文課，我給新六年級的學生上了《索溪谷的“野”》這篇課文。他們給我的反饋是——這是我這段時間裡上得最無聊的課文。我想了想原因，應該是以下幾點吧：一是有兩個女同學和兩個男同學先後在課堂上講話，然後我就讓他們輪著站到後面，我呢就圍著教室轉著走，卻因此分散了他們的注意力。二是學生對朗讀不感興趣，我讓集體朗讀、個人朗讀、我示範讀、小組競賽等方式都吸引不了他們的興趣。三是課文就只寫了索溪谷的“野”，我對其中用得好的語句賞析不夠，想象很奇特的句子挖掘不出來。

導班心得體會篇2

作為當代大學生，想更好的，更早的融入到現在的社會中，參加社會實踐，擁有一定的社會經驗是必不可少的。懷揣著想讓自己在實踐中更好更快的成熟起來，學到更多的東西，我來到了追夢夏令營。追夢夏令營是引領城鄉教育的暑假輔導班，我來到這個大家庭，主要工作分為兩塊，一是前期7左右的招生，二是後期一個月的教學任務，在這期間，我收穫了許多許多，學到了許多許多，懂得了許多許多。

6.28號那天考完試，29號就投入到這次難得的實踐中了，我們一起的有10個人，首先的工作是宣傳推銷我們的追夢暑假班，讓大家知道我們，信任我們。我們早上起來的很早，晚上睡的也很遲，一天要到各處去宣傳，當時確實很苦很累，但是感覺生活很有意思，生命的長度一下子拉長了，隊友，是從開始陌生人，到現在的同甘共苦的一家人。在宣傳中，我學到了很多：

（1）擁有自信

（2）要學會傾聽

（3）一定要遵守諾??

（4）對於自己所宣傳的瞭如指掌

（5）做好計劃

（6）良好的行為舉止。7天的宣傳雖然辛苦但也很快的過去了，招生已經結束了，那麼就要開始教學生活了。

開始做一名真真正正的老師了，我想很多人都有過對老師的崇拜，覺得老師知道的好多好多，都有過當老師的想法。現在我即將成為一名國小數學老師，並擔任了班主任。由於缺少經驗，講一道題，總是要反覆的問：“會不會？會不會？”學生的配合程度很不好，效率低，這讓我教的很吃力，學生之間的關係；學生，老師之間的關係；

老師，家長之間的關係······很多事需要你來學會處理，在這一個月的教學，在不斷學習，不斷成長中即將結束了，我也懂得了很多；

（1）如何培養和提高學生學習的興趣

（2）好孩子是誇出來的

（3）信任，是孩子成長的滋補品

（4）和他們溝通，溝通是一種重要的技巧和能力，時時都要巧妙運用。

（5）要有熱情和耐心。熱情讓我們對工作充滿激情，願意為共同的目標奮鬥；耐心又讓我們細緻地對待工作，力求做好每個細節，精益求精。

（6）要在適當的時候主動出擊。當你可以選擇的時候，把主動權把握在自己手中。只要勤學、勤問、勤做，就會有意想不到的收穫。

在成績上的收穫讓我所學的知識有了施展拳腳的機會，然而，工作以外的人生經歷，卻是一份不可多得的寶貴財富。社會實踐是艱苦的，但收穫是巨大的。實踐讓我們的生活變得多姿多彩。社會實踐拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才幹。社會和大學一樣是一個學習和受教育的地方，在那片廣闊的天地裡，我們為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎。

在這短暫的四十天裡，我的觀念，我的心態，我的能力在逐漸地發生變化，從中我也領悟到作為一個教師，一定要戒驕戒躁，要時刻以一種學習的態度來對待自己的工作，注重經驗的積累，不斷提升自己的能力，這是一個成長的過程，也是必須的過程。

導班心得體會篇3

為了提高自己的能力，也為了體驗生活，我跟隨團隊來到了駐馬店市汝南縣留盆鎮啟智幼兒園當輔導班老師，從中學到很多知識，明白很多道理!

為期四十天的暑假實踐，前十天是招生，後一個月是教課。這其中有辛苦，也有快樂。我學到了知識，增長了經驗，同時也思考了很多。

作為一名大學生，最終是要走出校園，走入社會的。參加社會實踐活動就是引導我們大學生從校園生活過渡到社會生活的一個有效途徑。暑假是我們進行實踐的重要時間。我認為，社會實踐活動是一座這樣的橋樑：它引導我們大學生去更好地認識和接觸社會，幫助我們這些在校園中成長的大學生完成由校園走向社會的轉換，避免了大學生在出入社會時所發生的不知所措。

剛開始，由於沒有經驗，不知道如何教才好，自己到底教的快不快?孩子能不能聽懂?我只能反覆地問他們能不能聽懂，讓他們大膽地提出自己的疑問，但似乎沒人這麼配合。我只好儘量的放慢速度。同時，我積極的向其他老師學習經驗，他們也很樂意地幫助了我。結合我自己上學時我的老師的教學方法，終於漸漸形成了自己的教學方法。我總結了一些經驗：一天之計在於晨，早晨我安排了晨讀，讓學生讀背古詩文、英語和語文。其次，國小生的自制能力差，督促檢查一定要跟得上才可。還要和小朋友們建立好關係，把學生當成自己的朋友，閒時為他們講故事和笑話，有些課用分角色做遊戲的方法讓他們對課堂感興趣。興趣是最好了老師。講課要與時俱進，用新思想好方法。

每天結束課後，我都會認真回想和總結。分析自己的不足和優秀之處，想出新的方法。認真備課。根據不同的學生想出不同了辦法。

一、和他們溝通，溝通是一種重要的技巧和能力，時時都要巧妙運用。

二、要有熱情和耐心。熱情讓我們對工作充滿激情，願意為共同的目標奮鬥;耐心又讓我們細緻地對待工作，力求做好每個細節，精益求精。

三、要在適當的時候主動出擊。當你可以選擇的時候，把主動權把握在自己手中。只要勤學、勤問、勤做，就會有意想不到的收穫。

回想一下，在這一個多月裡覺得自己真的很值，在這期間學到的東西是用多少錢也買不到的。在工作結束後，我做了如下的總結

第一、要善於溝通：在工作上遇到不順心的事情，不能總是憋在心裡，有時自己在工作上有什麼問題要及時與領導溝通，並及時解決，這樣工作才會有動力，辦事情也會更有效率，同時自己的心情也好了。

第二、要有耐心和熱情：在工作的時候要經常微笑，這樣會讓大家都感覺很舒服，大家一起生活學習也會更和諧，這樣我們這個大家庭才能更好的執行下去，孩子們在這樣輕鬆愉快的環境中學習，自然學習效果也會更好。

第三、要勤勞：有時候一些細微的東西可能或讓領導更欣賞你，比如在我空閒的時候就打掃打掃辦公室，整理整理檔案，幫幫別人的忙，領導就會誇獎我勤勞，有付出就真的有回報的。

當然有總結就說明同時我也意識到了自己的一些不足之處，例如不夠主動做事，有時別人叫了才知道要去做;社會經驗比較缺乏，經常會做一些錯事;剛開始也不大會和人交流，所以那時總是覺得自己很受委屈等等，雖然這些都是我心酸的歷史，不過也都是我寶貴的經驗，他們都將成為我以後參加工作和社會實踐的教訓，我要力爭在我以後的假期實踐以及今後的就業中不再犯同樣的錯誤。短期的社會實踐一晃而過，在這其中，讓我從中領悟到了很多東西，而這些東西都會讓我終身受用，回到家時爸媽也說我變得懂事多了。學校讓我們去實踐真的很有用，我們從中受益匪淺，社會實踐讓我們知道了，掙錢真的很不容易，也明白工作的辛苦，以後也不會再浪費錢了。

導班心得體會篇4

緊張的學習生活結束以後，我便來到了壽光，輔導班教師社會實踐報告。來到這裡，但是那不是一對一的輔導。這一次要面對幾十個學。生上課。我的心裡也在打鼓。我心想自己是否會緊張的說不出話來。雖是擔心，我還是硬著頭皮來到了這裡。因為我是理科生我帶的是物理和化學。國中的物理化學對我來說還能應付得來。我一字不漏的將書本中的內容仔仔細細的看了一遍。彷彿，當時學習的情景在此顯現在我的眼前。我覺得我可以。放下行李。我便開始了自己的第一堂課。這節課，我沒有急著給他們講課本上的知識;而是，學著以往我老師的樣子做了一下自我介紹。學生顯得很聽話的樣子。我的第一堂課我感到很欣慰， 就這樣我們一步步的進入了正規。我和他們一樣，也在不斷的學習自己以往不懂或是沒有接觸過的知識。

在接下來的日子當中，我作為一名老師，我切身體會到了作為老師的不容易。有許多的問題需要處理。首先我遇到了知識不同步的問題。在我看來常簡單的題目。有些同學並不明白其中的做題原理。一些常識性的知識還不知道。這一點讓我很是頭疼，但是。我還是將每一道題的基本做法重複好多次。遇到他們不知道的基礎知識，我就給他們補充，經過一段時間的講解補充，他們的知識結構基本上我以掌握清楚。知識不同步的問題也迎刃而解。

在後來的教學過程中 。我逐漸的發現了作為學生的通病。那就是動手能力很差。不喜歡做題。覺得課堂上的知識已經掌握，不需要做題，其本質還是太懶惰了。找出各種理由不完成作業。這一點，我隨明確的跟同學們探討過這一問題。但，並沒有收到很好的效果。直到另外的一個老師確立了獎懲制度，學生終於能夠及時地完成規定的任務，這一現象使我想起了自己再上學時的心理活動，我在理解他們的基礎上，根據他們的所思所想，規定了玩的時間和學習的時間。時間比例大約為一比二。這樣他們的心中有了期盼。同時，下課的前提必須是 你的作業高質量地完成，我初步將玩作為他們學習的一種動力，希望以此希望以此帶動他們學習的積極性，真真正正的做到既要學好，又要玩好的.承諾。與此同時，我也正面給他們灌輸自主學習的好處和重要性。從另一方面看，比起剛開始的時候，他們的學習方式已經有了很大的改善。這時，在上課的時候，已經有的同學主動舉手詢問問題，這使我感到欣慰的同時，可以看到，他們已經意識到主動出擊的優越性，我想，他們會從這個好的習慣中學到不少的東西。

在一個阻擋在我們學習路上的障礙還有就是習題。在假期中，同學們的學習資料相對較少，這給我再給他們教學的過程中製造了不小的麻煩。我們都知道。要想很好的掌握科學知識，不做題，基本上是不可能的。所以，在這一點上，我們始終堅持做題輔導學習的路線，鼓勵孩子自己到書店裡購買適合自己的輔導書，以及題冊。在這方面學生都很配合老師。積極主動地購買書籍。至此。我們的教學模組基本定型，當然，在之後的學習過程中我們又遇到了很多麻煩，但是，在正確的處事態度下，都得到了很好的解決。

除了目的性問題。在一個就是安全問題，這是我們最上心的一個問題，這一點我們老師的心裡一直緊繃著的一根弦，在實際的操作當中，主要從吃，喝，玩等幾個方面。第一個方面，吃。由於天氣比較熱，同學們比較喜歡冷飲，或是一些比較涼的食品，對此我們限制同學們一天只能吃1至2支雪糕。不能多吃，意在防止有的同學因吃多了冷飲而導致腹瀉腹痛等夏天疾病。再者因為我們的學校就在公路邊上;所以我們決定每次買雪糕都是老師統一集合意見，統一購買的。在一個吃飯問題，有一部分同學由於家距學校比較遠，中午不能回家，我們可考慮到安全起見，我們會安排學生在校吃飯。學生不得無故離校。喝的礦泉水由我們統一購買，規定同學們一定要喝熱水，不要喝涼水，更不要喝自來水。因此，在校上課期間，同學們並沒有大的健康問題，保證了學習的時間和質量，使學生能有一個良好的學習環境，對學生的自主學習，和其它能力的培養都起到了促進作用。

導班心得體會篇5

轉眼間自己已經是二十多歲的人了，這麼多年總是想家了伸手要錢，比自己小的弟弟妹妹都已經可以自己賺錢養活自己了。而自己，一個所謂的大學生卻還是一個寄生蟲……所以，在這個暑假，我決定要挑戰自己並且證明我自己並不比誰差；在大學中我並沒有在浪費青春浪費金錢,走入社會後我不會是一名弱者！

抱著這樣的心態，我去應聘了“xx輔導中心”的英語老師，懷著一顆忐忑的心呢從試講到最後的賽講，我努力了，所以我成功了。我知道這並不是正的成功，因為讓老師們認可你還不夠，我們授課的物件是學生，所以，唯有讓學生認可你喜歡你,你才有可能成為一位合格的老師。

就這樣一直堅持到下班，這一天下來，我不知道我是怎麼回到宿舍的，進門脫了鞋子就上床了，躺在床上感覺這胳膊，腿和腳都不是自己的了。此時的嗓子就好像有千萬只螞蟻在撓，癢得要命，不想喝水不想吃飯就想好好的睡一覺。一覺睡到了第二天的早上五點多，我被餓醒來了，但是還是不想起床。趴在床上，不爭氣的眼淚開始往下淌……拿出手機，好像給媽媽打個電話訴訴苦，可是一看時間還是忍了。想想看，原本爸媽不同意自己留校打工的，說暑假太熱，一個人也沒人照應，轉晴不容易，太累等等。自己是一個也沒有聽進去。現在想想，爸媽說的都對，可是現在如果放棄了那不是在證明自己軟弱不能吃苦嗎？抱著不服輸的心態安慰自己，路是自己選的，既然自己已經選擇了這樣度過這個暑假就一定要堅持到最後。仰起頭，看到牆上的“加油”，擦掉眼淚，坐起身來準備去迎接新的一天。

就這樣，我每天走著同一條路，行走於宿舍，食堂，公交，授課點。每天做著幾乎相同的事，睡覺，吃飯，備課，上課。看似無聊，可是每天都要面對不同的問題，弄得筋疲力盡。比如說，有時候有些學生沒有按時完成作業，我就需要去想是因為學生偷懶，不用心，還是因為自己佈置的作業不合適或者工作沒有到位。但實際上大多數都是因為學生們偷懶或者不用心。這時，我就不得不不斷地去解學生，鼓勵學生，幫助學生，這樣，學生才能真切地感受到，你所做的一切都是為他好。有時候你不得不跟他們生氣，可是有時候又會遇到驚喜。印象最深的是，第一次收到學生送我的小禮物，它是一個用紙折的花籃，很簡單，但是很精緻，籃子的每一個腳上都寫著孩子們給我的祝福。手裡拿著這個禮物我心裡充滿了歡欣和滿足感。

雖然在培訓班的時間並不長，但這短短的一個月的時間裡，卻足以讓我重新認識這個社會，認識教師這個行業。人們常說：“教師無小節，處處是楷模”。學校是每個學生的棲身與學習之地，學校的教育方式與手段 對學生的影響極大。教師對學生進行思想品德教育是每一位教師的責任，教師要樹立為人師表，教書育人的思想，把言教與身教結合起來，只有以身作則，為人師表，才能使教師的言教發揮更大的作用。

想要成為一個老師很簡單卻又很難，是不是覺著矛盾呢？為什麼說有簡單又難呢，那是取決於你要做一位怎樣的老師。如果你只是想做一位講好課的老師，那很簡單。但如果你想成為一個講好課又要有好的教學結果的老師那就難了。教師這個職業是一個良心活，看你帶著怎樣的心態去教學生。但我知道，老師不僅僅要交給學生書本上的知識還要讓學生廣泛涉獵課外知識，更重要的是要教學生如何做人，如何為人處事。如果教師本身沒有良好的素質和紮實的教學功底，你就不要去當教師，否則誤人子弟，害人不淺。

作為還是學生的我們，和想要成為教師的廣大學生們，我們不得不去思考自己能否勝任教師這個角色，如果你想要成為一個合格的教師那麼請從今天起嚴格要求自己，不斷地去去充實自己，不僅僅要去積累豐富的知識，還需要我們去樹立良好的道德品質。

轉眼間我的假期社會實踐生活就結束了，但卻為我的人生刻下了一段銘心的經歷。我不知道別人是如何看待這次的實踐生活,但對我來說卻是意義非凡的。使我在享受生活的同時也品嚐到了生活的艱辛。在這裡我才真正的體驗到了生活中的酸甜苦辣鹹。想要當好一個老師不是容易的,靠蠻勁和熱血是無法教好學生的。在今後的生活和學習中我要多與社會接觸，吸收社會上的營養，來充實自己，為將來走上社會做準備。

導班心得體會篇6

作為一名即將大三的學生，我深知參與社會實踐對於我如今這個階段的重要性，只有提前走出校門，走向社會，接觸社會，瞭解社會，投身社會，才有利於兩年後我們拿到畢業證正式走出校門時能夠更好更快地融入工作環境。因此，每年假期我也會選擇不同的工作來鍛鍊自己，每年暑假過後，經過一段時間的歷練，都會讓我領悟到很多東西，雖然很累，但卻覺得領悟到的這些東西都是終身受用的，因而也為自己能夠堅持下來而感到欣慰。

今年暑假也不例外，在六月初的時候就與幾位老同學一起決定在暑期的時候辦一個暑期補習班，由武漢理工的一名男生擔任總負責人，我們其他五個人負責各項具體事宜。在負責人確定後我們便開始了初期的準備工作，第一個階段是初期的準備工作，包括租場地，製作宣傳單和宣傳海報，這些工作在我們的共同努力下都在放假前完成，最終我們的場地定在我們當地一所私立幼兒園。第二個階段也是最重要的一個階段：宣傳招生。由於放假時間不統一，因此我與另一位同學負責前期的宣傳工作，也就是在中國小門口及街上人流量大的地方張貼我們製作的海報，總共貼了大概二十幾張。

後期宣傳任務尤其繁重，我們的目標人群主要是中國小生，因此發傳單的地點主要鎖定在我們當地的一所中學和三所國小，發放的時間主要有兩個，一個時間段是學生期末考試結束放假的那個時間，還有一個時間段是學生來學校領取成績單的時候，這兩個時間是學生最集中的時候，而且也會有家長的陪同，有利於我們更好的與家長交流從而說服其將孩子送到我們的補習班進行補習。由於那時正值盛夏，炙熱的天氣沒有讓我們退卻，炎炎烈日下，我們幾個人都在熙熙攘攘的人群中發放著我們的宣傳單，並依次和家長根據學生不同的情況與其進行交流，當時和我們一起競爭的大概有五六家機構的樣子，論宣傳單，有幾家都是彩印視覺效果比我們要好；論人力，其它的都是一大群的人，而我們只有幾個；論聲勢，其它幾家也都是來勢洶洶。儘管在這些硬體設施上，我們顯得略低一籌，但正所謂“初生牛犢不怕虎”,我們依舊滿懷信心向各位在校門外等待自己孩子的家長們介紹著我們大學生補習的特色與優勢，最初還有幾位夥伴面對人群有些膽怯，但漸漸地也都找到了與不同的人打交道的祕訣，雖然最終效果不是很明顯，但在宣傳過程中我們都開始學會如何主動去與形形色色的人打交道並將其引導到你的話題中去，祕訣就是克服膽怯，根據不同人的不同需要去展開話題，具體問題具體分析以達到實事求是。我們的開課報名時間定在七月十三號，報名當天會有兩節試聽課，七月十二號時，我們每個人都懷著忐忑的心情期待著第二天的到來，誰也不知道會有幾個人來報名，也許有計劃中的幾十個，也許只有十個，也許只有一個，由於第二天要試講，十二號一整天我都在家準備我第二天的英語試講課，當時就暗自下定決心，就算明天來的只有一個家長一個學生我也要拿出最好的狀態和信心去把那一節課上好。雖然第二天的結果沒有預想的那麼好，上午試講時整個教室學生加家長也就十幾個人左右但我依舊拿出了最好的狀態將我備課的內容很好的表達出來，和學生的互動也很順利，一個多小時的英語課結束後發現在家長中反響不錯，很多家長都主動過來和我交流，第一次上課總算也是給自己交了一份不錯的答卷。這節課雖然我的角色是老師，但從準備一直到試講結束，我學到了很多，唯有腳踏實地，對別人負責，對自己負責才能真正做好一件事情。雖然大家都很努力，但最終一直到報名時間結束我們也只招到了十四名學生，經過深入調查與總結，主要原因出在競爭太強烈且我們經驗不足，雖然招收到的學生很少，收取的費用扣除成本已經所剩無幾，但本著對學生負責的心態，從七月十四號開始，我們正式開始了歷時一個月的補習生活。

如果說之前半個月的時間是在考驗我們辦事和與人交際的能力的話，那後面這一個月的時間真的是在考驗我們的耐心和毅力了。首先是氣溫的考驗，七月中旬到八月中旬的這一個月，幾乎每天都是三十五到四十度的高溫天氣，因此我們每天都要在補習班與家裡來回穿梭著，由於租用的場地是一傢俬立幼兒園，為幼兒身體著想，園內沒有安裝空調，只有靠幾個風扇來降溫，我們幾個老師經常是在黑板前講的汗如雨下，期間也會有人開始抱怨，有人開始打退堂鼓，但終究還是都堅持下來，我為此而按到欣慰。另一個考驗我們耐心的就是這群學生，其中大部分都是00後，或許是這一代人成長環境比較優越的緣故，身上似乎都散發著一種與生俱來的傲氣與嬌氣。上課不專心，同學之間為了一點小事爭吵不停，頂撞老師之類的問題層出不窮，剛開始的時候，就恰似火星撞地球，有老師被氣哭，有老師被氣得發脾氣，有時候總會覺得這就是一群被寵壞的小孩子已經無可救藥了，但最後經過不斷地磨合和交流，卻也發現這群孩子也有他們的可愛與聰明之處，我們根據每個人不同的性格來“對症下藥”，最後也取得了不錯的效果，我擔任的是所有人的英語老師，根據不同階段制定了不同的教學方案，國小主要是培養他們的英語學習興趣，擴充詞彙量，因而課程安排一般是分類單詞的記憶，同時也會安插遊戲與比賽在其中為了增加孩子的興趣，通過最後補習班結束前的那場考察結果來看，效果還是不錯的，國中是英語打好基礎的重要時期，我也格外重視，由於只有四個人，三名七年級學生加一名八年級學生，所以我做的是個人輔導也就是一對一和一對三的教學方法，八年級的那名學生由於基礎較好我便對她主要進行的是拔高的訓練，並向她推薦了一些我學英語時好的方法，至於三名七年級學生基礎都比較差，我就對他們進行了一個月的鞏固基礎練習，通過最後他們自己的反映，效果也還是不錯的。

一個月的補習時間在我們共同的努力與堅持下終於完美落幕，在八月十五號結束的那天，為了對這些孩子有一個更長遠的幫助，我們特別要求最後一天學生家長要過來便於我們向其反映學習情況和對家長交代一些今後督促學生更好學習的方法。還記得那天家長都如期而至，已經不能記清那天我說了些什麼，只記得那天和每一位家長都聊了很久很久，各位家長的態度的態度都很好，那一天感覺自己長大了很多，因為強烈地感覺到自己是有用的，是被需要的，是真正能給別人帶來幫助的，待所有家長都離開時，腿也酸了，嘴巴也幹了，每個人都長長的吐了一口氣，彷彿是剛剛完成了一個很浩大的工程，雖然身心俱疲，但心裡卻沉甸甸的，感覺多了很多東西，但一時也不能把它具體化，能清楚感受到的是一種在自己的努力下完成一件事後無愧於心的愉悅與釋然。